Startseite » Motivationsschub! » Clubs » 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit?
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #405923 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 31 Januar 2010 12:33 |
|
Lilli210
Beiträge: 773 Registriert: Januar 2010
|
Senior Member |
|
|
Hallo!
Liebe Mitstreiter, wir haben den ersten Monat geschafft!
Ich würd vorschlagen, dass wir dann alle innerhalb der nächsten Woche unser Startgewicht für Februar per pm an _hope_ schicken, oder was meint ihr dazu?
@ _hope_: Was hälst du davon, wenn du in dem ersten Beitrag anstatt AG und MG immer die Monate einträgst? Dann kann man von jedem die monatliche Gewichtsveränderung genau nachvollziehen.
Alles Liebe und einen erfolgreichen Start in den Februar wünscht euch
eure Lilli
PS: Schnucki, k-fight, huligannka, Kati und Sophia: Macht ihr noch bei uns mit? Lasst doch mal wieder von euch hören! LG
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
Mein Tagebuch
Mein Fotoalbum
|
|
|
|
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #406134 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mo, 01 Februar 2010 19:58 |
|
Hey ihr...
habe heute 51,5kg gewogen, d.h. 600g weniger als letzte Woche und 200g weniger, als vor nem Monat...
Ansonsten habe ich heute ziemlich viel Cornflakes und Müsli gegessen und wieder kein Sport gemacht
mir fehlt im Moment die Motivation...
Mal sehen, morgen müsste aber mindestens eine halbe stunde drinne sein
@ marina:
Dann erzähl doch mal, wie willst du denn abnehmen? und in welchem zeitraum? Machst du irgendeine Diät? (ich würde dir davon abraten) Welchen Sport machst du?
LG KleinAberFein
|
|
|
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #406143 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mo, 01 Februar 2010 20:51 |
|
Es ist ziemlich schwer da Tipps zu geben.
Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen.
Im Oktober hatte ich angefangen (mein 2. richtiger Versuch abzunehmen) und habe ungefähr die Kalorien gezählt, ich bekam dadurch aber immer Hungerattacken und ich kam nicht wirklich vorwärts. Vor 2 Wochen hatte ich für eine Woche WW ausprobiert, aber das fand ich persönlich noch schlimmer.
Die letzte Woche habe ich mal nur auf mein Hungergefühl gehört und mir nichts verboten, also ab und zu etwas genascht. Und ich habe sehr viel Wasser getrunken, Obst und Gemüse gegessen und siehe da, gleich 600g weniger auf der Waage ohne Hungern und obwohl ich wenig Sport gemacht hatte.
Ich würde dir raten, nach und nach deine Ernährung umzustellen (wenn du dich nicht richtig ernährst, weiß ich ja nicht) also viel Obst und Gemüse, viel Wasser/Tee und Vollkornprodukte, da diese satter machen. Du solltest dir aber nicht unbedingt etwas generell verbieten. Wenn du z.B. gerne morgens Nutella isst, dann verbiete es dir nicht, sondern reduziere es lieber, kannst ja zur Hälfte auch Honig, Marmelade, Wurst, Käse,... nehmen.
Dabei ist aber wichtig das du deine Ernährungsgewohnheiten dauerhaft umstellst und nicht nur für den Zeitraum deiner Abnahmen.
Sport ist auch sehr wichtig, wenn du einen Sport machst der dir Spaß macht, dann fällt es dir auch leichter damit weiter zu machen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen Marina...
@wuselchen: keine ahnung, woher hast du das?
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #406173 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Di, 02 Februar 2010 04:14 |
kai75
Beiträge: 27 Registriert: Mai 2009 Ort: San Diego
|
Junior Member |
|
|
Hallo Maedels,
Der, der die da und sowas reinstellt ist der Kai!
Das ist der da, der in dem schoenen San Diego, da wo alle hinwollen, lebt!
Also wenn euch das gefallen ha,t kann ich Euch noch mehr Links rueberschicken.
@marina:
Na dann herzlich willkommen in der lustigen Truppe! Ich bin der Kai, jener welcher der das und dies und sowieso.....!
Hey das macht Spass, habe schon lange nicht mehr so gelacht wie beim schreiben dieses Beitrages!!! Okay zurueck zum Thema!
Also Marina. Hast du mal auf dieser Internetseite deienn Tagesverbrauch ausgerechnet, welchen du durch taegliche Arbeit, schlafen, einkaufengehen, etc. hast?!
Hoert sich recht wenig an, was du zu dir nimmst. Das kann nach hinten losgehen. Meine damit, dass dein Koerper jede kcal speichert. Dein Koerper schuetzt sich dadurch und du nimmst zu!!! Und gerade das willst du ja nicht.
Das mit dem langsamen abnehmen finde ich hervorragend und Respekt vor den 10 bis 14 km Walking. Wie lange brauchst du fuer so eine Strecke? Ach ja, schreibe mal bitte wie gross du bist, damit man(n) sehen kann auf welche Koerpergroesse sich dein Gewicht verteilt.
Und noch einen. Diaeten finde ich auch doof. Lass das Abnehmen nicht dein Leben regieren. Gerade wenn du dir Zeit nimmst, ist es gut sich alles richtig einzuteilen und das Leben nicht aus den Augen zu verlieren. Habe, nicht unbedingt hier, schon so einige Stories gelesen, wo sich die Personen fix und fertig machen mit der Abnehmerei.
@kleinaberfein
Sport, Sport, Sport, mehr sage ich nicht, sollte Motivation genug sein. Schau dir auch mal die Videos an.
@wuselchen
Na also, so ist das fein. Weiter so, wenn du mehr brauchst, einfach schreiben!
Leider kann ich dem nichts abgewinnen, aber was solls?!?!? Ich nehme die Dinger nur als Motivationsvideos!
Quastch, natuerlich bin ich mir zu fein, mich vor den Fernseher zu stellen und solche Sachen zu machen. Kann das Lachen meiner Kinder schon hoeren. Bin halt ein ganzer Kerl und keine Huepfpuppe!!!
Tja, wie war mein Wochenende? Kaum was gemacht im Sportraum, aber grosses BBQ mit ein paar Freunden, also mal wieder alles fuer die Katz. Zum Glueck habe ich nicht zugenommen, aber eigentlich hatte ich das naechste Kilo schon fast runter! Also morgen wieder in die Bude!!!!
So ich mache mich nun noch huebsch fuers Bett und gehe schlafen;
traeume davon, meinen gutaussehenden Koerper am Strand zu zeigen und mit ein paar huebschen Californierinnen Football zu spielen!
Bis dann
Kai, der der da wo!!!!!
|
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #406282 ist eine Antwort auf Beitrag #406212] |
Di, 02 Februar 2010 13:15 |
|
Lilli210
Beiträge: 773 Registriert: Januar 2010
|
Senior Member |
|
|
Hallo ihr Lieben!
Meine Güte, was für lange Beiträge. Habt ihr alle nix zu tun? Geht raus, macht Sport! Nicht immer stundenlang am PC hängen!!!
@ Wuselchen: Ich kenn das, wenn man sich Mühe gibt und einfach nichts runtergehen will. Ich hing über zwei Wochen lang knapp unter 90 kg fest. Und jetzt rutscht es wie Teufel! Ich hab schon wieder was runter und bin jetzt schon bei 87,8 kg! Das waren dann zwei Kilo in 10 Tagen. Ich hoffe, das motiviert dich etwas und lässt dich weiter an dich glauben! Irgenwann ist die Durststrecke vorbei uns es geht weiter!
@ Serra: Herzlich willkommen in unserer Truppe! Was du hier tun musst? Fleißig schreiben und immer am Monatsanfang dein aktuelles Gewicht per pm an _hope_ schicken. Das erscheint dann in ihrem ersten Beitrag.
Also dann, bleibt aktiv!
Eure Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
Mein Tagebuch
Mein Fotoalbum
|
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #406360 ist eine Antwort auf Beitrag #406348] |
Di, 02 Februar 2010 17:37 |
|
Serra schrieb am Di, 02 Februar 2010 16:41 | naja bin leider nicht so groß.bin nur 1,68m
also beim walken brauch ich für eine strecke von 12km ca. 1 stunde.manchmal auch etwas länger je nachdem wie meine tagesform ist.
|
Ich bin gerade mal 1,60m groß, also ich finde 1,68m ist doch gar nicht so klein...
Du walkst ca. 12km/h, da läufst du doch schon...
Ich laufe ein wenig mehr als 12km/h im Unterricht oder bei nem Wettkampf, bist du sicher das die Strecke so lang ist?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #406659 ist eine Antwort auf Beitrag #406421] |
Mi, 03 Februar 2010 17:17 |
|
kai75 schrieb am Di, 02 Februar 2010 23:31 | Ach ja und 168 ist auch nicht zu klein!!! 160 ist klein, nicht wahr kleinaberfein!!!
|
Ja,ja...
Ich kann froh sein, dass ich schon größer als meine Mutti bin, die ist nämlich so ca. 1,55 oder 1,56m groß...
Einfach ein paar High Heels und dann passt das
Heute war wieder ein guter Tag...
Hatten heute Sportleistungskontrolle, übers Pferd springen...
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #406679 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mi, 03 Februar 2010 19:08 |
|
Lilli210
Beiträge: 773 Registriert: Januar 2010
|
Senior Member |
|
|
Hallöchen liebe Gruppe!
Erstmal Herzlich Willkommen an unsere neue Mitstreiterin Jessica! Jo, hier in der Gruppe ist immer was los! Liegt wohl daran, dass bei uns echt die unterschiedlichsten Leute zusammengekommen sind, die sich nur darin ähneln, dass sie alle das gleiche Ziel haben: abnehmen! Aber ich glaub, bisher läuft es bei uns allen ganz gut!
Ich hab leider schlechte Nachrichten. Ich werd nämlich krank. Hab den ganzen Tag schon Kopfschmerzen und bin von der Arbeit auch ne Stunde früher weg gegangen. Morgen ist wieder ein anstrengender Tag, bis dahin muss ich wieder fitt sein. Darum werd ich gleich mal noch ne Kanne Tee kochen und dann früh ins Bett.
Bei mir gab's heute drei Vollkornbrote mit Lachsschinken, vier Clementinen und als verspätetes Mittagessen am frühen Abend gebratene Nudeln Curry. Das ist so ein Maggi-Päckchen. Man brät Spaghetti, dazu kommt Hühnchenfleisch und frische Paprika. Tüte drüber und schon ist ganz viel Geschmack drin! Super praktisch. Wie gesund das ist, darüber will ich hier gar nicht diskutieren. Aber geschmeckt hat es!
Bis morgen dann! Und bleibt fitt!
Eure Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
Mein Tagebuch
Mein Fotoalbum
|
|
|
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #406843 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Do, 04 Februar 2010 15:24 |
|
heute war ich eigentlich voll umsonst in der schule. im ersten block hatten wir mathe, war aber ziemlich langweilig und dann haben wir 2 blöcke lang nur filme geguckt...
heute zum kaffee gab es pfannkuchen gefüllt mit marmelade, ich habe davon 1,5 gegessen und eine große tasse kakao getrunken, mh war voll lecker, aber ich werde heute dann wohl noch ein wenig sporteln müssen...
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #406880 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Do, 04 Februar 2010 18:21 |
|
So, bin gerade eben noch 1h aufm Ergometer gewesen und zum Abendbrot gibt es bei mir noch 2 Kiwi...
Ich weiß noch nicht genau, ob ich es morgen noch schaffe einmal vorbei zu schauen, denn ich bin von morgen bis nächste Woche Donnerstag bei meiner Mutti und die hat kein I-net.
Also macht alle schön fleißig weiter
|
|
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #406969 ist eine Antwort auf Beitrag #406679] |
Fr, 05 Februar 2010 08:34 |
kleinlaura
Beiträge: 71 Registriert: Januar 2009 Ort: Salzgitter
|
Member |
|
|
Guten Morgen,
@Lilli: ICh freue mich, dass ich so herzlich bei Euch aufgenommen werde. Vielen Dank
Hab mir auch schon ein paar Gedanken gemacht, wie ich meine Kilos bekämpfen möchte. Ich werd wohl weiter mit der Weight Watchers - Methode "in den Krieg" ziehen Für Sport hab ich nicht all zu viel Zeit, bin aber schon auf Treppen statt Fahrstuhl umgestiegen. Abends mache ich ein paar Sit-ups und irgendwo hab ich noch ein paar Aerobic-DVDs, die werd ich nachher mal raussuchen.
Meinen Wiegetag werd ich auf sonntags legen.
Das Problem mit den Kilos ist bei mir wohl dadurch entstanden, dass ich viel zu unregelmäßig esse und mich meist abends dann vor dem Kühlschrank wiederfinde Außerdem trinke ich viel zu wenig am Tag. Gestern musste ich mich zwingen, aber zusätzlich zu meinem extremen Kaffeekonsum (1-1,5 Kannen am Tag - ich weiß ich weiß, gaaaaar nicht gesund) hab ich es geschafft noch einen Liter Wasser und einen Liter ungesüßten Pfefferminztee zu trinken. Sehr ungewohnt - ständig brauchte ich ein Klo in meiner Nähe
Ansonsten sehe ich bei Euch schon die ersten Fortschritte, was mich sehr motiviert. Irgendwie freue ich mich ja schon auf Sonntag und auf meine Waage - ich hoffe, ich kann Euch dann auch erste Erfolge mitteilen..
Ich wünsche allen einen schönen Tag.. Werd jetzt noch ein bissl arbeiten müssen.
Jessi
________________________________________________
Start: 11.01.2009
Gewicht: 78 kg
BMI: 27
erstes Etappenziel: U 75 kg (erreicht am 25.01.2009)
zweites Etappenziel: U 70 kg (erreicht am 28.02.2010)
drittes Etappenziel: U 65 kg
derzeitiger BMI: 24,2
Traumgewicht: 60 kg - BMI: 20,8
|
|
|
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #407199 ist eine Antwort auf Beitrag #407135] |
Sa, 06 Februar 2010 14:24 |
|
Lilli210
Beiträge: 773 Registriert: Januar 2010
|
Senior Member |
|
|
Hallo!
Also ich trink nur Mineralwasser und Tee. War aber eigentlich schon immer so. Kaffee mag ich überhaupt nicht. Ab und zu gibt es mal Kakao, aber Milch ist ja kein Getränk
Heut ist endlich Samstag! Yuchuh!
Da mein Freund heute zu seinem Kumpel gefahren ist, verschieben wir das mit der Pizza auf morgen. Ich hab mir grad ne Tüte Chips gekauft und werd mich jetzt mal auf Sofa lümmeln
Hach, der Samstag ist so toll!!!
Heut morgen war ich bei meiner Oma. Sie hatte gestern Geburtstag und ich hatte eh in der Gegend einen Termin beim Friseur, darum bin ich extra früh losgefahren, um sie noch zu besuchen. Danach war ich noch kurz bei meinen Eltern und dann einkaufen.
Zum Frühstück hab ich ein Vollkornbrot gegessen, später dann noch ein Ei und dann hab ich einen Kakao getrunken. Grad gab es eine Waldpilzsuppe und jetzt fang ich mit meinen Chips an.
Bis morgen!
Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
Mein Tagebuch
Mein Fotoalbum
|
|
|
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #407270 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 07 Februar 2010 10:32 |
kleinlaura
Beiträge: 71 Registriert: Januar 2009 Ort: Salzgitter
|
Member |
|
|
Juhu und guten Morgen,
das mit meinem Wassr-Plan hat gut funktioniert!! alle Gläser waren abends leer!
Ich stand heute Morgen auf der Waage und sie zeigte mir 7100 gr. weniger als letzten Sonntag! Das ist doch ein Erfolgserlebnis!! Ich freu mich total - ist zwar nicht mal ein Kilo, aber ich hab auch nicht gehungert!
Zum Sport: Wenn ich welchen mache - leider immer noch zu wenig - dann mache ich diesen auch zusätzlich. Ich weiß immer nicht genau wieviele Kalorien ich verbrenne.. also berechne ich ihn gar nicht.
So ein Tag, an dem ihr essen könnt, was ihr wollt, hab ich nicht eingeplant - aber so etwas ähnliches.. ich esse worauf ich Apetit habe ein mal im monat ca. vier Tage lang - wenn ich meine Regel habe.. da kann ich einfach nicht anders Hat aber bisher auch och nicht geschadet - mein Gewicht fällt weiter - langsam aber stetig!!
Wie gehts bei Euch voran?
Hab übrigens gelesen, dass, wenn man Heißhunger auf Süßes verspürt, man sich die zähne putzen sollte - Ich habs ausprobiert und es funktioniert wirklich! Vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen auch weiter..
Ich brauche ab und zu solche "Psychtricks" um mich bzw. meinen inneren Schweinehund zu überlisten.. Aber es hilft - genauso wie mit meinen Wassergläsern!!
Allen einen schönen Sonntag und weiterhin viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!
Jessi
________________________________________________
Start: 11.01.2009
Gewicht: 78 kg
BMI: 27
erstes Etappenziel: U 75 kg (erreicht am 25.01.2009)
zweites Etappenziel: U 70 kg (erreicht am 28.02.2010)
drittes Etappenziel: U 65 kg
derzeitiger BMI: 24,2
Traumgewicht: 60 kg - BMI: 20,8
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: Di Apr 23 23:05:01 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.01699 Sekunden
|