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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #376154 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Do, 06 August 2009 09:27   |
special
Beiträge: 577
Registriert: April 2009
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Hallo Mauzsi,
also das Eltern-WE-Problem hab ich ja auch immer. Und noch immer nicht im Griff. Und demnächst bin ich ne ganze Woche da, mag gar nicht dran denken...
Aber trotzdem mal nen Gedanke, denn ab und an hatte ich das doch im Griff. Und zwar hat es am besten geklappt, wenn ich mir ein Kochbuch (von WW oder was auch immer) oder Rezepte aus dem Internet mitgenommen habe und gesagt habe vorher schon: "Mama, wir kaufen zusammen ein und kochen zusammen." Leider klappt das bei uns nicht mehr so gut, da sie da nicht mehr so Lust drauf hat - wegen zu umständlich und zu chaotisch mit zwei Leuten in der Küche - sagt sie - es kann aber auch sein, das mein Vater genörgelt hat am gesunden Essen und es nicht will. Naja, wie auch immer. Auf jeden Fall hat es einigermaßen funktioniert an den WE, an denen wir das so gemacht haben. Ne andere funktionierende Lösung hab ich leider auch noch nicht gefunden. Und bin da für jeden Tipp offen. 
LG,
Kerstin
Hier gehts zu meinem Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6168/6983/
1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #376343 ist eine Antwort auf Beitrag #376154] |
Do, 06 August 2009 21:47 |
mauzsi
Beiträge: 51
Registriert: Juli 2009
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Member |
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@spcial: hihi da bin ich ja beruhigt, wenn es noch jemanden so geht wie mir! Das schlimme is nur, dass das Problem bei mir anders gelagert is! Ich bilde mir irgendwie ein, dass ich auf "ganz viel" verzichte unter der Woche (Essenstechnisch)! Was totaler quatsch, weil ich mir mühe gebe Abwechslung in mein Essen zu bringen! Außerdem muss ich mich nich quälen gesunde sachen zu essen! ich esse sehr gern obst, Gemüse und so was alles!
Is nur so, dass wenn ich dann bei meinen Ellis bin, denke ich immer, dass ich ganz viel nachholen muss! Dabei höre ich dann gar nicht mehr auf meinen Körper! Da denkt nur noch der Teil im Gehirn, der die Nahrungsaufnahme steuert!
da nasche ich dann alles was mir zwischen die Finger kommt! Als ob es nach dem WE nichts mehr gibt auf der Welt! Schlimm sag ich dir! und das ärgert mich halt! Ich müsste mir halt immer Zeit nemen! Teilweis klappt das auch, aber ne Stunde oder zwei später is alles wieder vorbei!
Liegt also alles eher an der Selbstdisziplin! 
Aber wir schaffen das schon!  Wir wissen immerhin wo der Fehler liegt!  Und somit is doch ein anfang gemacht!
Hoffe ansonsten geht es dir wieder einiger Maßen gut!? Klang ja zwischen durch nich so toll bei dir!
Bereue nichts bei dem du glücklich warst!
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #376359 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Fr, 07 August 2009 05:59 |
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Guten Morgen Zusammen,
dann liefer ich mein Ergebnis auch wieder ab  habe 600g abgenommen *freu* 
Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 (+0,6 diese Woche, gesamt +- 0)
Evchen
Xooni 93,9 | 93,1 | 92,5 (-1,4kg gesamt)
Special 139,6 | 138,4 | 136,9 | 134,5 (-2,4 diese Woche, 5,1 kg gesamt)
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0|107,6|108,0|107,0 (- 1,0 diese Woche, - 2 gesamt)
Pippinella 103,7/102,8 /102,7/101,4 (- 1,3 diese Woche, 2,3 kg gesamt)
Mum71 60,0 -0,8 = 59,2 / 56,8 / 57,0 (+ 0,2 diese Woche, -3 gesamt)
Rote Schorle 65,0 / 64,1 / 64,0 / 62,6 (letzte Woche also -1,4, insgesamt -2,4)
Glühbirne 58,5 | 57,4 | 56,9 | 57,6 (+ 0,7kg diese Woche, -0,9kg)
Lady Aska 78,5 / 78 / 76,9 (-1,1 diese Woche, gesamt -1,6 kg)
Wünsche euch ein tolles Wochenende
Grüßles, Naddi
Meine Eckdaten:
Alter: 24 Jahre
Größe: 1,64m
______________________________________________
1. Ziel (UHU) geschafft am: 31.01.2009 =)
2. Ziel (U95) geschafft am: 23.05.2009~freu~
3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011
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mein Tagebuch.
meine Bilder.
meine Rezepte.
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #376387 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Fr, 07 August 2009 08:53 |
special
Beiträge: 577
Registriert: April 2009
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Super Naddi, herzlichen Glückwunsch. Meine Waage ist heute glatt ein Kilo nach oben geklettert - obwohl ich die letzten Tage ja wieder brav war. Aber Ruhe bewahren, Wiegetag ist bei mir ja erst am Montag. Hoffe, bis dahin geht es zumindest wieder auf das Gewicht vom letzten Montag zurück...
Hier gehts zu meinem Tagebuch
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1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #376634 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Sa, 08 August 2009 11:41 |
Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
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Senior Member |
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Hallo,
ich hab mich grade mal durch Eure Postings gelesen, dabei ist der Wunsch entstanden, hier mitzumachen.
Ich wiege mich jeden Tag, Hauptwiegetag ist bei mir der Freitag, da schreibe ich auf (vielleicht steige ich auf Montag um?) Jetzt habe ich mir auch die Daten aus den letzten 3-4 Wochen rausgesucht und kann also nachtragen.
Mein Startgewicht war 124 kg im Sept. 2008 (kann man ja auch in meinem Ticker nachlesen. Zur Zeit geht das Gewicht ziemlich langsam runter, muß also etwas Geduld haben.
Im Austausch mnit Euch kann ich mich vielleicht besser motivieren. Vernünftig Essen und Sport klappen recht gut. Mein Sportprogramm beinhalten 2 x Krafttraining, 1 x Joggen im Lauftreff und 2 x Training Ausdauer und Kraft kombiniert mit einem Trainer.
Darf ich nachträglich noch einsteigen?
Mein Gewichtsverlauf seit Startdatum 13.07.09 ist:
10.07. = 92,5
17.07. = 92,2
24.07. = 91,8
31.07. = 91,5
07.08. = 91,2
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch
 seit 14. März 2010
Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010
Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!
Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #376816 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mo, 10 August 2009 08:35 |
Pippinella
Beiträge: 84
Registriert: Juni 2009
Ort: Berlin
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Member |
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Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 (+0,6 diese Woche, gesamt +- 0)
Evchen
Xooni 93,9 | 93,1 | 92,5 (-1,4kg gesamt)
Special 139,6 | 138,4 | 136,9 | 134,5 (-2,4 diese Woche, 5,1 kg gesamt)
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0|107,6|108,0|107,0 (- 1,0 diese Woche, - 2 gesamt)
Pippinella 103,7/102,8 /102,7/101,4/100,2 (- 1,2 diese Woche, 3,5 kg gesamt)
Mum71 60,0 -0,8 = 59,2 / 56,8 / 57,0 (+ 0,2 diese Woche, -3 gesamt)
Rote Schorle 65,0 / 64,1 / 64,0 / 62,6 (letzte Woche also -1,4, insgesamt -2,4)
Glühbirne 58,5 | 57,4 | 56,9 | 57,6 (+ 0,7kg diese Woche, -0,9kg)
Lady Aska 78,5 / 78 / 76,9 (-1,1 diese Woche, gesamt -1,6 kg)
Ich fang mal an...
-1,2kg mhmmm??? Also letzte Woche konnt ich das verstehen, aber diese Woche. Es ist mir ein Rätzel! Ich hoffe nur es ist keine doofe Schwankung, die ich dann nächste Woche wieder draufschlagen muss.
@Anita: Auch von mir: Herzlich Willkommen und boarrr du hast ja schon ne Menge hinter dir... ich gratuliere.
Euch allen noch einen schönen sonnigen Start in die Woche*
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #376840 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mo, 10 August 2009 10:36 |
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percusso
Beiträge: 143
Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Hallo zusammen!
Bin heute bei 105,0 Kilo . Warum ist mir allerdings ein Rätsel... Hab am WE reichlich Cola getrunken und beim Grillen RICHTIG zugelangt. Habe mal Tortillas und Salsa selbst gemacht, hach war das lecker! Die Rezepte stell ich demnächst mal in den passenden Thread.
Einerseits finde ich's Klasse, dass ich die Woche über mein Kal-Limit so gut einhalte. Dann kann ich nämlich am WE auch mal über die Stränge schlagen.
Andererseits lass ich den Sport momentan ganz schön schleifen . So langsam muss ich mal wieder in die Puschen kommen, sonst nehm ich echt noch das bisschen Muskelmasse ab, was ich mir seit April erarbeitet habe...
Na dann Euch allen ne tolle Woche!
Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 (+0,6 diese Woche, gesamt +- 0)
Evchen
Xooni 93,9|93,1|92,5 (-1,4kg gesamt)
Special 139,6|138,4 |136,9|134,5 (-2,4 diese Woche, 5,1 kg gesamt)
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0|107,6|108,0|107,0|105,0 (-2,0 diese Woche, -4 gesamt)
Pippinella 103,7/102,8 /102,7/101,4/100,2 (- 1,2 diese Woche, 3,5 kg gesamt)
Mum71 60,0|59,2|56,8|57,0 (+ 0,2 diese Woche, -3 gesamt)
Rote Schorle 65,0|64,1|64,0|62,6 (letzte Woche also -1,4, insgesamt -2,4)
Glühbirne 58,5|57,4|56,9|57,6 (+ 0,7kg diese Woche, -0,9kg)
Lady Aska 78,5|78|76,9 (-1,1 diese Woche, gesamt -1,6 kg)
Anita 92,5|92,2|91,8|91,5|91,2
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #376863 ist eine Antwort auf Beitrag #376840] |
Mo, 10 August 2009 12:11 |
special
Beiträge: 577
Registriert: April 2009
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 (+0,6 diese Woche, gesamt +- 0)
Evchen
Xooni 93,9|93,1|92,5 (-1,4kg gesamt)
Special 139,6|138,4 |136,9|134,5|135,4 (+0,9 diese Woche, - 4,2 kg gesamt)
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0|107,6|108,0|107,0|105,0 (-2,0 diese Woche, -4 gesamt)
Pippinella 103,7/102,8 /102,7/101,4/100,2 (- 1,2 diese Woche, 3,5 kg gesamt)
Mum71 60,0|59,2|56,8|57,0 (+ 0,2 diese Woche, -3 gesamt)
Rote Schorle 65,0|64,1|64,0|62,6 (letzte Woche also -1,4, insgesamt -2,4)
Glühbirne 58,5|57,4|56,9|57,6 (+ 0,7kg diese Woche, -0,9kg)
Lady Aska 78,5|78|76,9 (-1,1 diese Woche, gesamt -1,6 kg)
Anita 92,5|92,2|91,8|91,5|91,2
Ich war diese Woche nur 1/3 so sportlich wie ich sein wollte - und hab kcaltechnisch einmal ganz dolle (+600 kcal) und zweimal geht gerade noch so (ca. +- 0 kcal) daneben gehauen. Die anderen 4 Tage waren kcal-technisch ok.
Ich war ausßerdem sehr angespannt, dann nehm ich auch eher zu als ab. Aber am WE hab ich mich etwas entspannt und nun hoffe ich, ich finde neuen Schwung für die neue Woche...
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1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #376939 ist eine Antwort auf Beitrag #376863] |
Mo, 10 August 2009 18:20 |
Glühbirne
Beiträge: 21
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Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 (+0,6 diese Woche, gesamt +- 0)
Evchen
Xooni 93,9|93,1|92,5 (-1,4kg gesamt)
Special 139,6|138,4 |136,9|134,5|135,4 (+0,9 diese Woche, - 4,2 kg gesamt)
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0|107,6|108,0|107,0|105,0 (-2,0 diese Woche, -4 gesamt)
Pippinella 103,7/102,8 /102,7/101,4/100,2 (- 1,2 diese Woche, 3,5 kg gesamt)
Mum71 60,0|59,2|56,8|57,0 (+ 0,2 diese Woche, -3 gesamt)
Rote Schorle 65,0|64,1|64,0|62,6 (letzte Woche also -1,4, insgesamt -2,4)
Glühbirne 58,5|57,4|56,9|57,6|57,6 (+/- 0,0kg diese Woche, -0,9kg insgesamt)
Lady Aska 78,5|78|76,9 (-1,1 diese Woche, gesamt -1,6 kg)
Anita 92,5|92,2|91,8|91,5|91,2
Hm eigentlich habe ich mir diese Woche nichts vorzuwerfen, habe beim Essen aufgepasst, war dreimal Radfahren (insgesamt ca. 5h), einen Nachmittag im Schwimmbad mit rumplantschen und Volleyball spielen und unter der Woche war ich während dem Praktikum körperlich auch nicht untätig. Trotzdem gab es bei mir heute keine Veränderung zu letzter Woche, obwohl ich zwischendurch mal etwas tiefer lag. Naja ich hoffe, dass es sich dann nächste Woche auswirkt.
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #377151 ist eine Antwort auf Beitrag #376939] |
Di, 11 August 2009 16:31 |
mum71
Beiträge: 19
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Ganze 100g weniger... Aber immerhin  Hab mich am Wochenende auch wieder auf's Rad geschwungen und mir auch ein Eis gegönnt. Schwimmen war ich auch...und Tischtennis hab ich gespielt (hatte ganz vergessen wie dolle mir das Spaß macht).
LG
Tanja
Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 (+0,6 diese Woche, gesamt +- 0)
Evchen
Xooni 93,9|93,1|92,5 (-1,4kg gesamt)
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Mum71 60,0|59,2|56,8|57,0|56,9 (- 0,1 diese Woche, -3,1 gesamt)
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Anita 92,5|92,2|91,8|91,5|91,2
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #377339 ist eine Antwort auf Beitrag #377151] |
Mi, 12 August 2009 19:31 |
mauzsi
Beiträge: 51
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Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 / 61,7(+- 0 diese Woche, gesamt +- 0)
Evchen
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Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0|107,6|108,0|107,0|105,0 (-2,0 diese Woche, -4 gesamt)
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Mum71 60,0|59,2|56,8|57,0|56,9 (- 0,1 diese Woche, -3,1 gesamt)
Rote Schorle 65,0|64,1|64,0|62,6 (letzte Woche also -1,4, insgesamt -2,4)
Glühbirne 58,5|57,4|56,9|57,6|57,6 (+/- 0,0kg diese Woche, -0,9kg insgesamt)
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Anita 92,5|92,2|91,8|91,5|91,2
sorry, dass ich mich jetzt erst melde! Aber ich bin gerade so richtig sauer auf mich selber! Ich schäme mich richtig wenn ich eure Ergebnisse sehe! Ich schaff es nich effektiv was zu ändern! Und das macht mich richtig sauer! Mich kotzt das richtig an! Ich weiß zwar, dass ich das Gruppenziel immernoch schaffen kann, aber ich bin jetzt 4 Wochen hier und habe kein Gram abgenommen! Im Gegenteil, heute waren es sogar das erste Mal bei 62,1! Das bewerte ich zwar nich über, ich weiß dass das Gewicht schwankt, aber glücklich bin ich darüber nich!  (Außerdem hab ich nächste Woche unangenehmen Besuch, das spielt bestimmt auch ne kleine Rolle  )
und dass es nur am WE liegt kann ja nich sein, obwohl...! Und Freitag steht auch noch Geburstag bei Oma an! Und ich weiß jetzt schon, dass ich mich jetzt so sehr reinsteigere, dass ich dann vor lauter Frust doch wieder alles in mich hinein stopfe, bzw. die guten Vorsätze über Bort werfe! Und dann geht der Teufelskreis wieder los, in dem ich mich über mich selber ärger und dann auch den nächsten Tag zu viel esse! Ich würd mich am leibsten einschließen und nich mehr raus kommen! Dabei wollte ich mir doch dieses tolle Gefühl aus der ersten Woche in der ich 600 g abgenommen hatte so schön weiterbehalten! Dieser Stolz war einfach nur toll! Und was mach ich?
ach mann, ich will aber auch nicht aufgeben! ich weiß nur nicht mehr wie ich es noch anstellen soll! ich denke schon wieder den ganzen Tag nur ans Essen! Somit steigere ich mich noch mehr rein!
Ach mann...!
@all: Sorry, für's rumjammern, aber ich weiß nich wirklich weiter! wie gesagt aufgeben will ich nich, aber es dauert halt ganz schön lange, bis ich meinen Weg finde! Den suche ich eigentlich auch schon sehr lange, ich dachte nur hier schaffe ich es leichter! Macht alle so toll weiter! Ihr seid meine Vorbilder!
@Anita: wie sagt man so schön: "Besser spät als nie", also ein ganz ganz herzliches Willkommen! 
Bereue nichts bei dem du glücklich warst!
[Aktualisiert am: Mi, 12 August 2009 19:33] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #377416 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Do, 13 August 2009 08:49 |
special
Beiträge: 577
Registriert: April 2009
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Ach Mauzsi,
zumindest eines haste ja schon: die Absicht durchzuhalten. Das mit den Gewohnheiten ändern ist nicht einfach. Für keinen. Nur manche Gewohnheiten kann man leichter ändern, andere sind ne echte Herausforderung. Das mit dem regelmäßigeren Essen ist mir relativ leicht gefallen, obgleich ich auch heute noch nicht nach der Uhr sondern wenn ich Hunger habe esse. Dafür hab ich so meine Schwierigkeiten, mich an regelmäßig Sport zu gewöhnen. Wie sieht es da bei Dir aus?
Außerdem: Wenn die Aufgabe doch zu groß ist, dass sie nicht zu bewältigen scheint, dann muss sie noch weiter in kleinere Teile zerlegt werden. Es gibt z.B. auch Ernährungsprogramme, bei denen man in der ersten Woche nur das gesunde Frühstück im Auge behält, wenn man das intus hat geht es ans gesunde Mittag und in einem nächsten Schritt ans gesunde ABendessen. Und dann an die Snacks. Es ist also nicht schlimm, wenn Du Wochen brauchst, um ne Gewohnheit zu ändern. Hauptsache, Du bleibst am Ball.
Ich drück Dir die Daumen.
GLG
Hier gehts zu meinem Tagebuch
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1. Etappenziel: 147,5 kg
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3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #377682 ist eine Antwort auf Beitrag #377416] |
Sa, 15 August 2009 00:02 |
mauzsi
Beiträge: 51
Registriert: Juli 2009
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Member |
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@special:
Danke für deine lieben Worte! Wie gesagt aufgeben will ich nich, ich hab das alles shcon so lang vor mir her geschoben und so viele halbherzigen Versuche unternommen...! Irgendwann muss ja mal schluss sein mit rum heulen! 
Mit regelmäßigem Sport sieht es bei mir gar nich so schlecht aus! Dienstags geh ich zum Volleyball (2h), Hin und Rückweg fahre ich mit dem Fahrrad ca. 20 min! Is für mich kein Probelm, fahre sehr gern mit dem Radl!
Dann geh ich meist einmal am WE und einmal unter der Woche ca. 50-55 min joggen! Is mir die letzten 2 Wochen ziemlich schwer gefallen, aber ich kämpf mich halt durch! Dann verusch ich ca. 3mal die Woche ein kleines KT-Programm mit Situps, Liegstützen und Übungen für Beine und Po (geht ca. 30 min) einzuhalten!
Ansonsten laufe ich immer fleißig Treppen wo es geht und in DD lege ich jeden Meter mit dem Radl zurück! hab halt kein Auto!
Naja und dann is noch am WE, je nach Jahreszeit Training mit den Mädels vom Tanzen! Bin in einem Karnevalsverein und da trainieren wir halt regelmäßig! Ich kann aber durch den beruf nur am WE! Und jetzt im Sommer war da ja auch Pause, aber es geht wieder los! Aber das Training is je nachdem was wir einüben mal mehr, mal weniger anstrengend, so dass ich das nich so als effektiven Sport betrachte! Das läuft bei mir halt nebenbei! Genauso wie das radeln in der Stadt. Das zähle ich nich wirklich als Sport!
Wie läuft's bei dir inzwischen mit dem Sport?
@all:
Ich bin heute aber ein ganz kleines Stück weit Stolz auf mich! War heute zum Oma-Geburstag, wo es ja immer viel zu Essen gibt und auch leckere Sachen! Und ja ich hab bestimmt zu viel gegessen, aber es hält sich im Rahmen! Nur ein Stück Kuchen und zwei ganz kleine Stücke Hefekuchen! Und auch nich zu viel zum Abendbrot! Ja die kleinen Nascherein, bei den Erdnüssen hätten nich sein müssen, aber ich hab nur zum "Heiß-hunger"-befriedigen mal bissel genascht (ich liebe dieses salzige zeug) und dann aufgehört! So dass ich zufrieden mit mir bin! Jetzt muss ich dass nur weiter am WE durchhalten! Bin aber ganz zuversichtlich, dass ich das diesesmal besser hinbekomme!
So jetzt hab ich aber shcon wieder genug gequasselt, will ja hier keine Romane schreiben!
Wünsch euch allen ein sonniges & erholsames WE! ;o)
Bereue nichts bei dem du glücklich warst!
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #377686 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Sa, 15 August 2009 00:41 |
special
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Hallo Mauzsi,
also ich bin da schon beeindruckt von Deinem Sportprogramm. Bei mir läuft es ingesamt ganz gut gerade, aber wenn ich nur den Sport angucke, bin ich nicht zufrieden mit mir. Nächste Woche wird es auch nicht besser, da ich da bei meinen Oldies bin. Aber wir haben abgesprochen, dass wir uns zusammen etwas bewegen - also sollte es zumindest ein besserer Oldies-Aufenthalt werden als sonst.
Naja, also Bewegungsmangel hast Du jedenfalls nicht gerade. Vielleicht zuviel Streß? Ich nehm zum Beispiel auch nicht oder nur schlecht ab, wenn ich zuviel Streß hab (siehe letzte Woche: +0,9), selbst wenn ich da ernährung und sport trotzdem auf die Reihe kriege... Diese Woche üb ich mich im krampfhaft locker bleiben. Tatsächlich aber läuft es da besser. Bis jetzt.
Schreibst Du eigentlich Ernährungstagebuch? Das hilft mir viel - obgleich ich meist immer erst abends nachtrage - und so über den Tag auch nicht weiß, wieviel kcal ich verbraten habe. Aber so langsam entwickel ich ein besseres Gefühl dafür. Und ich leiste mir auch, dass mein Tagesverbrauch schwankt um einige hundert kcal, sprich ich mach mir kein Streß mit dem kcal-zählen und schreib es nur auf, weil ich dann besser am Ball bleibe und mir bewußter darüber bin, was ich gegessen hab.
Ich wünsch Dir, dass Du auch endlich mal Erfolge siehst. Und: super, dass Du das mit dem Geburtstag so toll hinbekommen hast! Bin stolz auf Dich.
GLG
Hier gehts zu meinem Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6168/6983/
1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #377759 ist eine Antwort auf Beitrag #377686] |
Sa, 15 August 2009 19:21 |
mauzsi
Beiträge: 51
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na da konnte wohl gestern auch jemand nich schlafen!
Das mit dem Sport bei mir sehe ich nich als so viel an! Immer schaff ich es auch nich mit dem 2x joggen gehen, und das bei dem bissel Krafttraining lass ich auch manchmal gern einmal weg! Das is immer so ne richtige Selbstüberwindung bei mir! ;o)
Obwohl ich schon denke, dass ich eben beim Krafttraining mehr am Ball bleiben müsste!
Bin aber dieses WE eben durch den B-day gestern auch wieder bei meinen Ellis! Und auch heute bin ich zufrieden mit mir! Alles noch ihm Rahmen mit dem Essen! Und da ich heute Vormittag fleißig Rasen gemäht habe, Mittag Tanzraining (war aber nich so anstrengend) hatte und danach baden war, hatte ich auch genügend Bewegung!
Jetzt will ich aber noch ne kleine Runde (reichlich 30 min) joggen gehen! Hab mir nur immer deutlich vorhalten müssen, wie unzufrieden ich immer bin, wenn ich mir nich zusammen reißen kann! Hoffe morgen klappt auch noch so! Da wär ich richtig stolz auf mich! Die Waage wird es mir zwar noch nich danken, aber meinem Ego gut tun, dass wenn ich es wirklich will am WE doch schaffen kann! Und nächstes WE klappt dann noch besser!
Tagebuch schreib ich nich! Das abwiegen und aufschreiben is mir zu nervig! Hab schon mal angefangen, aber ich halt es nich wirklich durch! Unter der Woche is es auch nich das Problem, da sieht mein Essenplan jeden Tag ähnlich aus, aber an den WE's bekomm ich das nich auf die Reihe! Da wandert zuviel nebenbei in den Mund! 
Aber das mit dem Streß is auch so bei mir! Da esse ich immer viel zu hastig und somit zu viel! Und ich denke nich darüber nach! Das hab ich aber inzwischen auch shcon bissel in Griff bekommen! Und oftmals hab ich die 10 min die es länger dauert wenn ich langsam esse ja doch! Ich darf mir da nur selber nich so nen Streß machen und dann klappt das! Da höre ich mehr auf meinen Körper und merke, dass ich gar nich so einen Hunger habe wie ich mir vorher immer einbilde! Und ich trinke jetzt meist vorher ein 2-3 Gläser Wasser, warte paar Minuten und dann is das auch schon anders!
Wünsch dir schon mal ne erholsame Woche bei deinen Oldis!
So genug gequasselt, aber in die Turnschuhe!
Bereue nichts bei dem du glücklich warst!
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #377885 ist eine Antwort auf Beitrag #377339] |
Mo, 17 August 2009 08:09 |
special
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Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 / 61,7(+- 0 diese Woche, gesamt +- 0)
Evchen
Xooni 93,9|93,1|92,5 (-1,4kg gesamt)
Special 139,6|138,4 |136,9|134,5|135,4|133,9 (-1,5 diese Woche, - 5,7 kg gesamt)
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0|107,6|108,0|107,0|105,0 (-2,0 diese Woche, -4 gesamt)
Pippinella 103,7/102,8 /102,7/101,4/100,2 (- 1,2 diese Woche, 3,5 kg gesamt)
Mum71 60,0|59,2|56,8|57,0|56,9 (- 0,1 diese Woche, -3,1 gesamt)
Rote Schorle 65,0|64,1|64,0|62,6 (letzte Woche also -1,4, insgesamt -2,4)
Glühbirne 58,5|57,4|56,9|57,6|57,6 (+/- 0,0kg diese Woche, -0,9kg insgesamt)
Lady Aska 78,5|78|76,9 (-1,1 diese Woche, gesamt -1,6 kg)
Anita 92,5|92,2|91,8|91,5|91,2
Moin zusammen,
mein Wiegeergebnis ist diese Woche unter Vorbehalt. Zwar gleiche Waage, aber anderer Ort. Und irgendwie hab ich das Gefühl, dass es hier schwer ist, geraden Untergrund zu finden (Altbau...).
Ich wünsche uns ne erfolgreiche, gute neue Woche.
Hier gehts zu meinem Tagebuch
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1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #377886 ist eine Antwort auf Beitrag #377339] |
Mo, 17 August 2009 08:12 |
Pippinella
Beiträge: 84
Registriert: Juni 2009
Ort: Berlin
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Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 / 61,7(+- 0 diese Woche, gesamt +- 0)
Evchen
Xooni 93,9|93,1|92,5 (-1,4kg gesamt)
Special 139,6|138,4 |136,9|134,5|135,4 (+0,9 diese Woche, - 4,2 kg gesamt)
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0|107,6|108,0|107,0|105,0 (-2,0 diese Woche, -4 gesamt)
Pippinella 103,7/102,8 /102,7/101,4/100,2/99,8 (- 0,4 diese Woche, 3,9 kg gesamt)
Mum71 60,0|59,2|56,8|57,0|56,9 (- 0,1 diese Woche, -3,1 gesamt)
Rote Schorle 65,0|64,1|64,0|62,6 (letzte Woche also -1,4, insgesamt -2,4)
Glühbirne 58,5|57,4|56,9|57,6|57,6 (+/- 0,0kg diese Woche, -0,9kg insgesamt)
Lady Aska 78,5|78|76,9 (-1,1 diese Woche, gesamt -1,6 kg)
Anita 92,5|92,2|91,8|91,5|91,2
SO!.... ich bin unter 100kg. Leider geht es mir gerade nicht so gut hab 1. Magenschleimhautentzündung und 2. eine Absage für mein Diplomthema... das heißt jetzt gesund werdenund einen neues Schwerpunkt erarbeiten. Sch.. Stress!
Wünsch Euch allen noch einen schönen sonnigen Tag*
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #377907 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mo, 17 August 2009 08:41 |
special
Beiträge: 577
Registriert: April 2009
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Glückwunsch Pippinella zum UHU! Super Leistung! Denk lieber dran, was Du geschafft hast, als daran, was Dich ärgert und stresst.
Viel Erfolg bei der DA. Was sollte denn Dein Thema werden?
Und das mit der Magenschleimhaut-Entzündung ist natürlich nicht toll. Aber ich hoffe, das wird schnell wieder. Ich vermute mal, Kamillentee und Haferbrei sind da förderlich, oder? Das wird Dir sicher dann auch helfen, trotz DA-Stress UHU zu bleiben. Ist zwar nicht toll, aber wenigstens den positiven Effekt könnte es ja haben.
Alles Gute & Liebe für die Woche.
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1. Etappenziel: 147,5 kg
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #377919 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mo, 17 August 2009 09:16 |
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percusso
Beiträge: 143
Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Hallo zusammen,
bei mir waren's heut früh 104,9 kg, d.h. nur 100 g weniger als letzten Montag. Ist aber OK, weil ich letzte Woche so einen großen Sprung gemacht hatte (-2 kg).
@Pippinella: Herzlichen Glückwunsch zu UHU! Kann's kaum erwarten, wenn's bei mir auch so weit ist...
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Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 / 61,7(+- 0 diese Woche, gesamt +- 0)
Evchen
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Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
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Pippinella 103,7/102,8 /102,7/101,4/100,2/99,8 (- 0,4 diese Woche, 3,9 kg gesamt)
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Anita 92,5|92,2|91,8|91,5|91,2
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #377990 ist eine Antwort auf Beitrag #377919] |
Mo, 17 August 2009 14:35 |
special
Beiträge: 577
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Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 / 61,7(+- 0 diese Woche, gesamt +- 0)
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Ich hoffe, ich muss mein Ergebnis nicht noch ein 3. Mal hier posten...
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #378033 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mo, 17 August 2009 18:15 |
Glühbirne
Beiträge: 21
Registriert: Juli 2009
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Junior Member |
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@Pippinella: Gratz zur U-100-Schallmauer
Bin mit meiner Woche weitgehend zufrieden. Essen hat gut gepasst, Radfahren hätte mit 2* diese Woche etwas mehr sein können. Allerdings war ich gestern sogar schon bei 56,4, und heute fiel das Mittagessen aus, da ich den ganzen Tag im OP stand.
Mauzsi 61,7 / 61,1 /61,7 / 61,7(+- 0 diese Woche, gesamt +- 0)
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Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0|107,6|108,0|107,0|105,0|104,9 (-0,1 diese Woche, -4,1 gesamt)
Pippinella 103,7/102,8 /102,7/101,4/100,2/99,8 (- 0,4 diese Woche, 3,9 kg gesamt)
Mum71 60,0|59,2|56,8|57,0|56,9 (- 0,1 diese Woche, -3,1 gesamt)
Rote Schorle 65,0|64,1|64,0|62,6 (letzte Woche also -1,4, insgesamt -2,4)
Glühbirne 58,5|57,4|56,9|57,6|57,6|56,8 (- 0,8kg diese Woche, -1,7kg insgesamt)
Lady Aska 78,5|78|76,9 (-1,1 diese Woche, gesamt -1,6 kg)
Anita 92,5|92,2|91,8|91,5|91,2
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #378228 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Di, 18 August 2009 22:41 |
Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
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Senior Member |
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@Pippinella: auch von mir: Herzlichen Glückwunsch zum UHU!
Meine Woche ist ganz prima verlaufen - wie geplant habe ich 2 x Kraftsport gemacht und bin 3 x gelaufen.
Ob ich abgenommen habe, kann ich noch nicht sagen - meine Waage spinnt total. Da laß ich das Gewicht mal lieber noch eine Woche unverändert stehen.
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Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0|107,6|108,0|107,0|105,0|104,9 (-0,1 diese Woche, -4,1 gesamt)
Pippinella 103,7/102,8 /102,7/101,4/100,2/99,8 (- 0,4 diese Woche, 3,9 kg gesamt)
Mum71 60,0|59,2|56,8|57,0|56,9 (- 0,1 diese Woche, -3,1 gesamt)
Rote Schorle 65,0|64,1|64,0|62,6 (letzte Woche also -1,4, insgesamt -2,4)
Glühbirne 58,5|57,4|56,9|57,6|57,6|56,8 (- 0,8kg diese Woche, -1,7kg insgesamt)
Lady Aska 78,5|78|76,9 (-1,1 diese Woche, gesamt -1,6 kg)
Anita 92,5 / 92,2 / 91,8 / 91,5 / 91,2 = diese Woche 0 / insges.- 1,3 kg
Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch
seit 14. März 2010
Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010
Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!
Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #378494 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Do, 20 August 2009 16:16 |
mauzsi
Beiträge: 51
Registriert: Juli 2009
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bei mir leifen die letzten Tage ganz gut! nur heute hab ich daneben gehauen! aber die letzten Tage hatte ich irgendwie gar keinen Hunger! war mir schon richtig unheimlich! Heute hatte ich irgendwie auch keinen, aber ich hatte so einen Appetit auf etwas herzhaftes...! hab zwar "nur" brötchen gegessen, aber davon halt zuviel! Ich weiß, dass klingt jetzt harmlos, aber dann kam noch eine kollegin heut mit Pfannkuchen, und eine mit Eis! Ich hab zwar immer versucht abzulehnen, aber am Ende hab ich doch ja gesagt!
Naja ich werd dann noch bissel radeln gehn, wenn kühler geworden is! Wollt heut eignetlich abend noch in Bar bissel dancen gehen, aber leider sind alle Leute verplant! Naja dafür kann ich noch bissel sportlich sein! auch gut, nach meinem kleinen Futteranfall!
Konnt mich aber wenigstens zusammen reißen und hab nich noch Schoki genascht! Hab ja nichts da zum Glück, aber meist finde ich dann noch eine Ersatzdroge! aber ich hab mir gesagt, dass ich mich danach nur ärger!
Sport lief ganz gut bis jetzt! Dienstag Volleyball, gestern joggen! Nur den Kraftsport! Den mach ich ja immer früh, aber da ich die letzten 2 Tage zeitig auf arbeit bin, damit ich bei der Wärme zeitig schluss machen kann, is das ausgefallen! Naja morgen früh wieder!
Genießt den Tag! und danke für's zuhören!
Bereue nichts bei dem du glücklich warst!
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