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Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333016]

So, 08 März 2009 17:29

Pollyanna
Beiträge: 41
Registriert: Februar 2009

Member

Also ich ziehe meine Diät seit etwas mehr als ner Woche durch. Als ich mich gestern Abend auf die Waage stellte sah ich das ich schon 3 kg abgenommen hab. Ich bin mir da nicht so sicher, da meine Waage immer ein wenig schwankt je nachdem wie ich mich draufstelle hab ich schon 2-3kg abgenommen.
Mein Problem ist das ich schon lange das Gefühl dafür verloren hab was normales Essen ist, also von der Menge her. Ich esse momentan sehr wenig und hab auch kein Hungergefühl mehr. Ok ihr werdet jetzt sagen dann ess doch einfach mehr. Dann hab ich aber Angst das es
mit der Abnahme nicht weiter geht.
Was soll ich machen? Ich hätte ja an und für sich kein Problem damit, wenn ich die 10kg schnell runter hab, aber ich hab Angst davor das meine Haut dann hängt. Mit dem Jojo hatte ich bisher noch nie Probleme, ich könnte das neue Gewicht immer halten.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/65972/.png

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Re: Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333032 ist eine Antwort auf Beitrag #333016]

So, 08 März 2009 18:23

Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006

Senior Member

In der Anfangszeit nimmt man immer am schnellsten ab, weil da auch erstmal viel Wasser verloren geht. Beobachte ma, ob das auch weiterhin so der Fall sein wird, dass du so schnell abnimmst. Versuch einfach drei hauptmahlzeiten und evlt zwei Snacks zu essen, und wenn es nur Obst oder Gemüse zwischendrin ist! Das machen eigentlich die meisten hier!!

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!

[Aktualisiert am: So, 08 März 2009 18:30]

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Re: Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333039 ist eine Antwort auf Beitrag #333016]

So, 08 März 2009 18:31

Pollyanna
Beiträge: 41
Registriert: Februar 2009

Member

Meine Kalorien zähle ich immer und komme immer so an die 1000. Das mag zwar etwas wenig sein, aber ich glaube ich habe insgesamt nen sehr geringen Kalorienverbrauch. Also dem Gesamtumsatzrechner glaube ich nicht wirklich.

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Re: Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333107 ist eine Antwort auf Beitrag #333016]

Mo, 09 März 2009 08:03

xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten

Senior Member

hi pollyanna!

tja, wer hier kennt nicht das problem mit der ungeduld!!
du solltest jedocj bedenken, wenn du dich längerfristig von so wenig kcal ernährst, wird dein stoffwechsel auf sparflamme umstellen und alles was er bekommt als reserve anlegen und dann geht gar nichts mehr runter. und wer will sich schon sein leben lang so kasteien? versuch lieber deinen grundumsatz durch sport zu erhöhen. das ist erstens gut um hautfalten bei großer abnahme vorzubeugen und zweitens kannst du dann auch wieder mehr essen. eine woche abnehmen ist noch nicht wirklich aussagekräftig, das hungerfühl wird höchstwahrscheinlich wieder kommen und mit sport kannst du ein mehr an kcal gut abfedern! viel erfolg weiterhin!!

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/textticker/images/1282115661_77_118_237_147.png

Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

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Re: Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333143 ist eine Antwort auf Beitrag #333039]

Mo, 09 März 2009 09:16

extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf

Senior Member

Pollyanna schrieb am So, 08 März 2009 18:31

Du beschwerst dich, dass du zu schnell abnimmst - und sagst gleichzeitig, dass du weniger Kalorien isst als der Rechner dir angibt, weil du dem Rechner nicht traust?

http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/a015.gif

Ergibt das Sinn?

http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/d070.gif

-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.

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Re: Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333161 ist eine Antwort auf Beitrag #333016]

Mo, 09 März 2009 09:50

Eilean
Beiträge: 785
Registriert: Februar 2009
Ort: Tyneside, UK

Senior Member

Du solltest dem Kalorienrechner durchaus glauben, denn wenn du zu wenig isst, nimmst du zwar schnell ab aber es geht auch alles wieder auf die Hueften, wenn du wieder "normal" ist.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/55611/.png

Eckdaten:
Ich bin 29 Jahre alt und 163 cm gross.

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wiPUZYZ/exercise.png

Eilean's Tagebuch

Klickt bitte meine Drachen an! Danke!

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