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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #407368 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 07 Februar 2010 17:47   |
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_hope_
Beiträge: 116
Registriert: Januar 2010
Ort: Deutschland
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Senior Member |
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Hi Mädels und ein liebes Hallo an die Neulinge 
Meine Woche war Stress, Stress, Stress ...
Nachdem ich letzte Woche Samstag B-Day hatte und dadurch an diesem Tag sehr viel futterte hatte ich eigentlich mit einer 0-Woche gerechnet, aber ich habe 0,8 kg abgenommen
Freut mich natürlich
Bei mir gibt es übrigens keinen Schlemmertag, aber den brauche ich auch nicht, da ich bei meiner Diät jeden morgen Nutella, Honig oder Marmelade esse ... wenn ich dazu Lust habe ... soll ja fett die Kohlenhydrate schaufeln ...
So ... dann werde ich mal gespannt weiter verfolgen was hier so geschieht und wünsche allen eine super Woche
Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010
Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg
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Mein Tagebuch
1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg
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Lache nie über jemanden, der einen Schritt zurück geht! Er könnte Anlauf nehmen!
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #407411 ist eine Antwort auf Beitrag #407400] |
So, 07 Februar 2010 19:51 |
kleinlaura
Beiträge: 71
Registriert: Januar 2009
Ort: Salzgitter
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Member |
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Hey Wuselchen,
sei nicht traurig! Gib nicht auf!! Wenn Du Punkte nach WW zählst, kann es vielleicht damit zusammenhängen, dass Du zu viel Obst isst? Das meiste hat zwar 0 Punkte - trotzdem enthält es viel Fruchtzucker.. So war es bei meiner Mutter.. als sie mehr Gemüse statt Obst gegessen hat, gingen die Kilos auch schneller berab..
Wenn Du samstag isst, was Du willst, solltest Du Dich vielleicht auch nicht sonntags wiegen, sondern lieber samstags bevor du dir deine Kalorienbomben gönnst?
Was machst Du denn für Sport? und warst Du schon immer sehr sportlich? Für den Fall, dass Du in kürzerer Zeit viel Muskelmasse aufgebaut haben solltest - im Gegensatz zu vorher - dann achte nicht sooo sehr auf die Waage - Muskeln sind schwerer als Fett. Sehen aber wesentlich schöner aus!!! und helfen langfristig bei der Abnahme, da durch sie dein Grundumsatz steigt.
Hast Du denn mal Deine Maße genommen? Tut sich da auch nichts?
Schreib uns doch mal Deine Essgewohnheiten?
Liebe Grüße und halte weiter durch - das wird schon!!
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Start: 11.01.2009
Gewicht: 78 kg
BMI: 27
erstes Etappenziel: U 75 kg (erreicht am 25.01.2009)
zweites Etappenziel: U 70 kg (erreicht am 28.02.2010)
drittes Etappenziel: U 65 kg
derzeitiger BMI: 24,2
Traumgewicht: 60 kg - BMI: 20,8
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #407465 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mo, 08 Februar 2010 09:32 |
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Lilli210
Beiträge: 773
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Moin!
Ach Kai, nimm's nicht so schwer! Ein bisschen Frau sein ist für nen Mann manchmal gar nicht schlecht 
@ Wuselchen: Sag mal, was trinkst du denn so? Wenn du z.B. viel Saft trinkst, können die Kalorien auch daraus kommen. Säfte haben teilweise mehr Kalorien als Cola. Ansonsten würd ich einfach mal abwarten. Wie gesagt, ich hatte auch zwei Wochen Stillstand und danach waren auf einmal ganz schnell 3 Kilos weg.
Hast du denn eigentlich Übergewicht, oder bist du laut BMI normalgewichtig? Da ich gut 15 kg Übergewicht habe, ist es kein Wunder, dass es bei mir schneller geht, als bei einigen anderen.
Mein Tag verläuft bisher recht entspannt. Hab wenig zu tun, da ich am Wochenende viel vorbereitet habe. Heut morgen gab es Vollkornbrot mit Lachsschinken und gleich werd ich noch ein Joghurt mit Kiwi essen. Mein Gewicht hat sich auch wieder normalisiert. Nach meinem Fress-Samstag hatte ich 1,3 kg mehr, aber heute hatte ich schon wieder 0,8 kg runter. Handelte sich wohl echt um Wasser. Und das halbe Kilo, was jetzt noch drauf ist, krieg ich bis zum Wochenende auch wieder runter! Am nächsten Samstag werd ich dann mal nicht ganz so dolle zuschlagen 
Wünsche allen noch einen schönen Tag!
Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #408054 ist eine Antwort auf Beitrag #407428] |
Di, 09 Februar 2010 22:58 |
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_hope_
Beiträge: 116
Registriert: Januar 2010
Ort: Deutschland
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Senior Member |
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| kai75 schrieb am Mo, 08 Februar 2010 04:30 |
Hope schrieb: Hi Maedels......
Nun bin ich traurig und esse eine Tafel Schokolade!!!! 
Kai
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Wenn Du glaubst Du kannst mir das angefutterte Pfund in die Schuhe schieben, dann haste Dich geschnitten 
@kleinlaura: also ich mache so gut wie täglich Sport, manchmal muss ich mich zwingen, aber meistens kann ich gar nicht anders ... und seitdem ich rumsportel bin ich viel zappeliger geworden, hab ständig den Drang mich zu bewegen ... nerve dann meine Umgebung mit rumtänzeln und luftboxen ...
Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010
Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg
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Mein Tagebuch
1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg
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Lache nie über jemanden, der einen Schritt zurück geht! Er könnte Anlauf nehmen!
[Aktualisiert am: Di, 09 Februar 2010 23:02] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #408276 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mi, 10 Februar 2010 19:46 |
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Hey Leute,
ich bin wieder zu Hause...
Die letzten Tage bei meiner Mutti waren die reinsten Fresstage, ich habe allein schon zum Frühstück so viel wie sonst an einem Tag gegessen und dadurch auch innerhalb von gerade mal 5 Tagen über 3kg zugenommen  
Wie gesagt ich habe vor allem in den Ferien, wenn ich woanders bin totale Probleme, vor allem weil der Tagesrhythmus ganz anders ist...
Aber ich will mich jetzt nicht weiter rausreden. Ab Montag werde ich wieder ganz diszipliniert sein, muss aber erstmal die 3 aufeinanderfolgenden Geburtstage überstehen.
Mein Ziel ist es bis zum Sommer mein Ziel von 49kg zu erreichen oder wenigstens irgendetwas unter 50kg zu haben, da meine Mutti im Sommer heiratet und ich möchte ein wunderschönes enges Kleid, welches ich mir noch kaufen muss, anziehen!!!!
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #408819 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Fr, 12 Februar 2010 11:43 |
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Lilli210
Beiträge: 773
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Hallo!
Bei mir ist momentan gewichtmäßig mal wieder Stillstand. Aber ich bin auch selbst Schuld. Hab in der letzten Woche fast jeden zweiten Tag Schokolade gegessen. Ich weiß auch nicht, woher dieser Heißhunger kam. Hoffe, ich krieg das in der nächsten Woche wieder in den Griff. Naja, im Vergleich zu letzter Woche hab ich immerhin 0,2 kg weniger und da bin ich echt mit zufrieden, denn ich hatte schon Angst, es wäre wieder ein Kilo mehr oder so
Habe mir grad erstmal zwei wunderschöne Röcke für den Sommer bestellt. Da freu ich mich riesig drauf! Die wollte ich letztes Jahr eigentlich schon haben, aber da waren sie ausverkauft. Jetzt krieg ich sie doch noch!
Muss jetzt los zur Arbeit. Wünsche allen noch einen schönen Tag und einen guten Start ins Wochenende!!!
Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #408859 ist eine Antwort auf Beitrag #408691] |
Fr, 12 Februar 2010 14:38 |
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| kai75 schrieb am Fr, 12 Februar 2010 05:16 |
@kleinaberfein:  
So viel gearbeitet und alles fuer umsonst!
Boeses Maedchen!
Nun aber ein paar extra Runden auf dem Hometrainer.
Wird schon wieder werden!
Wir druecken dir alle die Daumen mit dem erreichen deiner unter 50 kg.
Na wie war das? Habe ich hier drueben gelernt. Erst die Leute brechen und ihnen zeigen das sie was falsch gemacht haben und dann ganz langsam wieder aufbauen!!!! Dabei den eigenden willen aufdruecken!! 
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Danke, das hilft wirklich...
Ich will nicht noch mal alles umsonst machen, dafür werde ich schon sorgen!!!
Gestern war ich schon für ne Stunde aufm Ergometer und heute werde ich auch gleich ne stunde fahren...
Mit der Ernährung ist es im Moment noch schwierig, wegen den Geburtstagen, aber ich versuche nicht zu viel zu essen und immer mal zwischendurch Gemüse...
Heute zum Mittag gab es Königsberger Klopse
habe es sogar geschafft nicht soviel wie sonst zu essen
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #409278 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 14 Februar 2010 15:35 |
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Hey Lilli...
hier erst mal der gewünschte Tritt in den Hintern!!!
Du packst das schon in der nächsten Woche...
Ich habe durch den Besuch meiner Mutti und die vielen Geburtstage in dieser Woche haufenweise zugenommen, aber ab morgen werde ich mich auch wieder streng gesund ernähren!!!
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #409314 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 14 Februar 2010 18:52 |
kleinlaura
Beiträge: 71
Registriert: Januar 2009
Ort: Salzgitter
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Member |
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Hallo alle zusammen..
wie ich so lese, läuft es bei Euch ja nicht so gut... ICh kann Euch nur raten, nicht aufzugeben, auch wenn es schwierig ist! Wenn ich mal nichts abegenommen habe, obwohl ich Sport getrieben und mich an meinen Ernährungsplan gehalten habe, sag ich mir immer: Hättest Du keinen Sport gemacht und mit Süßigkeiten voll gestopft, hättest Du jetzt zugenommen!
@Lilli: Auch Süßigkeiten sind erlaubt - sonst kommt der Heißhunger! Versuche aber auch nach einem übermäßigen Genuss von Schikolade, Dich gleich wieder an Dein Vorhaben zu erinnern und Dich wieder gesund zu ernähren. Ich weiß, das ist nicht einfach. Schaffe ich auch nicht immer. Oft kommt dann der innere Schweinehund: Jetzt ist sowieso alles egal! Aber so ist es nicht.. Einfach weiter machen..
@Wuselchen: Muskeln sind ca. 12% schwerer als Fett. Und die Maße zeigen Dir ja, dass sich Dein Körper verändert. Meistens beginnt die Abnahme bei Frauen an der Oberweite, da dort viele Fettzellen sind. Du bist nicht die eintige, die sich darüber ärgert.. Aber so bleibt es nicht.. Wenn Du weitermachst, wird Dein Körper auch an anderen Stellen das Fett angreifen
ICh hatte heute auch Wiegetag: 400gr. weniger.. Nicht viel.. aber ich freu mich. Ich komme meinem Zwischenziel U70 immer näher. Nur noch etwas durchhalten! Um mich zu motivieren, fange ich schon an in Katalogen die Sommermode zu durchstöbern... Wird zeit, dass der Schnee verschwindet und ich wieder raus laufen gehen kann.. Dann purzeln auch die Kilos wieder etwas schneller.
Also, gebt nicht auf.. Demnächst komme ich mit einem Tief, wer soll mich dann auffangen???
Noch einen schönen Rest-Sonntag!
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Start: 11.01.2009
Gewicht: 78 kg
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erstes Etappenziel: U 75 kg (erreicht am 25.01.2009)
zweites Etappenziel: U 70 kg (erreicht am 28.02.2010)
drittes Etappenziel: U 65 kg
derzeitiger BMI: 24,2
Traumgewicht: 60 kg - BMI: 20,8
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #409564 ist eine Antwort auf Beitrag #409560] |
Mo, 15 Februar 2010 18:07 |
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| entchen21 schrieb am Mo, 15 Februar 2010 17:49 |
Hab jetzt hier auch ein Fahhrad zum drin fahren( wie nennt man das Ding?)
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Das heißt Ergometer oder Heimtrainer, je nach dem was du hast.
Da gibt es nämlich einen Unterschied, was ich nicht gedacht hätte, ich dachte das wäre nur eine andere Bezeichnung.
Naja Wikipedia sagt dies dazu:
"Unterschiede zwischen Ergometer und Heimtrainer
Hier gibt es genaue gesetzlich vorgeschriebene Unterscheidungsmerkmale. Ergometer besitzen eine Anzeige der erbrachten Momentanleistung in Watt und dürfen bestimmte Messtoleranzen nicht überschreiten. Ist dies der Fall (bei günstigeren Modellen), handelt es sich um einen „Heimtrainer“, der nach DIN EN 957-1/5 keine Watt-Anzeige besitzen darf, eine Anzeige in kcal ist jedoch erlaubt."
@ topic:
Ich habe heute wieder versucht mich gesund zu ernähren, was mir bis auf 1/2 Brötchen mit Schoki und 1/2 Stück Kuchen auch gelungen ist und ich bin heute wieder fleißig für 1h aufm Ergometer gefahren.
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #409829 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Di, 16 Februar 2010 19:01 |
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So, heute gab es wieder Nudeln mit Tomatensoße bei meiner Omi und da habe ich nur 2 große Portionen gegessen , sonst esse ich immer 3 große Portionen ,
naja ansonsten gab es bei mir auch nur 3 Möhren und 2 Apfelsinen
Sport habe ich heute nicht gemacht, war einfach zu faul heute, aber morgen werde ich wieder 1h aufm Ergometer fahren...
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #409928 ist eine Antwort auf Beitrag #409863] |
Mi, 17 Februar 2010 10:35 |
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| kai75 schrieb am Mi, 17 Februar 2010 00:15 |
Hallo Maedels,
So bin wieder zurueck aus Disneyland.
War echt toll und die Kinder hatten so richtig viel Spass.
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Schön das es dir so viel Spaß gemacht hat...
| kai75 schrieb am Mi, 17 Februar 2010 00:15 |
@kleinaberfein: Naechstemal bitte nur eine Portion. Denn gerade Nudeln sind Balaststoffe. Wenn du natuerlich so zwei drei Stunden danach in den Fitnessclub gehst ist es genau richtig!!! Aber warst du ja scheinbar nicht!!!
Wir machen es immer so, das wir den Abend bevor wir ein Spiel haben uns mit Nudeln vollstopfen. Ist echt supper!!!!
Egal, naechstemal nur eine Portion.
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Ich bezweifel das ich es schaffe nur 1 Portion zu essen, ich bin ja schon froh das ich es von 3 auf 2 geschafft habe, und ich habe dafür gestern ja auch nur noch 3 Möhren und 2 Apfelsinen gegessen. Und beim heutigen Gang auf die Waage wog ich nur noch 52,5kg und nicht mehr über 54kg , wie vor ner Woche nach meinen Extremfresstagen.
Aber ich muss allgemein versuchen zum Mittag nur 1 Portion zu essen, was mir öfters mal nicht gelingt!!!
Bei Nudeln von meiner Omi werde ich damit aber schwer zu kämpfen haben...
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #410093 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mi, 17 Februar 2010 18:40 |
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So, heute verlief es essenstechnisch sehr gut und Sport habe ich auch gemacht. Wenn es als Sport zählt, das ich ne dreiviertel Stunde einen Schlitten gezogen habe und das auf nicht immer glatten Untergrund und ca. ein dreiviertel Kilometer bin ich sogar gelaufen, das ging ganz schön schwer und ich musste ganz schön pusten^^
So jetzt werde ich erstmal ein schön heißes Bad nehmen, mich entspannen und danach gemütlich mein Buch weiter lesen
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #410265 ist eine Antwort auf Beitrag #410135] |
Do, 18 Februar 2010 10:50 |
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@ wuselchen:
Keine Sorge, das wird schon noch!
Aber es hört sich ziemlich wenig an, was du gegessen hast!? Ist das immer so wenig?
Vergess nicht, wenn man zu wenig isst, fährt der Körper auf Sparflamme und nimmt zu, wenn man mal wieder mehr isst.
Viel Erfolg weiterhin!!!
So bei mir läuft es im Moment supi,
nach dem Einkaufen waren wir noch beim Bäcker um Pfannkuchen und Spritzkuchen zum Kaffee zu kaufen, aber ich habe gleich gesagt, das ich nichts möchte und ich habe auch widerstanden als mein Vater Schogetten genascht hat, war zum Glück Vollmilch-Schoki, die mag ich sowieso nicht so gern.
Heute nachmittag werden wir unsere Schlitten an den Trecker spannen und mal eine ordentliche Schlittentour machen
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #410404 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Do, 18 Februar 2010 17:49 |
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Zum Mittag gab es heute lecker Gulasch, davon habe ich wieder eine Riesenportion gegessen
Ich kann es einfach nicht lassen zum Mittag so viel zu essen...
aber das Gute ist, das ich selbst am Abend keinen großen Hunger mehr habe, ich habe heute nachmittag nur noch 3 Möhren gegessen und zum Abendbrot gibt es Natur-Joghurt mit Banane und Müsli, das ist sowas von lecker ich könnte das fast den ganzen Tag essen...
Sport habe ich heute auch wieder gemacht,
erst haben wir ja die Trecker-Schlitten-Tour gemacht, da musste man sich mit den Beinen gut am Schlitten festhalten und da der Schlitten auch so klein war, tat mir nach ner Zeit alles weh...aber es war super lustig
und danach war ich noch für 1h aufm Ergometer...
also bei mir ist im Moment alles supi und die angefressenen Pfunde purzeln ruck zuck wieder...
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #410465 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Do, 18 Februar 2010 21:38 |
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Lilli210
Beiträge: 773
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Hallo ihr Lieben!
Bei mir tut sich gewichtsmäßig im Moment überhaupt nichts mehr. Ich hoffe, diese Phase ist bald überwunden. Gut, dass bald wieder Samstag ist, mein Hunger nach Schokolade wird nämlich immer größer! Ich muss unbedingt mal wieder sündigen!
@ Entchen: Ja, ich wiege mich jeden Tag. Ich weiß, dass Gewichtsschwankungen ganz normal sind und es daher eigentlich besser ist, sich nur 1-2 Mal pro Woche zu wiegen, aber ich halte mich mit dem Essen nur zurück, wenn ich am nächsten Tag auf die Waage muss. Und wenn ich nur einmal in der Woche wiegen würde, dann würd ich wahrscheinlich fünf Tage lang relativ viel essen und die letzten zwei Tage dann so gut wie gar nichts. Und das ist wohl keine Variante um gesund und langfristig abzunehmen. Darum gehts für mich jeden Morgen auf die Waage...
Wünsche euch allen noch einen schönen Abend!
Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #410767 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Sa, 20 Februar 2010 11:21 |
kleinlaura
Beiträge: 71
Registriert: Januar 2009
Ort: Salzgitter
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Guten Morgen,
habe die letzte Woche mit ner dicken Erkältung im Bett verbracht. aber jetzt gehts wieder besser.. Nase ist zwar noch dicht, aber ich kann mich wieder bewegen
und genau da lag mein Problem in dieser Woche.. habe fast nur geschlafen und/oder aufm Sofa gelegen. Dazu hab ich, wenn ich was gegessen habe zu Schokolade gegriffen (für meine Seele ).. Ich denke, diese Woche lasse ich meinen Wiegetag lieber ausfallen. Das würde mich nur demotivieren. Aber ab heute bin ich wieder voll dabei - hab ja auch keine Schikolade mehr
Freue mich für Euch, dass es bei Euch allen so weit wohl wieder gut läuft!
Möchte nochmal das Thema Nudeln aufgreifen: Nudeln sind keine Ballaststoffe - dann könnte man ja Unmengen davon verdrücken. Sie bestehen aus Kohlehydraten und liefern daher viel Energie. Aber wenn man das gut ausgleicht mit Obst und Gemüse, dann passt das schon. Schlimmer bei Nudeln sind die oftmals fetthaltigen Saucen dazu
So, dann allen ein schönes Wochenende und auf eine erfolgreiche Woche!
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Start: 11.01.2009
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zweites Etappenziel: U 70 kg (erreicht am 28.02.2010)
drittes Etappenziel: U 65 kg
derzeitiger BMI: 24,2
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| Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #410808 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Sa, 20 Februar 2010 14:08 |
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Lilli210
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Hallo!
Bei mir tut sich mal wieder nichts in dieser Woche. Es ist zum verrückt werden. Ich wiege mich zwar jeden Tag, schreibe aber nur freitags auf und in dieser Woche hab ich zum ersten Mal ein Plus von o,2 kg. Und was soll ich sagen, es stört mich tierisch! Das ist jetzt vielleicht lächerlich, sich drüber zu ärgern, aber was soll ich machen. Hab jetzt Angst, dass es weiter bergauf geht...
Heut abend bin ich auch noch auf nen Geburtstag eingeladen. Au weia. Hab seit Silvester keinen Alkohol mehr getrunken aber heut abend werd ich mich nicht drücken. Möchte nicht, dass mich alle fragen, warum ich nicht trinke. Also drückt mir die Daumen, dass es nicht zu sehr ansetzt. Hauptsache es gibt nicht auch noch was Fettiges zu essen. Dann seh ich echt schwarz.
Naja wird schon werden. Ich steck den Kopf noch nicht in den Sand und nächste Woche geb ich wieder Gas, versprochen!
Alles Liebe,
Lilli
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