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Re: Hallo Ihr Lieben :) [Beitrag #350211 ist eine Antwort auf Beitrag #318760]

Mi, 06 Mai 2009 08:12

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

klimmzugstange - super

kurzhanteln auch super. aber bitte nicht mit 1,5kg ^^ das is jan fliegenschiss, was willst du damit machen? besorg dir richtige, wo man das gewicht variieren kann, also scheiben auflegen und abnehmen. so 10kg pro seite solltest du schon haben. besser 20kg - kommt auf deine gewünschten übungen an

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Re: Hallo Ihr Lieben :) [Beitrag #350401 ist eine Antwort auf Beitrag #318760]

Mi, 06 Mai 2009 11:21

Cherimoya
Beiträge: 250
Registriert: Januar 2009
Ort: Berlin

Senior Member

huh?? 10 oder 20 kg? öhm, wer solln die stemmen? also ich weiß ja nicht.... in David Kirschs Buch steht 1 bis 2,5 kg, je nach Gewicht und Größe :-/ ...ich dachte halt dann nehm ich mal was in der Mitte... also du denkst, das ist zu wenig? Okay, hm, ja dann muss ich nochmal weitergucken!

Aber danke =)

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Re: Hallo Ihr Lieben :) [Beitrag #350410 ist eine Antwort auf Beitrag #318760]

Mi, 06 Mai 2009 11:34

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

naja von dem halt ich eh nich soviel ^^

aber es gibt ja viele übungen, die du damit machen kannst. zb kurzhantel bankdrücken. da is 1,5 kg für JEDEN ein witz. damit trainierst du nix ^^ außerdem musst du die gewichte variieren können um neue trainingsimpulse zu setzen

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