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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #439438 ist eine Antwort auf Beitrag #439341] |
Sa, 24 Juli 2010 13:52 |
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Laijuna
Beiträge: 137 Registriert: Juli 2010 Ort: Freiburg
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Senior Member |
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ui, die Mädels habens ja echt drauf! Aber das wäre jetzt nicht mein erklärtes Ziel... geht glaub ich doch ganz schön auf die Knochen
Mir reicht's ja auch, in UNSEREM Studio die schwersten Gewichte zu stemmen - mit denen da kann ich mich echt nicht messen
Größe: 163cm
Start: 1. Juli 2010, 63 Kilo
Ziel: 58 Kilo
7. Juli: 61,7kg = -1,3kg
12. Juli: 61,8kg = +0,1kg
19. Juli: 61,2kg = -0,6kg
26. Juli: 61,2kg = +-0kg
2. August: 60,4kg = -0,8kg
9. August: 60,2kg = - 0,2kg
16. August: 59,9kg = -0,3kg
24. August: 60,1kg = +0,2kg
31. August: 60,3kg = +0,2kg
6. September: 60,2kg = -0,1kg
13. September: 60,0kg = -0,2kg
28. September: 61,8kg = +1,8kg - AUTSCH!
4. Oktober: 60,6kg = -1,2kg
13. Oktober: 61,1kg = +0,5kg
19. Oktober: 61,4kg = +0,3kg
1. November: 62,3kg = +0,9kg
Laijunas Tagebuch
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Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #442832 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] |
Sa, 14 August 2010 15:38 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072 Registriert: April 2009 Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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ich seh keinen grund warum man das nicht so machen können sollte.
so wie ich das sehe hast du die synergisten höchstens 2x pro woche mit drin. seh das nich als problem. denk das wird funktionieren. aber wirste ja sehn ob du kraft und regenerationsmäßig vorankommst.
was mir eher sorgen machen würde ist, dass du keinen teil an kraftausdauer- und hypertrophietraining hast. ich würd noch 1x15 und 1x10 wdh davorsetzen... wenn das zuviel is lieber nur 3x5
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
[Aktualisiert am: Sa, 14 August 2010 15:40] Den Beitrag einem Moderator melden
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