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| Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #371005 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] |
Di, 14 Juli 2009 16:35   |
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osso
Beiträge: 24374
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Sö Leute heute hab ich mal aud dem Rennrad Tempohärte bewiesen. 7 Km lang auf dem Deich bei Gegenwind die Geschwindigkeit immer über sicher über 30 gehalten. Damit ist meine Hochintensitätstraining für diese Woche gegessen.
Krafttraining backe ich dafür kleine Brötchen, einmal die Woche Ganzkörpertraining und eine bisschen nebenbei an den lockeren Ausdauertagen muss reichen um die Kraft zu halten.
Hier ist übrigens meine Hausrunde
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Di, 14 Juli 2009 21:43] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #371116 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] |
Mi, 15 Juli 2009 09:50 |
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percusso
Beiträge: 143
Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Hallöchen!
So, dann bewerbe ich mich auch mal um einen Platz im Garten. Für die von Euch, die's noch nicht wissen: Ich bin Schlagzeuger in einer Metal-Band, d.h. sowieso einer von den ganz Harten  .
Momentan hab ich mit besagter Band ne Menge zu tun, deshalb werde ich erst am WE wieder zum Sport kommen - mpf! Ernährungsmäßig läuft's dafür im Moment sehr gut, d.h. ich bleibe permanent unter meinem Kalorienlimit. Fällt mir auch überhaupt nicht schwer... das kannte ich so noch nicht.
Beim Einkaufen hab ich die nötige "Härte" inzwischen echt gut drauf, finde ich. Bin jetzt schon in der 3. oder 4. Woche ohne Schokolade, weiß es gar nicht genau. Irgendwie lässt der Appetit darauf auch irgendwann nach.
Ich esse zur Zeit viel Fisch, Geflügel, Brokkoli, Möhren, Quark, Äpfel und Vollkornbrot. Muss manchmal richtig lachen, wenn ich in den Kühlschrank gucke, das sieht nämlich so gesund aus, dass es fast schon unglaubwürdig wirkt. Bin mächtig auf meine Werte bei der nächsten Blutuntersuchung gespannt, steht im September an...
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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| Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #371130 ist eine Antwort auf Beitrag #371125] |
Mi, 15 Juli 2009 10:28 |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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Ich hoffe, ich darf trotz meines relativ "normalen" Sports hier bleiben  Wenn ich so bei euch lese, krieg ich echt Respekt, verglichen mit meinem.....da bin ich echt ein Fliegensch.....
Aber momentan für mich anstrengend genug.
Gestern 11km geradelt, hab dafür 43 Minuten gebraucht, aber aufgrund meiner Erkältung (dieser blöde Husten will einfach nicht weichen), war das stellenweise ganz schön anstrengend.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #371148 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] |
Mi, 15 Juli 2009 10:55 |
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Leonida
Beiträge: 1130
Registriert: Juni 2009
Ort: Mittelfranken
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Senior Member |
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Respekt, osso. Bei Gegenwind Tempo über 30. 
Ich war gestern auch wieder unterwegs 20,8 km in 59'32, 21er Schnitt. Nachdem ich ja am Freitag richtig heftigen Gegenwind hatte, hat mir der "normale" Gegenwind gestern gar nichts mehr ausgemacht.
Start am 11.06.2009 82,5 kg bzw. laut neuer Waage wären das sogar 83,8 gewesen
1. Ziel U 80: erreicht am 25.06.2009 (mit der alten Waage) zum zweiten mal erreicht am 13.07.2009 mit der neuen Waage
2. Ziel U 75: erreicht am 13.09.2009 *jubeljubelfreu*
3. Ziel U 70: erreicht am 01.12.2009 *laolawellemacht*
4. Ziel U 67: erreicht am 31.01.2010 Yeah!
5. Ziel U 65: erreicht am 16.03.2010 
6. Ziel Gewicht dauerhaft halten
Stand am JAHRESTAG 16.03.2011: 62,8kg - GEWICHT GEHALTEN! Yeah!
Stand am 2. JAHRESTAG 16.03.2012: 62,4 kg - GEWICHT WEITERHIN GEHALTEN. Ich bin soooo stolz!
Stand am 3. JAHRESTAG 16.03.2013: 63,8 kg - ES KLAPPT WEITERHIN!
Stand am 5. JAHRESTAG 16.03.2015: 64,8 kg - Ausrede: Durch meinen neuen Job hab ich mehr Muskeln als früher
Mein Tagebuch: Was muss, das muss
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| Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #371275 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] |
Mi, 15 Juli 2009 17:26 |
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19stefan85
Beiträge: 277
Registriert: Juli 2009
Ort: Pfalz
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Senior Member |
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Ich war heute sowas von hart!
War mit ein paar anderen auf einer Beerdigung in Düsseldorf (2,5 Stunden Autofahrt einfache Stecke) und da das nicht gerade viel Spaß gemacht hat habe ich heute noch nichts gegessen. Klar ist das jetzt nicht gesund usw. aber es ist doch schon eine harte Aktion, oder?
Muss jetzt aber endlich mal was Essen. Mal schauen was der Kühlschrank noch so her gibt.
Edit: Das "hart" bezieht sich nicht auf die Beerdigung, sie war nur der Grund, warum ich an dem Tag nicht wirklich was essen konnte. Wenn es falsch rübergekommen ist bitte ich um Entschuldigung.
Größe: 176 cm
Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3
Mein Tagebuch
1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2
[Aktualisiert am: Do, 16 Juli 2009 17:33] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #371292 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] |
Mi, 15 Juli 2009 20:30 |
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Leonida
Beiträge: 1130
Registriert: Juni 2009
Ort: Mittelfranken
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Senior Member |
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Heute hab ich mir den Garten richtig verdient. War nicht ganz 22 km mit dem Rad unterwegs in 63'27. Diesmal auch mit ein paar kleinen Steigungen und eine kurze Etappe durch den Wald.
Eigentlich wäre ja heute Reittag und erst morgen Radtag gewesen, aber das Wetter hatte mir heut Morgen einen Strich durch die Rechnung gemacht.
Aber so herum passt es auch.
Start am 11.06.2009 82,5 kg bzw. laut neuer Waage wären das sogar 83,8 gewesen
1. Ziel U 80: erreicht am 25.06.2009 (mit der alten Waage) zum zweiten mal erreicht am 13.07.2009 mit der neuen Waage
2. Ziel U 75: erreicht am 13.09.2009 *jubeljubelfreu*
3. Ziel U 70: erreicht am 01.12.2009 *laolawellemacht*
4. Ziel U 67: erreicht am 31.01.2010 Yeah!
5. Ziel U 65: erreicht am 16.03.2010
6. Ziel Gewicht dauerhaft halten
Stand am JAHRESTAG 16.03.2011: 62,8kg - GEWICHT GEHALTEN! Yeah!
Stand am 2. JAHRESTAG 16.03.2012: 62,4 kg - GEWICHT WEITERHIN GEHALTEN. Ich bin soooo stolz!
Stand am 3. JAHRESTAG 16.03.2013: 63,8 kg - ES KLAPPT WEITERHIN!
Stand am 5. JAHRESTAG 16.03.2015: 64,8 kg - Ausrede: Durch meinen neuen Job hab ich mehr Muskeln als früher
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[Aktualisiert am: Mi, 15 Juli 2009 22:00] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #371356 ist eine Antwort auf Beitrag #371354] |
Do, 16 Juli 2009 09:14 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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Ich glaub, ich sollte heute nicht aufzählen, was ich so alles an Sport gemacht habe, sondern vielleicht eher, wo ich grad überall Muskelkater hab... 
Heute sind es: Hüfte, A***, hinterer Oberschenkel, wie fast täglich der Bauch und, besonders originell, das rechte Knie.
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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| Re: schlank und gesund - garten edition [Beitrag #371558 ist eine Antwort auf Beitrag #369582] |
Do, 16 Juli 2009 17:31 |
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19stefan85
Beiträge: 277
Registriert: Juli 2009
Ort: Pfalz
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Senior Member |
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@ percusso
Die Beerdigung ist natürlich nichts tolles gewesen und hat auch nichts mit dem "hart" sein zu tun. Es ging mir nur darum zu schreiben, dass ich gestern bis zum Abend nichts essen konnte und die Beerdigung war eben der Grund. Morgens sind wir schon früh los und hatten etwas Zeitdruck, daher konnten wir nicht Frühstücken und als wir dann von der Beerdigung zurück gefahren sind hatte keiner von uns wirklich Hunger weil wir alle mit den Gedanken noch bei der Beerdigung waren. Es war einfach der Grund für mein Essverhalten an dem Tag, mehr wollte ich damit nicht sagen. 
Größe: 176 cm
Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3
Mein Tagebuch
1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2
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