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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #331598 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Di, 03 März 2009 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Hallo ihr Lieben,

... euch Abiturientinnen drücke ich fest die Daumen! Als ich für mein Abi gelernt habe, habe ich auch gleichzeitig ne sehr gesunde Phase eingelegt und bin morgens vor dem Lernen immer ins Freibad gefahren und dort ne Runde geschwommen, das hat sooo gut getan.

Sollte ich mir mal wieder angewöhnen, muss hier nur erstmal noch die Freibäder auskundschaften, die kenne ich noch nicht.

Mit dem Sport hapert es bei mir noch total. Ich bin vor kurzem umgezogen und habe damit meine geliebte Inlines-Strecke mit dazugehörigem See zum Schwimmen "verloren". Jetzt weiß ich nicht so recht, was tun... Zum Yoga wollte ich aber irgendwie habe ich das noch nicht geschafft. Ich mache eigentlich wirklich gerne Sport aber kriege momentan die Kurve nicht. Kann ich gar nicht richtig erklären... Ich mag die Atmoshäre in Fitnessstudios nicht und mache lieber Sport an der frischen Luft. Joggen mögen meine Knie nicht. Radfahren wäre gut.
Vielleicht habt ihr Tipps zur Motivation??

* mirabelle


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #331664 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mi, 04 März 2009 08:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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halli hallo!

ja, das mit dem sport ist echt so ne sache!ich war ja bis vor einem jahr ein totaler sportmuffel und hab mich so gut wie gar nicht bewegt- und so hab ich leider auch ausgesehen Embarassed Razz !
mittlerweile sag ich mir immer, dass abnehmen ohne sport einfach nicht geht bzw. es auch überhaupt nicht gesund ist!also es MUSS einfach sein!wenn du diese tatsache akzeptiert hast, gehts fast wie von selbst Shocked !!außerdem fühlt man sich ja sooo gut und stolz wenn man sein programm brav durchgezogen hat, das ist echt ein schönes gefühl!
wie gehts euch denn allen so?
ich hab jetzt mal beschlossen mich nur noch unregelmäßig bzw. nur 1 mal die woche zu wiegen, um mich von den schwankungen nicht mehr zu sehr aus der ruhe bringen zu lassen, bin gespannt ob ich die neugier im zaum halten kann Laughing !
da ich am montag ja so früh auf war, hab ich stattdessen gestern sport gemacht, heute,morgen und sa muss ich auch wieder ran Very Happy is zwar recht anstrengend, aber ich bin zur zeit voll erstaunt welche fortschritte ich schon gemacht habe Shocked !
wünsche euch nen schönen tag!glg beate


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #331948 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mi, 04 März 2009 19:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
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also als sportmotivation kann ich nur freunde empfehlen! schnapp dir doch ne gute freundin, vielleicht fndet ihr zusammen was, was euch spaß macht! ne scjöne radtour zu 2. mit gesundem obstsnack als kleines picknick ist doch richtig motivierend Smile oder geht schwimmen. ich finde auf jeen fall, dass alles noch mehr spaß macht, wenn man zu 2. ist!!!

die idee mit dem schwimmen vorm lernen find ich sehr gut! sobald unsere freibäder aufmahcen werd ich das mal ausprobieren! bis dahin verzieh ich mich in unsere stabi da kann man prima lernen Very Happy

ich freu mich schon soooo auf den sommer!!! endlich wieder freibad und endlich wieder wochenenden an unserem see Surprised Surprised Surprised
und nachm abi macht das gleich noch glücklicher !!!!

juchu Smile

sonst gehts mir sehr gut, halte mich brav an mein fasten, jtzt schon eine ganze woche ohne süßigkeiten Shocked

morgen bzw übermoegen wenn mein schatz nicht frei bekommt, geh ich dann zum asado steak essen zu unserem 3 jährigen *jamjam*

liebe grüße an euch alle


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #332108 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Do, 05 März 2009 09:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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morgen ihr lieben!

na, alles klar bei euch?das mit dem süßigkeiten fasten find ich echt supi, aber das tu ich meinen mitmenschen lieber nicht an Laughing Razz
das mit ner guten freundin zum sport mitnehmen is immer toll und es fällt einem gleich um einiges leichter, aber ich hab die erfahrung gemacht, dass einen dass auch öfters mal ganz schön demotivieren kann. wenn man z.b. schon bereit steht und plötzlich sagt der andere ab, dann konnte ich mich auch nicht mehr aufraffen alleine zu gehen. also wenn man sollte jemanden haben, der zuverlässig ist und den sport "genauso nötig hat" wie man selbst Laughing ! ich bin mittlerweile froh darüber, dass ich alleine sportle und mich ausschließlich nach meinem rythmus richten kann Cool !
richtet ihr euch beim sport eigentlich nach dem sog. fettverbrennungspuls?glg beate


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #332124 ist eine Antwort auf Beitrag #331598] Do, 05 März 2009 09:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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mirabelle schrieb am Di, 03 März 2009 20:07

Radfahren wäre gut.
Vielleicht habt ihr Tipps zur Motivation??


hier kann man auch rudern. das ist ein super fatburner-sport für "draußen" und ebenfalls knieschonend (wenn man die belastung langsam aufbaut...). dazu muss natürlich ein fluss in der nähe sein. Rolling Eyes

fahrradfahren ist natürlich ebenfalls super. dazu braucht man lediglich ein fahrrad und eine hausstrecke (wenn möglich nicht auf der straße oder in der stadt, sondern besser mit wald- oder feldwegen...)

es ist auch nicht wichtig, was für ein fahrrad man hat. klar - aufrecht und rückenschonend sitzen ist für den anfang schon sinnvoller. such' dir also - wenn möglich - eine flache strecke mit vll. auch einer leichten steigung, für die du ca. 45 min. bis max. 60 min. brauchst. dann kannst du erst einmal gegen dich selbst "rennen fahren" und versuchen, jedes mal deine bestzeit zu unterbieten. und vll. bekommst du beim radeln die motivation fürs yoga oder findest sogar eine super strecke fürs inlinen. inlinen + fahradfahren lassen sich ja super kombinieren. skates in den rucksack, losradeln. rad abschließen, losskaten. und wenn du dann noch einen kleinen badesee findest, hast du im sommer schon wieder ganz andere möglichkeiten...

was ich am FICE gut finde, ist das krafttraining. das geht nun mal nur dort und ist fürs abnehmen ebenfalls sehr gut.



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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #332134 ist eine Antwort auf Beitrag #332108] Do, 05 März 2009 09:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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hi beate Very Happy Smile

danke - es geht eigentlich ganz gut. alltag + schlechtes wetter + nix zum frust wegfressen - das drückt etwas auf die stimmung. *seufz*

ich versuche, jetzt so langsam in einen pulsbereich von rund 130 bis 140 zu kommen und auf diesem niveau ca. weitere 30 min. zu trainieren. das wäre optimal. aber aktuell ist mir die belastung noch etwas zu hoch, da ich ja gerade mit dem rauchen aufgehört habe, muss ich langsamer machen und mir reichts eigentlich noch, wenn ich 40 minuten mit einem puls von 120 schaffe. dann schwitze ich schon wie ein "großer". Laughing

das mit dem zu zweit trainieren lasse ich auch. dazu sind alle meine freunde inklusive mir viel zu große schlampen. Laughing heute ist doch kaum noch einer pünktlich. wenn ich sport machen will, muss ich sofort los und hab' keinen bock zu warten. Twisted Evil



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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #332139 ist eine Antwort auf Beitrag #332124] Do, 05 März 2009 10:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Buster schrieb am Do, 05 März 2009 09:47

dazu muss natürlich ein fluss in der nähe sein. Rolling Eyes





Very Happy Funktioniert auch wunderbar mit einem See.



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

[Aktualisiert am: Do, 05 März 2009 10:02]

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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #332144 ist eine Antwort auf Beitrag #331664] Do, 05 März 2009 10:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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xantipe schrieb am Mi, 04 März 2009 08:14


ich hab jetzt mal beschlossen mich nur noch unregelmäßig bzw. nur 1 mal die woche zu wiegen, um mich von den schwankungen nicht mehr zu sehr aus der ruhe bringen zu lassen, bin gespannt ob ich die neugier im zaum halten kann Laughing !


ja - das mache ich auch so. immer mittwochs. klar, man muss es ja nicht sklavisch einhalten. aber wenn ich "stibitze", dann nur, wenn ich auch das gefühl habe, dass das ergebnis gut ausfällt. es ist absolut frustrierend und demotivierend, wenn man beim wiegen einen falschen ehrgeiz entwickelt und täglich in 100g-schritten denkt - glaube ich für mich zumindest... Rolling Eyes



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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #332147 ist eine Antwort auf Beitrag #332139] Do, 05 März 2009 10:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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Laufmeter schrieb am Do, 05 März 2009 10:01

Buster schrieb am Do, 05 März 2009 09:47

dazu muss natürlich ein fluss in der nähe sein. Rolling Eyes





Very Happy Funktioniert auch wunderbar mit einem See.


ja - stimmt natürlich. wenn der see wenigstens ein paar hundert meter oder am besten ein paar kilometer lang ist, klappt das natürlich auch. Very Happy



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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #332346 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Do, 05 März 2009 16:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
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ich wurde heute richtig motiviert^^
hatten in der schule zum ersten mal unseren grundkurs schwimmen und meine sportlehrerin ist einfach sooo nett!!

da ich im verein schwimme habe ich da jetz eh die besten vorraussetzungen und es macht echt jede menge spaß!

die eigentöliche motivation lag aber darin dass meine sportlehrerin mir erzählt hat, dass sie im sommer jeden tag 1km schwimmen geht im freibad und das nehm ich mir auch mal vor!!!
soweit dass geld reicht werd ich regelmäßig vor meinen abilerneinheiten schwimmen gehen und kraft fürs lernen tanken. ich glaube das wird mir sehr gut tun.. vllt gibst ja ne dauerkarte wäre von vorteil^^


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #332776 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Sa, 07 März 2009 11:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xooni ist gerade offline  Xooni
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hallo ihr lieben,
jetzt komm ich auch mal dazu hier reinzuschreiben.
Diese woche war super anstrengend und ich habe kaum Sport gemacht. Confused naja nun ist erstmal Wochenende.
Klappt es bei euch? Smile
hatte heute wieder meinen Wiegetag, habe 600g abgenommen *freu*.
wünsche euch allen ein schönes Wochenende, knuddel


Grüßles, Naddi

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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #332836 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Sa, 07 März 2009 17:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
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ich war die woche auch sehr sportfaul...nur des bissl schwimmen in der schule Rolling Eyes

glückwunsch zur abnahme, ist ja toll!!! nur weiter so Very Happy


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #332898 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] So, 08 März 2009 08:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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hey ihr lieben!

naddi, gratuliere zur abnahme!!!!die u95 sind ja schon fast in greifbarer nähe!!
ich war diese woche wieder brav und bin trotzdem heftigen schwankungen unterlegen Mad freitag hatte ich 73,3 und heute morgen wieder 72,1!!das nervt mich schon sehr dermaßen, dass ich da echt keine worte mehr dafür finde Evil or Very Mad !!
hoffe ihr müsst euch nicht so rumärgern!!glg beate


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #332930 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] So, 08 März 2009 10:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xooni ist gerade offline  Xooni
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guten morgen ihr lieben,
beate, leider muss ich mich damit auch rumschlagen. Hatte gestern ja 97,9kg und heute wieder 98,5kg. bei mir sind jeden Tag solche Schwankungen. Bin dann immer froh, wenn grad die Schwankung am Wiegetag Pause macht. Twisted Evil

Hoffe das legt sich bei dir wieder.
wünsche euch einen schönen Sonntag. Smile


Grüßles, Naddi

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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #333121 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mo, 09 März 2009 08:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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morgen ihr lieben!

ich hoffe es geht euch allen suuuuupergut Very Happy
"tell me why i donŽt like mondays" Razz
wie läufts denn bei unseren nichtrauchern?alles noch im grünen bereich? ich war ja gestern leider nicht so brav; hab "besuch" bekommen- drücke es extra für buster mänerfreundlich aus Wink Laughing - und an den ersten 2 tagen gehts mir nicht so gut, aber hab mir heute früh ein tablettchen eingeworfen und werd dann sport machen gehen und das beste für freitag (neuer wiegetag) hoffen Razz Laughing Very Happy ! einen guuuuten start in die neue woche! glg beate


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #333186 ist eine Antwort auf Beitrag #333121] Mo, 09 März 2009 10:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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ui-ui-ui - was ist das denn für besuch, nach dem es dir gleich 2 tage schlecht geht... Confused Rolling Eyes

das mit den schwankungen ist natürlich für jeden superfies, beate!

im optimalfall wiege ich mich deshalb nur 1x, und zwar am mittwochmorgen. ich hoffe, dass ich dann schon 2x sport gemacht habe und somit die bösen-bösen sünden vom wochenende "getilgt" sind...



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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #334006 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mi, 11 März 2009 06:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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morgen meine lieben!!

mei bin heut wiedermal seit halb 4 munter... Confused wird wohl ein laaaanger tag werden Laughing Mad
wie gehts euch allen?habt ihr euch brav an eure programme gehalten?ich hoffe jeden tag, dass der frühling mal vorbeischaut, hab ja schon die schnauze voll von dieser kälte und meinen eiskalten händchen - wie bei der adams family Laughing Laughing naja aber so haben wir allerdings noch etwas zeit um uns für die kurzen shirts fit zu machen, gelle Razz !wünsche euch ein gutes aufstehen und viel glück für alles was ihr euch für heute vorgenommen habt!!


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #334307 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mi, 11 März 2009 14:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
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da ich immernoch brav faste läuft es für mich ganz gut Laughing

war gestern fleißig schwimmen und geh heut noch ins fice Twisted Evil

hier in münchen schneit es heute einfach Sad ich will früüüühling!!!

bin ja am samstag auf ner hochzeit und hoffe sehr, dass sich da brav die sonne zeigt


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #334309 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mi, 11 März 2009 14:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Schnee fänd ich jetzt auch toll. Da würd ich doch glatt das FiCe sausen lassen und einen schönen Spaziergang mit Hundi machen!

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #334322 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mi, 11 März 2009 14:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
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leider kein schöner schnee...eher so nasses weißes zeug des da vom himmel stürzt^^

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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #334428 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mi, 11 März 2009 18:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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hey beate,

meine "hausstrecke" ist lt. google-earth 7,25 km lang. für die brauche ich jetzt nur noch 60 minuten (heute gestoppt). *brav-digger*

ich mache eine mischung aus walken + joggen, da ich noch in meinen körper "reinhören" muss - ob z.b. die kniee auch schön ruhig bleiben. schließlich ist der großteil der strecke auf asphalt - geht nicht anders. außerdem habe ich eine beschi... kondition. deshalb waren es am anfang mit mini-einlagen von 200 meter joggen 66 minuten. inzwischen jogge ich schon mal zwischendurch 500 meter am stück und komme jetzt also bereits auf knapp 60 minuten!

mit der ernährung bin ich auch soweit brav. vll. ein bisschen zu (ehr)geizig, was die kalorien angeht. ich muss also aufpassen, dass ich für mich in punkto "ICH-LEBE-GESUND" nicht gleich eine neue sportliche disziplin zur olympiareife führen möchte!

abgenommen habe ich in den 21 tagen seit meinem start hier im forum 2,1 kg. das ist doch "chevy" oder? Very Happy

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[Aktualisiert am: Mi, 11 März 2009 18:14]

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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #334533 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Do, 12 März 2009 07:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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hi an alle da draußen!!

oh gott bitte kein schnee mehr Razz Very Happy Very Happy die ösis haben genug davon abbekommen Laughing Laughing
hey buster, du bist ja ganz schön fleißig, gratuliere!!es ist doch echt ein schönes gefühl wenn man beim sport erfolge und fortschritte macht,nicht wahr?! ich freu mich dann immer wie ein kleines kind, dass die geschenke unterm weihnachtsbaum sieht Very Happy Very Happy
hast du denn ei bestimmtes trainigsziel an das du wieder rankommen möchtest oder schaust einfach mal was so geht??
tja das mit dem schlafen ist bei mir so ne sache. habe so ca. ab mitternacht einen total leichten schlaf, da braucht oftmals nur die katze zu maunzen und ich bin wach und das wieder einschlafen ist oft ein kampf den ich selten gewinne, außer ich bin total übermüdet Mad Crying or Very Sad !hab aber leider keine ahnung was ich da tun kann bzw. soll; zur zeit is es ja nicht so schlimm, weil ich noch studiere, aber wenn ich mal arbeiten geh und dann ab so ner unheiligen zeit wach bin, wirds schwierig werden Confused Confused
ich bin schon ganz aufgeregt vor morgen..trotz brav sein hab ich in den letzten vier wochen immer zwischen 72 und 73 geschwankt, also wenns morgen "schief" geht is der tag im a... Mad obwohl man sich ja nicht so an nem gewissen gewicht festhalten sollte, da sich durch den sport sicher irgenwas tut, aber ein biserl weniger wär jetzt schon ganz NETT!wünsche euch einen schönen tag ihr lieben leutchen!!


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #334979 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Do, 12 März 2009 16:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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Senior Member

hey beate,

ich habe jetzt kein ziel bei der hausstrecke. ach doch. wenn ich sie 2x in der gleichen zeit wie jetzt schaffe, wär's o.k. Laughing

nein - scherz - ich will wirklich nur sehn, was geht und dran bleiben. wäre schön, wenn meine kniee nicht anfangen rumzuzicken. das ist schon alles, was ich mir wünsche

von solchen schlafstörungen habe ich auch schon gehört. manchen leuten soll da eine spezielle bachblüten-mischung (tropfen) ganz gut helfen. ist homöopathisch, macht nicht süchtig und gibts für kleines geld in der apotheke.



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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #335035 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Do, 12 März 2009 19:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hermine1st
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Ort: Berlin
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wollte mal ne neuigkeit loswerden.
ich schlänze hier so durch dieses forum und plötzlich fällt mir ein, dass heut jubiläum ist.

ich nehm seit dem 12.februar ab und mach auch seitdem sport und bin schon 4,2kilo losgeworden,toll toll toll.


grüß euch

hermine


merke grad,hab mich geirrt.es war der 11..naja,was solls,toll isses trotzdem


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zusammen ist man weniger allein

[Aktualisiert am: Do, 12 März 2009 19:53]

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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #335136 ist eine Antwort auf Beitrag #335035] Fr, 13 März 2009 08:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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hi!

hey,buster, muss da mal irgendwas unternehmen. hab schon mal ne bachblütentherapie gegen prüfungsangst gemacht, hat aber leider gar nicht geholfen. ich denke da ist es wichtig dran zu glauben damits was wird Rolling Eyes
hey hermine,gratuliere!kann so weitergehen, net wahr Very Happy ?!


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #335139 ist eine Antwort auf Beitrag #335136] Fr, 13 März 2009 09:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Registriert: Juli 2008
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Beate, ich kenn Dein Problem, ich leide auch darunter. Und ich bin leider keine Studentin mehr...

Was mir oft gut hilft, sind die Schlaf und Durchschlaftropfen (Nr. 27) von Apozema. Das ist homöopathisch und gibtŽs in der Apotheke. Nur, wenn mir was im Kopf umgeht, dann nutzt das alles nix...
Ich weiß aber nicht, ob Dir das hilft, denn jeder Mensch ist anders und spricht auf etwas anderes gut an. Ich hoffe, Du findest bald etwas, das Dir hilft. Eine ungestörte Nachtruhe ist Goldes wert...



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #335141 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Fr, 13 März 2009 09:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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danke helga!ich bin ja für alle tipps offen und dankbar, solange es keine "chemischen bomben" sind Very Happy

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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #335410 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Fr, 13 März 2009 19:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xooni ist gerade offline  Xooni
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so nun schreibe ich auch endlich mal wieder hier rein. Embarassed tut mir Leid. Die Zeit rennt einem am Tag immer so schnell weg... Rolling Eyes
Also bei klappt es momentan so lala, habe große Schwankungen, da ja morgen wieder Wiegetag ist, habe ich Angst, dass ich grad morgen wieder so ne dumme Schwankung habe, vorgestern saß noch ziemlich super aus, heute wieder nicht. Abwarten. Smile
wünsche euch ein schönes Wochenende.


Grüßles, Naddi

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1. Ziel (UHU) geschafft am: 31.01.2009 =)
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #335447 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Fr, 13 März 2009 23:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Liebe Beate & liebe Helga,

ich konnte früher auch nie einschlafen, lag immer mit endlosem Gedankenkreisen im Bett... Eine Zeit habe ich dann Kügelchen bzw. Tropfen genommen, die mir wirklich geholfen haben, vielleicht ist das auch was für euch? Cocculus D30, eine halbe Stunde vor dem Einschlafen, ich glaube, 10 Kügelchen.

Liebe Grüße und eine gute Nacht!!
mirabelle***


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #335479 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Sa, 14 März 2009 09:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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hi mirabelle!

danke für deinen tipp, ist echt ganz lieb von dir! tja ich hatte ja vor ca. nem jahr auch noch totale einschlafstörungen. die wurden behandelt und jetzt hab ich durchschlafstörungen Laughing ich bin ja auch ständig extrem müde,außer nach dem sport seltsamerweise nicht, und ich habe die starke vermutung, dass das irgendwie mit meiner schilddrüse zusammenhängt, da hab ich aber erst ende mai einen termin zur kontrolle, aber da werd ich das thema auf jeden fall mal ansprechen!
hey naddi, du hast ja auch die tolle waage von tschibo, hast vielleicht muskeln aufgebaut und deshalb solche schwankungen?bei mir hat sich nämlich das jetzt als grund herausgestellt!
wie gehts euch allen denn so?is privat auch alles ok?glg und ein schönes we


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #335834 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] So, 15 März 2009 21:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xooni ist gerade offline  Xooni
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huhu zusammen,
heute gehts mir so lala, fühle mich grad irgendwie soo unwohl, hoffe das wird wieder.
Die schwankungen, beate, weiß auch nicht, habe meinen Muskelanteil jetzt noch nicht angeschaut, werde das mal beobachten, danke für den Tipp. Smile

wie gehts euch denn so?
morgen ist wieder Montag. bääh Sad

schönen Wochenstart wünsche ich euch!


Grüßles, Naddi

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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #335858 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mo, 16 März 2009 07:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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morgen meine lieben!!

jaja immer wieder montags...warum kommt man an dem tag immer schwerer aus dem bett??
mir gehts auch recht gut, außer, dass ich gestern von meiner oma meine geburtstagstorte nr.2!!!!! bekommen hab und grad ein stück verdrück Very Happy wat muss,dat muss Very Happy Very Happy hab mir gedacht ich ess sie vor dem laufband, damit ichs gleich wieder runtertrainieren kann Razz , hoffe meine rechnung geht auf Rolling Eyes
ansonsten is eh alles im grünen bereich, aber für diese woche erhoff ich mir wohl besser keine abnahme, sondern im bestfall ein halten Confused Very Happy glg ihr lieben mitstreiter


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #336030 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mo, 16 März 2009 14:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
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hatte da etwa jemand geburtstag???
na dann mal alles liebe nachtr#glich Very Happy

meine waage war heut unglaublich lieb zu mir, sie hat ein U 80 angezeigt, aber darauf verlass ich mich jetz erstmal net, des brauch ich in paar tagen nochmal bestätitg Very Happy


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #336102 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mo, 16 März 2009 17:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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hi ihr lieben abnehm-motivierten! Smile

also ich habe heute das erste mal mit einer puls-messuhr trainiert (einsteiger-modell von tchibo/tcm für 25 euro). und ich bin absolut überzeugt von dem teil. man muss das ding einmal mit dem persönlichen laufstil für "walking" und für "jogging" kalibrieren, dann misst es sogar die wegstrecke! ich hab's in google-earth nachgeprüft. die uhr hat sich auf einer strecke von 7,84 km nur um rd. 100 meter geirrt. das kann sogar eher dran liegen, dass ich beim pfad-malen in google-earth etwas großzügig die kurven geschnitten habe. also ich bin beeindruckt, wie genau das gerät misst, obwohl ich eine mischung aus walking + jogging mache! super ist natürlich die pulsfunktion. ich bin die gesamte strecke in einer zeit von genau 60 min. gelaufen und hatte dabei einen durchschnittlichen puls von 128. optimal wären 135. dabei bin ich immer hoch bis 140 gejoggt und dann wieder gewalkt bis an meine trainings-(fettabbau-)untergrenze von 117 schlägen. dann wieder gejoggt. ist eine super trainingskontrolle. es hat mir zudem einen kalorienverbrauch von 490 kcal angezeigt. auch das erscheint mir SEHR realistisch. der pulsmesser ist sehr empfehlenswert für outdoor-sportler, die auf ihren herzfrequenz-bereich achten, um optimal abzunehmen!





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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #336103 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Mo, 16 März 2009 17:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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oh ja! nachträglich herzlichen glückwunsch zum geburtstag, beate. Smile



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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #336438 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Di, 17 März 2009 15:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ninifee ist gerade offline  ninifee
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Hallo Leute,

ich hab gerade ein paar Eurer Beiträge gelesen und mich gefragt, ob Ihr mich in Eurer Runde aufnehmt...

Rolling Eyes

Ein bisschen Motivation würde mir wohl ganz gut tun. Ich hab mich heute auf die Waage gestellt und war echt geschockt: über 83 Kilo. So viel hab ich echt noch nie gewogen. So kann es einfach nicht weitergehen. Ich muss was tun!

Deshalb hab ich mich heute auch mal im Forum angemeldet. Vielleicht hilft mir das. Was meint Ihr?

Viele Grüße!



Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #336441 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Di, 17 März 2009 16:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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hi ninifee, Smile

wenn man abnehmen will, ist das hier ein sehr gutes forum, um sich tipps und anregungen zu holen. finde ich zumindest. in drei wochen habe ich 2 kilo abgenommen und das geht ohne jojo-effekt nur mit disziplin. von den leuten hier kann man also - wenn man will - sehr viel lernen. vll. magst du mal etwas über dich erzählen, damit man dein ziel auch besser einschätzen kann...

Rolling Eyes


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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #336448 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Di, 17 März 2009 16:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ninifee ist gerade offline  ninifee
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Hi Buster,

tja, mit der Disziplin hapert es bei mir immer. Ich bin ganz groß im Diät-Pläne schmieden, aber viel mehr hab ich bisher da nicht geschafft. Manchmal halte ich mal eine Woche durch, aber irgendwie nicht länger.

Ich hab in den letzten Jahren wirklich viel zugenommen. Ich war noch nie super-schlank, aber so schlimm wie jetzt war es noch nicht. Meine Mom ist vor einem Jahr gestorben und seitdem futter ich total viel Süßes. Meistens im Büro oder heimlich zu Hause (weil ich mich so dafür schäme). Und jetzt merke ich langsam, dass ich echt darunter leide, so zugenommen zu haben.

Ich fühle mich in meinem Körper schon seit Wochen nicht mehr wohl. Und so kann es doch auch nicht mehr weitergehen: Wenn ich in den Spiegel schaue, dann frag ich mich immer, wer diese dicke Frau ist. Leider bin ich es und das kann ich nicht mehr ertragen. Fast alle Frauen in meinem Umfeld (ob Familie, Büro, Freunde) sind - meiner Meinung nach - normalgewichtig bis schlank.

Aber ich will ja nicht für die abnehmen, sondern für mich. Ich hoffe, ich schaffe es dieses Mal, durchzuhalten und ein bisschen Gewicht zu verlieren.

Wie lange bist Du denn dabei? Vielleicht hast Du ja ein paar Motivationstipps für mich? Smile


Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #336457 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Di, 17 März 2009 17:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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das tut mir sehr leid mit deiner mutter! natürlich ist das eine sehr schwierige situation und vermutlich ist es nicht ungewöhnlich, dass man diesen verlustschmerz versucht, auch z.b. mit essen zu kompensieren.

wie alt und wie groß bist du denn?

ps: meinen stand der dinge kannst du unten in der fußzeile nachlesen. mein handicap ist, dass ich ein sehr starker und süchtiger raucher war und diesen entzug eben NICHT mit essen bewältigen möchte.



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[Aktualisiert am: Di, 17 März 2009 17:19]

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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #336459 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] Di, 17 März 2009 17:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Buster
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o.k. - jetzt hab' ichs gesehen: du bist 1,70 groß, 29 jahre und wiegst 83 kg. klar, da kann dir jeder nur empfehlen, auf die bremse zu treten. besser früher als später.

es gibt natürlich tausende von tipps zum abnehmen. diäten bringen in der regel nichts außer einem kurzfristigen erfolg. langfristig ist es wichtig, langsam abzunehmen und die ernährung grundlegend umzustellen.

also klar, um mehr gemüse, ein bisschen sport und weniger sweets kommt man nicht drumrum. aber das kann auch spaß machen! ehrlich!

und auf süßigkeiten muss man auch nicht verzichten. ich esse beispielsweise sehr gerne diese obst-gläser von natreen. die sind süß, es ist eine menge drin, man kann lange naschen und die kalorien sind noch völlig im rahmen.



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