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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #332438 ist eine Antwort auf Beitrag #332423] |
Do, 05 März 2009 22:04   |
dori
Beiträge: 30
Registriert: Februar 2009
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Jetzt seh ich alle Eure Daten, Ticker und bunte Bildchen überall!!
Lauter tapfere Amazonen.
Oder machen wir das alles nur für die Männer...??? 
Tomätchen, lass die Blätter nicht hängen. Das kann so quälend sein, essen wollen....Was isst Du denn? Wenn Du es geschickt anstellst, können Attacken ohne Zunehmen verlaufen. Schoki und Chips sind da natürlich verboten...!
Ich habe mir mit Kartoffeln geholfen z.B. - wie Pommes schneiden und in den Backofen aufs Blech, einfach so, ohne Öl, soviel davon essen, wie Du willst, gewürzt mit Salz, Pfeffer, Knoblauch, Paprikapulver, was Du halt magst. Dazu einen kompletten Broccoli oder Blumenkohl, oder ne Riesenportion Weißkohl-Salat, oder Champignons, oder Zucchini.
Da kannst Du richtig reinhauen und die Esslust befriedigen. (Würde ich nicht täglich machen, aber bevor Du jetzt ganz abbrichst....wäre doch schade drum.)
Ich hab heute mehr gegessen als die letzten Tage, dafür hab ich ein bisschen auf meinem Crosstrainer geschwitzt.
Morgen will ich mit dem sit-up-Programm beginnen - Tomätchen, bist Du soweit???
Allen liebe Grüße!!
Dori
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #332707 ist eine Antwort auf Beitrag #332591] |
Fr, 06 März 2009 21:50 |
dori
Beiträge: 30
Registriert: Februar 2009
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Hi Moonlight, ich gratulier Dir von Herzen!
Ja, ich hab mit den sit-ups angefangen, starte soft in der 1. Woche, 3.Kolonne - 15 - 18 - 10 - 10 - max.
Hab ich gleich heute morgen gemacht.
Tomätchen, wo bist Du? Unter Umzugskisten begraben??
Heute hab ich so viele Bananen gefuttert, dass ich keine Kalorien eingespart hab. Hm. Zumindest hab ich nicht mehr gegessen, als mein Verbrauch erlaubt laut Berechnung hier. Also, entspannt bleiben....
Es wird einfach noch etwas dauern. Es ist echt so schwer, durchzuhalten!!
Und selbst wenn ich mein Ziel erreicht habe, darf ich ja nicht einfach essen was ich will.
Also sollte ich mich damit anfreunden, dass ich wenig esse und öfter mal auf das gute Gefühl im Bauch verzichten muss.
Wie geht es Euch? Wie überwindet ihr das Verlangen nach MEHR?
Liebe Grüße,
Verena
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #332708 ist eine Antwort auf Beitrag #332707] |
Fr, 06 März 2009 22:25 |
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Hallo ihr Lieben,
freue mich, dass alles bei euch so gut klappt! Ich habe heute gesündigt: Rotwein getrunken und Guacamola mit Tortilla Chips gefressen Mal sehen, wie sich das entwickelt  Normalerweise kann ich mich relativ gut beherrschen, aber vor den Tagen verwandelt sich mein Magen in ein großes, unendliches Loch...
Da ich mich aber letzter zeit sehr fettarm und ausschließlich pflanzlich ernähre, hoffe ich, dass es keine großen Konsequenzen haben wird. Freue mich schon auf Montag, wenn mein Lauftraining wieder beginnt! Bis dahin soll ich wieder gesund sein.
Was macht ihr eigentlich beruflich? Oder lernt/studiert ihr noch? Es ist keine ungesunde Neugier, es ist einfach immer interessant zu wissen, mit wem man sich so zusammentut:-)
Und um direkt meine eigene Frage zu beantworten, für wen es interessiert: ich schließe bald mein Zweitstudium ab, habe für Fachübersetzerin studiert und mein Studium danach etwas "verfeinert". Ich hoffe, dass ich mich bald selbstständig machen kann und mich so richtig austoben kann! Bisher habe ich aber nicht so richtig als Übersetzerin gearbeitet, habe nur gelegentliche Aufträge erfüllt und ich war sonst immer eher als Datenerfasserin tätig.
Genug über mich! Jetzt seid ihr dran 
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #332931 ist eine Antwort auf Beitrag #332873] |
So, 08 März 2009 10:18 |
dori
Beiträge: 30
Registriert: Februar 2009
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*daumendrück* - mimurka! 
Bei mir bewegt sich nicht viel gerade. Kann ganz gut Disziplin halten, heute morgen ne halbe Stunde auf dem Trainer, morgen ist Tag zwei für sit-ups, hätte gedacht, die Waage zeigt heut weniger, weil ich mich gestern viel bewegt und nicht so viel gegessen habe, aber nö.
Naja. Sonntagspause.
Wünsche Euch einen ganz schönen Sonntag,
liebe Grüße,
Dori
[Aktualisiert am: So, 08 März 2009 10:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #332981 ist eine Antwort auf Beitrag #332933] |
So, 08 März 2009 14:09 |
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Moonlight
Beiträge: 80
Registriert: Februar 2009
Ort: Luxemburg
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Hallo ihr Lieben,
Für alle die sich viel bewegen und dennoch zugenommen haben: Muskeln sind schwerer als Fett 
in froh dass ich auch Gestern meine 1. sit-ups Woche gut überstanden hab und bislang alles meh ode weniger nach Plan verläuft. Für die nächsten Wochen, bin ich allerdings etwas aufgeregt, da ich mir ja vorgenommen hab morgen mit dem Vorprogramm von David Kirschs New York Body Plan zu starten. Frag mich op ich überhaupt die Disziplin hab jeden Tag zu trainieren. Was jedoch sicher ist, die Wochenenden bleiben meine, sowohl was essen angeht als auch Sportpause... Bin dann immer bei meinem Freund und will diese Zeit genießen. Denke aber nicht, dass so ein Samstag und Sonntag ohne Training mich zurückwerfen wird, wenn ich nicht zuviel sündige ^^
Mimurka: Du hast gefragt was wir so im Leben machen? Naja, ich momentan nicht wirklich viel. Hab mein Wintersemester in der Schule beendet, und bin seit Januar nun auf Arbeitssuche... kein glücklicher Zeitpunkt, aber naja. Bereite mich grade auf ein Staatsexamen vor. Jedoch sinkt die Hoffnung... Bislang sind nur 2 Plätze ausgeschrieben, dh müsste mich unter die ersten 2 qualifizieren um eine Möglichkeit auf eine Anstellung zu erhalten und das bei über 100 Konkurrenten. Mal sehen wie es weiter geht. 
Drück euch allen die Daumen, dass ihr nächste Woche mehr Erfolg habt. Liebe Grüße
Meine Eckdaten:
Alter: 21
Geschlecht: Weiblich
Größe: 173cm
Taillenumfang: 89cm / Hüftumfang: 102cm
Besuch doch mal mein Tagebuch 
[Aktualisiert am: So, 08 März 2009 21:10] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #333269 ist eine Antwort auf Beitrag #332981] |
Mo, 09 März 2009 13:27 |
dori
Beiträge: 30
Registriert: Februar 2009
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Hallo alle,
heute zeigt die Waage 800g mehr an als gestern 
Das kommt vom vielen Gemüse gestern.
Las gerade in der neuen Psychologie-Heute ein Interview übers Abnehmen, da steht drin, wer jemals dick war, wird nur schwer schlankbleiben können auf Dauer, wenn er nicht grundsätzlich mehr Bewegung in sein Leben bringt, also rüber geht zum Kollegen, statt eine mail zu schreiben, ne Haltestelle früher aussteigt, die Treppe nimmt etc.pp.
Tja, so sieht's aus....Der Lebensstil ist es, naja, das ist ja nichts Neues.
Ich hab die ersten beiden sets für den heutigen sit-up Tag gemacht, Tomätchen, wo biste denn???
Haltet alle weiter durch!!
Ich tu's auch und genieße, dass ich mich immer leichter und beweglicher fühle!
Liebe Grüße,
Dori
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #333897 ist eine Antwort auf Beitrag #333664] |
Di, 10 März 2009 16:57 |
dori
Beiträge: 30
Registriert: Februar 2009
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Hey, Gratulation!!
Bei mir läuft's nicht so toll, ich hab trotz negativer Kalorienbilanz zugenommen. Wie kann das sein??
Immer noch 600g mehr auf der Waage als vorgestern. Na, vielleicht krieg ich bald meine Tage, das kann ja ein Grund sein.
Bin ein bisschen frustriert, auch wenn ich mir gut zurede... 
Werde heute Abend mal auf Kohlehydrate verzichten, es gibt Pute und Quark. Heute morgen gab's mein Couscous-Frühstück  , heute Mittag Gemüse und Kartoffeln und Putenfleisch, auch lecker.
Hab jetzt auch mal angefangen, Taille zu messen, falls ich tatsächlich Muskelmasse zulege von den sit-ups, 78 cm waren es gestern. Mal schauen, was sich verändert. Hüfte 106.
Liebe Grüße,
Dori
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #333903 ist eine Antwort auf Beitrag #333897] |
Di, 10 März 2009 17:11 |
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Moonlight
Beiträge: 80
Registriert: Februar 2009
Ort: Luxemburg
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Hi Dori,
Das mit den Kohlenhyrate weglassen ist ne super idee, resp. weniger essen, da dies ja die versteckten dick-macher sind. Finde gut dass du jetzt auch deine Umfänge aufschreibst, da du so einen kleinen Vergleich hast. Die Schwankungen auf der Waage sind ja immer so ne Sache, aber die cm lügen nicht... ^^
Nicht aufgeben du. Sag mal, hab ich das richtig gesehen, dass deine Problemzone ebenfalls die Hüfte ist? Wenn ja, tust du dich da auch so schwer um da abzunehmen? Also, Bauch geht bei mir ja recht schnell, aber an der Hüfte....
Meine Eckdaten:
Alter: 21
Geschlecht: Weiblich
Größe: 173cm
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #334157 ist eine Antwort auf Beitrag #334132] |
Mi, 11 März 2009 11:01 |
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Moonlight
Beiträge: 80
Registriert: Februar 2009
Ort: Luxemburg
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Hi ihr,
Nein, nein ich hab nichts böse aufgenommen, und ich lass mich davon auch nicht herunterziehen... Das komische ist, dass man mir den Umfang eigentlich gar nicht ansieht. Ich hab echt 89cm, wenn ich den Bauch nicht hereinzieh (wozu ich mich beim messen zwing). Bei normaler Kleidung renn ich eigentlich nur noch mit eingezogenem Bauch herum... Ist totale Gewohnheit geworden und fällt mir selbst noch nicht mal mehr auf... Habe aber auch ohne den Bauch einzuziehen eigentlich ne soweit ganz normale Figur. Allerdings die überflüssigen Zentimeter stören mich im Kopf schon sehr ^^
Was ist eigentlich eine "burschikose figur"?
Zum Sportprogramm: Es ist viel aber auch wiederrum nicht so viel, dass es nicht zu schaffen wäre. DK bedeutet wirklich jeden Tag training, dh heute hab ich wieder das Gleiche zu tun als Montag, und Morgen kommt ein Po und Oberschenkel Workout. Da einzige was ich festgestellt hab, trotz regelmäßiger Besuche im Fitnesszenter, dass DK wirklich immer noch Muskeln findet, die noch nie trainiert wurden, und wo man sich nicht bewusst war dass es diese überhaupt gibt. ^^
Eine Pause, also so genannte Ruhetage gibt es bei DK nicht, aber ich nehm mir die trotzdem an den Wochenenden.
Ihr habt mich gefragt wo ich die Motivation her hol um so nen Schritt wie DK zu machen. Ganz einfach, mir fehlen nur noch einige wenige Kilos zum Traumgewicht, aber hab schon deutlich gemerkt, dass abnehmen alleine zwar die Kilos auf der Waage weniger werden lässt, sich bei den Umfängen aber nur sehr wenig tut. Ich hab einen Charakter, dass ich schnell erste Erfolge brauch um die Motivation halten zu können, so dass zB Sport ein regelmäßiger Teil meines Lebens werden kann, und da dachte ich, dass so ne radikale Sportkur über 6 Wochen (4 Wochenvorprogramm und dann 2 Wochen Hauptplan) genau richtig kommt um schnell Fortschritte zu sehen. Op ich dies so durchhalte wie ich es mir erhoffe, also die 6 Wochen, ist ne andere Sache. Kann das jetzt noch nicht sagen...
Und nein, ich möchte auch keine Heidi Klumm werden, sondern nur eine traffere Figur bekommen. Soll halt nicht mehr alles an mir bei jeder Bewegung schwabbeln 
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[Aktualisiert am: Mi, 11 März 2009 11:05] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #334161 ist eine Antwort auf Beitrag #334157] |
Mi, 11 März 2009 11:06 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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Ich wünsch Dir, daß Dein Experiment gelingt!
Nur durch Sport wird der Körper straffer und die Umfänge weniger. Das weiß ich aus Erfahrung.
Ich weiß auch aus Erfahrung, daß man, wenn man den Sport mal in sein Leben integriert hat, unrund wird, wenn man mal keinen machen kann oder darf...
Ich drück Dir die Daumen!
xantipe, ich hab das auch nicht als Angriff aufgefasst, sondern als Nicht-Nachdenken. Alles bestens.
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
[Aktualisiert am: Mi, 11 März 2009 11:08] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #334464 ist eine Antwort auf Beitrag #334166] |
Mi, 11 März 2009 20:34 |
dori
Beiträge: 30
Registriert: Februar 2009
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Hey Moonlight, ja, Hüfte, man könnte auch sagen, ich hab echt einen ganz schönen Hintern  , so der klassische Reiterhosenspeck, nerv, und jaa, der ist hartnäckig.
Ist auch klar, dass sind bei uns Frauen die Babyreserven, die gibt der Körper ungern her.
Macht nix, ich trag trotzdem Jeans usw.
Kriege die Tage, daher der Ausschlag nach oben auf der Waage, heute morgen war wieder alles normal, ich wiege jetzt 62,1kg. Bin 170 groß.
Mach nachher noch meine sit-ups und bemühe mich, der Herausforderung morgen abend gelassen entgegenzusehen - da wird mir was zu Essen angeboten. Wehe, wenn sie losgelassen. Das letzte Mal, dass ich bei sowas die Kontrolle verloren habe, hat mich um zwei Wochen zurückgeworfen....
Haltet mir die Daumen - wenn eine Tipps hat, her damit.
(Mein Plan ist, mir etwas zu essen mitzunehmen, und einfach das andere zu ignorieren.)
Liebe Grüße an alle!!
Dori
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #335204 ist eine Antwort auf Beitrag #334867] |
Fr, 13 März 2009 10:17 |
dori
Beiträge: 30
Registriert: Februar 2009
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Hallo alle,
ich wollte vermelden, dass ich den Tag gestern überstanden habe! Ich musste die Eclers nicht essen und auch nicht die leckeren belegten Brötchen, und heute belohnte mich die Waage, wieder 100g weg.
Ich bin so dankbar, dass ich nicht essen musste gestern abend.
Wie geht es Euch?
Heute ist der Beginn meiner zweiten Challenge-Woche, Tomätchen, ich könnt aber auch die erste nochmal wiederholen, wenn Du heute starten könntest?
Aber wahrscheinlich liegst Du nicht mehr unter den Kisten, sondern drin
Allen liebe Grüße,
Dori
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| Re: Countdown läuft: Die letzten Kilos schaffen wir auch noch! [Beitrag #336004 ist eine Antwort auf Beitrag #335689] |
Mo, 16 März 2009 12:59 |
dori
Beiträge: 30
Registriert: Februar 2009
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Hi Moonlight,
na, das ist doch schon was, dass Dein Gewicht bleibt. Das mit dem Sport muss sich allmählich entwickeln, denke ich.
Mir geht's so, dass ich grundsätzlich mehr Spaß dran hab, mich zu bewegen, also ich nehme jetzt tatsächlich gern die Treppe, stehe öfter mal auf, gehe möglichst schnell, wenn es geht - lauter solche Dinge. Ich hoffe, das wird sich auf Dauer auswirken.
Meine Challenge mache ich auch.
Ich wünsche Euch allen einen guten Start in die Woche heute!
Und durchhalten!!
Alles Liebe,
Dori
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| Aufgeben gilt nicht [Beitrag #337203 ist eine Antwort auf Beitrag #336004] |
Do, 19 März 2009 09:44 |
dori
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Registriert: Februar 2009
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Manchmal will ich alles hinschmeißen, es ist so zäh und dauert viel länger, als ich dachte.
Aber ich bleibe dran, Gramm für Gramm, so ist es halt.
Nach zwei Tagen ohne negative Kalorienbilanz geht die Waage nach oben, nur wenig, aber trotzdem - heißt das, ich werde zukünftig zunehmen wenn ich 1700 kcal zu mir nehme bei einer Größe von 170??
Egal, das ist Zukunftsmusik.
Noch vier Kilo und 300 Gramm.... Ich will nicht aufgeben.
Wie geht's Euch??
Liebe Grüße,
Dori
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das is echt klasse, wie schafft du es nur, dich dazu aufzuraffen?musst du den david jeden tag machen?
