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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372219 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mo, 20 Juli 2009 09:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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Nene, meine Angaben kommen erst am Mittwoch, bis dahin wird es ja einer hinbekommen. Wink


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1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372221 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mo, 20 Juli 2009 09:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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also ich hab Geduld bis Mittwoch. Very Happy

Hier gehts zu meinem Tagebuch
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1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372224 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mo, 20 Juli 2009 09:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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Faules Volk! Wink

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Wer noch fehlt kann sich ja jetzt eintragen.


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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372226 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mo, 20 Juli 2009 09:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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Supi Stefan, das ist toll. Danke.

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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372255 ist eine Antwort auf Beitrag #372224] Mo, 20 Juli 2009 10:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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19stefan85 schrieb am Mo, 20 Juli 2009 09:44



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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Liste [Beitrag #372264 ist eine Antwort auf Beitrag #372255] Mo, 20 Juli 2009 10:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372265 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mo, 20 Juli 2009 11:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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kannst mich ma mit +700g eintragen Rolling Eyes

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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372267 ist eine Antwort auf Beitrag #372265] Mo, 20 Juli 2009 11:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Daniel0815 schrieb am Mo, 20 Juli 2009 11:02

kannst mich ma mit +700g eintragen Rolling Eyes

Na, DAS wirst du ja wohl noch selbst können, oder? Twisted Evil
Haben wir ja auch getan


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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372283 ist eine Antwort auf Beitrag #372265] Mo, 20 Juli 2009 11:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
MayaPapaya ist gerade offline  MayaPapaya
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Daniel0815 schrieb am Mo, 20 Juli 2009 11:02

kannst mich ma mit +700g eintragen Rolling Eyes


Hier, erledigt.
Gruß,
die nette Maya Wink
Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372315 ist eine Antwort auf Beitrag #372267] Mo, 20 Juli 2009 11:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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nicky-70 schrieb am Mo, 20 Juli 2009 11:04

Daniel0815 schrieb am Mo, 20 Juli 2009 11:02

kannst mich ma mit +700g eintragen Rolling Eyes

Na, DAS wirst du ja wohl noch selbst können, oder? Twisted Evil
Haben wir ja auch getan


Das ist alles nicht so einfach Wink Laughing


Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)

Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372335 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mo, 20 Juli 2009 11:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Leonida ist gerade offline  Leonida
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Muss auch noch Geduld bis Mittwoch haben. Mit Stand von heute wäre es eine Zunahme von 0,1. Ich war letzte Woche aber schon weiter unten und noch ist nicht Mittwoch. Smile

Start am 11.06.2009 82,5 kg bzw. laut neuer Waage wären das sogar 83,8 gewesen
1. Ziel U 80: erreicht am 25.06.2009 (mit der alten Waage) zum zweiten mal erreicht am 13.07.2009 mit der neuen Waage Wink
2. Ziel U 75: erreicht am 13.09.2009 *jubeljubelfreu*
3. Ziel U 70: erreicht am 01.12.2009 *laolawellemacht*
4. Ziel U 67: erreicht am 31.01.2010 Yeah!
5. Ziel U 65: erreicht am 16.03.2010 http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/b020.gif
6. Ziel Gewicht dauerhaft halten

Stand am JAHRESTAG 16.03.2011: 62,8kg - GEWICHT GEHALTEN! Yeah!
Stand am 2. JAHRESTAG 16.03.2012: 62,4 kg - GEWICHT WEITERHIN GEHALTEN. Ich bin soooo stolz!
Stand am 3. JAHRESTAG 16.03.2013: 63,8 kg - ES KLAPPT WEITERHIN!
Stand am 5. JAHRESTAG 16.03.2015: 64,8 kg - Ausrede: Durch meinen neuen Job hab ich mehr Muskeln als früher

Mein Tagebuch: Was muss, das muss
Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372473 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mo, 20 Juli 2009 19:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Registriert: April 2009
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Mein Ergebnis kommt morgen.
Ich habe letzte Woche 434,5 Minuten Sport gemacht, also ca. 7,2 Stunden. Für diese Woche nehme ich mir um die 400 Minuten Sport vor.
Ich wünsche euch allen eine schöne Woche Smile


Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372487 ist eine Antwort auf Beitrag #372183] Mo, 20 Juli 2009 20:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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nicky-70 schrieb am Mo, 20 Juli 2009 08:06

So, nach einer Woche "Gartenclub" kann ich zwar keine riesige Abnahme vermelden, aber immerhin hab ich keine 8 mehr vorn *freu*
Herzliche Glückwünsche Smile


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372497 ist eine Antwort auf Beitrag #372487] Mo, 20 Juli 2009 21:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Hi Leute!

Also, ich habe viel Erfreuliches zu vermelden:
1) ist es mir gelungen, das Weinfest mit einer äußerst moderaten Zunahme (eher eine normale Schwankung!) zu überstehen. Die Strategie war einfach, aber effizent. Ich hatte mein Geld zu Hause vergessen und mir von meiner Mutter nur 10 Euro geborgt. Das Essen war auch moderat, weil mir Freitag abend eine Zahnfüllung rausgebrochen ist und mit einem Krater im Mund Essen nicht ganz so prickelnd ist. Aber wenigstens hab ich keine Zahnschmerzen. Ich hole mir morgen einen Zahnarzttermin.
2) bin ich schon eines von den zwei Kilos, die mich grad ärgern, wieder los.
3) Am Wochenende hatte ich zwar keinen Sport, aber meinen quicklebendigen Neffen von ca. 3 1/2 Jahren und meine entzückende Nichte (13 Monate) am Hals. Das aber gern. Und die Beiden haben mich ordentlich auf Trab gehalten. Also auch genügend Bewegung.
4) Heute habe ich eine äußert harte Wanderung unternommen. 17 km, 1200 Höhenmeter und hochalpin mit einer langen (aber relativ einfachen) Kletterpassage. Und das Ganze mit 2 Mini-Pausen. Da hab ich mir sogar die Pizza heute abend ohne schlechtes Gewissen leisten können.



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

[Aktualisiert am: Mo, 20 Juli 2009 21:30]

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Re: Liste [Beitrag #372499 ist eine Antwort auf Beitrag #372264] Mo, 20 Juli 2009 21:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372619 ist eine Antwort auf Beitrag #372497] Di, 21 Juli 2009 10:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Laufmeter schrieb am Mo, 20 Juli 2009 21:27

4) Heute habe ich eine äußert harte Wanderung unternommen. 17 km, 1200 Höhenmeter und hochalpin mit einer langen (aber relativ einfachen) Kletterpassage.
Schön Smile - nur das Klettern wär'nix für mich, und bergab ist für mein Knie auch eher unerfreulich, aber davon kannst Du ja ein Lied singen...


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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372644 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Di, 21 Juli 2009 11:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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Heute bin ich mal hart! Twisted Evil

Fahre nachher zu meinen Eltern (wieder 2 Stunden RB bzw. S-Bahn). Das ist aber nicht das harte. Das harte wird sein, dass ich neben meinen normalen Gepäck noch meine Kurzhanteln mitnehmen werde. Zwar nicht die kompletten 30 kg, aber immerhin 20 kg in einer eigenen Sporttasche. Muss mit dem Zeug erst mal 10 Minuten hier zum Bahnhof laufen und dann am Zielbahnhof nochmal ca. 10 Minuten zu meinen Eltern. Das wird ein Spaß. Very Happy Dazu kommt noch 2x umsteigen. Wenn ich Glück habe und die Züge an den Gleisen ankommen wie sonst auch ist der nächste Zug immer am selben Bahnsteig gegenüber. Wenn nicht darf ich die Dinger noch ein paar mal die Treppen hoch und runter tragen. Surprised


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2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
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4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372648 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Di, 21 Juli 2009 11:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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dann musst du nochn bissl im zug trainieren Very Happy

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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372670 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Di, 21 Juli 2009 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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Ne Daniel, heute ist Ausdauertraining angesagt. Werde mich nachher noch auf die Inliner stellen und die Gegend unsicher machen. Krafttrainng ist erst morgen wieder. Cool

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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372678 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Di, 21 Juli 2009 11:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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is doch kraftausdauer wenn du die die ganze zeit rumschleppst *g*

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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372685 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Di, 21 Juli 2009 11:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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Ich dachte man sollte nur eins von beiden an einem Tag machen. http://www.fckforum.com/wcf/images/smilies/nana.gif

Zitat:

ausdauer und krafttraining lassen sich an einem tag nicht kombinieren, da man entweder beides mit submaximaler intensität macht oder für das eine einfach keine puste/kraft mehr. auf jeden fall kommt eins zu kurz.


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Re: Liste [Beitrag #372686 ist eine Antwort auf Beitrag #372499] Di, 21 Juli 2009 11:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372697 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Di, 21 Juli 2009 12:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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Ich will ja eigentlich heute wieder zu McFit radeln, sprich eigentlich wollte ich schon wieder zurück sein, nun bin ich nichtmal los.... hoffentlich geht das nicht so weiter.... Rolling Eyes

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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372779 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Di, 21 Juli 2009 17:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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dafür war ich heute echt hart. Böiger Wind von vorne auf dem Deich. Es war so ätzend, zumal ich am Anfang die Stecke mit mehr Steigungen gewählt hatte. Bis auf einen Kilometer wo mir die Motivation fehlte hab ich dann voll dagegen gehalten.
Da fällt mit der alte Radsportspruch ein. "Wind, das sind die Berge der Holländer"


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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372790 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Di, 21 Juli 2009 18:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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mir is grad echt meine karre abgesoffen - auffer autobahn. grml

wie komm ich nu morgen zur arbeit? °_°


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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372806 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Di, 21 Juli 2009 20:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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Tja Daniel, das wird hart für dich. Very Happy Wirst schon ne Lösung finden.

Ach ja, der Transport der Kurzhanteln war Mord! Evil or Very Mad


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Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3

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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372808 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Di, 21 Juli 2009 20:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

wie komm ich nu morgen zur arbeit?

Sowas ist echt Mist. Uns ist dies jahr das Auto vom Urlaub verreckt, wie mussten uns eins leihen


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Re: Liste [Beitrag #372891 ist eine Antwort auf Beitrag #372686] Mi, 22 Juli 2009 09:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2

[Aktualisiert am: Mi, 22 Juli 2009 10:44]

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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372916 ist eine Antwort auf Beitrag #372808] Mi, 22 Juli 2009 10:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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osso schrieb am Di, 21 Juli 2009 20:26


Sowas ist echt Mist. Uns ist dies jahr das Auto vom Urlaub verreckt, wie mussten uns eins leihen


Laughing So ein Zufall. Es geht den Menschen wie den Leuten. Nicht wahr, Daniel? Very Happy


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Re: Liste [Beitrag #372926 ist eine Antwort auf Beitrag #372891] Mi, 22 Juli 2009 10:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Leonida ist gerade offline  Leonida
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18stefan85 - 1,0 kg
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Start am 11.06.2009 82,5 kg bzw. laut neuer Waage wären das sogar 83,8 gewesen
1. Ziel U 80: erreicht am 25.06.2009 (mit der alten Waage) zum zweiten mal erreicht am 13.07.2009 mit der neuen Waage Wink
2. Ziel U 75: erreicht am 13.09.2009 *jubeljubelfreu*
3. Ziel U 70: erreicht am 01.12.2009 *laolawellemacht*
4. Ziel U 67: erreicht am 31.01.2010 Yeah!
5. Ziel U 65: erreicht am 16.03.2010 http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/b020.gif
6. Ziel Gewicht dauerhaft halten

Stand am JAHRESTAG 16.03.2011: 62,8kg - GEWICHT GEHALTEN! Yeah!
Stand am 2. JAHRESTAG 16.03.2012: 62,4 kg - GEWICHT WEITERHIN GEHALTEN. Ich bin soooo stolz!
Stand am 3. JAHRESTAG 16.03.2013: 63,8 kg - ES KLAPPT WEITERHIN!
Stand am 5. JAHRESTAG 16.03.2015: 64,8 kg - Ausrede: Durch meinen neuen Job hab ich mehr Muskeln als früher

Mein Tagebuch: Was muss, das muss

[Aktualisiert am: Mi, 22 Juli 2009 10:32]

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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372936 ist eine Antwort auf Beitrag #372916] Mi, 22 Juli 2009 10:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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special schrieb am Mi, 22 Juli 2009 10:11

osso schrieb am Di, 21 Juli 2009 20:26


Sowas ist echt Mist. Uns ist dies jahr das Auto vom Urlaub verreckt, wie mussten uns eins leihen


Laughing So ein Zufall. Es geht den Menschen wie den Leuten. Nicht wahr, Daniel? Very Happy


das is nich lustig Evil or Very Mad


Hola die Waldfee!
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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372957 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mi, 22 Juli 2009 11:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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Ach, Goldstück, nicht böse sein. Weißt doch: wer den Schaden hat braucht für den Spott nicht zu sorgen... Cool Aber ich hör ja schon auf, sonst muss ich Dich noch trösten. Smile

(Und Du weißt, dass ich hoffe, dass es nicht so schlimm wird/ist. Btw: hast schonmal wieder angerufen?)

Außerdem radel ich jetzt endlich mal los, dann kann ich Dich auch nicht weiter ärgern. Smile


Hier gehts zu meinem Tagebuch
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1. Etappenziel: 147,5 kg
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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372959 ist eine Antwort auf Beitrag #372936] Mi, 22 Juli 2009 11:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Daniel0815 schrieb am Mi, 22 Juli 2009 10:42

special schrieb am Mi, 22 Juli 2009 10:11

osso schrieb am Di, 21 Juli 2009 20:26


Sowas ist echt Mist. Uns ist dies jahr das Auto vom Urlaub verreckt, wie mussten uns eins leihen


Laughing So ein Zufall. Es geht den Menschen wie den Leuten. Nicht wahr, Daniel? Very Happy


das is nich lustig Evil or Very Mad

Na, na, wird da unser so gern austeilender Daniel ein wenig humorlos? Rolling Eyes Twisted Evil


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Nicky´s Sporttagebuch

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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372967 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mi, 22 Juli 2009 11:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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mein auto versteht kein spaß Rolling Eyes

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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #372968 ist eine Antwort auf Beitrag #372967] Mi, 22 Juli 2009 11:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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Daniel0815 schrieb am Mi, 22 Juli 2009 11:19

mein auto versteht kein spaß Rolling Eyes


Na Gott sei Dank verstehst Du welchen. Um Dein Auto kümmert sich die Werkstatt. Smile


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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #373167 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mi, 22 Juli 2009 20:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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So, heut war ich wieder hart, nachdem ich gestern geschwächelt hab: im Regen zu Mc Fit und auch zurück mit dem Fahrrad.

ETB hab ich heut auch wieder geschrieben. Und genug getrunken und gegessen am Ende des Tages (nach dem ABendbrot - gibt es gleich noch) auch.


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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #373169 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mi, 22 Juli 2009 20:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Ich war heute eher Weißbrot: also ziemlich weich Laughing

Eigentlich wollte ich heute noch Radeln, aber es zwischendurch immer wieder geschauert, ergo: keinen Bock Very Happy
Dafür habe ich heute die Bude gerockt, das war auch ganz schön schweißtreibend Very Happy


Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)

Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #373175 ist eine Antwort auf Beitrag #373169] Mi, 22 Juli 2009 21:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Ich bin derzeit auch nicht grad ein Paradebeispiel... Hier hat es 35° im Schatten, das nimmt mir jede Lust an Bewegung... Konnte mich heute nicht mal zum Schwimmen gehen aufraffen. Wenigstens habe ich es später dann geschafft, mich zum Krafttraining zu schleppen. Rolling Eyes Fitness-Center hat nämlich Klimaanlage! Laughing


Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #373176 ist eine Antwort auf Beitrag #373175] Mi, 22 Juli 2009 21:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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Laufmeter schrieb am Mi, 22 Juli 2009 21:32

IWenigstens habe ich es später dann geschafft, mich zum Krafttraining zu schleppen. Rolling Eyes Fitness-Center hat nämlich Klimaanlage! Laughing


Ist doch super!!!!!!!!!!!!!!!! Ich find, damit kannst Du durchaus zufrieden und stolz drauf sein.


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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #373192 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] Mi, 22 Juli 2009 22:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich war heute ganz weich beim essen. Es hab Satespieße mit Erdnussoße und Reis und grünen Bohnen. Da hab ich mal richtig rein gehauen. Eine der wenigen Sachen wo ich mich schwer beherrschen kann

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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