hallo [Beitrag #373800] |
Sa, 25 Juli 2009 12:22 |
kleinekathi
Beiträge: 7 Registriert: Juli 2009
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Junior Member |
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Hallo ihr Lieben,
ich bin die Kathi, 23 bin aus Mainz und möchte noch mal anfangen richtig ab zu nehmen. Momentan wiege ich 100,4 kg und möchte gerne auf ca. 70 kg runter. Das ist also noch ein ordentlicher Weg.
Mein größtes Problem ist dass ich so faul bin und so wenig Sport mache. Ich habe jetzt innerhalb von einem Jahr meine Ernährung umgestellt und nehme eigentlich auch nicht zu nur auch nicht ab oder nur gaaaanz langsam.
Ich freue mich darauf bei euch zu sein und viel zu lesen. Die ersten Blicke haben mir schon einiges verraten.
Herzliche Grüße
Kathi
[Aktualisiert am: Sa, 25 Juli 2009 12:34] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: hallo [Beitrag #373864 ist eine Antwort auf Beitrag #373800] |
Sa, 25 Juli 2009 20:20 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Ich bin keine große "extra"-Sportlerin, aber ich versuche alles, was ich am Tag zu erledigen habe, zu Fuß und per Fahrrad zu tun. Da kommt dann schnell eine Stunde flottes Gehen und 12-15km Fahrrad bei heraus (für die abendliche Einkaufstour zum Supermarkt nehme ich zB bewußt den, der am weitesten von meiner Wohnung entfernt liegt). Dazu geh' ich gern am Wochende wandern, zur Entspannung, manchmal schwimme ich auch einen km im Schwimmbad, das aber nicht regelmäßig.
Ich besuche keine Kurse, Fitneßcenter oder ähnliches.
Grundmotivation: ich bin gern an frischer Luft unterwegs und es tut mir gut
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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Re: hallo [Beitrag #374510 ist eine Antwort auf Beitrag #373800] |
Mi, 29 Juli 2009 09:57 |
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Naschspätzchen
Beiträge: 2875 Registriert: Mai 2009 Ort: Aichach
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Senior Member |
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Hallo und herzlichen Willkommen,
nach einer langen Krankheit hattte ich jetzt anfangs auch 0 Kondition. grundsätzlich war ich schon immer ein bewegungsfreudiger Mensch, aber je dicker man wird, und je weniger Kondition man hat, desto weniger Spaß machts auch....
Aber umgekehrt funkionierts genauso.
Ich hab gemerkt, wenn ich mind. jeden 2. Tag was sportliches mache, habe ich auch Lust drauf und der Schweinehund bleibt klein.
Mach ich ein paar TAge Pause ist das "sich überwinden" schon wieder viel schwieriger.
Darum: Anfangs in den sauren Apfel beißen. Einfach machen, ohne nachzudenken ob man Lust hat oder nicht - die kommt von ganz allein. Späterstens wenn man merkt wie schnell das mit der Kondition geht.
Ich habe Ende Mai hier angefangen. Damals war nach 2 km Inlinefahren oder 3 km langsam Radlfahren absolut zappa. Ich war fertig.
Inzwischen fahr ich regelmäßig mit dem RAdl in die Arbeit (insgesamt 30 km mit einem Schnitt von 23 ungefähr), und beim Inlinefahren ist meine normale Einheit 1 Stunde ( ca. 15 km/h ), wobei meine Leistungsgrenze da momentan bei 75 Minuten liegt.
Du siehst, wie wahnsinnig schnell sich das aufbaut.
Liebe und motivierende Grüße
Naschspätzchen
Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012 - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!
UND WIEDER VON VORNE
Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten
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