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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401353 ist eine Antwort auf Beitrag #401350] Sa, 09 Januar 2010 05:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
kai75 ist gerade offline  kai75
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Hallo die Damen!! Smile

Hoert sich gut an, mit einer kleinen Truppe in den gemeinsammen Kampf gegen die "Massen" anzutretten.

Also wenn Ihr nicht unter Euch Maedels bleiben wollt dann wuerde ich auch gern mitmachen.

Ich versuche mein Gewicht auch mit der 3 Mahlzeitenregel und viel Sport zu verlieren! Was den Sport angeht kann ich euch vielleicht auch ein wenig weiterhelfen! Soweit mein Wissen es zulaesst!

Wundert Euch bitte nicht ueber die Zeiten wenn ich am Computer sitze, da ich in San Diego lebe haenge ich Eurer Zeit ein wenig nach!!!

So das fuers erste.

Sonnige Gruesse aus Californien!


Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401359 ist eine Antwort auf Beitrag #401353] Sa, 09 Januar 2010 08:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kudu
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kai75 schrieb am Sa, 09 Januar 2010 05:45

Sonnige Gruesse aus Californien!

Sonnige Grüße aus Afrika! Klingt natürlich nicht so gut wie Kalifornien. Cool Wie bist Du denn in die Ecke geraten? Bei uns sieht es übrigens so ähnlich aus wie bei Dir, was die Hügel und die Häuser angeht. Wasser gibt es allerdings nur dort, wo die Skyline als Hintergrund Wüste hat. Wink


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Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
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[Aktualisiert am: Sa, 09 Januar 2010 08:57]

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401367 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 09 Januar 2010 10:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
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Senior Member
Moin!

War gar nicht so schlimm mit der neuen Waage. Laut ihr habe ich mein altes Gewicht gehalten. Das ist ja schonmal nicht schlecht.

Bin gespannt, wie der restliche Tag so läuft. Erstmal muss ich jetzt noch etwas am PC arbeiten, aber heute nachmittag wollte ich mal gar nichts machen und mich faul vor den Fernseher legen Rolling Eyes Ich hab mir überlegt, dass ich mir das an einem Tag in der Woche erlaube und ich am Samstag abend auch immer eine Kleinigkeit naschen darf. Weiß aber noch nicht, was ich haben möchte. Mal schaun, was mich im Geschäft später anlacht.
Heute Mittag wird es Forelle geben! Die ist bestimmt richtig lecker!

Später muss ich noch ein Geburtstagsgeschenk kaufen. Werde in der nächsten Woche meine beste Freundin besuchen und sie hatte Anfang Januar. Darauf freue ich mich schon!

Bis später dann!
Lilli


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Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010

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[Aktualisiert am: Sa, 09 Januar 2010 10:08]

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401368 ist eine Antwort auf Beitrag #401353] Sa, 09 Januar 2010 10:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
Beiträge: 773
Registriert: Januar 2010
Senior Member
Hallo Kai!

Schön, dass du bei uns mitmachen möchtest!
Herzlich Willkommen und viel Erfolg beim Abnehmen!

Viele Grüße,
Lilli


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401383 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 09 Januar 2010 11:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hey Kai,
ich wünsch dir viel Kraft fürs abnehmen.
Was machst denn in Carlifornia, wenn ich fragen darf?
Und was machst du so an Sport?
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401384 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 09 Januar 2010 11:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Ich habe heute früh 2 Scheiben Knäckenrot mit Honig gegessen und Embarassed 2 Toast mit Schoki Embarassed
Ich bin danach erst mal für 1 Stunde auf unser Ergometer gesprungen und habe fleißig gestrampelt Very Happy
Da ich ja heute Geburtstag feier, werde ich heute bestimmt noch einiges Süßes essen, ich versuche mich aber zusammen zureißen und nicht zu viel zu essen...
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401403 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 09 Januar 2010 13:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
guggi ist gerade offline  guggi
Beiträge: 6
Registriert: Januar 2010
Ort: Adletzberg 5
Junior Member
Hallo,
Ihr wart heute schon fleissig.
Habe heute schon eine Stunde Schnnee geschaufelt und zum Frühstück nur Obst gegessen.
Ich will mit normalem essen abnehmen, bin nicht fürs Punkte oder Kalorien zählen.
Hey in Kalifornien muss es toll sein, warm und nicht ur kalt.
Guggi
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401412 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 09 Januar 2010 14:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
huligannka
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2010
Ort: Augsburg
Junior Member
Also, ich bin auch dabei.

Muss bis Mitte Mai so ca 10-15 kg abnehmen. Weiß noch nicht, ob es für mich realistisch ist. Habe es einmal geschafft in meinem Leben. Aber ab dem damaligen Zeitpunkt - nie wieder.

Habe mich noch nicht über die Methode entschieden, da noch nicht weiß, wie es mit meiner neuen Einstellung zu vereinbaren ist. Momentan will ich nur weitgehend auf Süßes verzichten, Abendmahlzeiten weglassen und als Sport suche ich grad ne Möglichkeit von Zuhause aus mitzumachen. Bin über Google Suche nach "zumba fitness" zu dem Forum gekommen, aber soviel ich hier lese ist es wohl eher ne Abzocke. Mal sehen Surprised

Gutes Gelingen uns allen Surprised


-------------------------
Größe - 1,64; Startgewicht - 77,5 (am 1.1.2010)
1. Ziel: unter 75,0
2. Ziel: unter 72,0
3. Ziel: unter 69,0
4. Ziel: unter 66,0
5. Ziel: unter 63,0
6. Ziel: unter 60,0
7. Ziel: unter 57,0
Endziel: 54
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401428 ist eine Antwort auf Beitrag #401412] Sa, 09 Januar 2010 16:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
kai75 ist gerade offline  kai75
Beiträge: 27
Registriert: Mai 2009
Ort: San Diego
Junior Member
Guten Morgen aus dem SCHON WIEDER sonnigen San Diego!! Very Happy

Bitte nicht neidich werde! Mir fehlt der Schnee und mal ein Tag an dem man(n) sich abkuehlen kann!

Happy Birthday an unser Geburtstagsmitglied! Smile

Ich werde gleich Fruehstuecken gehen. Es wird etwas Obst geben und natuerlich das Nutellerbrot. Hey lasst euch nicht alles nehmen. Mein Motto ist, das man auch mit Spass und dem Essen welches man mag abnehmen kann. Es kommt meistens nur auf die Menge an!

Heute Nachmittag werde ich dann zum tryout meines Teams gehen. Ich bin American Football Spieler!!!! Wird sicherlich so um die 3 Stunden gehen, also kann ich ohne schlechtes Gewissen danach auch noch zum BBQ. Cool

@huligannka

Also du hast Dir aber ein ganzschoen Hohes Ziel gesetzt.

Tip 1: Mache Dir keinen Stress!!!! Das ist am wichtigsten!!
Tip 2: Sport. Wenn du nicht genuegent Bewegung bekommst verbrennt dein Koerper auch nicht genug.
Tip 3: Wenn du weniger isst und denkst das das ausreicht, haste dich leider geirrt. Der Koerper legt fuer diese Zeit eine Info an, dass er bei der naechsten Nahrungsaufnahme mehr fuer noch schlechtere Zeiten aufheben muss! Dumm gelaufen, du willst was verlieren und dein Koerper macht das Gegenteil!
So genug kluge Ratschlaege gegeben fuer Heute!! Embarassed

Ach ja, ich bin hier auf Staatskosten fuer drei Jahre um mal zu sehen wie so unsere Verbuendeten Ihren Job machen. Des weiteren unterrichte ich die Jungs und helfe Ihnen ihren Job mal richtig zu verstehen und auszufuehren! Alles klar?!?!?

Bis Spaeter!
Kai

Das Bild anbei zeigt mich mit meinen 134kg. Morgen kommt ein aktuelles Foto!!!
  • Anhang: PICT8837.JPG
    (Größe: 1.30MB, 212 mal heruntergeladen)


Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401434 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 09 Januar 2010 18:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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hey,

@ kai: Herzlich Willkommen

Heute war mein Tag essenstechnisch ganz in Ordnung. Hab mal meine Punkte eingehalten. Heute abend gabs lecker Chili con Carne Smile

wie liefs bei euch??

Grüße


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Startgewicht: 73 kg Januar 2012
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401462 ist eine Antwort auf Beitrag #401412] Sa, 09 Januar 2010 22:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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Nabend Cool

2 Neuzugänge ... schön Smile

Herzlich willkommen Kai und huligannka !!!

@kai ... beneide Dich ja um die Sonne ... andererseits bin ich froh, dass sie noch nicht da ist ... pass noch nicht in die Sommerklamotten Laughing ansonsten cool - ein Sportler in unserer Mitte und freut mich natürlich, dass Du das gleiche Prinzip anwendest Wink und ich finde Du machst es richtig ... nicht so verbissen und die richtige Bewegung Smile

@huligannka ... Ich hab noch 13 Kilo bis zum 01. Juni und glaube ganz fest daran, dass es zu schaffen ist --- wir machen das schon Wink

Ja mein Tag war gut ... habe sehr reichlich gefrühstückt und abends dann Putensteak mit Möhren-Kohlrabi-Gemüse gefuttert ... alles in allem rund 1300 kcal - aber kein Problem, da ich noch 20 km auf dem Hometrainer geradelt bin und da wieder 460 kcal abziehen kann ...


So - meine Hunde drängeln ... also ab dafür

und kleinaberfein -- immer schön feiern Cool !!!


Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010

Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/74076/.png
_______________

Mein Tagebuch

1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

______________

Lache nie über jemanden, der einen Schritt zurück geht! Er könnte Anlauf nehmen!



Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401463 ist eine Antwort auf Beitrag #401462] Sa, 09 Januar 2010 22:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kati08 ist gerade offline  Kati08
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Registriert: März 2008
Senior Member
Hallo,würde auch gerne mitmachen,habe leider auch zuviel auf den Hüften,dass muss jetzt echt weg.
Will es mit gesunder Ernährung probieren und dazu 3 mal am Tag 10 Minuten auf`s Fahrrad.

Nehmt ihr mich auf?

Lg Katrin

Neustart:
09.01.2010:73,4 kg
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401471 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 09 Januar 2010 22:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
Beiträge: 116
Registriert: Januar 2010
Ort: Deutschland
Senior Member
Klar nehmen wir Dich auf Cool

Kurzer Hinweis:

10 Minuten - wenn Du dadurch abnehmen - willst sind fast Zeitverschwendung ... die Fettverbrennung bei Konditionstraining beginnt erst nach 20 Minuten ... Sad


Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010

Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg

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1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

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Lache nie über jemanden, der einen Schritt zurück geht! Er könnte Anlauf nehmen!



Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401514 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 10 Januar 2010 11:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
So gestern war es super lustig Very Happy

Wir waren fast 2,5h aufm Eis und haben uns auch das eine oder andere Mal hin gepackt, aber es ist nichts schlimmes passiert, dann haben wir erst mal heißen Kakao und Kekse gegessen und zum Abendbrot gab es Nudelauflauf, abends haben wir "Mädchen Mädchen 2" geschaut und dabei einiges an Schoki und Chips verdrückt Twisted Evil

so heute gabs bis jetzt erst mal nur 3 Scheiben Knäckebrot mit Marmelade und Honig, gleich gibt es Mittag (Kartoffeln, Soße, Rotkohl und Hühnchenfleisch), später werde ich noch ca. 3h aufm Ergometer fahren,
leider muss ich aber auch noch für Französischklausur und Geotest lernen Evil or Very Mad
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401543 ist eine Antwort auf Beitrag #401514] So, 10 Januar 2010 14:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
caramia
Beiträge: 94
Registriert: Januar 2009
Member
Hallo,

erst mal ein herzliches Willkommen an die Neuzugänge - unsere Runde wird ja schön langsam richtig groß Very Happy

Essenstechnisch bin ich mit dieser Woche ganz zufrieden. Hab mich gesund ernährt und durch Obst und Gemüse jetzt auch nicht das Gefühl gehabt auf etwas verzichten zu müssen. War auch richtig stolz auf mich, dass ich es die ganze Woche geschafft habe die Schachtel Merci die bei uns im Wohnzimmer liegt nicht einmal anzugreifen. Heute bin ich schwach geworden, aber kleine Sünden erhöhen das Durchhaltevermögen. Rolling Eyes

Werd mich heute dafür wieder mal aufraffen und auf den Hometrainer sitzen. Mit laufen ist bei uns derzeit leider nix, da sich der Schnee schön langsam in Wasser verwandelt. Für nächste Woche hab ich mir vorgenommen mich zumindest jeden 2. Tag auf den Hometrainer zu setzen, damit es auch sporttechnisch klappt.

Wünsch euch noch einen erfolgreichen Sonntag
Cara


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401555 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 10 Januar 2010 16:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
ich bin heute also 2,5h aufm Ergometer gefahren und habe mir danach 2 Stücke Erdbeer-Sahne-Rolle gegönnt,
gleich werde ich noch lesen und zum Abendbrot esse ich Cornflakes (hatte ich schon länger nicht mehr)

Lernen brauch ich heute zum Glück nicht mehr, da ganz M-V morgen schulfrei hat Very Happy

und caramia, du schaffst das schon...
nach dem ich angefangen habe auf dem Ergometer zu fahren, kann ich es gar nicht mehr lassen

Ansonsten wünsch ich euch allen, schon mal einen guten Start in die nächste Woche!
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401566 ist eine Antwort auf Beitrag #401462] So, 10 Januar 2010 17:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kudu
Beiträge: 591
Registriert: Mai 2009
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_hope_ schrieb am Sa, 09 Januar 2010 22:05

Ja mein Tag war gut ... habe sehr reichlich gefrühstückt und abends dann Putensteak mit Möhren-Kohlrabi-Gemüse gefuttert ... alles in allem rund 1300 kcal - aber kein Problem, da ich noch 20 km auf dem Hometrainer geradelt bin und da wieder 460 kcal abziehen kann.

1300 kcal wären genau richtig gewesen, das ist das Minimum, was Dein Körper braucht, um abzunehmen, aber wenn Du noch 460 abziehst, ist das viel zu wenig. Damit schaltest Du Deinen Körper in den Hungermodus, und der JoJo läßt jetzt schon grüßen ...

Warum seid Ihr nur alle so unvernünftig? Rolling Eyes


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Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch

[Aktualisiert am: So, 10 Januar 2010 17:01]

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401572 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 10 Januar 2010 18:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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ja, ich würde nicht zu wenig kcal essen..

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Startgewicht: 73 kg Januar 2012
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401573 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 10 Januar 2010 18:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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@Kudu: Was heißt denn hier alle?? Very Happy

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Startgewicht: 73 kg Januar 2012
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401622 ist eine Antwort auf Beitrag #401555] Mo, 11 Januar 2010 04:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
kai75 ist gerade offline  kai75
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Guten Abend!

Watt ein Schei....! Habe mir Heute einen Sonnenbrand abgeholt!! Embarassed
Waren den ganzen Tag bei einem Fussballturnier von den Jungs!Sonne Sonne Sonne!!! ICH WILL SCHNEE!!!

Gestern das Tryout war auch super! Egal, Sport hatte ich genug und Gegesssen habe ich auch ausreichend. Also alles in allem ein gelungendes Wochenende.

So nun zu dir kleinaberfein!!

Willste oder kannst die suessen Sachen nicht weglassen! Die DINGER sind der Teufel!!!! Twisted Evil Twisted Evil
Iss lieber Gemuesse oder am Abend Nuesse, aber keine Erdnuesse!!! TEUFEL TEUFEl TEUFEL!!!!!

So ich werde nun bald ins Bett und schoen schlafen. Da ich Morgen auch nicht zur Arbeit muss, freue ich mich schon auf die lange Nacht und den Morgen im Kraftraum!!!!

So nun wieder ein Bild zum Vergleichen! Das bin ich vor etwa 4 Monaten!!!

Wuemsche Euch allen einen schoenen Wochenbeginn! Und schoen die Finger weg von den suessen Sachen !!!!!! Cool


Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401692 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 11 Januar 2010 11:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
Beiträge: 773
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Hallo liebe Gruppe!

Ich gestehe, ich hab wieder ein Kilo mehr auf der Waage Crying or Very Sad Bin total traurig und würd am liebsten alles hinschmeißen!
War gestern zum Geburtstags-Brunch eingeladen und hab nicht nur viel gegessen, sondern auch viel getrunken.
Aber ich wollte einfach nicht, dass einer merkt, dass ich abnehmen möchte. Dann hat man ständig die Fragen, ob man schon wieder was abgenommen hat oder so und alle gucken ständig an einem runter. Da hab ich echt mega schlechte Erfahrungen mit gemacht.
Wie macht ihr das denn? Wissen die Leute, mit denen ihr was zu tun habt, von eurer Abnehmerei, oder eher nicht?

Viele Grüße und noch einen erfolgreichen Tag!
Lilli


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401791 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 11 Januar 2010 15:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Ich habe mich heute früh gewogen und die Waage hat mir 52,1kg angezeigt. Das ist ein Plus von 400g, bei meiner Woche auch kein Wunder.
Am Samstag diese Woche feiere ich noch mein Geburtstag mit meinen Verwandten, aber ansonsten ist nichts besonderes, so dass ich mich auf eine gesunde Ernährung konzentrieren kann.

Mein Tag verlief bis jetzt supi.
Ich hatte ja schulfrei Very Happy habe also erst mal in ca. 4h mein Buch zu Ende gelesen.
Zum Frühstück gab es wieder nur Knäckebrot mit Honig und Marmelade. Zum Mittag Kartoffeln, Soße, Rotkohl und 2 gebratene Würstchen und eben eine Banane. Ansonsten bin ich 1h aufm Ergometer gefahren.

@ Kai:
Ich möchte auch gerne Sonne haben, den Winter mag ich nicht...
Aber Sonnenbrand ist echt nicht schön.

Süßes will ich nicht unbedingt weglassen, weil wenn ich es mir verbiete, dann esse ich es erst recht und viel.
In der Woche versuche ich wenig zu essen, bis alles von Weihnachten und Geburtstag weg ist. Danach gönne ich mir nur noch am Wochenende etwas.
Mit dem Gemüse ist es bei mir im Moment ziemlich schwer. Ich habe ja schon mal geschrieben das ich bestimmte Phasen beim Gemüse essen habe. Eine Zeit lang habe ich immer Tomaten gegessen, dann gab es eine Zeit in der ich immer Möhren gegessen habe und im Moment habe ich auf nichts Hunger. Ich denke wenn es wieder wärmer wird, ändert sich das wieder.

@ Lili:
Bis jetzt weiß keiner, das ich abnehmen will, da ich genauso wie du nicht will, das ich dauernd gefragt werde. Und da ich ja nicht so viel abnehmen brauche, würden nur Sprüche kommen wie, "Du bist doch dünn genug, du brauchst doch nicht abnehmen!"
Meine Familie hat natürlich mitbekommen, das ich mich anders ernähre und ich viel mehr Sport mache, aber mein Vater findet es gut. Ich meine eine gesunde Ernährung und Sport muss ja nicht immer mit abnehmen zu tun haben.
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401798 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 11 Januar 2010 16:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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@ Lili: nicht verzweifeln, starte einfach wieder durch. Es wird immer mal wieder ausrutscher geben, das ist doch nicht schlimm.
Ich sags in meinem Freundeskreis nur ein paar wenigen, weil ich es schon so oft gesgat habe und dann bin ich so oft gescheitert. Jetzt versuche ich es bissel für mich zu behalten.

Hatte heute einen blöden Tag an der Uni und bin genrevt, würde jetzt gerne böse Süßis essen...aaaaaabbbber: ich machs nicht Smile


Grüßle


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Startgewicht: 73 kg Januar 2012
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401812 ist eine Antwort auf Beitrag #401798] Mo, 11 Januar 2010 19:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
caramia
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Registriert: Januar 2009
Member
Hallihallo,

also ich bin total zufrieden. Hatte heute 79,7 (1.1 81,5), wobei mir natürlich klar ist, dass man anfangs auch viel Wasser verliert, vor allem da ich jetzt auch bewusst versuche weniger Salz zu verwenden. Aber so richtig glaub ich der Waage sowieso erst, wenn sie eine Woche lang das gleiche Gewicht anzeigt. Confused

Die Waage hat mich heute in der Früh so motiviert, dass ich heute eine Stunde laufen war. Hat richtig gut getan.

Ich habs meinem Freund sowie meinen engsten Freunden und meiner Familie erzählt, dass ich abnehme, damit sie mich dabei unterstützen. Es tut einfach gut mit jemanden darüber zu reden wie es einem dabei geht und was einem besonders schwer fällt.

Also haltet die Ohren steif und nach meiner Erfahrung ist es ganz normal, dass das Gewicht zwischendurch ordentlich schwankt.

LG
Cara





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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401814 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 11 Januar 2010 19:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
hey caramia mach weiter so!

ich habe gerade erfahren das morgen die Schulbusse immer noch nicht fahren Very Happy also kein Chemie und kein Sozitest Very Happy
dafür eine ordentliche sporteinheit Smile
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401821 ist eine Antwort auf Beitrag #401692] Mo, 11 Januar 2010 20:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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@kudu ... *schulterzuck* ... ich zähle die Kalorien eh nur im Moment um einfach mal zu wissen, was man so verbraucht ... ansonsten werde ich nicht mehr essen als ich Hunger habe nur um auf die richtige Kalorienanzahl zu kommen ... vor einem JoJo Effekt habe ich keine Angst

@Lilli
hmmm, also bei mir wissen Freunde und Familie Bescheid und niemand kuckt doof oder macht nen Spruch ... im Gegenteil, sie unterstützen mich wenn es möglich ist

@all
erstmal liebe Grüße aus Berlin

Sonnabend Nacht kamen wir dann noch auf die Idee spontan einen Teil unserer Familie zu besuchen, also haben wir uns ins Auto geschmissen und sind 200km durch die verschneite Nacht gefahren bzw. geschlittert ...

Essen war für meine Verhältnisse mehr als sonst, aber alles im grünen Bereich ... Sonntag: 2 Brötchen mit Marmelade, 1 Stück Rhabarerkuchen, 3 Kaffee später dann 2 Portionen Gulasch mit Kartoffeln und Mischgemüse naja und heute dann 2 Scheiben Kassseler mit Kartoffeln, Sauerkraut & Sauce und abends einen Minidöner

Sport ist heute ausgefallen, weil wir jetzt erst angekommen sind und gestern noch gefeiert haben plus die Fahrt heute und ich zu k.o. bin, aber morgen schwinge ich mich wieder aufs Rad !

Ansonsten hoffe ich, dass ich die Tage auf die Waage kann um zu kieken, ob der Ausflug sich rächt ... ich hoffe nicht

so, dann mache ich mal Feierabend für heute und wünsche Euch was

Lieben Gruß,

Alex


Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010

Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg

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Mein Tagebuch

1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

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Lache nie über jemanden, der einen Schritt zurück geht! Er könnte Anlauf nehmen!



Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401872 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Di, 12 Januar 2010 08:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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Guten morgen an alle,

hier hats die ganze Nacht geschneit, jetzt liegt hier gaaaanz viel Schnee.

Gestern lief ganz gut, bis auf eine Süßigkeiten Hunger Attacke, die ich aber weggesteckt habe Smile war tapfer..

Bin mal gespannt wies heute wird. Werde versuchen heute wenigstens ne halbe Stunde spazieren zu gehen.

euch einen erfolgreichen Tag!!

bis später...


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401895 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Di, 12 Januar 2010 10:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Mad ich habe gestern abend beim fernseh gucken noch 2 stücken schoki und 2 tassen kakao getrunken Mad

die schoki finde ich ja nicht so schlimm, da ich mir ja immer mal ne kleinigkeit gönne, aber irgendwie komme ich vom kakao nicht weg, habt ihr tipps?
Ich habe mich heute noch mal gewogen um sicherzugehen, das alles noch im grünen Bereich ist, habe sogar 100g weniger draufgehabt, aber ich will ja gesünder leben und deswegen soll der Kakao fast aus meiner Ernährung verschwinden...


So, da heute ja mal wieder schulfrei ist, bin ich gerade erst aufgestanden Very Happy dafür war ich aber von 3:45 bis 6:45 wach und konnte nicht mehr schlafen Sad
Frühstück spare ich mir heute, da es in ca. 1h sowieso Mittag gibt, dann werde ich heute zw. 1-2h aufm Ergometer fahren und 1/2h dehnen und vllt übe ich auch noch ein wenig für Sportunterricht, mal sehn ob ich darauf dann noch Lust habe...
ansonsten trinke ich heute KEINEN Kakao!!!!
und dafür viel Wasser!!!!
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401997 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Di, 12 Januar 2010 17:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
so, habe geschafft was ich mir vorgenommen habe,
bin 1,5h aufm Ergometer gefahren und habe mich 0,5h gedehnt,
ansonsten nur 6 Schokorosinen gegessen und KEIN Kakao, dafür bis jetzt schon fast 2l Wasser und es kommt noch was dazu...
Und wie wars heute bei euch?
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402012 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Di, 12 Januar 2010 20:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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ja also bei mir war heute echt ok, hab allen Versuchungen wiederstanden..*stolz bin*

ch komme so oft am Bäcker vorbei und ich liebe süße Stückchen, drum bin ich da echt stolz auf mich Wink

grüße


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402014 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Di, 12 Januar 2010 20:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
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Hallo Leute!

Mein Tag heut war auch ganz okay. Musste nur vormittags arbeiten und hab dann erstmal nen Mittagsschlaf gemacht. Das ist immer toll, nach dem Schlafen hab ich nie Hunger Smile Aber ich war auch irgendwie total fertig. Das Wetter nervt mich momentan voll an, ich hätt so gern mal wieder nen griffigen Boden unter den Füßen. Dieses Gerutsche geht mit total auf den Keks! Und es ist noch keine Besserung in Sicht...

Nach dem Schlafen habe ich noch einige Fitness-Übungen gemacht. Danch gab es Spaghetti und jetzt grad war ich noch 40 Minuten spazieren. Und es ist wirklich saukalt draußen! Wir haben hier -11° und wie gesagt, ich hatte für dieses Jahr jetzt echt genug Winter.

Letzte Woche hab ich schonmal ein paar neue Klamotten für den Sommer bestellt. Das hat riesig Spaß gemacht! Jetzt fehlt mir nur noch die richtige Sommerfigur. Aber wir arbeiten ja dran, ne? Very Happy

Bis morgen!
Lilli


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402021 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Di, 12 Januar 2010 20:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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ja mir geht das Wetter auch auf die nerven, so was blödes..Winter

ich bin grad noch am überlegen was ich mir morgen mittag zum essen mache..habt ihr Ideen??



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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402037 ist eine Antwort auf Beitrag #402021] Mi, 13 Januar 2010 01:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
kai75 ist gerade offline  kai75
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Okay, kein Komentar zum Wetter!!!! Cool

Also ich hatte auch einen guten Tag. Fruehstueck war okay mit zwei Bananen und zwei Mischbrotscheiben. Natuerlich mit Wurst! Zum Mittag gab es Paprika,Zwibeln und Wurst (am Stock Very Happy )

Tip anbei: KEIN, NOCHMAL, KEIN KETCHUP DAS IST DER REINSTE ZUCKER!!!!

Nachmittags war ich dann in der Muckibude! War nicht schlecht. Gut gearbeitet!!

Nun werdde ich Abendessen machen. Nudelauflauf (fuer mich ohne Sahnesousse!!!)

Ach ja, mal ein Frage. Wieviel kcal verbrennt ihr auf dem Hometrainer pro Stunde. Fahrt Ihr gleiches Tempo bei gleicher Belastung oder habt Ihr da ein Programm?

Nun gut! Guten Nacht Maedels!!!!
Ach nee fuer Euch heisst es ja bald wieder guten Morgen!

Kai

Tips (mal auf Englisch, wer Lust hat mal zu schauen wie das hier so laeuft!!!)

http://www.healthcastle.com/easy-weightloss.shtml


Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402137 ist eine Antwort auf Beitrag #402037] Mi, 13 Januar 2010 16:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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Ort: Deutschland
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hallo jungs & mädels Cool

@kai - also eine Stunde Rad fahren verbrennt bei mir rund 600 kcal ... ich fahre eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 25km/h bei einem Puls zwischen 120 und 130

@entchen - wie wärs mit Hühnerbrust anbraten, Reis und etwas Salat (z.B. Möhren ... immer bissle Öl bei Möhren mit ran, sonst werden die Vitamine vom Körper nicht aufgenommen)


Ja sonst gehts mir gut, habe in den letzten 4 Tagen wieder ein wenig abgenommen, trotz meines Wochenendes ... das freut mich natürlich ...

Sport habe ich auch wieder fleißig gemacht und ansonsten versuche ich es mir gut gehen zu lassen ...

im Übrigen ... Ich habe mittlerweile schon eine Schippe im Auto, sonst würde ich aus keiner Parklücke mehr kommen ... Rolling Eyes

Das nervt, aber verbrennt Kalorien Cool

Ich freue mich auch auf den Sommer ... ab ca. 25° + höre ich dann auch endlich mal auf zu frieren Very Happy

... also dann lasst es Euch gut gehen und immer dran denken ... es ist ein geiles Gefühl wenn die Kleidergröße kleiner wird Smile






Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010

Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg

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Mein Tagebuch

1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402171 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mi, 13 Januar 2010 19:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
Beiträge: 773
Registriert: Januar 2010
Senior Member
Hallo!

Boah, war das ein Tag! Ich bin total fertig. War jetzt 14 Stunden unterwegs. Das ist vielleicht immer ein Mist. Jeden Mittwoch das gleiche! Bin echt froh, dass ich mich jetzt vor die Glotze legen kann!
Heute habe ich drei Brote mit Salami gegessen und grad zum Abendessen gab es gebratene Nudeln mit Hühnerfleisch. Hab jetzt so richtig den Bauch voll und ein schlechtes Gewissen, weil die Hälfte eigentlich auch gereicht hätte. Evil or Very Mad

Wünsche euch noch einen schönen Abend!
Lilli


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Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402176 ist eine Antwort auf Beitrag #402171] Mi, 13 Januar 2010 20:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
caramia
Beiträge: 94
Registriert: Januar 2009
Member
Guten Abend,

hab heute leider gesündigt. Embarassed Ich war auf einem Seminar und dann gab es nachmittags ein paar entzückende kleine Küchlein und bevor mein Verstand sich auch nur angefangen hat einzuschalten, war das erste schon in meinem gefrässigen Mund verschwunden (zweites ist natürlich auch noch gefolgt). Evil or Very Mad

Hab die Sünden dann beim Laufen abgebüßt, aber ich befürchte meine Kcal-Bilanz ist heute weit entfernt von einem negativen Wert.

Morgen mach ichs wieder besser (und hab auch Gottseidank kein Seminar mehr, bei dem ich in Versuchung geführt werde).

LG und schönen Abend noch
Cara


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402184 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mi, 13 Januar 2010 20:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
@ kai:
Ketchup Shocked ich glaube den Ketchup-Konsum werde ich zügeln, habe sonst öfters mal Ketchup gegessen

Aufm Hometrainer verbrenne ich unterschiedlich viel, kommt darauf an wie lange ich fahre,
meist beginne ich mit 10min Einstiegstempo (auf unserem Erhometer Stufe 6) und schalte dann höher auf Stufe 8 oder 10. Je nach dem wie lange ich dann fahre. Um Durchschnitt verbrenne ich rund 600kcal die Stunde, wobei ich aber nicht den Puls messe und das Gerät, ja auch nicht meine Größe und Gewicht kennt, daher weiß ich es auch nicht genau.


So ansonsten verlief der Tag ein wenig stressig,
erstmal 8h Unterricht (2h Sport), dann war ich ca. 1,5h zu Hause, konnte da gerade mal Hausaufgaben machen und Abendbrot esse und dann musste ich gleich los zur Schüler-Elternversammlung, da ging es um die neue Prüfungsverordnung in der 10. und die Kursbelegung ab der 11. und all solche Sachen. Und jetzt werde ich auch gleich weiter lernen müssen.
Hat einer von euch Abi gemacht?
Welche LK? Und welche Fächer allgemein?

Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402221 ist eine Antwort auf Beitrag #402184] Do, 14 Januar 2010 03:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
kai75 ist gerade offline  kai75
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Abend!!!

Abi, lass mich mal ueberlegen!!!! Rolling Eyes
Von 1991 bis 1994 haten wir solche Sachen wie LK auch. Also ich habe Mathe und Physik gehabt. Drittes Pruefungsfach war Kunst und dann muendlich Politik.
COOOLLL wah! Very Happy Laughing
Egal, ist ja doch alles Geschichte!

Also das mit dem Hometrainer hatte ich auch so. Das Ding im Fitnissraum kann man(n) nur auf 20 min einstellen und dann irgendwelche Bergtouren machen. Habe ich auch dreimal mit unterschiedlichen Levels durchgezogen! Hatte dabei auch so um die 650 bis 700 kcal auf dem Tacho.

Der Tag Heute ansich war recht okay. Leider hatte ich so viel zu tun, das ich es nicht mehr ins Studio geschaft habe. Also noch vor der Nachtruhe ein paar pushups und situps! Confused Confused

Morgen schreibe ich Euch mal ein paar wirklich interesante Sachen was das essen von Burgern und ander fastfood angeht!!!! Very Happy

Guten Nacht
Kai

Anbei. Bei mir wissen es eigentlich alle das ich vorhabe abzunehmen. Nun habe ich auch den Vorteil, dass mich meine Leute nicht jeden Tag sehen, sondern nur alle paar Monate mal ein Bild abbekommen. Da kann man den Unterschied dann doch sehen! Mehr oder weniger!!!! Very Happy


[Aktualisiert am: Do, 14 Januar 2010 03:47]

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402305 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Do, 14 Januar 2010 13:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
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Hallöchen!

Ja, hab Abi gemacht. Als LK hatte ich Mathe und Englisch, 3. Fach war bei mir Französisch und mündlich hab ich Päda gemacht, das war aber keine gute Idee Wink Aber im Mündlichen war ich eh nie so gut. Überleg auch schonmal, in welchem Fach du die Facharbeit schreiben wirst, das musst du nämlich die ganze Zeit über schriftlich belegen. Geschi und Sowi musst du entweder in 11 und 12 oder in der 13 belegen. Wenn dir die Fächer nicht liegen, würd ich die in der 13 machen. Da ist das dann nicht so schwer und die Stundenzahl ist verkürzt. War bei mir zumindest so. Oder gehörst du schon zu den G8 Leuten? Da kann das dann natürlich anders sein.

Mein Tag heute verlief eher ruhig. Zum Frühstück gab's Vollkornbrot und einen Apfel. Heute Mittag werd ich einen Salat mit Thunfisch essen. Das ist mein neues Lieblingsessen Smile Muss ich nur leider noch für einkaufen gehen und da hab ich grad überhaupt keine Lust drauf. Was es später gibt, weiß ich noch nicht so genau. Vielleicht zwei Eier oder sowas. Ist unkompliziert, geht schnell und macht satt Smile Was will man mehr?

Wünsche euch noch einen schönen Tag!
Lilli


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402311 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Do, 14 Januar 2010 13:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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Hallo,

hab 91/92 Abi gemacht, war der letzte Jahrgang der noch nicht die 13. Klasse hatte... Kann mich gar nicht mehr erinnern, ob LK's dabei waren, wenn dann war es bei mir sicher Deutsch / Mathe ...

Kai, dann bin ich mal auf Dein Burger Report gespannt ... ich esse die eher selten ... ausser selbstgemacht, sonst schmecken die irgendwie reudig Cool

na dann bis heute Abend ... Smile


Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010

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1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

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