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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #367034 ist eine Antwort auf Beitrag #366954] Di, 30 Juni 2009 11:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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percusso schrieb am Di, 30 Juni 2009 07:50


Noch jemand, der die 5kg voraussichtlich schafft oder schon geschafft hat? Würde mich mal interessieren.


Mir fehlen noch 200 g Wink Die schaff ich locker bis zum 12.07

Mein Wiegetag heute hat Folgendes ergeben: -0,5 kg Surprised

Ich wünsch euch allen einen schönen Tag Smile


Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)

Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #367602 ist eine Antwort auf Beitrag #366964] Do, 02 Juli 2009 09:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hallo zusammen,

bin grad irgendwie motiviert, hab schon 3x Sport gemacht diese Woche (Mo & Mi jeweils 1h Crossi, Di Ganzkörpertraining + 30min Crossi).

Hach ist das schön, zur Abwechslung mal vorm Plan zu liegen! Heute Nachmittag werde ich mich DERMASSEN faul auf der Couch aalen, das glaubt Ihr gar nicht! Very Happy

Am Wochenende mache ich dann noch mal das Programm vom Di, aber ich glaube, dann reicht's auch für diese Woche.

Ich versuche momentan, mal einen kleinen "Zwischenspurt" einzulegen, d.h. ein etwas größeres Kaloriendefizit zu erreichen. Soweit ich informiert bin, kann man gefahrlos einige Tage sehr wenig essen, ohne dass der Körper gleich auf Sparflamme schaltet. Scheint bis jetzt gut hinzuhauen, vielleicht kriege ich diese Woche mal ein ganzes Kilo runter.

Nächste Woche gibt's dann wieder n bisschen mehr zu essen, damit der Stoffwechsel nicht eindöst.

xantipe schrieb am Di, 30 Juni 2009 08:51

... hey percusso....magst uns mal deinen richtigen namen verraten *wimperklimper*? ...


OK, weil Du's bist: Johnny Ferrari. Razz

Nee im Ernst, lass mal bei percusso bleiben, ist mir erst mal lieber. OK?


MfG - percusso

"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #367606 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Do, 02 Juli 2009 09:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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hey long don, wie kommst du eigentlich auf percusso? hat das was zu bedeuten?

ich fang heut übrigens mit meinem plan an Very Happy ma schaun wies wird!

machst KT nich 3x? Razz


Hola die Waldfee!
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #367634 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Do, 02 Juli 2009 11:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hi,

also percusso kommt vor allem daher, dass ich Schlagzeug in einer Band spiele, von wegen Percussion und so. Damals als X-Men in den Kinos lief, fand ich vor allem "Magneto", den Oberbösewicht ziemlich cool. Na ja, und beim üblichen Rumalbern mit der Band über blöde Namen für Superhelden und -Schurken hab ich dann irgendwann den Namen percusso verpasst bekommen.

Ja, und wegen Kraft- und Ausdauertraining, das hält sich ein etwa die Waage von der Häufigkeit her. Ich hab mein Ganzkörperprogramm auf 8 Übungen zusammengestrichen, damit bin ich dann in 30 bis 45 Minuten durch (Zirkel). Und das öfter als 2x die Woche zu machen, ist von der Regeneration her glaube ich nicht so das Wahre.


MfG - percusso

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #367636 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Do, 02 Juli 2009 11:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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naja ich find 3-4 mal is locker machbar. aber mach wie du dich fühlst

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #367978 ist eine Antwort auf Beitrag #367636] Fr, 03 Juli 2009 08:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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morgen ihr lieben!

mensch percusso du bist ja ganz schön fleißig unterwegs diese woche, sehr bewundernswert Thumbs Up !percusso is ja auch ein schöner name Wink kann man denn nicht schlagzeugen als kleines krafttraining bezeichnen Razz
also ich war diese woche seeeeehr untätig was den sport betrifft, da hab ich nämlich rein gar nix gemacht Twisted Evil
essen war ganz ok! aber ich versuch mich grad jetzt fürs laufen zu motivieren, sag euch dann am mo obs geklappt hat!ich wollt eigentlich am so mit meiner ma laufen gehen (weil sie dann endlich wieder mal aus wien herkommt) und was is..........IRONMAN!!!genau da wo ich imme laufen geh Mad !könnt ja mitmachen, aber das ziel wird "schon" um mitternacht, nach etwa 15-16 stunden, dicht gemacht Laughing wünsch euch ein schönes we


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1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
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[Aktualisiert am: Fr, 03 Juli 2009 08:43]

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #368551 ist eine Antwort auf Beitrag #367978] Mo, 06 Juli 2009 05:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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juppi duh! kann nun endlich einen erfolg vermelden, denn meine waage hat sich nach ewigem flehen entschieden nett zu mir zu sein ! bin seit freitag morgen U70! und das obwohl ich zur zeit sehr wenig zeit habe zu laufen, wegen akutem lernstress. naja ich kenn ja den spruch in der ruhe kommt die kraft (also während der regenerationseinheiten) aber das dies bei mir ne woche dauert is seltsam, aber ich denk ja nicht mal dran mich zu beschweren ! mein zunächst anvisiertes ziel sind die 66 kg, denn dann hätt ich genau 30 kg abgenommen !liebe grüßerl und euch weiterhin viel erfolg

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #368622 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mo, 06 Juli 2009 10:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hi xantipe und Herzlichen Glückwunsch! Ist schön, wenn man ne runde Zahl erreicht bzw. erstmals drunter liegt. Siehe weiter unten...

Schlagzeug spielen könnte ich mir schon als Sport anrechnen, glaube ich. Ich spiele 2x die Woche ca. 1 Stunde, und zwar richtig flott - spiele in ner Metal-Band! Twisted Evil
Irgendwo hab ich mal gelesen, dass ein Metal-Drummer bei einem Konzert fast so viel verbraucht wie ein Fußballspieler in 90 min...
Na ja, das trommeln zähle ich aber nicht mit, weil ich das vorm Abnehmen auch schon gemacht habe, und weil ich nicht genau weiß, wieviel man da pro Stunde ansetzten müsste.

---

So, nu mal zu meiner Woche:

Ich hab endlich die 110 kg geknackt! Geradezu pulverisiert, möchte ich sagen. Heute früh waren es sage und schreibe 108,2 kg. Macht 2,8 kg weniger als letzten Montag! Very Happy

Hab aber auch was dafür getan. Wie angekündigt hab ich noch mehr aufs Essen geachtet und war auch mal richtig streng. Vor allem abends gab's dann öfter mal saure Gürkchen statt Bratkartoffeln.

Sport hab ich 4x gemacht, und zwar: 2x Krafttraining mit 30 min Crosstrainer hintendran, und dann noch 2x 60 min Crosstrainer. Ohne meinen mp3-Player hätt ich das nie geschafft! Bei der Musik, die im Fitnessstudio läuft, krieg ich nämlich Zustände Wink.

Mein durchschnittliches Defizit waren so um die 500 kcal am Tag, Sport mit eingerechnet. Warum ich trotzdem soviel abgenommen habe, weiß ich nicht genau. Wenn's so weitergeht, soll's mir Recht sein.

---

Nebenbei hab ich mein 10-Wochen-Disziplin-Ziel schon erreicht, was bei 109,5 kg lag. Very Happy

---

Diese Woche werde ich wohl nur Zeit für 2x Sport haben, geht leider nicht anders. Ich hoffe, dass ich das mit dem Essen wieder so gut hinbekommen wie letzte Woche. Dann bin ich mal gespannt, was ich bis nächsten Montag bzw. zum Stichtag noch schaffe...


MfG - percusso

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #368625 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mo, 06 Juli 2009 10:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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net schlecht herr specht Wink

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #368797 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mo, 06 Juli 2009 20:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kudu
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Na, da kann man ja nur gratulieren, xantipe und percusso. Smile
Und xantipe: Ja, den 30 Kilo laufe ich auch hinterher. Ich hoffe, bei mir geht jetzt auch mal wieder was runter. Vom Essen und vom Sport her bin ich top, und meine Stimmung ist auch saugut. Razz Nimmt man nicht ab, wenn man zu gutgelaunt ist? Kommt mir bald so vor.

Also dann: ran an die nächsten Kilos! Laughing


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Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #368856 ist eine Antwort auf Beitrag #368797] Di, 07 Juli 2009 08:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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morgen!

dankeschön, das is lieb dass ihr euch mit mir freut!percusso Shocked fast 3 kg in einer woche, herzliche glückwünsche!
kudu, lass dich bloß nicht von den blöden stillständen aus der ruhe bringen. sagt mal, sind uns einige mitglieder "verloren" gegangen??wir müssen uns unbedingt was wegen ner verlängerung überlegen....liebe grüße


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2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #368967 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 07 Juli 2009 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Hallo Smile

Ich bin seit heute U70 Surprised Surprised Surprised Endlich! Very Happy
Das 10-Wochen-Disziplin-Ziel (was für ein Wort Laughing) hab ich somit auch erreicht.
Schade, dass Puenktchen nicht da ist Sad

Ich werde heute zum 1. Mal Billy's Bootcamp ausprobieren. Mein Plan für diese Woche:
3 x Bootcamp
2 x Fahrrad


Ich wünsch euch allen eine tolle Woche Smile


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #368975 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 07 Juli 2009 11:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hallo zusammen,

ich finde auch, wir haben hier ganz schön Schwund Sad.

Ich persönlich will definitv nach dem Stichtag weitermachen! Ob jetzt in einem neuen Club oder nicht, ist mir egal. Von mir aus können wir auch hier weiter posten.

---

Ich frag jetzt einfach mal in die Runde:

Wer möchte ab Montag, 13.7., diesen Club fortführen oder in einem neuen, ähnlichen Club mitmachen?

Ich glaube fast, ein neuer Club wär gar nicht schlecht, um noch ein paar neue Mitglieder anzusprechen.

---

@Te Puke: Gratulation zu U70! Hast Dir ja ordentlich was vorgenommen für die Woche, Respekt! Wie lange geht eigentlich eine "Session" von Billy's Bootcamp?



MfG - percusso

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #368976 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 07 Juli 2009 11:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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percussos folterkammer ^^

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #368978 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 07 Juli 2009 11:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Hey percusso!
Ich möchte auf jeden Fall weiter in diesem Club bleiben. Ich find die Idee gut, einen neuen Club zu starten, um neue Mitglieder anzuwerben. Wir könnten ja so fort fahren und uns wieder ein Datum aussuchen.

Das Bootcamp hat eine Länge von ca. 55 Minuten. Das wird was! Very Happy

Liebe Grüße


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #368986 ist eine Antwort auf Beitrag #368978] Di, 07 Juli 2009 12:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Te Puke schrieb am Di, 07 Juli 2009 11:52

Das Bootcamp hat eine Länge von ca. 55 Minuten. Das wird was! Very Happy


AUTSCH!

Also wenn Du das 3x die Woche durchziehst, wirst Du garantiert Fortschritte sehen. Ich kenne mich da nicht so aus, ist das Bootcamp mehr Kraft-orientiert (also Liegestütz, Sit Ups etc.) oder mehr Aerobic-ähnlich?

Ich frage nur, weil ich mir vor ner Weile mal ein Programm aus Body Weight Exercises (von www.eigenerweg.com - Super Seite!) zusammengestellt hab, für zu Hause. Da war ich nach ner Stunde aber wirklich platt wie ne Flunder. Ich hab's auch 3x die Woche geschafft, aber das war echt das Höchste der Gefühle.
Hat aber dafür auch sofort Wirkung gezeigt, vor allem Kondition und Beinmuskulatur haben sich rasant verbessert.


MfG - percusso

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #368993 ist eine Antwort auf Beitrag #368976] Di, 07 Juli 2009 12:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Daniel0815 schrieb am Di, 07 Juli 2009 11:50

percussos folterkammer ^^


Hähä! Nee, also ganz so martialisch sollte es vielleicht nicht ausfallen...

Und damit keine Missverständnisse aufkommen: Ich reiße mich nicht darum, hier den Laden zu schmeißen oder einen evtl. neuen Club aufzumachen! Aber Puenktchen ist uns ja wohl endgültig abhanden gekommen, und bis Ende nächster Woche sollten wir uns schon was überlegt haben, finde ich...


MfG - percusso

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369167 ist eine Antwort auf Beitrag #368993] Mi, 08 Juli 2009 08:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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moin alle zusammen!!

hey tina herzlichen glückwunsch zu U70!!!!und mitn billy hast dir echt was vorgenommen-respekt!
also ich bin bei ner fortsetzung auf jeden wieder mit an board Very Happy aber den kreativen part (namen überlegen) überlass ich lieber euch Razz
falls ihr euch für ein bestimmtes datum entscheiden solltet: ich müsst bis anfang oktober einigermaßen fit und idealerweise auch etwas weniger werden Laughing


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1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369223 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mi, 08 Juli 2009 10:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Danke xantipe Smile

Anfang Oktober ist auch kein schlechtes Ziel. Oder wir machen bis zum 31.12. und nehmen Anfang Oktober als Zwischenziel bzw. als Zwischenbilanz.


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[Aktualisiert am: Mi, 08 Juli 2009 10:20]

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369231 ist eine Antwort auf Beitrag #369223] Mi, 08 Juli 2009 10:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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Te Puke schrieb am Mi, 08 Juli 2009 10:20

Oder wir machen bis zum 31.12. und nehmen Anfang Oktober als Zwischenziel bzw. als Zwischenbilanz.
Nach dem Motto schlank/gesund ins neue Jahr starten. Smile


Größe: 176 cm
Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3

Mein Tagebuch

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/64831/.png

1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369233 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mi, 08 Juli 2009 10:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Ja genau Smile

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369235 ist eine Antwort auf Beitrag #369231] Mi, 08 Juli 2009 10:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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19stefan85 schrieb am Mi, 08 Juli 2009 10:34


schlank/gesund ins neue Jahr

Wär das nicht was als neuer Clubname?


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369241 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mi, 08 Juli 2009 10:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Find ich eine gute Idee Smile
Dann können wir am 13.07. den Namen ändern.


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369256 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mi, 08 Juli 2009 11:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hallo Stefan, da biste ja!

Ich finde den Vorschlag auch sehr gut! Ich glaube, was besseres hatten wir noch nicht. Also was ernst gemeintes zumindest Smile.

Ich wäre aber auch SEHR dafür, ein Zwischenziel, Stichtag oder so was zur Halbzeit einzubauen. Sonst ist es ja fast ein halbes Jahr, das wäre zu lang.

Nur so ein Gedanke: Seid Ihr Euch sicher, dass Ihr die letzte Woche des Jahres mit in die Wertung nehmen wollt? Also ich weiß ja nicht... Für die Disziplin über die Feiertage wär's wohl nicht schlecht, aber ich glaube, ich würde da gern ne Woche "Urlaub" vom Abnehmen machen.

---

Surprised Surprised Surprised Oh, oh, oh... Ich hab grad mal nachgerechnet. Wenn ich ungefähr so weiter mache, bin ich kurz vor Weihnachten ganz knapp unter 100 Kilo angekommen. AUSGERECHNET!!! Und dann zu Neujahr wahrscheinlich wieder knapp drüber. Ich seh mich schon am 1. Januar in die Tastatur flennen...


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369259 ist eine Antwort auf Beitrag #369256] Mi, 08 Juli 2009 11:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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percusso schrieb am Mi, 08 Juli 2009 11:06

Sonst ist es ja fast ein halbes Jahr, das wäre zu lang.

Das mit den Zwischenzielen finde ich keine schlechte Idee, aber wie kommst du bei 10 Wochen auf ein Halbes Jahr wenn es 52 oder 53 KW im Jahr gibt? Hab ich da irgendwo was überlesen?


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369260 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mi, 08 Juli 2009 11:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369264 ist eine Antwort auf Beitrag #369259] Mi, 08 Juli 2009 11:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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19stefan85 schrieb am Mi, 08 Juli 2009 11:09

percusso schrieb am Mi, 08 Juli 2009 11:06

Sonst ist es ja fast ein halbes Jahr, das wäre zu lang.

aber wie kommst du bei 10 Wochen auf ein Halbes Jahr wenn es 52 oder 53 KW im Jahr gibt?


Hm, 52 Wochen im Jahr, macht 1 Jahr, wir sind jetzt in Woche 28, bleiben 24 Wochen übrig, also ca. die Hälfte (ok,bisschen weniger)
Oder hab ich jetzt irgend nen Brett vorm Kopf Laughing


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369275 ist eine Antwort auf Beitrag #369264] Mi, 08 Juli 2009 11:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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nicky-70 schrieb am Mi, 08 Juli 2009 11:18

19stefan85 schrieb am Mi, 08 Juli 2009 11:09

percusso schrieb am Mi, 08 Juli 2009 11:06

Sonst ist es ja fast ein halbes Jahr, das wäre zu lang.

aber wie kommst du bei 10 Wochen auf ein Halbes Jahr wenn es 52 oder 53 KW im Jahr gibt?


Hm, 52 Wochen im Jahr, macht 1 Jahr, wir sind jetzt in Woche 28, bleiben 24 Wochen übrig, also ca. die Hälfte (ok,bisschen weniger)
Oder hab ich jetzt irgend nen Brett vorm Kopf Laughing



Cool, das wird ja hier n richtiges Zitat-Monstrum...

Ähm, zum Thema: So wie Nicky-70 sagt, wenn wir nächsten Mo anfangen, wär's etwa ein halbes Jahr bis 31.12. Und das ist viel zu lang, finde ich. Ein so weit entferntes Ziel verliert man leicht aus den Augen, mir geht's zumindest so.

Mit Zwischenstopp Anfang Oktober (z.B. 5.10.) wären es erst mal 12 Wochen und dann noch mal 13. Finde ich auch noch ziemlich lang, aber wenn das für Xantipe vom Termin her so gut passt, von mir aus gern.

@Xantipe: Was liegt'n da an? Klassentreffen oder so was?

@Stefan: Das mit den 10 Wochen war nur das Motto für diesen Club, und der wird nächsten Montag auslaufen. Hat also nix mit den Überlegungen bzgl. des Nachfolge-Clubs zu tun. Vielleicht war das nicht so raus gekommen.


MfG - percusso

"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)


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[Aktualisiert am: Mi, 08 Juli 2009 11:33]

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369285 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mi, 08 Juli 2009 11:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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Ok, dann wäre ja alles klar.

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Zwischenstopp: 05.10.2009 (41. KW) also nach 12 Wochen

Ziel: 31.12.2009 (53. KW) und damit dann 24,5 Wochen

Das wird vor allen Ende Dezember dann eine echte Disziplinfrage werden. Bin dabei, wer noch?

Ach ja, bleiben wir jetzt bei "schlank/gesund ins neue Jahr"?


Größe: 176 cm
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1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2

[Aktualisiert am: Mi, 08 Juli 2009 11:46]

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369296 ist eine Antwort auf Beitrag #369285] Mi, 08 Juli 2009 12:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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19stefan85 schrieb am Mi, 08 Juli 2009 11:44

Ach ja, bleiben wir jetzt bei "schlank/gesund ins neue Jahr"?


also ich find den namen super!und da ich noch ziemlich viele cm an hüften&co habe wird mein abnehmprojekt sicher bis X.XX.2010 andauern!

ich nehm am 6.10. an nem 5 km wettkampf in wien teil und da ich zur zeit noch recht lahm bin, versprech oder erhoff ich mir bei ein paar kg weniger ne bessere zeit Very Happy !wir könnten ja die montägige wiegebekanntgabe beibehalten!


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1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369321 ist eine Antwort auf Beitrag #369296] Mi, 08 Juli 2009 12:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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xantipe schrieb am Mi, 08 Juli 2009 12:04


wir könnten ja die montägige wiegebekanntgabe beibehalten!

Ich bin auf Freitags umgeschwenkt, aber auch das Ergebnis kann ich ja Montags hier posten Very Happy


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369323 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mi, 08 Juli 2009 12:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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Der Wiegetage wird wohl bei vielen unterschiedlich sein, aber das ist ja eigentlich auch kein Problem. Ob du jetzt jede Woche das Gewicht vom Freitag, Dienstag oder Samstag angibst ist ja egal. Hauptsache jede oder alle 2 Wochen eine Angabe abgeben. Ich werde dann auch einfach das Ergebnis vom Samstag angeben und gut ist. Smile

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369328 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mi, 08 Juli 2009 12:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Wohoo da habt ihr euch ja eine lange Zeit vorgenommen Smile .
Klingt sehr interessant !


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369360 ist eine Antwort auf Beitrag #369328] Mi, 08 Juli 2009 13:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Caro89 schrieb am Mi, 08 Juli 2009 12:29

Wohoo da habt ihr euch ja eine lange Zeit vorgenommen Smile .
Klingt sehr interessant !


Finde auch, dass n halbes Jahr sehr lang ist. Aber wir wollen ja alle langfristig abnehmen bzw. haben noch n ganzes Stück vor uns. Also ich finde das gut so.

Immer montags "zum Rapport antreten" fand ich sehr gut, das sollten wir auch so weitermachen! Mir hat das schon oft geholfen, am WE noch mal Sport zu machen um die Bilanz ein bisschen aufzupolieren.

Beim Titel würde ich noch vorschlagen (Erbsenzählerei, ich weiß...), "Schlank" am Anfang groß zu schreiben. Und vielleicht könnte man den "/" durch ein "&" ersetzen? Fänd ich beim lesen angenehmer. Spricht sich dann leider nicht mehr so gut aus, weiß auch nicht...

@Xantipe: Sind die 65 bzw. 66 Kilo ein Zwischenziel oder schon das Wunschgewicht? Das müsste doch eigentlich noch dieses Jahr zu schaffen sein, oder? Wundere mich nur, weil Du "X.XX.2010" geschrieben hast...


MfG - percusso

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369578 ist eine Antwort auf Beitrag #369360] Do, 09 Juli 2009 08:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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morgen!

also ich hätte auch gern im titel schlank und gesund...denn ich würd ja gern beides sein Very Happy
montags wiegen find ich auch supi, hatt mich schon einige male davon abgehalten am we unnötig reinzuhauen Laughing
die 65 sollten eigentlich ursprünglich das ziel sein, aber ich fühl mich noch nicht wohl und ich hab nen ziemlich hohen fettanteil und das sieht man leider auch Embarassed und deswegen steht das ziel wohlfühlen und fit aussehen noch in weiter ferne!


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2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #369660 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Do, 09 Juli 2009 11:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
Beiträge: 1553
Registriert: April 2009
Ort: NRW
Senior Member
Ich bin auch dabei Smile
Ich find's gut, wenn wir weiterhin am Montag schreiben, ob wir unsere Ziele erreicht haben und uns dann für die kommende Woche neue Ziele setzen.


Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)

Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #370324 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] So, 12 Juli 2009 17:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Ort: NRW
Senior Member
Heute ist die Zielvorgabe unseres Clubs zu Ende gegangen und ich möchte Bilanz ziehen.

Leider sind viele Mitglieder nicht mehr dabei, was ich sehr schade finde. Ich hoffe daher, einige von ihnen in unserem neuen Club begrüßen zu dürfen.

Ich habe mich in den letzten zehn Wochen viel disziplinierter verhalten, besonders was den Sport anbelangt. Und das möchte ich unbedingt beibehalten. Nur da Trinken hätte an den ein oder anderen Tag auch mehr ausfallen können.
Alles in allem bin ich ziemlich zufrieden mit mir Smile
Und ich hoffe, diese Disziplin weiterführen zu können.



Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)

Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #370327 ist eine Antwort auf Beitrag #370324] So, 12 Juli 2009 17:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Te Puke schrieb am So, 12 Juli 2009 17:03


Leider sind viele Mitglieder nicht mehr dabei,


Ja, stimmt leider. Ich schreib zwar nicht so regelmäßig wie andere hier, aber dabei bin ich immer noch.

Der neue Club ist doch "Schlank und gesund - garten edition", den Daniel schon letzte Woche aufgemacht hat, oder?


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #370329 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] So, 12 Juli 2009 17:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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jop

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #370460 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mo, 13 Juli 2009 09:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hallo zusammen,

Te Puke spricht mir sozusagen aus der Seele! Bei mir war's genau so. Ohne den Club hätte ich in den letzten 10 Wochen garantiert nicht so viel erreicht. Bin gespannt auf den neuen Club!!!

---

So, der letzte Rapport von meiner Seite:

Die letzte Woche war nicht gerade einer meiner besten. War nur einmal beim Sport (60 min Crosstrainer), und zwar gleich am Montag. Den Rest der Woche hatte ich so viel um die Ohren, dass es enorm stressig geworden wäre mit Sport dazu (Auftritt mit meiner Band, über's Wochenende die bucklige Verwandschaft zu Gast, am Sa noch zu einem Konzert gegangen...).

Essen war insgesamt OK, bis auf das Wochenende. Besuch von der Verwandschaft und Metal-Konzerte sind nicht gerade optimal für's kalorienbewusste Essen, sag ich mal...
Von Mo bis Fr hab ich meine 2000 kcal/Tag ENDLICH mal einhalten können. Das fand ich schon mal sehr gut. Sa und So lag ich dann garantiert drüber, ich hab aber keine Ahnung wieviel.

Heute früh lag ich bei glatten 109 Kilo. Das ist etwas mehr als letzten Montag, aber nach dem ausschweifenden Wochenende bin ich damit ganz zufrieden.

Also dann: Wir sehen uns im neuen Club!


MfG - percusso

"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)


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