bin neu hier [Beitrag #345303] |
Fr, 17 April 2009 13:40 |
derya6666
Beiträge: 6 Registriert: April 2009
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Junior Member |
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hallo ich bin 21 und wiege stolze 103 kg ( waren vor 4 wochen noch 110 ) bei einer körpergröße von 163cm.
ich bin grad am abnehmen und brauche unterstützung.
danke
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Re: bin neu hier [Beitrag #345319 ist eine Antwort auf Beitrag #345303] |
Fr, 17 April 2009 15:45 |
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Mondprinzessin
Beiträge: 76 Registriert: April 2008
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Member |
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Ich würde eher sagen, du erwartest zuviel. Das ist jetzt nicht böse gemeint, aber du hast in 4 Wochen bereits 7 kg abgenommen. Das ist enorm viel und schon echt schnell. Normal sind 500 g pro Woche, du hast beinahe zwei pro Woche abgenommen. Du kannst dich darüber schon wirklich freuen.
Dein Sportprogramm klingt schon richtig klasse, allerdings würde ich dir raten, dir da einen festen Plan zu machen, wann du was machen möchtest. So kannst du den Sport viel länger durchhalten, weil es irgendwann zur Gewohnheit wird, dass du z.B. dienstags um 17 Uhr schwimmen gehst. Bei mir war das auch so. Inzwischen gehört es für mich zu einem ganz normalen Tag vor dem Frühstück Sport zu machen. Es ist quasi wie der Ganz aufs Klo nach dem Aufstehen.
Wenn das mit der Ernährung bisher gut klappt, dann bleib dabei. Falls es irgendwann nicht mehr geht, kriegst du hier auf jeden Fall genug Tipps.
Also, nicht ungeduldig werden und möglichst viel Spaß haben.
Stehe zu dir selbst
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Re: bin neu hier [Beitrag #346692 ist eine Antwort auf Beitrag #346330] |
Mi, 22 April 2009 18:38 |
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NeuesGesundesIch
Beiträge: 2495 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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willkommen im Forum!!
Das Wichtigste ist, du hälst durch!! Manchmal gibts eben Rückschläge, aber schau mal, du hast ja noch gar keinen Rückschlag!! Bei mir ging das Abnehmen quasi mit einem Rückschlag los und siehst du, ich bin immer noch dabei, ich warte ab, bis es mir besser geht, und dann starte ich durch, dass es kracht!!!
Also hau rein, Derya!!!!
Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
2010: +17 kg-->86 kg
Hier ist mein Tagebuch: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/400999/6704/#msg_4 00999
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Hallo! [Beitrag #350007 ist eine Antwort auf Beitrag #347054] |
Di, 05 Mai 2009 14:14 |
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Aeldra
Beiträge: 168 Registriert: Februar 2009 Ort: Ulm
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Senior Member |
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Auch von mir herzlich Willkommen.
Ich wünsche Dir Geduld und Durchhaltevermögen! Ich hab mir immer gesagt: "um so langsamer ich Gewicht verliere um so Langfristiger werd ich mein Gewicht anschließend auch halten können." Inzwischen bin ich beim "Gewicht halten" angekommen...es wird sich zeigen, wie's läuft.
Grüßle!
Größe: 163
Alter: 32
Startgewicht: 62Kg Nov. 2008
Gewicht: 55,5Kg erreicht April 2009
Ziel: Gewicht halten
Aeldra's Tagebuch
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