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na dann wollen wir mal [Beitrag #376704] |
So, 09 August 2009 10:59 |
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hi leute,
ich bin der Lars, wohne in Essen (NRW), bin 25 Jahre alt. Einfach um es kurz zu halten.
Ich bin 1,89m und wiege momentan 175 kg . Also hoch gleich Breit wie man das immer so schön ausdrückt.Also ein BMI von 49 wenn ich mich nicht Täusche. Leider muss ich dazusagen. Mein wunsch gewicht liegt bei unter 100kg da würde mir also eine 2 stellige zahl reichen und wenn es nur 99,9kg wären. Vorläufig würde mir als einstig erstmal die 165 KG marke reichen.
Kurz zu meiner vorgeschichte, ich habe mit 20 jahren Schilddrüsenkrebs bekommen, 2 jahre später habe ich dann auch noch Gallensteine bekommen und habe die Galle rausbekommen. Ich war schon bei einer ernährungsberatung und ich halte mich dran. Ich arbeite nach dieser Pyramide von denen wo alles auf Wasser aufbaut.
Problem bei dieser ganzen geschichte ist nur, das ich zudem was ich schon alles habe, noch jede menge allergien hinzu kommen. wie z.B. Kernobst allgergie, usw. da folgen also ne menge sachen.
Momentan versuche ich mich in meiner eigenen Diät, versuche am Tag nicht mehr als 1800 kcal zu mir zu nehmen. mache dies erst seit 2 tagen. also so schnell geht das ja nicht. hatte jetzt auch urlaub von daher war nicht arbeiten.
Ab morgen fange ich wieder an. Bin im Einzelhandel tätig und arbeite in dem Bereich Computer in einem klein unternehmen. Ich laufe Täglich zwischen 12 - 15 KM nur auf der arbeit. Also bewegung ist da.
Sofern die zeit es und das Geld es zu lassen (da ich auszubildender bin) gehe ich schwimmen. Meditieren mache ich auch sofern ich abends noch dazu komme.
Ja was soll ich sagen, ich hoffe ich kann mir hier nen paar tipps holen, weil all das was ich bis jetzt so ausprobiert habe oder mir die ärzte vorgeschlagen haben hat nicht geholfen, und ich hatte hinterher mehr drauf als vorher. Ich hoffe ich finde auch ein partner mit dem ich mal zum sport gehen kann.
Ja mehr kann ich vorerst nicht sagen, wenn noch fragen offen sind sagt bescheid. bin für alles offen. ich muss endlich von dem gewicht runter. wird langsame zu schwer für meine gelenke.
MfG
Lars
PS. sorry für den langen beitrag.
Start: 178,6 KG
1. 170 KG
2. 160 KG
3. 150 KG
4. 140 KG
5. 130 KG
6. 120 KG
Ende: 110 KG
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Re: na dann wollen wir mal [Beitrag #376710 ist eine Antwort auf Beitrag #376704] |
So, 09 August 2009 11:36 |
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im groben ja,
also wasser oder TEE ca 3-4 liter am tag sollte reichen das ist bei mir der durchschnitt.
versuche halt sehr viel salat mit essig öl dressig und auch gemüse versuche ich zu essen sofern es mir möglich ist.
womit ich schwierigkeiten habe ist, ich soll ja auch fisch essen, das 2-3 mal die woche laut der ernährungsberatung. leider mag ich überhaupt kein fisch, habe da leider mal eine sehr sehr schlechte erfahrung gemacht. und daher von grund auf eine absolute abneigung gegen fisch.
ansonsten komm ich meist abends in versuchung süßes zu essen, weil mein körper mir sagt ich brauch das. halte mich aber zurück, und versuche dann wenn es sein muss nur 1 riegel einer tafel schokolade zu essen.
ansonsten lag bei der ernährungsberatung mein test die haben da so nen test gemacht wo die ausgerechnet haben wie mein essverhalten war oder ist, so bei 2300 - 2600 kcal pro tag
also an sich völlig normal. ich weiß nicht genau wo da was schief geht. aber ich nimm einfach nicht ab. habe schon überlegt mir nen magenband setzen zu lassen wobei ich das nun wirklich nicht will habe schon zuviele Operationen hinter mir in meinen jungen jahren muss doch auch anders gehen.
und da ich jetzt schon bei sovielen ärzten war, und die immer alle das gleiche erzählt haben. habe ich gedacht ich versuchs mal bei ganz normalen bürgern die es schon geschafft haben und mir dadurch vielleicht helfen können wenn es die ärzte schon nicht schaffen. und immer wieder die gleichen tips geben.
Start: 178,6 KG
1. 170 KG
2. 160 KG
3. 150 KG
4. 140 KG
5. 130 KG
6. 120 KG
Ende: 110 KG
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Re: na dann wollen wir mal [Beitrag #376714 ist eine Antwort auf Beitrag #376704] |
So, 09 August 2009 11:44 |
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osso
Beiträge: 24373 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | womit ich schwierigkeiten habe ist, ich soll ja auch fisch essen, das 2-3 mal die woche laut der ernährungsberatung. leider mag ich überhaupt kein fisch, habe da leider mal eine sehr sehr schlechte erfahrung gemacht. und daher von grund auf eine absolute abneigung gegen fisch.
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Fsich ist natürlich super, ich esse ihn auch gerne. Aber wenn man keinen Fisch mag muss man ihn auch nicht essen. Es gibt gute Alternativen. Man kann sich auch vegetarisch gesund ernähren.
Zitat: | ansonsten lag bei der ernährungsberatung mein test die haben da so nen test gemacht wo die ausgerechnet haben wie mein essverhalten war oder ist, so bei 2300 - 2600 kcal pro tag
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Das kann nicht sein, du hast keine 175 kg von 2600 Kcal zustande bekommen. Ich weiß nicht wie die gerechnet haben
Zitat: | und da ich jetzt schon bei sovielen ärzten war, und die immer alle das gleiche erzählt haben. habe ich gedacht ich versuchs mal bei ganz normalen bürgern die es schon geschafft haben und mir dadurch vielleicht helfen können wenn es die ärzte schon nicht schaffen. und immer wieder die gleichen tips geben.
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So falsch liegen die natürlich nicht, den einzigen wriklichen Vorteil den wir haben, ist das wir (teilweise) schon erfogreich abgenommen haben und so noch praktische Erfahrungen dazukommen.
Wenn du magst kannst du ja ein Tagebuch eröffnen in dem du aufschreibst was du konkret isst, du wirst dann sicher ein Feedback bekommen war du besser machen könntest.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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Re: na dann wollen wir mal [Beitrag #376892 ist eine Antwort auf Beitrag #376704] |
Mo, 10 August 2009 14:27 |
Anita
Beiträge: 455 Registriert: Oktober 2008
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Senior Member |
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Mensch Lars, Du hast aber auch nichts ausgelassen, nöööö?
Das mit Deiner Schulter ist ja bitter, wie wirkt sich das beim Sport aus (Bewegungen beim Schwimmen z.B.)
Zum Walken fällt mir noch ein: Frag doch bei Deiner krankenkasse mal nach. Meine AOK hier in Frankfurt/Main bietet Walking-Kurse an oder bezahlt einen guten Zuschuß, wenn Du mal eine Weile in einem Fitness-Studio trainierst. Ich hab z.B. vor einiger Zeit mal einen Rückenkurs gemacht, da konnte ich mir in einem Studio einen Kurs buchen und bekam die Gebühren von der Kasse zurück, weil ich nachweisen konnte, daß ich regelmäßig teilgenommen habe. Bei der Kasse gibt es auch Zuschüsse für Aquagymnastik usw.
Wichtig ist: Wenn man einen festen Termin hat, ist die Motivation größer, auch wirklich hinzugehen. Bei mir war das jedenfalls so.
Walken mit Deiner Partnerin ist natürlich auch eine tolle Idee, Du mußt ja nicht unbedingt mir Stöcken laufen, wenn Du Schulterprobleme hast. Ich hab die Stöcke immer weggelassen, nur die Arme locker angewinkelt. Das ist für den Anfang genauso effektiv. Wichtig sind nur gute Laufschuhe, gerade wenn man mit hohem Gewicht läuft. Ich hab damals eine Laufbandanalyse in einem Laufschuh-Shop machen lassen und mir genau passende Schuhe gekauft.
Liebe Grüße
von Anita
Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch
seit 14. März 2010
Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010
Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!
Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
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Re: na dann wollen wir mal [Beitrag #376981 ist eine Antwort auf Beitrag #376901] |
Mo, 10 August 2009 22:15 |
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Hallo Lars,
auch von mir herzlich willkommen! Du hast wirklich viel durchmachen müssen, aber deine Einstellung ist genau die richtige! Mir fällt immer wieder auf, dass genau Menschen, die es im Leben schwer hatten/haben optimistischer sind und die kleinen Dinge im leben (die eigentlich gar nicht so klein sind) zu schätzen wissen! Genau das wünsche ich dir - dass du weiterhin so optimistisch bleibst und schneller komplett gesund wirst! Das mit dem Gewicht schaffst du auch schon, da bin ich mir sicher!
Viele liebe Grüße aus Köln
mimurka
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