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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371313 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Mi, 15 Juli 2009 22:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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schmunzel. Nabend zusammen. Da habt ihr ja richtig fleißig geschrieben alle. Und es hat Spaß gemacht, bis hier hin zu lesen.

Bei mir war es heute geht so - nicht aufregend. Aber ich hab endlich mal wieder ordentlich ETB geschrieben - freu mich aber erst, wenn ich das jetzt auch wieder ein paar Tage durchhalte...

kcal-technisch schauts super aus - 1668. Kein Hunger. Das Wetter macht es wohl tatsächlich - oder wie haben uns langsam dran gewöhnt. Rolling Eyes

Sportlich war ich heute nicht, aber nach 4 Tagen Sport am Stück dachte ich, ich gönn mir heut mal trainingsfrei. Morgen geht es wieder weiter.

Ich wünsch Euch noch nen schönen Abend. Morgen bin ich wohl kaum da, hab Prüfung - und danach soll es ja zum Sport gehen. Also schau ich wohl erst abends wieder rein.

Bis dahin,
Liebe Grüße an alle,
Kerstin


Hier gehts zu meinem Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6168/6983/

1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371315 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Mi, 15 Juli 2009 22:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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jep, könnte man dazu zählen. hab mal gelesen, dass ein metal-drummer während eines konzerts genau so viel verbrennt wie ein fußballer während eines spiels.
und wenn ich mir mein t-shirt und oder mein handtuch nach 1 stunde schlagzeug spielen bzw. 1 stunde crosstrainer ansehe, komme ich auch zu diesem schluss. is echt arbeit!
ich zähle die kal trotzdem nicht mit, denn schlagzeug hab ich auch schon vor dem abnehmen gespielt. d.h. schlagzeug gehört für mich zum normalen alltag sowieso dazu, und nur dadurch hab ich leider nix abgenommen.
ich zähle also nur aktivitäten, die darüber hinaus gehen.
wo ich grad drüber nachdenke... ich hab in der letzten zeit öfter auch mal abgenommen, wenn ich rein rechnerisch gesehen eigentlich zu viel gegessen habe. das könnte wohl am schlagzeug spielen gelegen haben...
egal, zähl ich trotzdem nicht mit! momentan wär's einfach nur ne billige ausrede, den sport schleifen zu lassen. ich kenn mich doch!


MfG - percusso

"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)


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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371332 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Mi, 15 Juli 2009 23:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Hey ihr Lieben,

bei mir läufts auch endlich wieder!! Juchuuu! Das Essen klappt prima, glaube, da hat das Wetter wirklich einen Beitrag zu geleistet. Hoffentlich scheint weiterhin die Sonne Smile
Ich bin wieder ein bisschen von meinem Zuckerpegel runter, dann lässt der Süßigkeitenhunger ja automatisch nach (bis ich ihn wieder hochpusche Wink)
War heute auch nur für einen kleinen Swim im See, eher so padelmäßig. Hat aber super gut getan. Morgen dann wieder auf die Rollen!

Gute Nacht!
***mirabelle


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371342 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Do, 16 Juli 2009 08:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pippinella ist gerade offline  Pippinella
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Guten morgen zusammen...

Ich bin mit dem gestrigen Tag auch ganz zufrieden (trotz dem Stück Apfelkuchen). Pilates hab ich gestern leider aus Zeitgründen nicht geschafft, hab mich aber abends nochmal aufgerafft und war im Fice und 45 Minuten auf dem Crosstrainer. Das soll angeblich 643 kcal verbraucht haben...naja dem trau ich nicht so, aber ein paar hab ich bestimmt schon verbraucht.
Ich find das Wetter ganz in Ordnung, wenns mir zu warm ist geh ich halt schwimmen .

Ich wünsch euch allen heute ein gutes Durchhaltevermögen und eine Kugel Eis.

Liebe Grüße Ulrike*


Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371377 ist eine Antwort auf Beitrag #371342] Do, 16 Juli 2009 10:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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mei seids ihr alle brav Shocked !!!also ich pack das wetter zur zeit gar nicht.wollt gestern morgen gehen, bin aber einfach nicht aufgewacht und so traummännleinmäßig find ichs nicht lustig, am abend (20:00) hab ich mir die laufsachen angezogen und gewartet und gewartet und gewartet...halb 9-zu heiß,9-zu heiß, halb 10-zu heiß und schon zu dunkel Mad Laughing !also sachen wieder ausgezogen Mad um halb 11 wars mir sogar noch zu heiß!muss wohl heut wieder aufs band steigen, da kann ich wenigstens nen ventilator auf volle pulle einschalten Razz !
@percusso: ich hab ein paar wochen brav und viel sport gemacht und kcal mäßig war ich auch im plan, aber trotzdem ist 2 wochen lang nix weitergangen, dann hab ich ne ganze woche sportpause gemacht und plötzlich war ein kilo weg Shocked !regeneration ist anscheinend echt wichtig, aber dass es bei mir ne woche dauert war sehr überraschend Laughing
@special: was hast denn für eine prüfung?wünsch dir alles gute dafür!!tschüssle ihr fleißigen bienen


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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371396 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Do, 16 Juli 2009 10:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mum71 ist gerade offline  mum71
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Hallo ihr,

bin zwar ein bissle spät, würde aber auch gerne noch hier mitmachen, wenn ich darf...büdde, büdde Cool

Hab mich heute gewogen und mit Schrecken wieder eine 6 zu Gesicht bekommen (60kg). 5kg sollen runter...und da ich meistens sehr ungeduldig bin, fände ich eine langsame, aber dafür erfolgreiche Abnahme echt gut.

In der Gruppe ist die Motivation auch besser.

Würde mich freuen, wenn ich hier mitmachen kann.

LG
Tanja


Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371397 ist eine Antwort auf Beitrag #371396] Do, 16 Juli 2009 10:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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hi tanja herzlich willkommen!

aber klaro in den club darf jeder rein Very Happy
wie groß bist du denn und wie möchtest du die ganze sache denn angehen?glg beate


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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371404 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Do, 16 Juli 2009 10:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mum71 ist gerade offline  mum71
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Huhu Beate,

ich bin 1,65m. Ich möchte wieder gesünder essen. Vor allem mehr Obst und Gemüse. Leider kann ich nicht jedes Obst (roh) essen. Das meißte Kernobst macht mir Probleme.

Sportlich betätigen möchte ich mich auch wieder mehr. In der Woche fehlt es sehr an Zeit...und groß Geld für's Fitneßstudion habe ich zur Zeit leider auch nicht übrig. Ich suche da noch nach Ideen. Ich habe so einen Stepper zu Hause. Vielleicht entstaube ich den mal. Smile Joggen finde ich langweilig....aber es ist umsonst und ich könnte es abends noch machen....nur die Motivation dazu fehlt.

Die Mittagspausen sind auch 'gefährlich'. Ich hole mir meistens ein belegtes Brötchen und manchmal noch einen Erdbeerquark dazu. Ich guck mal, ob ich heute mit Obst auskomme...Erdbeeren oder so. Oder habt ihr noch Vorschläge? Von zu Hause mitbringen ist natürlich eine Idee...aber wenn ich im Büro esse, dann komme ich womöglich gar nicht mehr raus. Rolling Eyes

LG
Tanja


Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371424 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Do, 16 Juli 2009 11:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hallöchen!

Ich würd auch gern joggen gehen. Zur Zeit will ich das aber meinen Knien noch nicht antun. Außerdem hab ich noch einen Titannagel im Schienbein (letztes Jahr gebrochen), der kommt diesen Herbst endlich raus!

Ich geh immer im FiCe auf den Crosstrainer, das ist wesentlich schonender für die Gelenke, aber auch saumäßig anstrengend. Ich hör dabei immer Musik mit meinem mp3-Player, das hilft UNHEIMLICH gegen Langeweile. Das Teil hat 20 Euro gekostet, dazu noch ein paar fest sitzende, sporttaugliche Kopfhörer (nennt sich "In Ear"), und fertig! Kann ich nur empfehlen.
Ich teile mir ne Stunde Crosstrainer immer in kleine Abschnitte auf (z.B. 10x 6 min) und variiere entsprechend das Tempo, den Widerstand, gehe zwischendurch mal nur auf den Zehenspitzen etc. So was kannst Du beim Joggen auch machen, da geht die Zeit schneller rum.
Und Rad fahren könntest Du sicher auch. Mein Ding isses nicht so, aber manche Leute schwören drauf. Frag mal Osso!

@Pippinella: Der Kalorienverbrauch für den Crosstrainer hört sich ganz plausibel an. Ist schwer, da vernünftige Angaben zu finden, hab ich auch schon festgestellt.


MfG - percusso

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[Aktualisiert am: Do, 16 Juli 2009 11:17]

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371465 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Do, 16 Juli 2009 12:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo,

ich klinke mich mal mit ein, da 5 Kilo in 3 Monaten recht gut in meine Ziele passt.

Mein Name ist Elke.
Ich wiege (heute gemessen) 65 Kilo und würde gerne in 10 Wochen (oder eben 3 Monaten, was solls) 60 Kilo wiegen.

Gestern habe ich damit angefangen. Ich war sage und schreibe 45 Minuten auf dem Stepper, aber ich glaube nicht, dass ich jeden Abend so viel schaffe. Egal, war jedenfalls motivierend.

Grüße
Elke
Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371481 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Do, 16 Juli 2009 13:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mum71 ist gerade offline  mum71
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Ort: Thüringen
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Fahrradfahren tu ich auch sehr gerne.....nur in der Woche bleibt da so wenig Zeit...und nur so eine 1/2 Stunde bringt es dann wohl auch nichts...oder doch? Mh....weil Fahrradfahren tu ich lieber als wie joggen....und Musik hab ich da auch im Ohr.

...da ist ja jemand mit'm Stepper Cool 45 Minuten...wow. Also jeden Tag würde ich das auch nicht machen wollen...wird doch dann zu öde, oder? Guckst Du dabei TV oder so? Also ich werde nachher auf jeden Fall meinen Stepper auspacken und entstauben....aber 45 Minuten packe ich glaube ich nicht...na mal gucken. Was gibt's denn heute im TV? Ach ja...macht das 'unten' dann eigentlich keinen Krach?

Sonnige Sommergrüße
Tanja, die gerade ein Vollkornbrötchen mit Quark gegessen hat und jetzt Himbeeren und Brombeeren nascht Very Happy


Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371491 ist eine Antwort auf Beitrag #371481] Do, 16 Juli 2009 13:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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mum71 schrieb am Do, 16 Juli 2009 13:27

Fahrradfahren tu ich auch sehr gerne.....nur in der Woche bleibt da so wenig Zeit...und nur so eine 1/2 Stunde bringt es dann wohl auch nichts...oder doch?


Doch, natürlich! Für Dein Gewicht, wenn Du ne halbe Stunde mit 20 km/h fährst, wären das immerhin 200 bis 250 kcal. Siehe Kalorienverbrauchsrechner hier im Infoportal. Wenn Du das regelmäßig machst, kommt da ordentlich was zusammen!

Mensch, ich muss endlich auch mal mein Fahrrad wieder in Gang bringen, brauch n neues Hinterrad Sad. Mit dem Rad brauch ich 15 min zur Arbeit bzw. nach Hause. Da hätte ich ne halbe Stunde am Tag automatisch zusammen.


MfG - percusso

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371495 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Do, 16 Juli 2009 13:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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hier übrigens der Kalorienverbrauch Rad:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorienverbrauch-rad fahren.html
Ich fahre auch gleich mir dem Rad in mein Lager. 18km die man eben mal mitnehmen kann Smile


Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

[Aktualisiert am: Do, 16 Juli 2009 13:43]

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371537 ist eine Antwort auf Beitrag #371396] Do, 16 Juli 2009 15:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mauzsi ist gerade offline  mauzsi
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mum71 schrieb am Do, 16 Juli 2009 10:39

Hallo ihr,

bin zwar ein bissle spät, würde aber auch gerne noch hier mitmachen, wenn ich darf...büdde, büdde Cool

Hab mich heute gewogen und mit Schrecken wieder eine 6 zu Gesicht bekommen (60kg). 5kg sollen runter...und da ich meistens sehr ungeduldig bin, fände ich eine langsame, aber dafür erfolgreiche Abnahme echt gut.

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Würde mich freuen, wenn ich hier mitmachen kann.

LG
Tanja


Genau so geht's mir auch, deshalb hab ich das ganze hier angefangen! supi, wenn's dir genauso geht! Und klar kannst du noch mitmachen, sind doch erst in der ersten Woche! Razz


Bereue nichts bei dem du glücklich warst!

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371541 ist eine Antwort auf Beitrag #371537] Do, 16 Juli 2009 16:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mauzsi ist gerade offline  mauzsi
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Na ihr!

Seid ihr heute zum Sport zu bewegen? Ich schaff das heut glaub ich nich! War gestern fast 60 min joggen! natürlich draußen, ab um halb 9, da ging es mit den Temperaturen! Drinnen würd ich auch die Zeit nich überstehen, da würde ich auch mit Köpfhörern irgendwann keine Lust mehr habe!
Gönn mir heute mal einen Tag in der Sonne!
Werd zwar bestimmt nich im Limit mit meine Kalorienverbrauch liegen, (hab nen schlechten Tag) aber naja, ich schaff das schon in den 3 Monaten! Twisted Evil Ich muss ja nicht gleich am Anfang Bäume ausreißen! Laughing

Ich hau mich jetzt in den Park mit nem Buch in die Sonne! die nächsten Tage soll's ja wieder schlechter werden!

Schönen Tag euch noch!


Bereue nichts bei dem du glücklich warst!

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371547 ist eine Antwort auf Beitrag #370273] Do, 16 Juli 2009 16:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hallo zusammen,

ist ja klasse, dass wir gleich so viele Leute hier im Club haben!

Was haltet Ihr davon, wenn wir ne Übersicht machen, wo jeder sein Gewicht eintragen kann? Also Startgewicht vom Montag und dann einmal die Woche aktualisieren? Die meisten würden ja eh einmal die Woche ne Meldung abgeben, da fänd ich's so etwas übersichtlicher.

Für mich wär's ne große Motivation bzw. würde mir helfen, mich zusammenzureißen. Falls sich jemand dadurch eher unter Druck gesetzt fühlen würde, müsst Ihr das sagen. Wär ja auch kein Problem, wenn nicht alle mitmachen wollen oder der eine oder andere mal aussetzt, wenn's grad nicht so läuft.



MfG - percusso

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371548 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Do, 16 Juli 2009 17:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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Ich bin gedanklich schon davon ausgegangen, dass wir so eine Übersicht machen - ob nun komplett mit Gewicht oder ab nächsten Montag dann immer mit der jeweiligen Abnahme/Gewichtsveränderung ist mir egal. Bis zum nächsten Wiegetag sollten wir aber eine hinkriegen, und wer nicht mit auf die Liste will, kann sich wieder runter nehmen. Ist doch kein Problem.

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371603 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Do, 16 Juli 2009 23:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Hallo ihr Lieben,

schön, dass man so viel von euch zu lesen kriegt!
Wie ihr vielleicht in meinem Tagebuch gelesen habt - obwohl ich es extra klein geschrieben habe Embarassed - habe ich den Süßigkeiten nicht widerstanden. Aber ich bin trotzdem jetzt am Ende des Tages zufrieden, denn ich habe es geschafft, den Hebel umzulegen und bin rausgegangen und habe mich bewegt, so dass (wenn die Kalorienverbrauchsrechner in etwa stimmen) am Ende des Tages die Bilanz doch ganz gut aussieht.

Morgen werde ich KEINE Süßigkeiten essen. Heute hat es mir schon geholfen, dass ich mir fest vorgenommen habe, diesen Monat nix Süßes einzukaufen. War im Supermarkt und kurz versucht, mal bei der Schokolade vorbeizugucken, da fiel mir ein: Nein, kaufe ich nicht! Very Happy

Also, weiter durchhalten und wieder vom Zuckerpegel runterkommen... Morgen gibt es Nektarine und Wassermelone und Johannisbeeren!

Gute Nacht
***mirabelle


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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371608 ist eine Antwort auf Beitrag #371603] Fr, 17 Juli 2009 03:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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mirabelle schrieb am Do, 16 Juli 2009 23:50


Morgen werde ich KEINE Süßigkeiten essen. Heute hat es mir schon geholfen, dass ich mir fest vorgenommen habe, diesen Monat nix Süßes einzukaufen. War im Supermarkt und kurz versucht, mal bei der Schokolade vorbeizugucken, da fiel mir ein: Nein, kaufe ich nicht! Very Happy



Super! Was Du nicht hast, kannst Du nicht essen.

Mir hilft es ja, süß zu frühstücken (meist Honig-VK-Toast & Stück Obst) und tagsüber Obst zu naschen, wenn mir mal nach süß ist oder auch mal ein selbst mit Obst versehenen Joghurt. Ich kann mich auch schon nicht mehr dran erinnern, wann ich das letzte Mal ... ähm doch, als ich von meinen Eltern zurück gekommen, also am 5. Juli. Vor Müdigkeit musste es da auf der AB der Schokoriegel an der Tanke sein.... Aber davor keine Ahnung. Und wenn mir jetzt dann dochmal sowas passiert, hat es auch lang nicht mehr die Wirkung wie früher. Das ist schon toll.

Ich drück Dir die Daumen, dass Du Dich auch schnell entwöhnst.


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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371652 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Fr, 17 Juli 2009 09:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Moin moin!

Ich hab mal ne Liste gemacht von allen hier im Club mit Startgewicht vom Montag, 13. Juli:

Mauzsi 61,7
Evchen
Xooni
Special 139,6
Xantipe 69,5
Mirabelle 70,0
Percusso 109,0
Pippinella
Mum71 60,0
Rote Schorle 65,0

Ein paar Startwerte fehlen noch, könntet Ihr die vielleicht eintragen und die Liste neu posten? Wer nicht auf der Liste stehen möchte, kann sich ja austragen und ebenfalls neu posten.

Wenn Ihr nichts dagegen habt, würde ich mich auch erst mal drum kümmern, die Liste aktuell zu halten. Vorausgesetzt natürlich Ihr postet fleißig einmal die Woche (vorzugsweise montags) Euren aktuellen Stand.


MfG - percusso

"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)


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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371659 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Fr, 17 Juli 2009 09:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mum71 ist gerade offline  mum71
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Hallo ihr,

mein Stepper ist immer noch nicht ausgepackt Embarassed

Gestern hab ich abends dann noch ein Putenschnitzel natur, Kartoffeln und Blumenkohl gegessen....das war vom Mittag übrig und mein Freund hat mich gefragt, ob ich das zum Abend essen wollte..na ja..und ich wollte. Confused Dann hab ich noch Erdbeeren mit ein bisschen 0,1%iger Milch genascht und 2 Nektarinen.

Süssigkeiten und Schokolade sind ja so Fallen bei mir...also auf der Arbeit haben wir immer Gummibärchen rumstehen...da fällt die Hand dann schon oft automatisch in den Gummibärchentopf und schwups ist's im Mund. Gestern hab ich eine Handvoll gegessen...war aber echt auch so im Vorbeigehen...da muss ich mich echt zusammenreisen. Schokolade und Eis esse ich sooooooo gerne...auch da ist es dann besser wenn erst gar nichts im Haus wäre....allerdings hab ich auch noch einen Sohn...und er darf ja schon ab und an mal Schoko..na ja..auch da ist Selbstbeherrschung angesagt.

Das mit der Liste finde ich übrigens eine gute Idee. Ich seh das auch als Ansporn an....Montag ist zwar auf der einen Seite ein 'gefährlicher' Wiegetag...da ich mir vorgenommen hab, am Wochenende meine Zügel etwas lockerer zu lassen, damit ich nicht vor lauter Verzicht ein Nutellaglas auslöffle Cool aber auf der anderen Seite hilft es mir auch, die Zügel nicht allzu locker zu lassen.....denn ich will ja auch Erfolge eintragen. Very Happy

Also mal gucken, ob ich den Stepper noch diese Woche aus seiner gut verschlossenen Kiste herausbekomme. Morgen gehen wir schwimmen...ist wohl eher ein Spaßbad, aber ein paar Bahnen kann ich da auch ziehen.

LG
Tanja


Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371688 ist eine Antwort auf Beitrag #371659] Fr, 17 Juli 2009 10:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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mum71 schrieb am Fr, 17 Juli 2009 09:24

Gestern hab ich abends dann noch ein Putenschnitzel natur, Kartoffeln und Blumenkohl gegessen... [...] Dann hab ich noch Erdbeeren mit ein bisschen 0,1%iger Milch genascht und 2 Nektarinen.

Hach, wenn man nur immer so kalorienbewusst sündigen würde! Wink Nee, im Ernst. Auch wenn Du mehr gegessen haben solltest, als Du eigentlich wolltest, so lange es so gesunde Sachen sind, finde ich da überhaupt nix schlimmes dran. Überleg mal, es hätte ja auch ne Pizza oder Schokolade sein können...

Zitat:

Montag ist zwar auf der einen Seite ein 'gefährlicher' Wiegetag...da ich mir vorgenommen hab, am Wochenende meine Zügel etwas lockerer zu lassen, damit ich nicht vor lauter Verzicht ein Nutellaglas auslöffle Cool aber auf der anderen Seite hilft es mir auch, die Zügel nicht allzu locker zu lassen.....denn ich will ja auch Erfolge eintragen. Very Happy

Genau so isses! Fiese Sache... Ich mach das aber auch so, dass ich am WE so ein kleines bisschen "Urlaub von Abnehmen" mache. Da esse ich dann auch mal Nutellabrötchen zum Frühstück oder abends was vom Grill. Sonst würde ich glaube ich durchdrehen. Natürlich alles in Maßen, Gehirn bleibt eingeschaltet. Kann sein, dass ich dann montags wieder einen Tick mehr wiege als z.B. Samstag früh, aber viel macht das bei mir nicht aus. Du kannst ja auch Fr oder Sa als Wiegetag nehmen, bleibt Dir überlassen. Wenn Du am WE die Zügel zu locker lässt, holt es Dich dann eben ein paar Tage später ein, wenn Du verstehst, was ich meine.

Zitat:

Also mal gucken, ob ich den Stepper noch diese Woche aus seiner gut verschlossenen Kiste herausbekomme.

Wenn Du Deinen Stepper aufbaust, lasse ich endlich mein Fahrrad reparieren! Abgemacht?


MfG - percusso

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371704 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Fr, 17 Juli 2009 10:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mum71 ist gerade offline  mum71
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Wenn Du Deinen Stepper aufbaust, lasse ich endlich mein Fahrrad reparieren! Abgemacht? 
Abgemacht!!! Very Happy



Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371738 ist eine Antwort auf Beitrag #371704] Fr, 17 Juli 2009 11:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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hi ihr lieben!

super percusso, dass dir die arbeit angetan hast mit der liste!find ich toll, genau wie im vorgängerclub!hat uns immer gut getan die ergebnisse zu sehen, gelle Razz
für heut abend sind bei uns schwere gewitter angesagt, aber das bedeutet endlich mal eine abkühlung und die idealen temperaturen für mich um mal wieder laufen zu gehen, also wenn ihr morgen nix mehr von mir hört........ne scherz werd schon aufpassen Laughing aber mittlerweile hab ich schon nen richtigen drang und vorfreide aufs laufen, find ich schön, hatte schon seit einigen monaten keinen spaß mehr am sport Evil or Very Mad wünsch euch ein schönes und "braves" we Twisted Evil tschüssle


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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371749 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Fr, 17 Juli 2009 11:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hallo,

ich bin auch froh, dass ich am WE endlich wieder ins FiCe komme! Meine Vorfreude hält sich zwar in Grenzen, aber das schlechte Gewissen treibt mich hin. Ich hab zwar in den letzten 2 Wochen fast ohne Sport auch weiter abgenommen, aber ich hab so das Gefühl, dass sich das alles schon mal n bisschen straffer angefühlt hat...

Außerdem kenne ich mich ja, sobald ich mit der ersten Übung anfange, macht es sofort Spaß. Ist sogar an Tagen so, an denen ich wirklich überhaupt gar keine Lust habe.

O, Moment, die erste Übung sind Kniebeugen im Wechsel mit Sit-Ups Sad. Na ja, dann eben danach Wink.

Bin übrigens enorm auf nächsten Montag gespannt! Ich war diese Woche schon mal auf 107,5 kg runter - wollen doch mal sehen, was ich davon über's WE retten kann!

Ach so, noch was: die Startgewichte hier im Club sind ja sehr verschieden. Und wenn jemand von 65 auf 60 abnehmen will, wird das sicher schwerer sein, als von 110 auf 105 zu kommen. Davon sollte sich aber bitte keiner entmutigen lassen! Ich überlege mir mal, wie wir das in der Liste berücksichtigen können.


MfG - percusso

"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)


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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371788 ist eine Antwort auf Beitrag #371608] Fr, 17 Juli 2009 13:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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special schrieb am Fr, 17 Juli 2009 03:08

mirabelle schrieb am Do, 16 Juli 2009 23:50


Morgen werde ich KEINE Süßigkeiten essen. Heute hat es mir schon geholfen, dass ich mir fest vorgenommen habe, diesen Monat nix Süßes einzukaufen. War im Supermarkt und kurz versucht, mal bei der Schokolade vorbeizugucken, da fiel mir ein: Nein, kaufe ich nicht! Very Happy



Super! Was Du nicht hast, kannst Du nicht essen.



Hihi, das stimmt natürlich. Ich hab allerdings noch einiges im Schrank... Trotzdem ist es besser, nix zu kaufen, da das dann das wäre, worauf ich aktuell Appetit habe und es ist viel viel schwerer, darauf dann zu verzichten...

Jetzt ist es 13:20 und bisher hat das perfekt geklappt ohne Süßigkeiten, obwohl ich zu Hause bin und die Sachen in Reichweite. Ich schaffe das! Heute OHNE, sprach der Junkie Wink

Danke für die Liste, percusso! (Wir haben uns ja noch gar nicht kennengelernt, darf ich mich vorstellen? Mirabelle Smile)

Bisher zeigt sich auf meiner Waage genau gar nichts. Die 70 ist so festbetoniert wie die 75 vor ein paar Monaten. Kraftakt, da runter zu kommen...


***mirabelle


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371851 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Fr, 17 Juli 2009 18:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xooni ist gerade offline  Xooni
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Ort: bei Stuttgart
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Hallo ihr Lieben,
so habe auch mal wieder Zeit zum Schreiben Rolling Eyes hatte einiges in der Wohnung zu tun, war ziemlich anstrengend, meinen Holzboden mit Hand schrubben und schön polieren, danach habe ich einen Honigschutz drauf gemacht, der glänzt jetzt wieder richtig toll Very Happy

Gestern habe ich daher keinen Sport zusätzlich gemacht, da ich genug Bewegung hatte. Wink
Leider tuts sich bei meiner Waage noch nichts, immer noch wie mein Ticker. Mal schaun ob ich bald auch was berichten kann. Rolling Eyes
Finde auch, ihr macht das alles so super, total motiviert seit ihr, klasse! Thumbs Up
@percusso: Dankeschön Embarassed total lieb von dir. Smile Zu meinen Workout, wo so anstrengend war. Ich habe mir das neue Fitnessprogramm für meine Konsole Wii gekauft "Dein Fitnesscouch". Hier wird dir ein Programm zusammengestellt, was auf deine angegebenen Daten angepasst wird. Es macht super viel Spaß, sehr viel Abwechslung, aber auch anstrengend. So solls auch sein Very Happy

Wünsche euch allen einen schönen Freitag-Abend, endlich Wochenende Very Happy


Grüßles, Naddi

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1. Ziel (UHU) geschafft am: 31.01.2009 =)
2. Ziel (U95) geschafft am: 23.05.2009~freu~
3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011 Smile Smile

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[Aktualisiert am: Fr, 17 Juli 2009 18:23]

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371860 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Fr, 17 Juli 2009 19:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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So Ihr Lieben,

ich wünsch Euch auch n schönes Wochenende. Montag starten wir ja in Woche 2!

@ percusso. Danke für die Tabelle. Und das mit den unterschiedlichen Startgewichten... Denke, man könnte höchstens noch zusätzlich irgendwie Punkte für die Abnahme vergeben. Die, die es leichter haben, kriegen dann vielleicht 1 pro kg Abnahme und die anderen 1 pro 500 g - oder sowas.
Aber eigentlich halte ich es nicht für nötig, dass Du Dir diese Arbeit auch noch machst. Wenn die Gewichte mit drin stehen und die Abnahme, dann sieht doch jeder, wer es leichter und wer es schwerer hat. Was meinen denn die anderen?


Hier gehts zu meinem Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6168/6983/

1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371895 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Sa, 18 Juli 2009 08:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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Moin Ihr Lieben,

was macht der Stepper und das Fahrrad???? Smile Heut ist Samstag und bestimmt ein guter Tag zum auspacken bzw. reparieren. Oder schon erledigt?

Ich muss erstmal ordentlich putzen heute, heute abend bekommen wir Besuch. Und es gibt Lammkeule auf Wunsch eines einzelnen Herrn - eieiei, ganz schön kalorienlastig.

Wollte vorher beschwingt und zügig die Bude putzen und nachmittags entweder schwimmen oder ins Studio radeln zum Ausgleich. Ich hoffe, ich krieg das auch so hin. Das Regenwetter motiviert nicht gerade. Aber es kann ja noch besser werden...

So, jetzt aber erstmal frühstücken.

LG,
Kerstin


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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371968 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Sa, 18 Juli 2009 14:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mauzsi ist gerade offline  mauzsi
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na wie lief euer WE bis jetzt? Ich habe es diese WE relativ einfach! Da ich nich bei meinen Eltern vorbei schaue, ( da nasch ich immer besonders gern) sondern das ganze WE allein für mein Essen zuständig bin! Und Freunde zum Kochen haben sich auch nicht angekündigt!
Heute beim Einfkaufen musste ich mich aber auch bissel zusammen nehmen! hatte nich viel gefrühstückt und dann beim Einkaufen gengen Mittag hab ich ganz schön Appetit bekommen! Aber ich hab's doch geschafft an den Süßgkeiten vorbei zugehen! Very Happy
Heute mach ich Sportpause! bin heut total k.O.! Und wenn man sich zu sehr quält is auch doof! Aber ich leg dann gleich noch mit putzen los, so dass ich doch noch was mache!
@percusso. Super lieben Dank für die Liste! Ich brauch den Druck der dadurch entsteht bestimmt! Twisted Evil Und klar fällt es denen die weniger Wiegen bestimmt schwerer die 5 Kilo abzunehmen, aber deshalb hab ich ja auch den etwas längern Zeitraum gewählt! Aber wenn ihr (die etwas mehr wiegen) uns dann trotzdme weiter motiviert, obwohl ihr das Ziel vielleicht schon erreicht habt, wird uns das auch gut tun! Deshalb brauchen wir da glaub ich keine weitere Übersicht!

So ich guck später nochmal rein!

byby


Bereue nichts bei dem du glücklich warst!

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #371981 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Sa, 18 Juli 2009 15:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xooni ist gerade offline  Xooni
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so trage mich auch mal in die Liste Smile
Startgewicht vom Montag, 13. Juli:

Mauzsi 61,7
Evchen
Xooni 93,8
Special 139,6
Xantipe 69,5
Mirabelle 70,0
Percusso 109,0
Pippinella
Mum71 60,0
Rote Schorle 65,0


Grüßles, Naddi

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2. Ziel (U95) geschafft am: 23.05.2009~freu~
3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011 Smile Smile

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[Aktualisiert am: Sa, 18 Juli 2009 15:28]

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372037 ist eine Antwort auf Beitrag #371981] Sa, 18 Juli 2009 19:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mauzsi ist gerade offline  mauzsi
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na scheint ja nich viel los zu sein heute heir! Aber typisch WE, da hat ja eh jeder was anderes vor!
Vielleicht wurden ja auch Stepper entstaubt und Fahrrad repariert?? Razz
Na gut ich wünsche allen noch einen schönen Abend!



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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372049 ist eine Antwort auf Beitrag #372037] Sa, 18 Juli 2009 23:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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mauzsi schrieb am Sa, 18 Juli 2009 19:20

Vielleicht wurden ja auch Stepper entstaubt und Fahrrad repariert?? Razz



Das hätt ich ja auch zu gern gewusst. Very Happy

Ich hab mich essenstechnisch ganz gut geschlagen, trotz Besuch und Koch- und Essarie -292 kcal. Das ist ok.
Aber sportlich war ich leider nicht, das hab ich zeitlich nicht mehr auf die Reihe gekriegt, weil ich beim Putzen so getrödelt habe.
Naja, weiß ich gleich, was morgen auf dem Plan steht..

Einen schönen Abend noch und nen schönen Sonntag.

Kerstin


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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372080 ist eine Antwort auf Beitrag #371981] So, 19 Juli 2009 13:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pippinella ist gerade offline  Pippinella
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Mauzsi 61,7
Evchen
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Mirabelle 70,0
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Mum71 60,0
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So nun kommt auch mal mein Wert dazu. Mit dem Essen läuft es gut. Ich war auch brav Donnerstag schwimmen, aber seit dem hab ich nix mehr geschafft. Mein Freund liegt mit Gürtelrose im Bett und braucht rund um die Uhr pflege(er übertreibt meiner Meinung nach etwas).
Heute versuch ich mich dann mal loszureißenund zum Sport zu gehen.

Euch allen noch einen schönen Sonntag*


Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372144 ist eine Antwort auf Beitrag #372080] So, 19 Juli 2009 20:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mauzsi ist gerade offline  mauzsi
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Schön, dass jetzt fast alle in der Liste stehen!
Ich hab jetzt schon bammel mich morgen früh auf die Waage zu stellen! Ich war zwar eigentlich fast jeden Tag ohne Aussetzer, bzw. hab ich die versucht bei einer anderen Mahlzeit auszugleichen aber ich bin eher pessimistisch! Sad
Bin auf eure Ergebnisse (und natürlich auf meins) morgen gespannt! Surprised

Also dann schönen Abend noch!!


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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372164 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Mo, 20 Juli 2009 05:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xooni ist gerade offline  Xooni
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guten morgen ihr lieben,
weiß jetzt nicht genau wie wir das mit der Liste machen, ich trag jetzt einfach mein Ergebnis ein. Bei mir ist leider immer noch Stillstand Confused

Mauzsi 61,7
Evchen
Xooni 93,8 (+/- 0, noch 5kg)
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Grüßles, Naddi

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3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011 Smile Smile

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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372177 ist eine Antwort auf Beitrag #372164] Mo, 20 Juli 2009 07:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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Ort: kärnten
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ach nö mesch, son drack Evil or Very Mad zugenommen Evil or Very Mad !
wiege heute 69,9!die je 2 stück kuchen gestern und vorgestern waren wohl keine gute idee Razz !wünsche euch mehr glück


http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png
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1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
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Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372199 ist eine Antwort auf Beitrag #372164] Mo, 20 Juli 2009 08:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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Xooni schrieb am Mo, 20 Juli 2009 05:29

Bei mir ist leider immer noch Stillstand Confused



Ach mensch Naddi, das tut mir leid, wo Du doch so am Ball bist. Aber man kann es auch positiv sehen: ist immerhin keine Zunahme. Und bestimmt klappt es nächste Woche. Cool


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1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372210 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Mo, 20 Juli 2009 09:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
special ist gerade offline  special
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Registriert: April 2009
Ort: Hamburg
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Moin Ihr Lieben,

bei mir ist die erste Woche erfolgreich gewesen: -1,2 kg. Allerdings liegt meine Abnahme im Juli insgesamt bislang bei -1,1 kg. Very Happy War also ne Woche mit Wiedereinstieg für mich - und das erste Mal überhaupt 3x Krafttraining in einer Woche. Außerdem noch Fahrrad gefahren. Fazit: alle, die weniger Abnahme haben, sollten sich nicht beeindrucken lassen, war ja ne neue erste Woche - und ich glaub auch nicht, dass es nächste Woche so weiter geht (hoffe es aber trotzdem Smile ).

Liebe Grüße an alle,

hier die Liste:

Mauzsi 61,7
Evchen
Xooni 93,8 (+/- 0, noch 5kg)
Special 139,6 -1,2 = 138,4
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0
Percusso 109,0
Pippinella 103,7
Mum71 60,0
Rote Schorle 65,0


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1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372215 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] Mo, 20 Juli 2009 09:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
mum71 ist gerade offline  mum71
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Registriert: Juni 2009
Ort: Thüringen
Junior Member


Hallo ihr,

gleich mal vorneweg...mein Stepper steht immernoch unausgepackt im Keller. Rolling Eyes Aber diese Woche kommt er raus... Very Happy
Am Samstag waren mein Freund, mein Sohn und ich im Spaßbad...wir waren aber schon relativ früh da und so war noch genug Platz, um einige schnelle Bahnen zu ziehen.
Gestern war ich eine Stunde mit dem Fahrrad unterwegs. Bin mit meinem Sohn zusammen gefahren...also nicht ganz so schnell und mit Eisstop. Mein Sohn hat sich einen Schokobecher mit Sahne bestellt und ich einen Kaffee....allerdings wußte ich, daß er den Eisbecher nicht alleine schaffen würde und so hab ich ihm ganz selbstlos beim aufnaschen geholfen. Very Happy
Ansonsten war ich essenstechnisch relativ brav. Keine Gummibärchen auf Arbeit genascht und die Schokolade mit Obstsalat ersetzt.
Heute morgen zeigte meine Waage: 59,2kg an.

Eine schönen Wochenanfang wünsche ich allen.

LG
Tanja


Mauzsi 61,7
Evchen
Xooni 93,8 (+/- 0, noch 5kg)
Special 139,6 -1,2 = 138,4
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0
Percusso 109,0
Pippinella 103,7
Mum71 60,0 -0,8 = 59,2
Rote Schorle 65,0


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