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Startseite » Motivationsschub! » Clubs » 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!!
| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372229 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mo, 20 Juli 2009 09:56   |
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percusso
Beiträge: 143
Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Hallöchen!
Die Waage war wieder gut zu mir, siehe Liste. 
Seit ein paar Wochen haut das irgendwie super hin mit dem Essen, aber warum, weiß ich auch nicht so genau. Inzwischen bleibe ich an den meisten Tagen problemlos unter meinem Limit von 2000 kcal am Tag und hab dabei nicht mal Hunger.
Mein Rad habe ich wie versprochen am Samstag wieder flottgemacht! Ich bin auch gleich mal ne Stunde gefahren bzw. etwas mehr als 20 km.
Am Sonntag wollte ich eigentlich noch ins FiCe, aber ich konnte mich einfach nicht aufraffen. Ich hab z.Zt. wirklich unglaublich wenig Lust auf Sport... So langsam muss ich aber wieder in die Gänge kommen, sonst sind die hart erarbeiteten Muskeln bald wieder futsch! Ich nehme mir mal für diese Woche 2x FiCe vor, jeweils ein Ganzkörpertraining + 30 min Crosstrainer. So als Wiedereinstieg...
Mauzsi 61,7
Evchen
Xooni 93,8 (+/- 0, noch 5kg)
Special 139,6 -1,2 = 138,4
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0
Percusso 109,0 -1,4 = 107,6
Pippinella 103,7
Mum71 60,0 -0,8 = 59,2
Rote Schorle 65,0
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372233 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mo, 20 Juli 2009 10:00 |
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19stefan85
Beiträge: 277
Registriert: Juli 2009
Ort: Pfalz
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Senior Member |
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Erst Mal Glückwunsch zum Verlust auf der Waage und vor allem für das flottmachen deines Fahrrades. 
Größe: 176 cm
Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3
Mein Tagebuch
1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372271 ist eine Antwort auf Beitrag #372233] |
Mo, 20 Juli 2009 11:08 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Mauzsi 61,7
Evchen
Xooni 93,8 (+/- 0, noch 5kg)
Special 139,6 -1,2 = 138,4
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0 -1,4 = 107,6
Pippinella 103,7
Mum71 60,0 -0,8 = 59,2
Rote Schorle 65,0
Och Mennoooo.... warum bloß?
***mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372416 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mo, 20 Juli 2009 15:26 |
Pippinella
Beiträge: 84
Registriert: Juni 2009
Ort: Berlin
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Member |
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Hallo ihr Lieben
Mein Wochen Fazit:
1x Krafttraining und noch 2x Sport. Jeden Tag viel Bewegung. Das mit dem Essen klappt jetzt noch besser, wo mein Freund flach liegt. Denn so geh nur ich einkaufen und es ist nur gesundes Zeug im Haus und da ich auch noch koche gibts auch nur gesundes Zeug auf dem Teller...und er hat sich noch nicht beschwert und ich komm nicht in Versuchung, wenn er mal wieder ne ganze Packung Eis alleine auslöffelt (denn das gibt es ja jetzt nicht). Gestern mit dem Sport hat es zwar nicht geklappt (konnte ihn einfach nicht alleine lassen), aber 3x die Woche ist auch o.k..
Bin schon gespannt auf die restlichen Ergebnisse.
Mauzsi 61,7
Evchen
Xooni 93,8 (+/- 0, noch 5kg)
Special 139,6 -1,2 = 138,4
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0 -1,4 = 107,6
Pippinella 103,7 -0,9 = 102,8
Mum71 60,0 -0,8 = 59,2
Rote Schorle 65,0
[Aktualisiert am: Mo, 20 Juli 2009 15:52] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372421 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mo, 20 Juli 2009 15:41 |
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percusso
Beiträge: 143
Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Hey Pippinella,
3x Sport die Woche ist doch super! Und abgenommen haste ja auch. Apropos, Du hast in der Liste die Ergebnisse von Mirabelle und mir unterschlagen! So was... Ich poste noch mal die Liste, soweit vollständig:
Mauzsi 61,7
Evchen
Xooni 93,8 (+/- 0, noch 5kg)
Special 139,6 -1,2 = 138,4
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0 -1,4 = 107,6
Pippinella 103,7 -0,9 = 102,8
Mum71 60,0 -0,8 = 59,2
Rote Schorle 65,0
@ Mauszi, Evchen und Rote Schorle: Ihr seid doch hoffentlich noch dabei?
Übrigens, wegen der verschiedenen Startgewichte: Man kann natürlich die Gewichtsabnahme in % vom Startgewicht ausrechnen, dann ergibt sich ein realistisches Bild. Bei dieser Rechnung würde Mum71 mit etwas über 1,3 % vorne liegen. Sieh mal an! Ich würd aber sagen, wir lassen die Liste so, sonst wird's zu unübersichtlich.
Oh Mann, vorhin fiel mir so ein, dass ich bestimmt n schlimmen Muskelkater bekomme, wenn ich das Krafttraining wieder aufnehme. Die letzten beiden Wochen waren ja fast "sportfrei"... Vielleicht krieg ich's ja auf die Reihe, mit etwas weniger Gewicht anzufangen.
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372428 ist eine Antwort auf Beitrag #372421] |
Mo, 20 Juli 2009 16:08 |
special
Beiträge: 577
Registriert: April 2009
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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| percusso schrieb am Mo, 20 Juli 2009 15:41 |
Übrigens, wegen der verschiedenen Startgewichte: Man kann natürlich die Gewichtsabnahme in % vom Startgewicht ausrechnen, dann ergibt sich ein realistisches Bild. Bei dieser Rechnung würde Mum71 mit etwas über 1,3 % vorne liegen. Sieh mal an! Ich würd aber sagen, wir lassen die Liste so, sonst wird's zu unübersichtlich.
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Gute Idee. Ich finde auch, dass die Liste so bleiben kann. ABer den Wochensieger kann man ja quasi trotzdem nach der Methode ermitteln und küren. Mal gucken, wann es noch die Ergebnisse von den anderen gibt.
Hier gehts zu meinem Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6168/6983/
1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372451 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mo, 20 Juli 2009 17:04 |
mauzsi
Beiträge: 51
Registriert: Juli 2009
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Member |
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Mauzsi 61,7 - 0,6 = 61,1
Evchen
Xooni 93,8 (+/- 0, noch 5kg)
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Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0 -1,4 = 107,6
Pippinella 103,7 -0,9 = 102,8
Mum71 60,0 -0,8 = 59,2
Rote Schorle 65,0#
@percusso: klar bin ich noch dabei! 
Ich komm aber immer erst nach Feierabned dazu hier rein zu schauen un dam WE! Kannst gucken, ich meld mich wengistens einmal täglich! ;o)
Also ich bin spuer zufrieden mit dem Ergebnis in dieser Woche! Hätte ich nicht im traum gedacht, dass es soviel ist! Aber ich war auch ganz tapfer letzte Woche!
Aber dafür habe ich heute ein absolutes tief und ich liege bestimmt jetzt schon weit über meinem kcal verbrauch! Aber das gleich ich dann die anderen Tage wieder aus!
Aber an sich sind die Ergenisse in dieser Woche doch ganz gut! Und bei denen es nich so lief, dürfen den Kopf nich hängen lassen! Wir helfen euch bei der Motivation! 
Bereue nichts bei dem du glücklich warst!
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372672 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Di, 21 Juli 2009 11:41 |
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Mauzsi 61,7 - 0,6 = 61,1
Evchen
Xooni 93,8 (+/- 0, noch 5kg)
Special 139,6 -1,2 = 138,4
Xantipe 69,5 + 0,4 = 69,9
Mirabelle 70,0 + 0,2 = 70,2
Percusso 109,0 -1,4 = 107,6
Pippinella 103,7 -0,9 = 102,8
Mum71 60,0 -0,8 = 59,2
Rote Schorle 65,0 -0,9 = 64,1
Ich fands ganz ok für die erste Woche. Wenn das so oder etwas gedämpfter weitergeht, sollte das hinhauen mit den fünf Kilogramm in drei Monaten. Bloß nicht die Motivation verlieren. Toi, toi, toi.
Grüße
Elke
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372795 ist eine Antwort auf Beitrag #372751] |
Di, 21 Juli 2009 19:10 |
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| percusso schrieb am Di, 21 Juli 2009 14:53 |
Glückwunsch, Elke!
Wenn Du so weiter machst, brauchst Du aber lange keine 3 Monate für 5 Kilo .
Nach Prozent des Startgewichtes liegst Du übrigens klar vorn! Bei Dir sind's 1,38 %. Auf den Plätzen folgen übrigens Mum71 (1,33) und ich (1,28).
Bin heut mal wieder mit dem Rad zur Arbeit gefahren. Schön!
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Echt jetzt? Das wird bestimmt nicht so weiter gehen. Ich habe gehört, man sollt 500 Gramm pro Woche Gewichtsabnahme anstreben. Bei mir gab es zu Anfang einen großen Sprung und dann kamen kleine Schritte. Ich denke, dass es in kleinen Schritten weitergeht.
Grüße
Elke
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372804 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Di, 21 Juli 2009 20:15 |
Glühbirne
Beiträge: 21
Registriert: Juli 2009
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Junior Member |
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Hallo,
bin komplett neu hier im Forum und habe den Thread hier eben entdeckt. Würde mich auch gerne noch anschließen, weil ich die Aktion als coole Sache empfinde, steigert bestimmt die Motivation. Habe auch Gewichtsdaten für die letzten beiden Montage:
13.7. war 58,5 und 20.7. 57,4kg.
Angefangen mit abnehmen habe ich bei ca. 60kg und möchte auf ca. 53kg als Traumgewicht. Habe vor ein paar Monaten schon mal einen Versuch gestartet und die erste Zeit lief auch ganz gut, habe dann aber doch wieder geschludert. Hoffe, dass ich hiermit die Motivation habe durchzuhalten. Sport kommt bei mir erst ab nächster Woche wieder richtig dazu, da ich bis dahin noch Prüfungsphase habe. Fahre aber jeden Tag mit dem Rad zur Uni, wobei auf dem Heimweg jeweils ein steiler Berg ist.
Habe die letzte Woche zwar etwas "zuviel" abgenommen, vermute aber, dass sich das noch anpasst, bzw. doch etwas Wasser dabei war.
VG Glühbirne
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372876 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mi, 22 Juli 2009 09:09 |
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percusso
Beiträge: 143
Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Hallo Glühbirne und Lady Aska,
also von mir aus seid Ihr herzlich willkommen! Ich nehm Euch schon mal eigenmächtig in die Liste auf. Hoffentlich gibt das keinen Zoff, wenn die anderen das sehen... 
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@RoteSchorle: Ja, ich denke auch 500 Gramm die Woche ist die vorherrschende Meinung. Wobei das eben eine sehr allgemeine Aussage ist. Siehe z.B. die sehr verschiedenen Startgewichte hier im Club.
Ich persönlich denke, bei größerem Übergewicht bzw. wenn man noch weit vom Zielgewicht entfernt ist, kann es nicht schaden, auch etwas schneller abzunehmen. Damit meine ich aber wirklich nur "etwas" schneller, d.h. keine 1000-kcal-pro-Tag-Crashdiät oder so was. So lange das mit ausgewogener Ernährung und Sport geschieht, sehe ich da kein Problem. Ist aber nur meine Meinung, ich lass mich gern eines besseren belehren.
---
(Edit)
Mmh, hab grad noch mal nachgedacht... Also, um hier niemanden in die Jo-Jo-Falle zu treiben oder so, würde ich sagen, wir bewerten das mal nicht zu hoch, wer wie viel abgenommen hat. Wichtiger ist doch, dass es mit der Motivation und der Disziplin klappt.
Allein, dass wir hier im Forum "gelandet" sind, spricht glaube ich dafür, dass wir alle eine ziemlich vernünftige Herangehensweise ans Abnehmen mitbringen. Und wenn einer hier jede Woche 2 Kilo abnimmt und dann irgendwann nix mehr passiert, können die anderen "Ätsch!" sagen.
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
[Aktualisiert am: Mi, 22 Juli 2009 09:23] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372914 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mi, 22 Juli 2009 10:09 |
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Hallo,
so, ich weiß, man sollte sich nicht jeden Tag messen, aber heute wog ich wieder genau 65 (mein Ausgangsgewicht)??? 
Gestern hatte ich ein Brötchen zum Frühstück, nachmittags einen Apfel und abends Salat mit Schafskäse ('n bisschen was Fettiges muss doch auch sein), Naan-Brot und danach Magermilchjoghurt mit Heidelbeeren. Ich kann doch jetzt nicht wirklich zugenommen haben?
Abends hab ich sage und schreibe 40 Minuten auf dem Stepper gestanden (inklusive Hanteltraining).
Ich glaube, ich werde mich erst nächste Woche wieder messen, aber ansich brauche ich das tägliche Messen als Motivation.
Grüße
Elke
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372930 ist eine Antwort auf Beitrag #372914] |
Mi, 22 Juli 2009 10:38 |
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gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009
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Senior Member |
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| RoteSchorle schrieb am Mi, 22 Juli 2009 10:09 |
Ich glaube, ich werde mich erst nächste Woche wieder messen, aber ansich brauche ich das tägliche Messen als Motivation.
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Hm, die meisten hier wissen es: ich halte tägliches Wiegen für eher demotivierend, weil die ganz normalen Schwankungen sofort Frust auslösen. Einmal die Woche ist völlig ausreichend - und ich selbst halte es schon lange so, daß ich max. ein Mal im Monat auf meine (alte mechanische, nur im Kilobereich verlässliche) Waage steige, um den zykluskorrelierten Schwankungen ein Schnäppchen zu schlagen. Meine Hosen sind sowieso der bessere Auskunftgeber, finde ich.
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #372979 ist eine Antwort auf Beitrag #370100] |
Mi, 22 Juli 2009 11:42 |
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percusso
Beiträge: 143
Registriert: April 2009
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Senior Member |
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@xantipe: Stimme Dir zu, man kann ja nicht auf's Gramm genau abnehmen. Wenn ich in einer Woche viel schaffe, kann ich mich schon drauf einstellen, dass in der Woche darauf weniger passiert. Das scheint genau so zu schwanken wie das Gewicht an sich.
Finde das Forum hier auch richtig super. Vor allem auch seriös, und es wird nicht versucht, hier irgendwelche Wundermittel anzupreisen.
(Ich schwöre übrigens auf frisch gepresstes Murmeltierfett. Erhältlich in meinem Online-Shop für nur sagenhafte 49,99 pro Packung!!!)
@RoteSchorle: Ja, diese fiesen Schwankungen... Ich kenn das auch, da nagt man einen Tag fast am Hungertuch, und am nächsten Morgen ist man magischerweise schwerer geworden. Ich bin aber inzwischen gaaanz entspannt in der Hinsicht. Meiner Erfahrung nach dauert es manchmal fast ne ganze Woche, bis sich gute (oder weniger gute) Disziplin auch auf der Waage zeigen.
@gouvi: Ich glaube, das ist eben Geschmackssache, wie oft man sich wiegt und hängt auch ein bisschen von der Mentalität ab. Ich persönlich wäre viel zu ungeduldig, mich nur einmal im Monat zu wiegen. Aber das mit den Hosen stimmt natürlich, die Erfahrung habe ich auch schon gemacht! Ist ein Super-Gefühl, wenn man beim Gürtel das nächste Loch erreicht. Bzw. wenn's auf einmal wieder kneift, weiß man gleich, dass Gefahr im Verzug ist, sozusagen.
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #373219 ist eine Antwort auf Beitrag #373184] |
Do, 23 Juli 2009 05:08 |
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| Glühbirne schrieb am Mi, 22 Juli 2009 21:49 |
| special schrieb am Mi, 22 Juli 2009 20:57 |
| Xooni schrieb am Mi, 22 Juli 2009 20:03 |
wow ihr seit soooo gut,
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Naddi, Du auch! Lass die blöde Waage, Du warst doch letzte Woche auch so fleißig!
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Denke ich auch so ähnlich. Du wirst die letzte Woche vermutlich Muskeln aufgebaut haben. Dadurch hattest du zwar jetzt noch keine Abnahme, aber durch die zusätzliche Muskulatur verbrennt man dann ja auf Dauer mehr.
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Danke euch ich werde auch nicht aufgeben, immer schön weiterkämpfen
Grüßles, Naddi
Meine Eckdaten:
Alter: 24 Jahre
Größe: 1,64m
______________________________________________
1. Ziel (UHU) geschafft am: 31.01.2009 =)
2. Ziel (U95) geschafft am: 23.05.2009~freu~
3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011
______________________________________________
mein Tagebuch.
meine Bilder.
meine Rezepte.
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #373220 ist eine Antwort auf Beitrag #373219] |
Do, 23 Juli 2009 05:37 |
special
Beiträge: 577
Registriert: April 2009
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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| Xooni schrieb am Do, 23 Juli 2009 05:08 |
Danke euch ich werde auch nicht aufgeben, immer schön weiterkämpfen
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Super Naddi, WIR sind stolz auf Dich! An Deiner Motivation und Deinem Durchhaltewillen kann man sich echt ein Beispiel nehmen.
Wir drücken Dir jedenfalls die Daumen. Und wenn die Waage auch nicht mitspielt, dann spielt eben der Umfang mit. Es wird schon.
Ich hab außerdem auch die Erfahrung gemacht, dass die Auswirkungen manchmal eben erst ne Woche oder anderthalb später kommen. Du doch bestimmt auch schon, oder?
Hier gehts zu meinem Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6168/6983/
1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #373581 ist eine Antwort auf Beitrag #373570] |
Fr, 24 Juli 2009 08:26 |
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xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten
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Senior Member |
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danke ihr lieben!
ehrlich gesagt war ich anständig frustriert-hab recht oft in meinem tb gejammert
aber ich hab mir einfach gesagt, dass es ohne sport und gesundes essen keinesfalls besser sondern nur wieder schlimmer werden kann, also nach dem motto "augen zu und durch,hilft ja eh nix"!
so ein wellnesswe is sicher ne suuuuuuper sache, bin aber leider chronisch pleite  ! hab mir öfters mal günstige motivationsklamotten geholt, also ne jeans ne nummer kleiner und wenn ich da rein gepasst habe, war ich ich über alle maßen happy, das war immer ein schönes gefühl! solche hosen hab ich auch jetzt noch zu hause. da hab ich so ne doofe levis jeans mit fehlschnitt günstig abgegriffen in gr. 33,weiß nicht genau was das ist-42?- aber da pass ich heut noch nicht rein...und das spornt mich dann immer an, denn hierbei ist es eine positive eigenschaft, dass ich unheimlich stur bin 
mir ist grad gestern wieder eingefallen, dass ich mich am mo wohl besser nicht wiegen sollte mein freund hat am mo geburtstag und am so gibts ne riesen grillerei  und da dies meine erste dieses jahr und vermutlich auch die letzte ist will ich sie genießen und mich nicht zurückhalten müssen!naja aber wer weiß wie es wird, denn obwohl die wissen, dass ich keine schoki mag, gibts 2 schockotorten, also fällt das zumindest schon mal flach!weiß jetzt aber nicht ob ich mich darüber freuen oder eher angepisst sein soll !schönes we euch allen
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...
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| Re: 5 Kilo in 3 Monaten?!!!!!!!!!!!!! [Beitrag #373764 ist eine Antwort auf Beitrag #373731] |
Sa, 25 Juli 2009 07:44 |
special
Beiträge: 577
Registriert: April 2009
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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| mauzsi schrieb am Fr, 24 Juli 2009 19:20 |
Und ich werde wohl eure Unterstützung brauchen! Hab jetzt schon wieder bammel vor der Waage! Find es schon immer krass wie einige von euch sich mehr wie einmal drauf stellen! Ich hab da irgendwie ne chronische Angst vor! Ich hoffe ich leg das nochmal irgendwann ab! Als ich noch mein Traumgewicht hatte, hab ich mich aber sogar immer morgens und abends auf die Waage gestellt, nur wiel ich so stolz war! Aber jetzt...!
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Liebe Mauzsi,
bloß keinen Bammel vor der Waage. Du sollst die beherschen und nicht sie Dich. Ich finde, das könntest Du auch locker hinkriegen. Du hast die Tatsache, dass Du Dein Wunschgewicht momentan nicht hast, doch schon angenommen. Also tolerier einfach mal, dass sie Dir das gerade nicht anzeigt. Und wenn Du meinst, Deine Woche war so schlecht, dann tolerier mal, dass es rauf geht. Manchmal geht es ja auch rauf oder stagniert auch ohne schlechte WOche. Das muss man halt gedanklich miteinplanen. Ist doch nicht schlimm, sie geht auch wieder runter.
Ich hab ja für mich gemerkt, dass ich besser klar komme, wenn ich mich täglich wiege. Mache ich immer morgens. Klar schwankt sie dann, manchmal bei mir bis zu 2 kg, aber das weiß ich ja und muss nicht immer gleich die Panik kriegen. Es hilft mir aber, mich weiter zu disziplinieren. Wenn ich mich nicht jeden Tag wiege, merke ich immer schnell, dass das Gewicht hoch geht. (z.B. wenn ich zu meinen Eltern fahre...)
So wieg ich mich im Normalfall jeden morgen und bin dann schon motviert, vernünftig weiterzumachen. Klar schaff ich das nicht immer, aber weil ich gleich den nächsten Tag wieder wiege und nicht erst ein paar Tage oder ne Woche später, bin ich auch gleich im Zugzwang, nach nem Ausrutscher wieder einzusteigen. Ich finde,das hilft. Vielleicht Dir auch?
Hier gehts zu meinem Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6168/6983/
1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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war 77,2) Aber ich bin ja jetzt hier zum Abnehmen 
sehr seltsam, denn die wollen einem weißmachen, dass das ausschließlich mit gesunder ernährung und etwas sport passiert ist- jaja und morgen ist weihnachten 
), oder ich nehm auch Tütensuppen! Können uns da ja mal gern austauschen! 
!werd aber ganz langsam machen, aber ich beweg mich einfach total gern zur zeit, wahrscheinlich weil ich wegen der hitze nur sehr unregelmäßig zum laufen komme 
