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Re: Alternativen zu Quark und co. [Beitrag #361751 ist eine Antwort auf Beitrag #361720] |
So, 14 Juni 2009 22:04 |
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osso
Beiträge: 24387 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Nein hab ich nicht, ich mache wenn ichs salzig mache, sogar nicht Zitronensaft rein.
Aber Hüslsenfrüchte sind ein weistes Feld, vor allem wenn du auch mal in Richtung Arabisch- oder Indisch guckst. In diesen Ländern sind sie nämlich die wichtigste Proteinquelle, wie z.b. auch in Mittelamerika.
mal so als Tipp zum Beispiel Ägyptische Linsensuppe, Falafel oder Hummus
Im indischen gibt es eine Reihe von Currys, z,.b. Kichererbsencurry.
Ansosnten ist hier der Tofu- und Sojathread.
Du musst da vielleicht einfach auf offener sein, irgendwas wird auch dir schmecken.
Ansonsten moderater Fleischkonsum wird wohl auch wenns täglich ist, nicht schaden. Es sollte dann halt nicht so viel sein und dein Essen recht gezielt ergänzen. Der Hauptteil muss dann eben vom Vollkorn kommen.
PS: Pilze, Bohnensprossen, Bambussprossen und Keimlinge
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 14 Juni 2009 23:37] Den Beitrag einem Moderator melden
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