Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #410977 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 21 Februar 2010 13:21 |
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Hey, ihr...
Bin auch wieder zu Hause, war ja bei ner Freundin übers WE.
Also mit dem Essen lief alles supi
Es war aber super schwer, meine Freundin hat mir meine Lieblingspralinen angeboten ich war natürlich ganz brav und habe nichts genascht und es war eigentlich nicht schwer wegen den Pralinen zu verzichten, sondern weil sie mich richtig gedrängt hat, aber ich war standhaft. Gestern Abend hat ihr Vater mir noch meine Lieblingsschoki geschenkt
Ich habe dann so getan, als hätte ich grad kein Hunger und das ich sie später esse...
so jetzt liegt die schoki und 2 pralinen (die hat mir meine freundin als ich weggefahren bin noch zu gesteckt) bei mir zu Hause rum... *toll* und ich will bis ostern auf süßes, knaberzeug, kuchen & Co verzichten, außer bei besonderen anlässen...
Freitag und Samstag hatte ich für je 2h Training, daher lasse ich es heute auch mal mit Sport, ich habe ja morgen wieder 1,5h Training.
Heute feiert meine Schwester Geburtstag und da esse ich zum Kaffee ein paar Kekse, aber Kuchen lasse ich weg, ich mache mir dazu noch Naturjoghurt mit 1 Banane und Müsli und dann passt das...
Zum Abendbrot mache ich wieder diesen Ital. Brotsalat und dazu gibt es BoWu, Würstchen und Baguette, mal sehn vllt esse ich auch noch ein wenig vom Baguette, aber kein Würstchen oder BoWu...
@ Lili:
Mach dich bloß nicht verrückt, das wird schon wieder!!!
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #411229 ist eine Antwort auf Beitrag #411189] |
Mo, 22 Februar 2010 20:10 |
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Heute lief es so naja, kam nicht zum Sport und habe zwar nicht zu viel gegessen, aber hätte auch weniger sein können.
Meine Waage hat heute 52,7kg angezeigt, schon viel besser als die über 54kg vor ca. ner Woche...
Bis nächste Woche würde ich gerne unter 52kg kommen oder wenigstens knapp über 52kg...
entchen21 schrieb am Mo, 22 Februar 2010 15:06 |
Jetzt weiß ich grad gar nicht was ich heute abend essen woll, würde gerne auf Kohlenhydrate verzichten...Jemand ne Idee?
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Deine Abendmahlzeit wird wahrscheinlich schon vorbei sein, aber ich kann dir Natur-Joghurt mit Obst (und Müsli) empfehlen, schmeckt tooootal lecker und macht auch richtig satt...
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #411933 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Fr, 26 Februar 2010 05:14 |
kai75
Beiträge: 27 Registriert: Mai 2009 Ort: San Diego
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Junior Member |
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Hallo? Noch jemand da?!
Na wie sieht es aus? Alles schoen bei euch?
@lilli210:
Ja das kenne ich! Du machst alles und nichts geschieht. So nun mal den Tipp, den ich von einem Freund bekommen habe. Aber ich sage dir gleich, es wird nicht leicht und bringt auch Gefahren mit sich!
Dein Koerper hat sich auf deinen neuen Lebensstil eingerichtet und sieht keine Veranlassung, weiterhin abzubauen. Du kannst zum einen nun dein Sportprogramm erhoehen oder deinen Koerper ein wenig austricksen. Aber nochmal: es birgt Gefahren! Wenn du deinem Koerper ueber -sagen wir mal eine Woche- wieder mehr an Kalorien zufuehrst wird er merken, dass du eigentlich auf Sparflamme warst. Du solltest aber aufpassen, nicht mehr als ein halbes Kilo zuzunehmen. Dann gehst du wieder in den Abnehmrythtmus ueber und machst weiter. Also bei mir hat es geholfen und ich lege diese Woche immer mal wieder ein. Aber wie gesagt, es kann auch nach hinten losgehen. Mir bringt es etwas, kann bei dir anders sein.
@wuselchen:
Super, ich darf nicht uebers Wetter schreiben, aber du schreibst uebers Essen und dann noch Marzipantorte! Koennte echt Leuten wehtun, um an ein Stueck ranzukommen! Geh ich lieber in den Sportraum!!!
@kleinaberfein:
Und du unterstuetzt sie auch noch also wirklich!
Nun dann Maedels, ich werde noch ein wenig jubeln gehen, da ich die 115 geschafft habe !!! JA, JA, JA , Ja!!!!!
So nun seid ihr wieder dran mit Erfolgsmeldungen. Macht mal was. Ich habe das Gefuehl, ihr lasst euch alle etwas haengen. Nehmt bitte ein Foto, auf dem Ihr so richtig "UNSCHICK" ausseht und dann auf zu neuen Ufern. Mir schein, dass ihr nicht mehr genug motiviert seit!!!!
In diesem Sinne schoenen guten Morgen euch und ich werde ins Bett gehen!
Kai
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #412156 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Fr, 26 Februar 2010 23:09 |
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Hey Kai,
ja hier ist in letzter Zeit nicht viel los...
Aber erst mal, supi das du weiter kommst mit der Abnehmerei!
Also ich bleibe im Moment weiter am Ball und bin immer noch dabei meine Fresstage abzuarbeiten.
Heute war wieder ganz gut, habe nicht zuviel gegessen und auch keine ungesunden Sachen und hatte dann noch 2h Training.
Bin recht zuversichtlich für Montag, da ich mich dann wieder wiegen werde...
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #412313 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Sa, 27 Februar 2010 17:07 |
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_hope_
Beiträge: 116 Registriert: Januar 2010 Ort: Deutschland
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Senior Member |
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@kai
gratuliere zu deinen 115 kg *TUSCH* ... du machst wohl alles richtig
mit meiner Motivation ist alles bestens ... bin kontinuierlich auf Minuskurs, hab jetzt 8 kg weniger seit Anfang Januar und bin zufrieden, ... wenn dann nimmt eher die Motivation zu schreiben ab
treib mich mehr in einem anderen club rum, da dort mehr feedback kommt und besser auf jeden einzelnen eingegangen wird, von daher schaue ich hier seltener vorbei ... beobachte aber fleißig
also immer weiter ran an den speck, es tut dem ego sooo unglaublich gut ... jedenfalls blühe ick immer mehr so richtig auf
Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010
Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg
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Mein Tagebuch
1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg
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Lache nie über jemanden, der einen Schritt zurück geht! Er könnte Anlauf nehmen!
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #412583 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 28 Februar 2010 20:45 |
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_hope_ mach weiter so!!!
Bei mir läuft es im Moment auch recht gut, habe dieses WE zwar einiges gegessen, aber nicht wie sonst immer, so nächste Woche mache ich wieder fleißig weiter.
Ich versuche mich jetzt nicht mehr so unter Druck zu setzen und werde mein Gewicht nur noch am ersten Montag des Monats verkünden...also morgen^^
Sport habe ich die letzten drei Tage immer 1,5h gemacht, war zwar keine schwere Belastung, aber ich habe wenigstens etwas gemacht
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #412751 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mo, 01 März 2010 21:42 |
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Also bei mir ist im Gegensatz zu Februar ein wenig was dazu gekommen, wiege jetzt 52,2kg. Aber nach den Fresstagen in den Ferien bin ich doch ganz stolz über diese Zahl...
So der nächste Monat beginnt ich möchte bis Anfang April unter 51kg kommen!!!
Euch wünsche ich schon mal für diesen Monat ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #412943 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Di, 02 März 2010 20:25 |
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Ich will es auch unbedingt schaffen!!! Leider habe ich heute zum Abendbrot aus Frust wegen der Schule schon wieder viel zu viel gegessen, das ärgert mich jetzt total.
Habt ihr eine Idee, was ich mir als "Bestrafung" für die nächsten Male ausdenken kann, vllt hilft das ja...
Ich mach morgen wieder ganz fleißig weiter und es gibt jetzt auch keine Ausreden mehr, kein Sport zu machen!!!
Wollte nämlich heute eigentlich wieder aufm Ergometer fahren und mich dehnen (da ich wahrscheinlich bald eine jüngere Tanzgruppe mit ner Freundin übernehme, wäre es ganz praktisch wenn ich dem Spagat immer näher komme), aber unser Fernseher ging nicht und das ist mir ohne zu langweilig.
Ich bin echt froh, wenn es jetzt draußen wieder wärmer wird und ich laufen gehen kann...
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #413128 ist eine Antwort auf Beitrag #412971] |
Mi, 03 März 2010 17:00 |
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kai75 schrieb am Mi, 03 März 2010 04:56 | @kleinaberfein:
Mit Bestrafen kommst da nicht weiter. Du musst gleich von vornherein deinen "Schulfrust" anders abbauen. Aergern hilft nicht und mach dich nur fertig. Nun biste Sauer auf dich und schon haste noch ein Schokoriegel im Mund!
Mach lieber eine Sportart bei der du deinen Frust los wirst. zum Beispiel: Football Okay das gilt fuer mich!
Nun aber. Wenn du zum Beispiel viel Laeufst kannst du zwischendurch ein paar Sprints hinlegen. Fuer jede Situation in der du dich geaergert hast einen! Oder aber du gehst in den Fitnessraum und fragst nach einem Sandsack. Da kann man besonders gut Bilder von Personen ranmachen, welche dich geaergert haben!
Also erst frust abbauen mit Bewegung bevor du an den Abrendbrottisch gehst!!!!
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Das mit der "Bestrafung" hatte ich auch in Richtung Sport gedacht, das ich dann halt z.B. eine halbe Stunde länger Fahrrad fahre oder so etwas halt.
Das mit dem zusätzlichen Essen, wenn ich sauer auf mich bin, weil ich mal zu viel gegessen habe, habe ich eine Zeit lang echt gemacht, aber mittlerweile mache ich es nicht mehr
Laufen gehen würde ich zu gerne, aber im Moment ist es mir zu kalt, aber ich denke mal das ich nach Ostern wieder anfangen werde... da fällt mir ein, das ich kurz nach Ostern Zahn-OP habe, dann werde ich bestimmt erstmal eine Woche kein Sport machen können/wollen...
Das mit dem Sandsack ist eine gute Idee, werde ich morgen gleich mal machen beim Training als Bild müsste ich dann "Deutsch" ranhängen^^
So habe mich gerade noch mal gewogen um zu schauen, ob das viele Essen von gestern auf der Waage zu sehen ist... und ich wog 51,9kg
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #413938 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 07 März 2010 18:56 |
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Ja das Gefühl habe ich auch...
Heute war essenstechnisch eine volle Katastrophe
Also von mir aus können wir ja wieder gewichtsvergleich machen, obwohl bei mir morgen bestimmt nichts gutes bei raus kommt, aber das motiviert mich dann bestimmt wieder!
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #414084 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mo, 08 März 2010 17:35 |
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also heute wog ich 52,2kg genauso viel wie vor einer woche, puh da bin ich echt beruhigt, ich dachte schon es wäre mehr, da ich gestern so viel gegessen hatte. Insgesamt habe ich trotzdem 1/2kg mehr als zu Beginn des Jahres, aber ich sehe meine Ziele genau vor und werde sie auch nicht mehr aus den Augen verlieren!!!
Heute war ich ganz brav und habe nicht zu viel gegessen, sogar ein wenig zu wenig, aber ich hatte nach gestern einfach nicht so einen großen Hunger. Und ich hatte 1,5h Training...
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #414393 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Di, 09 März 2010 20:02 |
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ne, Training war Tanz-Training, am WE haben wir einen großen Aufritt ich freu mich schon =o)
Ich bin aber heute für 1h aufm Ergometer gewesen und danach habe ich noch ca. 15min für die morgige Leistungskontrolle im Bodenturnen geübt...
Essenstechnisch lief es heute supi, obwohl es mir ein wenig zu wenig vorkam, hatte aber nicht mehr Hunger...
Und wie läuft es bei dir/euch?
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #414851 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Do, 11 März 2010 21:11 |
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deswegen schau ich auch immer fern, oder schau mir ne dvd an,
manchmal höre ich auch einfach nur ne CD...
Anstatt nur Fernseh zu gucken, radel ich dann lieber nebenbei,
und mir wäre es auch lieber, wenn ich draußen fahren oder laufen könnte, aber das wetter ist dafür noch nicht geeignet
Habe gestern Abend wieder recht viel zum Abendbrot gegessen, ich kann es einfach nicht lassen meine Oma kocht einfach so lecker...
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #415242 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 14 März 2010 12:55 |
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ich frag mich auch schon die ganze zeit, wo alle aufeinmal hin sind!?
Dieses Stress-/Frustessen kenne ich zu gut, es ist einfach schrecklich.
Ich hatte das auch eine zeit lang und ab und zu auch noch einen Tag mal, aber danach mache ich sofort weiter mit gesunder Ernährung.
Ich schreib später noch mehr, hab gerade nicht soviel Zeit.
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #415318 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 14 März 2010 19:17 |
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Bei mir ist im Moment beim Gewicht auch kein Fortschritt...
Mein Gewicht werde ich jetzt jeden Freitag/Samstag hier posten, da ich (wie auch heute) meist Sonntags mehr esse und dann Montags voll deprimiert bin, naja ich hoffe es geht jetzt weiter voran bei mir.
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #415592 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mo, 15 März 2010 22:09 |
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Vor einer Woche bin ich auch draußen Fahrrad gefahren, aber nur 13km und da lag noch lauter Schnee auf den Feldwegen und es war teilweise matschig, sodass ich schieben musste und meine Schuhe total mistig danach aussahen aber naja...
Heute bin ich 1,5h aufm Ergometer gefahren und habe mich danach noch gedehnt für ne halbe std.
Und ich habe heute noch 2 große Stücken Kuchen gegessen, die waren noch vom WE übrig
ansonsten hat die Woche eigentlich relativ gut angefangen und ich bin ganz optimistisch.
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