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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #325345 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Mi, 11 Februar 2009 07:33   |
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@ Dani: oje, d.h. lernen lernen & nochmals lernen. Ich habe es früher so gehasst, da haste z.b. Ferien und musstest aber lernen. 
Ich mache ja auch WW und habe damit echt schon super Erfolge.
Macht auch richtig Spaß, weil man auch auf nichts verzichten muss... smile
Wenn du dich mal über die Punkte informieren magst, habe mit einer Pointsliste aus dem Internet angefangen, bis meine ersteigerten WW-Dinge endlich kamen... *g*
http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm
Hier siehst du mal die Basislisten der Lebensmittel. Vielleicht hilft es dir ja schon, einen kleinen Einblick zu kriegen.
Zu den täglichen Punkten, die man verbrauchen darf, habe ich dir mal was kopiert, damit du es mal rechnen kannst. Weiß jetzt nicht, wie weit du dich schon informiert hast... *lach*
Berechnung der Points:
Weiblich 7 P.
Männlich 15 P.
Alter: 18-20 / 5 P.
21-35/ 4 P.
36-50/ 3 P.
Gewicht: Beispiel: bei 90 kilo/ 9 P.; bei 80 kilo /8P. usw.
Größe: unter 1.60 m/ 1 P.
über 1.60 m/ 2 P.
Beschäftigung:
leicht / 0 P.
mittel/ 3 P.
schwer/ 6 P.
Einfach, dass was auf dich trifft zusammenzählen und schon hast du die täglichen Points 
____________________________________________
@All: Gestern war ich auch wieder fleißig & habe meinen Sport durchgezogen, heute möchte ich wieder walken gehen. Hoffe nur, dass das Wetter bis dahin etwas besser ist. 
Heute fühl ich mich mal wieder wohler, habe heute auch auf der Waage gespickelt, so langsam wird es wieder. *freu*
Wünsche euch allen zusammen einen schönen Mittwoch... 
Knuddel 
Grüßles, Naddi
Meine Eckdaten:
Alter: 24 Jahre
Größe: 1,64m
______________________________________________
1. Ziel (UHU) geschafft am: 31.01.2009 =)
2. Ziel (U95) geschafft am: 23.05.2009~freu~
3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011
______________________________________________
mein Tagebuch.
meine Bilder.
meine Rezepte.
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #325505 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Mi, 11 Februar 2009 12:42 |
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| Zitat: |
hey naddi, du strotzt ja nur so vor energie, das freut mich total, dass es dir zur zeit so gut geht!!!gehst du alleine walken?
meine waage war heute auch wieder etwas freundlicher zu mir, hatte wohl angst vor der verbannung Laughing
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Dankeschön
Nee, würde nicht alleine walken gehen... bin ja immer erst sehr spät zu Hause und da ist es ziemlich dunkel. Mein Freund geht immer mit mir walken... ist schön, wenn man nebenher mit jmd. sprechen kann... 
Schön, dass deine Waage endlich mal wieder Manieren hat 
Grüßles, Naddi
Meine Eckdaten:
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1. Ziel (UHU) geschafft am: 31.01.2009 =)
2. Ziel (U95) geschafft am: 23.05.2009~freu~
3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #325804 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Do, 12 Februar 2009 09:39 |
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xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten
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Senior Member |
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hi ihr lieben!!
wie gehts euch denn heute so??juhuuuu das wochenende naht habt ihr schon was bestimmtes vor??vor allem am sa...der tag der liiiiiiiiebe hoffe mein freund schenkt mir nix süßes, denn dann mach ich aus dem tag halloween und es gibt SAURES  !!
hey naddi du hast ja echt glück, dass dein freund dich so unterstützt und mitgeht. der scheint ja echt ne große hilfe zu sein!!!meiner is da ja eher etwas unfair...ich kann am salat knabbern, aber muss für ihn was ungesundes kochen, gestern z.b. spaghetti. hmmmmm wie das schon riecht. ich habs jetzt fast 1 jahr versucht ihn auch zu gesünderem essen zu bewegen, aber außer dass er jetzt ab und zu nen salat zu dem ungesunden zeugs isst, ist anscheinend nicht drin 
wie siehts denn in eurem umfeld so mit der unterstützung aus?
meine schwiegerfamilie in spe will mich immer zum essen zwingen wenn wir bei ihnen eingeladen sind, die können das irgendwie gar nicht verstehen wie das so mit dem gesunden abnehmen läuft. die schwimu z.b. gehts z.b. 2-3 mal die woche walken, isst aber witerhin ungesund wie z.b. backhendl und dann muss sie jeder bewundern und ihr gratulieren wenn sie 3 kg in nem halben abgenommen hat  hat aber kein einziges mal etwas in der art zu mir gesagt oder gefragt wie ich das gemacht hab oder so...als würden über 20kg nicht auffallen
naja was solls, so ist das mit den schwiegermüttern eben wünsch euch was!
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #326016 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Do, 12 Februar 2009 15:59 |
Thessy
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2009
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Junior Member |
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Huhu Ihr,
aalso, dann will ich mal bissl über mich erzählen.
Ich bin 23 Jahre alt *hust* na gut, ich bin 41 Jahre alt!
Ich wiege bei 1,59 105,9 kg.
Gestern ganz frisch gewogen und ganz frisch begonnen abzunehmen.
Ich habe, kurz nachdenken, viermal in meinem Leben über 30/40 kg abgenommen.
Dank sehr sehr viel Sport und Gymnastik hat die Haut immer gut mitgespielt.
Ja, woran liegt das, und wie schafft man es sich wieder so dick zu essen.
Bei mir liegt es wohl daran dass ich absoluter Frustfresser bin.
Diesmal soll es aber das letzte Mal sein, kein Umfallen mehr, kein Aufgeben nach ein paar Wochen, nene, nun aber ran, ich will nochmal echt gut aussehen bevor ich uuuralt bin.
Ich halte mich derzeit an Brot, Gemüse und Obst.
Ich bin grosser Fan von Strunz (dem Joggerkaiser), dessen Diät möchte ich in den nächsten Wochen anfangen und sobald es das Gewicht zulässt will ich wieder joggen.
Sollte sogar noch viel toller gehen weil ich seit fünf Wochen Nichtrauerin bin
Ach, vielleicht was ich besonders gut kann.
Ich kann unheimlich gut jammern, mir Leid tun, aaaaber, ich kann auch unheimlich gut anfeuern, jemanden aus dem tiefen Loch heraus holen, ich hoffe ich kann mich bei euch gut einbringen.
Ach, bevor ich es vergesse, da ich ja gestern begonnen habe, werde ich mich jeden Mittwoch wiegen, die Aktualisierung des Tickers also immer Mittwoch.
Vielleicht schreib ich auch noch Etappenziele dazu, mal sehen.
Liebe Grüsse
Thessy
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #326281 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Fr, 13 Februar 2009 13:43 |
Thessy
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2009
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Junior Member |
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Huhu xantipe, nene, das ist eine gut ausgwogene Diät, böse Zungen sagen man bräuchte den ganzen Tag Zeit dazu.
Mir fällt aber auf dass generell alles was gesund ist von der Presse durch den Kakao gezogen wird.
Ich denke da nur an Milch, wie gesund sie doch sei, und jeder der die Milch als das betitelt was sie für uns ist, nämlich schädlich, der ist ein Spinner.
Eigenartig was sie die Menschen so einreden lassen.
Ich sehe grade du hast schon über 22 kg abgenommen, das ist ja echt klasse, ich hoffe ich werde auch so durchhalten:)
LG Thessy
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #326677 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
So, 15 Februar 2009 10:03 |
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xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten
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Senior Member |
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hi thessy und ihr anderen süßen!
wie gehts euch?
ich bin auch sehr froh, dass die kilos jetzt weg sind (und diesmal hoffentlich nicht mehr wiederkehren  ), aber die ganze sache ist halt ein langzeitprojekt und in der zeit hat leider meine motivation ein paar mal nachgelassen...aber ist sicher normal denke ich, man muss dann halt wieder "in den sattel steigen". ich hoffe meine motivation hält jetzt an, denn ich habe ja doch noch einiges vor mir, aber für den notfall gibt es ja hier gaaaanz liebe menschen, die uns aus so einem tief wieder herausholen finde dieses forum echt super 
ich hab diesen valentinstag zwar keine blümchen bekommen aber dafür 2 süße shirts von adidas, kann es kaum abwarten bis es wieder warm wird und ich die anziehen kann
das mit den rosen schicken lassen ist aber echt ne süße idee, warst sicher total überrascht,oder?! wie lange muss er denn noch zum bund oder ist er beruflich soldat?
hey naddi, meine ma hat mir diese waage von tschibo gekauft und bekomm sie heute und wenn sie was "schöneres" anzeigt als die alte, bekommt sie ein schönes plaätzchen
seid ihr wohl alle brav gewesen dieses we?????ich hoffe es geht gut voran!!glg beate
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #326775 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
So, 15 Februar 2009 18:47 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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hallo ihr lieben,
hab mich jetz durch diesen club durchgelesen und finds hier ganz toll. ich kann gerade mehr als alles andere unterstützung gebrauchen und liebe worte. will nämlich unbedingt mein leben ändern und gesünder essen und unbedingt sport machen,weil mir dieser mit meinen 23 jahren seit 10 jahren fehlt und ich keinerlei kondition noch n verhältnis zu meinem körper habe und ne alte schwabbelbacke bin .
im umfeld sind soviele neider und ich brauch unbedingt unterstützung.
ich will jetz einmal die woche schwimmen,ein-zweimal FiCe und einmal aqua aerobic und damit gaaaanz langsam muskeln und kondi aufbauen.
@crazydani: hilft sportlickeit wirklich sich besser zu konzentrieren? ich hab damals beobachtet, dass die überflieger in der schule auch immer sportlich waren und als studentin könnte ich ne bessere lernkondi auch gebrauchen.
ganz liebe grüße,
hermine
Größe: 1,63m
Startgewicht:65Kg
63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
59,7kg erreicht am 22.01.12
58.3kg erreicht am 24.02.12
zusammen ist man weniger allein
[Aktualisiert am: So, 15 Februar 2009 18:49] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #326789 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
So, 15 Februar 2009 19:31 |
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huhu ihr Lieben,
also mir gehts heute eig. richtig gut, hoffe euch doch auch?!?!
Habe heute einen Schneespaziergang gemacht, dazu waren wir noch Schlitten fahren, man muss ja öfters mal wieder Kind sein. War auf jeden Fall super lustig. *g*
War ein guter Sport... hehe.
Und sonst so, mmh morgen ist wieder Montag, aber gott sei Dank, habe ich Do. & Fr. Urlaub *freu* Endlich mal wieder ein verlängertes Wochenende.
Morgen starte ich dann wieder mit richtigem Sport durch, werde mir nachher wieder meinen Wochenplan erstellen. Macht ihr das eigentlich auch????
@xantipe: super, hoffe du bist mit der Waage auch so zufrieden, wie ich?? Ich find die super. Kann mich überhaupt nicht beklagen.
So werde nun vll. baden gehen & danach mein Buch weiterlesen. Lese momentan "Leichenblässe" von Simon Backett. Ich mag seine Bücher, habe bis jetzt alle drei Bücher. Kann ich nur empfehlen, wenn ihr Thriller/Krimi mögt.
Wünsche euch noch einen schönen Abend.
Bussi an alle.
Grüßles, Naddi
Meine Eckdaten:
Alter: 24 Jahre
Größe: 1,64m
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1. Ziel (UHU) geschafft am: 31.01.2009 =)
2. Ziel (U95) geschafft am: 23.05.2009~freu~
3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011
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mein Tagebuch.
meine Bilder.
meine Rezepte.
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #327025 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Mo, 16 Februar 2009 20:05 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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ich bin heut sehr sehr unmotiviert,ihr lieben mitstreiter.
hatte den ganzen tag hunger,hab zwar nur gemüse und schokoreiswaffeln(zwei) gemampft,aber allein die tatsache,dass meine innere einstellung schon so früh den hunger wieder holt,doof.
hab n schlechtes essgewissen und das schlimme is,ich glaub die kleinen kalorientierchen halten sich noch fester am schwabbel fest wenn das gewissen schlecht is 
ach habt einen schönen abend und seid gegrüßt,
eure hermine
Größe: 1,63m
Startgewicht:65Kg
63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #327361 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Di, 17 Februar 2009 15:23 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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HHHAAAA!!!!
hab 300gr abgenommen,juhuuuu.trotz fressen(war ja auch nur gemüse,ick doofe nuss)
ich mach jetz aqua aerobic,was sehr viel spaß macht und geh morgen zum zweiten man zum probetraining ins FiCe.
grüß euch ganz lieb,
hermine
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #327519 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Mi, 18 Februar 2009 10:06 |
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xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten
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Senior Member |
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"morgen" meine lieben!
wie gehts euch allen denn heute??
ach ja naddi wegen der tierhaarallergie, hast es da schon mal mit ner immuntherapie versucht??bei einigen hat die wirklich schon allergien weggebracht! ich hab nur den einen kater, der ist unser "ersatzbaby" !bin aber, außer schlangen,spinne&co) ein riesen tierfan..hatte schon meerschweinchen,hasen,mäuse,katzen,hunde und ein pferd!!könnte mir ein leben ohne tierchen gar nicht mehr vorstellen !bei dir geht das gewich ja ganz schön runter, herzlichen glückwunsch, du fleißiges lischen
@hermine: meine mutter hat mit aqua fitness enorme erfolge erzielt!hat eine menge an körperumfang abgebaut, die kondi stark gesteigert und das allgemeine hautbild verfeinert!sieht echt suuuuuper aus und das hast du auch bald nur dranbleiben, auch wenn alleine hingehen musst!ist natürlich nicht so lustig wie zu zweit, aber vielleicht lernst ja in dem kurs eine nette kennen!wie läufts denn im fice?du startest ja echt von o auf 100!gratuliere!
ich war in den letzten 2 tagen recht "unbrav" aber das gehört auch mal dazu!heut und morgen und ev. fr. und sa wieder sport. bin gespannt wie es läuft wenn ich das programm jetzt 4 mal hintereinander mache!das mach ich ja normal nicht, aber da ich mo spontan zum zahnarzt musste, musste ich es an dem tag sausen lassen und gestern hab ich mal wieder soziale kontakte gepflegt !kann mich ja nicht immer einigeln zu hause!wünsch euch einen schönen tag!glg beate
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
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[Aktualisiert am: Mi, 18 Februar 2009 10:17] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #327706 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Mi, 18 Februar 2009 19:44 |
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Guten Abend ihr Mäuschen
also mir gehts heute eig. recht gut. Habe heute viel erledigen können, endlich mal wieder. Morgen od. übermorgen werde ich mal zum Optiker gehen, brauche mal wieder eine Brille, mich nerven so langsam die Kontaktlinsen.
und wie gehts euch so?
@beate: also ich hatte ja bis vor einigen Monaten dauernd Hamster Die konnte ich sehr gut halten, da hab ich nichts gespürt. Wegen einer Katze, ich versuch das mal, da ich kaum noch etwas spüre, nur ein wenig rötende Augen, wenn ich stundenlang bei ner Freundin bin. Wie gesagt, so langsam ist das fast weg, wie mit meiner Pollenallergie. Merke davon fast nichts mehr.
Finde, dass du aber auch sehr fleißig bist, auch was den Sport angeht, da kann ich nicht mithalten...
Wünsche euch noch einen schönen Abend
Grüßles, Naddi
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3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #327768 ist eine Antwort auf Beitrag #327706] |
Mi, 18 Februar 2009 22:57 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Hallo ihr Lieben,
ich war ewig nicht hier.
Endlich hat sich aber bei mir der Schalter umgelegt und ich bin motiviert, wieder gegen Süßigkeitenheißhungerattacken und Bewegungsmüdigkeit anzugehen. Ich habe euren Club entdeckt und würde gerne mitmachen... Motivation und Kontrolle ist genau das, was ich brauche. Sich alleine macht man ja doch viel zu schnell was vor.
Ich will mich endlich wieder wohl fühlen und zu meinem normalen Gewicht von 68 oder 67kg zurück! (Das ich früher schon immer zu viel fand... aber jetzt wäre es einfach super...)
Liebe Grüße
mirabelle*
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #327915 ist eine Antwort auf Beitrag #326016] |
Do, 19 Februar 2009 14:44 |
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Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
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Senior Member |
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hi ihr kilokiller! ich bin auch bald 41, neu hier und habe jetzt ebenfalls aufgehört zu rauchen - vor einer woche.
damit hast du mir schon eine menge voraus, thessy, herzlichen glückwunsch!
und genau das ist auch der grund, weshalb ich mich hier angemeldet habe. es ist irgendwie doch auch eine doppelte last, die man sich da aufbürdet. kalorienzählen + die nichtrauchertage zählen. das leben besteht also nur noch aus entbehrung! "kreisch-heul-schnüff"
bei mir sind's zwar "nur" 16 kg. aber wie du auch, habe ich ein typisches jojo-problem. da ich tatsächlich mal sport studiert habe (mit abschluss - nicht nur reingeguckt  ), fällt es mir eigentlich nicht schwer, mich für das tägliche training zu motivieren. und ein wenig weiß ich ja auch darüber bescheid.
wenn - JA WENN - da eben nicht dieses FRESSEN aus lust und/oder frust, langeweile, trotz, gier usw. wäre.
also, vielleicht schaffen wir es ja gemeinsam in dieser gruppe - die mir übrigens sehr sympathisch ist. *schleim* und nach zwei/drei stunden surfen in diesem forum möchte ich mich nun einfach 'mal entscheiden, wo ich ab und an reinschaue, um andere und mich zu motivieren (bzw., um gemeinsam auch 'mal zu jammern  )
natürlich nur, wenn ich darf und ihr mich gebrauchen könnt (*augenaufschlag+wimpernklimpern*). die frage geht an xantippe (gruß auch an dich und die anderen hier für die beiträge! *klatsch+wink* )
neben den drei zentralen elementen des abnehmens - also sport, sport und sport - ist gemüse wohl pflichtprogramm. bei brot und obst bin ich mir jetzt nicht mehr sicher, nachdem ich gerade diese schwedische lchf-seite überflogen (low carb high fat) überflogen habe. www.lchf.de.
die frage ist halt für mich auch - ob man die kohlehydrate aus gemüse und salat eben mehr mit proteinhaltiger oder mehr mit fetthaltiger kost verbinden sollte.
habt ihr da erfahrungen?
ps: das mit dem mittwochs wiegen ist eine gute idee! mitten unter der woche geht man dann mgl.weise nicht auch noch mit einem schlechten gewissen ins we bzw. hat die naschereien am wochenende schon wieder weggeschwitzt. da mache ich mit!
also - toi-toi-toi + wenn der hunger kommt, vll. einfach 'mal hier nachlesen...
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niemals aufgeben - weitermachen - immer weitermachen
46 j / m / 176 cm
start: 11.2.09 (bmi 27,2)
handicap: am 11.2.09 das rauchen aufgegeben
ziel am 11.2.09: u80
heute: 100
Tagebuch
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #327919 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Do, 19 Februar 2009 15:11 |
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Hallo Buster,
schön, dass du hier bist. Herzlich Willkommen
Auf jeden fall schreibst du schon sehr symphatisch & danke für die Komplimente für den Club.
Rauche selbst noch, aber habe noch nicht den Gedanken gehabt, aufzuhören. Bei dem Stress im Geschäft brauch ich das momentan irgendwie. Ich weiß, ist nur ne Ausrede, aber bin einfach noch nicht soweit, aufzuhören.
Mit diesem low carb high fat kenne ich mich leider nicht aus, ich mache Weight Watchers.
Wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg, Buster. Gemeinsam schaffen wir das.
Grüßles, Naddi
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3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011
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[Aktualisiert am: Do, 19 Februar 2009 15:12] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #327924 ist eine Antwort auf Beitrag #327919] |
Do, 19 Februar 2009 15:26 |
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Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
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Senior Member |
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danke xooni - und ja - wir schaffen das. die nächsten 16 kg gehen wir mal gemeinsam.
du - das mit dem rauchen ist wie du auch sagst, eine entscheidung, die man irgendwann für sich trifft. der eine früher, der andere später. nur die wenigsten nie. das ist wirklich eine einsame entscheidung. ich habe 26 jahre dafür gebraucht und verstehe dich deshalb bestens. es ist aber nicht mal so schwer wie man denkt. schon nach einer woche findet man das leben ohne kippe garnicht mehr so schlimm...
aber gut - anderes thema - wir nehmen hier ja ab. ob mit oder ohne fluppe. das ziel ist das gleiche!
mein motivationsspruch für heute: alle hier signalisieren mit ihrer leistung durchhaltevermögen + charakter. das verdient respekt!
gruß buster
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[Aktualisiert am: Do, 19 Februar 2009 15:29] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #327932 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Do, 19 Februar 2009 15:47 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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hey buster,
hab vor einem jahr (wenn mans schreibt klingts so lange) aufgehört zu rauchen und war damit schon überfordert und hab mein damaliges forum vollgeheult,aber hut ab.is nur vernünftig beim aufhören gleich an die bösen pfunde zu denken, wenn man es denn verkraftet.auf jeden fall hut ab.
ich finds hier ganz toll.ganz liebe worte erntet man hier und immer unterstützung.
ich könnte nich bei ner ernährungsumstellung auf obst und gemüse verzichten.
ich glaub die hauptsache is froh sein beim abnehmen.
grüß dich und viel spaß,
hermine
Größe: 1,63m
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63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #328011 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Do, 19 Februar 2009 20:53 |
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@Buster: klar, Buster, das werden wir packen.
dein Motivationsspruch ist toll. Habe hier auch mal einen:
Lege das Ruder erst aus der Hand wenn du am anderen Ufer bist.
Heute war ich sehr lange spazieren, ca. 3 Stunden, war richtig toll, bei dem Sonnenschein, den wir hatten.
Am Samstag ist wieder mein Wiegetag, mal sehen, wie freundlich die Waage ist, hatte diese Woche ziemlich viele Schwankungen, freue mich aber über jedes abgenommene Gramm.
wünsche euch noch einen schönen Abend.
Grüßles, Naddi
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #328027 ist eine Antwort auf Beitrag #327932] |
Do, 19 Februar 2009 21:34 |
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Buster
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Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
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@hermine,
wow - ein jahr ohne kippe! *träum* wirklich super! kippe + pfunde weg heißt für mich halt auch das leben verändern. meine bisherige lebensführung ist - genau betrachtet - eine katastrophe "gewesen". noch bin ich lange nicht übern berg - erst am einstieg in den berg (also damit meine ich nicht die 16 kilo, sondern insgesamt die aufgabe, ohne zu rauchen abzunehmen). aber es wird schon - und sicher etwas einfacher unter gleichgesinnten. ich hab' mir gesagt, jammern ja - aber nur für mich selbst. 10 bis 20 minuten jammern gönne ich mir schon täglich. und irgendwann kriege ich bestimmt den blues und dann jammere ich auch mal hier.
und ja - überwiegen sollte letztlich der erfolg. da ich gerade an meinem ersten kilo arbeite, werte ich auch das schon als echte belohnung. und das motiviert. mit jedem kilo wächst die motivation - so stelle ich's mir zumindest vor. *wünsch*
@xooni - danke für den motivationsspruch - das trifft den nagel auf den kopf! und 3 stunden spazieren sind allemal besser als eine stunde in der verschwitzten muckibuden-luft! *röchel*
ps: ich habe heute die kalorientabelle ausgefüllt und versucht, mich nicht selbst zu besch...
mein kaloriendefizit lag demnach heute am ersten tag bei fast 600 kalorien. nicht schlecht, wie ich finde. oder schon zu viel? sollte ich langsamer machen?
gn8 + bis morgen
andreas
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niemals aufgeben - weitermachen - immer weitermachen
46 j / m / 176 cm
start: 11.2.09 (bmi 27,2)
handicap: am 11.2.09 das rauchen aufgegeben
ziel am 11.2.09: u80
heute: 100
Tagebuch
[Aktualisiert am: Do, 19 Februar 2009 21:38] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #328081 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Fr, 20 Februar 2009 10:22 |
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xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten
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Senior Member |
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halli hallo ihr lieben!!
uiiiiii wir haben ja nachwuchs bekommen
grüße euch gaaaanz herzlich, freu mich total!!
da hab ich mal einen tag keinen compi (musste wiedermal neu aufgesetzt werden) und dann tut sich so viel...wahnsinn!
herzliche gratulation an alle braven hier, die mit dem rauschen schluss gemacht haben!! das wichtigste beim gesunden abnehmen ist geduld!!langsam, aber stetig ist die devise- und dann schaffen wir das alle, keine frage!!
ich bin ja schon etwas länger beim abnehmen (mit kleineren "päuschen" jetzt schon fast 1 jahr) und da hab ich einiges ausprobiert bei der nahrungsumstellung. ich denke mittlerweile, dass da jeder "seinen weg" finden muss. also z.b. welche lebensmittel ihm gut tun und welche weniger, denn jeder mensch und körper ist ja individuell. ich "vertrage" z.b. keine nudel da hab ich am nächsten tag gleich einen kilo mehr!
kohlehydrate sollte man aber nie ganz weglassen, vor allem wenn man viel sport macht!
ich muss für diese woche "schreckliches" verbuchen:
an 2 tagen konnte ich süßem nicht wiederstehen und gestern waren wir im casino und hatten dort am abend ein 4 gange dinner..heute wieg ich 1,5kg mehr!!!als letzte woche und dies trotz sport naja aber was solls, is halt wies is! kopf hoch und weitermachen!!wir lassen uns doch von den paar läppischen pfunden nicht unterbringen,oder mädels?!
so ich muss jetzt ausf laufband hüpfen und dann steht ein megaeinkauf an..wünsche euch ein wunderschönes we und viel erfolg für euer vorhaben!!ganz liebe grüße vom wörthersee!!!
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...
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| Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #328120 ist eine Antwort auf Beitrag #328081] |
Fr, 20 Februar 2009 16:11 |
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Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
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Senior Member |
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hi xantipe,
ja - und genau deshalb bin ich hier. ich habe mir nämlich vorgenommen, auf den rat von leuten zu hören, die sich auskennen. *schleim*
insofern hast du wohl absolut recht, dass man die umstellung auch "ausprobieren" muss und sich nicht mit viel ach-und-krach und gegen das eigene wohlbefinden einer bestimmten philosophie UNTERWIRFT. vielleicht ist das auch die kunst des abnehmens, das herauszufinden. und deshalb darfs auch ruhig länger dauern. hungern + tägliches wiegen lasse ich weg. *angeb...*
in meinem fall sind es sicher auch nudeln - und vor allem müsli. ich kann mir die müsli-packung genau so gut gleich an die hüfte tackern statt es zu essen. *aua*
also passe ich jetzt mal besonders auf die kohlehydrate auf (möglichst weniger als 200g pro tag) und versuche es stattdessen zunächst mit mehr fett und proteinen, um den energiebedarf fürs training aufzubauen. bis nachher zum abendtraining (studio - insgesamt eine stunde, rd. 400 kalorien verbrauch) werde ich lt. dem zähler ca. 50% fett, 25% kh und 25% ew geschluckt haben.
meine "schreckliche buchung" kommt dann heute abend. wenn ich ausgehe und jetzt schon auf die kippe verzichte, spare ich mir nicht auch noch den alkohol von der seele ab. also werdens sicher ein paar gläschen. allerdings kein faschings-hochleistungs-saufen. commodes "um die häuser ziehen" geht bei uns hier die tage auch problemlos ohne pappnase *zwinker+tröööt*
nein, von kleinen anstiegen lassen wir uns hier sicher nicht entmutigen.  auch wenn ich nächste woche mittwoch immer nur 83,5 habe, war's das schon wert - denn als raucher hat man einen ca. 200 kalorien höheren grundumsatz und nimmt selbst bei unverändertem essverhalten automatisch zu.
hier noch ein motivationsspruch: [color=green]Die Dinge sind nie so, wie sie sind. Sie sind immer das, was man aus ihnen macht.[/color=green]
dir + euch allen ein schönes we!
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