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Startseite » Motivationsschub! » Clubs » 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit?
icon4.gif  01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400218] Sa, 02 Januar 2010 02:23 Zum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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Neue Leute jederzeit willkommen

Hallo,

also ich bin weiblich, 35 Jahre jung und habe zu viel auf den Hüften ... um genau zu sein mindestens 14 Kilo ...

Mein Ziel ist es bis zum 01. Juni auf 60 Kilo runterkommen! Danach noch 3-4 Kilo weg und das Gewicht dauerhaft halten ...

Der Stichtag ist für mich insofern wichtig, da ich eine Art Wette mit meiner Mom zu laufen habe ... aber das ist nebensächlich ...

Also ... wer macht mit ... ???


Wiegedaten der Clubmitglieder:

AG=Anfangsgewicht
MG=momentanes Gewicht


_hope_: AG=75,7kg / MG=70,8kg
Januar: -5,4 kg

Februar: -2,6 kg


entchen: AG=73kg
Januar:


Lilli210: AG=92,1kg
Januar:88,2kg


KleinAberFein: AG=51,7kg
Januar: 51,5kg

März: 52,2kg


k-fight: AG=83,7
Januar:


caramia: AG=81,5 / MG=79,7
Januar:


kai:
Januar:


kudu:
Januar:







Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010

Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/74076/.png
_______________

Mein Tagebuch

1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

______________

Lache nie über jemanden, der einen Schritt zurück geht! Er könnte Anlauf nehmen!



[Aktualisiert am: Di, 02 März 2010 01:52]

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400253 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 02 Januar 2010 13:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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niemand? Shocked

Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010

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Februar: - 2,6 kg
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Mein Tagebuch

1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400256 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 02 Januar 2010 14:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anita ist gerade offline  Anita
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Hallo hope,


herzlich willkommen im Forum.
Vielleicht versuchst Du mal, Dich einer der vielen bestehenden - und akiven - Abnehmgruppen anzuschließen. Es ist halt so, daß Neue, die zum ersten Mal posten, so motiviert sind, daß sie gerne auch gleich eine neue Gruppe gründen wollen. Wir haben dann oft eröebt, daß die Motivation nicht lange anhält und die Gruppe nach 2-3 Wochen wieder eingeschlafen ist.
Vielleicht ist das der Grund, daß die Interessenten hier erst einmal abwarten, ob Du auch länger dabei bleibst.

Vielleicht gibt findest Du Gruppe, in der Du Dich wohlfühlst - Du bist überall herzlich eingeladen.


Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch

http://www.jogmap.net/laufstrecken/170383.jpg seit 14. März 2010
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1259235678_89_13_226_0.png

Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010

Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!

Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400309 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 02 Januar 2010 20:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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Ort: Deutschland
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Jesses ...

nun ... ich warte mal einfach ab was so passiert ... Smile

Dabeibleiben werde ich auf jeden Fall ... !!!

also ... falls doch jemand Lust & Laune hat sich gegenseitig zu motivieren ... hereinspaziert Cool


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2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400312 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 02 Januar 2010 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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ich bin dabei!!!

nehme mit Weight Watchers ab..du??


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Startgewicht: 73 kg Januar 2012
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400316 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Sa, 02 Januar 2010 22:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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Registriert: Januar 2010
Ort: Deutschland
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Na Hallo,

schön, dass Du mitmachen willst Smile

ich orientiere mich ein wenig an Pape ... gekoppelt mit Strunz ... garniert mit eigenen Erfahrungen und Informationen aus den Medien ...

kurz & gut: ich hab da so einen eigenen Mix

ganz grob: 3 Mahlzeiten am Tag ... morgens Kohlenhydrate, mittags MischMasch, abends Eiweiß, kein Zucker ... 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten

so in etwa Smile

na dann ... wie gesagt - schön, dass Du mitmachst Wink


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3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400328 ist eine Antwort auf Beitrag #400316] So, 03 Januar 2010 08:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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Ort: kärnten
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_hope_ schrieb am Sa, 02 Januar 2010 22:16


kurz & gut: ich hab da so einen eigenen Mix

ganz grob: 3 Mahlzeiten am Tag ... morgens Kohlenhydrate, mittags MischMasch, abends Eiweiß, kein Zucker ... 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten




das ist das SIS-Programm (schlank im schlaf)! Wink
wie groß bist du denn eigentlich?


http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/textticker/images/1282115661_77_118_237_147.png
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400334 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 03 Januar 2010 08:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
ich würde auch mitmachen Smile
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400364 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 03 Januar 2010 13:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
Beiträge: 773
Registriert: Januar 2010
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Hi!
Ich mach auch mit! Ich hoffe nur, dass ich durchhalte. Ich lass mich gern von Misserfolgen demotivieren und dann...
Aber dafür hab ich jetzt ja euch! Dann wird das bestimmt klappen Smile
Auf ein erfolgreiches Jahr 2010!
Lilli


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/74185/.png

Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400380 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 03 Januar 2010 16:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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Registriert: Januar 2010
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Hey hallo,

super!!! Willkommen im Club Razz

kleinaberfein & Lilli ... welche Methode werdet Ihr anwenden ?

Fällt es leicht ... oder müsst Ihr Euch auch zwingen???



@xantipe

ja in Anlehnung an Pape ... in Verbindung mit Strunz

Ich werde auf keinen Fall 8 Nutellabrötchen zum Frühstück essen, oder die anderen Massen, die da angeboten werden ... das würde ich gar nicht schaffen ...

ausserdem nehme ich grundsätzliche keine Süßwaren zu mir, in denen der normales Haushaltzucker steckt ... da dieser nur schwer vom Körper abbaubar ist ...

Also wenn Nutella, dann die Nougatcreme aus dem Bioladen ... wenn Marmelade, dann Diät-Konfitüre, wenn Cornflakes, dann zuckerfreie ... etc.

aber im Großen und Ganzen richte ich mich schon nach dem SIS-Programm ...

Smile

nur habe ich diese Methode vor 5 Jahren schon mal angewendet, da kannte ich den Pape noch gar nicht ... aber auf jeden Fall war es super erfolgreich ... allerdings waren die Regeln damals ein klein wenig anders ... grundsätzlich 4 Stunden Pausen zwischen dem Essen, nichts nach 19 Uhr essen und keinerlei Zucker ... Hatte damals im Februar angefangen und hatte im Juli Kleidergröße 34 ... habe das Gewicht auch lange gehalten ... bis zum all inclusive Urlaub in der Türkei ... einmal gesündigt und schon war die Sucht wieder da ...

okay, genug palavert ...




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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400388 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 03 Januar 2010 16:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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das mit der Pape Methode hört sich ganz gut an, aber ich weiß nicht ob ich da nicht die Kontrolle verlieren würde..hm..
und ich schaff das glaub nicht mit den 5 Stunden dazwischen, so früh bin ich morgens gar net wach..

grüßle


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Startgewicht: 73 kg Januar 2012
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400392 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 03 Januar 2010 17:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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entchen ...

inwiefern die Kontrolle verlieren?

Im Grunde sind die Regeln sehr einfach ... 1. Mahlzeit Kohlenhydrate, 2. Kohlenhdrate & Eiweiß, 3. Eiweiß

Das mit den langen Pausen zwischen dem Essen finde ich nur anfangs schwer, später wirkt es sich sehr positiv aus, da der Körper sich an die Zeiten gewöhnt und man keinen Hunger zwischendurch verspürt ... zumindest geht es mir so

lange schlafen ist ansich kein Problem ... wenn Du dafür spät ins Bett gehst ... wichtig ist nur, dass die letzte Mahlzeit 1-2 Stunden vor dem Zubettgehen liegt ...

...

also ich finde das Prinzip eigentlich sehr einfach ...

aber ich denke, jeder muss so seinen Weg finden, es gibt ja zum Glück nicht nur einen Smile


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2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400409 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 03 Januar 2010 19:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
ich werde mich weiterhin gesund ernähren, ein wenig Nascherei ist aber erlaubt,
und ich versuche viel Sport zu machen, was manchmal nicht unter mangelnder Lust, sondern eher unter Zeitmangel leiden muss...

Am Schlimmsten sind bei mir immer die Ferien und manchmal auch die Wochenenden, da mein Tagesrhythmus gestört ist und ich daher meist mehr (zu viel) esse.
Die Schwankungen könnt ihr ja an meinem Ticker erkennen.
Hat jemand Tipps wie ich das vermeiden könnte??
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400412 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 03 Januar 2010 19:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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hmmm ... ich habe nur nen blöden Tip

Diziplin Rolling Eyes

Ich persönlich habe am Wochenende einfach einen anderen Rhythmus als in der Woche, reduziere da aufgrund späten Aufstehens die Mahlzeiten auf 2 pro Tag



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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400416 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 03 Januar 2010 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
ja Disziplin Very Happy da mangelt es bei mir ja Twisted Evil

isst du dann nur mittag und abendbrot, oder wie?
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400419 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 03 Januar 2010 20:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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also bei mir wäre ja normal

morgens kohlenhydrate
mittags kohlenhydrate/eiweiß
abends eiweiß

am wochenende lasse ich kohlenhydrate/eiweiß weg

und das mit der diziplin ist echt schwer ... da kann sicher jeder hier nen lied von singen ...


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400420 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 03 Januar 2010 20:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
achso machst du das,
ich achte bei mir nur auf kalorien

in den Ferien werde ich mir vllt mal einen großen Zettel in mein Zimmer hänger und raufschreiben was ich wann gegessen habe, vllt fällt es mir ja dadurch leichter
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400428 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] So, 03 Januar 2010 20:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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Ich hab mir mal Dein TB angesehen, nicht bis zum Schluss, aber die erste Seite

Du machst viel Sport ... das ist gut! Da bin ich ja eher ein Schlendrian, obwohl ich ab morgen anfangs 1 mal pro Tag (ausser Wochenende) und später dann 2 mal pro Tag machen werde ...

Es waren bei Dir relativ viele Naschereien zwischendurch, da mal Kakao, da mal Kuchen, etc. - die würden mir das Genick brechen ... brauch das nur anzugucken Rolling Eyes

versuch mal mehr Gemüse ... z.b. geschnittene Karottenstangen, statt was süßem ... so zum Knabbern

Vollkornbrot statt Toast und Brötchen ...

statt Bonbons paar Nüsse

Bananen würde ich morgens essen, Apfel nachmittags

Du schreibst Du magst kein Müsli ... versuch mal folgendes ... Becher Joghurt (Natur), halber Teelöffel Honig rein, paar Mandelblätter, etwas Haferflocken (zart) und Bananenstücke oder Apfel (Birne)

Ich bin auch kein Müsli-Esser, aber das schmeckt mir eigentlich ... und macht super satt


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400527 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 11:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
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Hallo liebe Gruppe!

Ich hab mal in einigen anderen Gruppen geguckt und die schreiben sich immer zu vereinbarten Zeitpunkten ihr Gewicht und wieviel sie ab- oder zugenommen haben. Wollen wir das auch machen?
So wie ich das sehe, sind wir ja bisher eine 4er-Gruppe, aber vielleicht finden wir ja noch ein paar neue Mitglieder, wir können ja mal die Werbetrommel rühren Smile

Mein Vorschlag wäre, dass wir uns jeweils am Monatsanfang schreiben. Oder ist euch wöchentlich lieber?

01.01.2010:
Hope: 75,7kg
Entchen: 70,0kg
kleinaberfein: 53,0kg
Lilli: 92,1kg

Was meint ihr dazu?



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Körpergröße: 1,72 m
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400594 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 16:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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Tagchen Lilli,

ich besitze keine Waage ... wiege mich immer, wenn ich bei einem Bekannten von mir bin und da kann ich es schlecht auf einen bestimmten Tag legen ...

aber heute habe ich mich gewogen und habe 3,1kg weniger ... Yipppiiiieeeeeeh!!!

lg,

Alex


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400596 ist eine Antwort auf Beitrag #400594] Mo, 04 Januar 2010 16:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
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Hey das ist ja super! Bin ja richtig neidisch! Ich hab erst ein Kilo runter, aber immerhin. Weiter so!

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400600 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 16:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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Danke Very Happy

1 Kilo ist doch auch toll !!! Da hätte ich mich genauso gefreut ... shakkkaaaaa ... da folgen sicher bald weitere Cool


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400602 ist eine Antwort auf Beitrag #400600] Mo, 04 Januar 2010 17:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
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Ja klar, auf jeden Fall besser als nichts oder zuzunehmen!
Aber du, kriegst du das eventuell hin, dich immer am Monatsende oder -anfang bei deinem Bekannten zu wiegen? Dann könnten wir unser Gewicht doch trotzdem regelmäßig vergleichen Smile
Ich glaube, mir würde das wirklich helfen zu wissen, dass mich einer kontrolliert.


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400606 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 17:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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also ich wiege mich mit Sicherheit jedes Mal wenn ich da bin ... das kann 1 mal die Woche sein, manchmal bin ich aber auch 3 Wochen oder so gar nicht da - je nachdem ...

aber ich werde es versuchen, nur extra zum Wiegen hinfahren ist doof Very Happy

... aber ich werde versuchen mich mehr als 1x pro Monat zu wiegen ... bin ja neugierig


Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010

Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg

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_______________

Mein Tagebuch

1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

______________

Lache nie über jemanden, der einen Schritt zurück geht! Er könnte Anlauf nehmen!



Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400607 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 17:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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ja das hört sich doch gut an, ich glaub ich hab noch nichts runter..bei euch geht das ja voll schnell Smile cool Smile

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400609 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 17:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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huhu Entchen,

na laut Deinem Bild sind doch auch schon 2 Kilo weg und es fehlen nur noch 8 ... TOP!!!

bei mir fehlen noch 12 ... und das ist ja auch nur das große 1. Ziel, letztendlich will ich zwischen 56 und 58kg wiegen ...


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3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400621 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 19:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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leider ist mein Bild veraltet--müsste es mal aktualisieren..aber dann muss ich der Wahrheit ins Auge blicken Rolling Eyes

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400623 ist eine Antwort auf Beitrag #400621] Mo, 04 Januar 2010 19:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
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Hey Entchen,

schau doch mal in meinen Ticker. Ich bin in dieser Gruppe doch wohl diejenige, die am schwersten ist und den weitesten Weg vor sich hat. Dann fällt es dir bestimmt auch leichter, ehrlich zu dir zu sein Smile

Wir sitzen doch alle im gleichen Boot. Was hälst du von meinem Vorschlag, jeweils am Monatsanfang unsere Gewichtsab- bzw. -zunahme zu notieren?

Gruß, Lilli














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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400625 ist eine Antwort auf Beitrag #400621] Mo, 04 Januar 2010 19:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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entchen21 schrieb am Mo, 04 Januar 2010 19:25

leider ist mein Bild veraltet--müsste es mal aktualisieren..aber dann muss ich der Wahrheit ins Auge blicken Rolling Eyes



ah verstehe Rolling Eyes

naja war ja Weihnachten und so ... aber jetzt ... bald kommt der Frühling, dann wirds warm ... T-Shirt Zeit ... freu Dich auf die Sonne und dann wird das schon ... Fest dran glauben!!! & Durchziehen!!! Es fühlt sich sooooo gut an, wenn man es geschafft hat !!!


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2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400630 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 20:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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das mit dem Wiegetag finde ich gut, da bin ich dabei Smile

Was macht ihr an Sport? Ich bin ein schrecklicher Sport muffel..

schönen abend noch Smile


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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400640 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 21:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
caramia
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Registriert: Januar 2009
Member
Hallo,

wenn ihr noch ein Plätzchen freihabt, würd ich gerne bei euch mitmachen.

Ich bin 181 cm groß und wiege derzeit 81,5 kg -> Ziel: 30.06. 70kg - man wär das schön Laughing

Ich werd mit gesunder Ernährung und Sport mein Gewicht wieder in den Griff bekommen - würd ja auch ganz gut funktionieren, wenn da nicht immer diese verflixten WE wären Rolling Eyes

Jetzt hab ich mal mit dem Kalorienzählen angefangen, damit ich wieder ein bisserl ein Gefühl dafür bekomme, was ich da so alles in mich reinstopfe und hab mir vorgenommen zumindest einen Monat auch brav zu zählen. Hab da halt nur so meine Probleme, wenn ich mal essen gehe oder eine Mahlzeit zu mir nehme, die ich nicht selbst gekocht habe. Zählt von euch auch jemand Kalorien und wenn ja wie geht ihr denn mit so etwas um?

Ich hab als Wiegetag für mich Samstag festgelegt. Montags find ich total kontraproduktiv, weil ich am WE immer ein wenig danebenhau und die Waage dann mehr deprimiert als motiviert und so bin ich auch freitags noch motiviert mich zusammenzureißen.

LG
Cara

Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400649 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 21:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
Beiträge: 478
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herzlich Willkommen! Smile kalorien hab ich auch mal gezählt, fand ich dann aber zu anstrengend..

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400656 ist eine Antwort auf Beitrag #400428] Mo, 04 Januar 2010 21:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
_hope_ schrieb am So, 03 Januar 2010 20:41

Ich hab mir mal Dein TB angesehen, nicht bis zum Schluss, aber die erste Seite

Du machst viel Sport ... das ist gut! Da bin ich ja eher ein Schlendrian, obwohl ich ab morgen anfangs 1 mal pro Tag (ausser Wochenende) und später dann 2 mal pro Tag machen werde ...

Es waren bei Dir relativ viele Naschereien zwischendurch, da mal Kakao, da mal Kuchen, etc. - die würden mir das Genick brechen ... brauch das nur anzugucken Rolling Eyes

versuch mal mehr Gemüse ... z.b. geschnittene Karottenstangen, statt was süßem ... so zum Knabbern

Vollkornbrot statt Toast und Brötchen ...

statt Bonbons paar Nüsse

Bananen würde ich morgens essen, Apfel nachmittags

Du schreibst Du magst kein Müsli ... versuch mal folgendes ... Becher Joghurt (Natur), halber Teelöffel Honig rein, paar Mandelblätter, etwas Haferflocken (zart) und Bananenstücke oder Apfel (Birne)

Ich bin auch kein Müsli-Esser, aber das schmeckt mir eigentlich ... und macht super satt


Sport ist für mich super wichtig geworden Smile vorallem als ich vor 2 Jahren mit tanzen angefangen habe, das hat mein leben um einiges verändert...
joggen werd ich wieder anfangen wenn es wärmer ist, mein vater läuft auch sehr gerne und unterstützt mich gerne, er ist immer ganz stolz und erzählt das allen verwandten/bakannten und das spornt mich noch mehr an...

Ja, die Naschereien kann ich auch nicht leiden Twisted Evil ich versuch immer das in den Griff zu bekommen, und werde da am Ball bleiben...
eine zeit lang habe ich immer viel tomaten gegessen, dann gab es eine zeit, in der ich öfters karotten gegessen habe und im moment weiß ich nich so genau, hab ich irgendwie kein hunger darauf...mal sehn werd vllt mal was neues ausprobieren...

toast und brötchen habe ich mitlerweile schon aus meiner ernährung gestrichen und habe mehrkornbrot und knäckebrot für mich entdeckt, schmeckt total lecker und macht auch viel satter =)

hat das mit der Banane und apfel einen grund?
wegen den KH oder wie? Wenn ja, dann ist es mir egal, denn ich achte nicht darauf, wann ich KH essen sollte, oder nicht. Obst esse ich wann ich will, ist mir eigentlich egal, ob die viel fruchtzucker haben, oder nicht...

ich esse auch öfters joghurt, nen fruchtjoghurt, den kauft mein vater immer...ich werd ihm mal sagen er soll nur naturjoghurt kaufen, dann kann ich mir ja reinmachen was ich will =)

Danke für deine Unterstützung Smile
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400661 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 21:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Lilli210 schrieb am Mo, 04 Januar 2010 11:38

Hallo liebe Gruppe!

Ich hab mal in einigen anderen Gruppen geguckt und die schreiben sich immer zu vereinbarten Zeitpunkten ihr Gewicht und wieviel sie ab- oder zugenommen haben. Wollen wir das auch machen?
So wie ich das sehe, sind wir ja bisher eine 4er-Gruppe, aber vielleicht finden wir ja noch ein paar neue Mitglieder, wir können ja mal die Werbetrommel rühren Smile

Mein Vorschlag wäre, dass wir uns jeweils am Monatsanfang schreiben. Oder ist euch wöchentlich lieber?

01.01.2010:
Hope: 75,7kg
Entchen: 70,0kg
kleinaberfein: 53,0kg
Lilli: 92,1kg

Was meint ihr dazu?




ich habe in der gruppe endspurt 2009 mitgemacht und da haben wir uns einmal in der woche gewogen, was ich persönlich am besten finde,
aber es kann ja jeder machen wie er mag/kann,
ich fände es sehr gut, wenn im aller ersten beitrag eine liste der teilnehmer reingeschrieben würde, in der dann die daten geändert werden und wenn wir nicht mehr all zu viele werden, dann wird es übersichtlicher...

So mein Gewicht 04.01.10: 51,7kg
ich würde gerne monatlich rund 1kg verlieren...
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400663 ist eine Antwort auf Beitrag #400630] Mo, 04 Januar 2010 22:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
entchen21 schrieb am Mo, 04 Januar 2010 20:48

das mit dem Wiegetag finde ich gut, da bin ich dabei Smile

Was macht ihr an Sport? Ich bin ein schrecklicher Sport muffel..

schönen abend noch Smile


wie schon gesagt,
tanze ich für mein Leben gern Very Happy Very Happy Very Happy
ansonsten laufe ich und fahre Fahrrad,
schwimmen tu ich auch gern, aber selten Möglichkeiten dazu
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400665 ist eine Antwort auf Beitrag #400640] Mo, 04 Januar 2010 22:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
caramia schrieb am Mo, 04 Januar 2010 21:11

Hallo,

wenn ihr noch ein Plätzchen freihabt, würd ich gerne bei euch mitmachen.

Ich bin 181 cm groß und wiege derzeit 81,5 kg -> Ziel: 30.06. 70kg - man wär das schön Laughing

Ich werd mit gesunder Ernährung und Sport mein Gewicht wieder in den Griff bekommen - würd ja auch ganz gut funktionieren, wenn da nicht immer diese verflixten WE wären Rolling Eyes

Jetzt hab ich mal mit dem Kalorienzählen angefangen, damit ich wieder ein bisserl ein Gefühl dafür bekomme, was ich da so alles in mich reinstopfe und hab mir vorgenommen zumindest einen Monat auch brav zu zählen. Hab da halt nur so meine Probleme, wenn ich mal essen gehe oder eine Mahlzeit zu mir nehme, die ich nicht selbst gekocht habe. Zählt von euch auch jemand Kalorien und wenn ja wie geht ihr denn mit so etwas um?

Ich hab als Wiegetag für mich Samstag festgelegt. Montags find ich total kontraproduktiv, weil ich am WE immer ein wenig danebenhau und die Waage dann mehr deprimiert als motiviert und so bin ich auch freitags noch motiviert mich zusammenzureißen.

LG
Cara




Herzlich Willkomen!

Ich habe vor ca. einem dreiviertel Jahr angefangen richtig Kalorien zu zählen, habe mir eine richtige Tabelle gemacht und vieles einfach abgewogen und immer notiert was ich gegessen habe und wie viele Kalorien das hatte. Wenn ich woanders gegessen habe, habe ich meistens geschätzt. Da ich aber eine zu geringe Menge Kalorien zu mir genommen hatte, gings natürlich nach hinten los (Jojo-Effekt Twisted Evil )
Jetzt schätze ich die Kalorien nur noch. Und das funktioniert ganz gut (wenn ich nicht so viel naschen würde...)

Ich nehme immer Montags als Wiegetag, damit ich mich übers WE zusammenreiße, naja funktioniert nicht immer...
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400666 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 22:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Mein Tag verlief, vom ernährungstechnischen her eher nicht so, da ich B-Day hatte Very Happy und daher hab ich viel kuchen und süßes gegessen =O)


So jetzt habe ich schon sooo viel geschrieben, reicht auch erst mal für heute Very Happy

Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400672 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 23:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
entchen21 ist gerade offline  entchen21
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oha! Na dann mal alles Gute zum Geburtstag!!!

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Startgewicht: 73 kg Januar 2012
Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400674 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Mo, 04 Januar 2010 23:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
_hope_ ist gerade offline  _hope_
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@kleinaberfein: erstmal Happyyyyyyy Birthdayyyyyyyyyy Very Happy

Alles Liebe Dir und das Deine Träume in Erfüllung Wink

vergiss das mit der Banane Very Happy ansonsten ja war wegen den KH ... aber Du hast ja schon erklärt wie Du es handhabst Wink

@camaria

Herzlich Willkommen Smile Na klar haben wir noch Platz für Dich - keine Frage ... also immer hereinspaziert Smile

Den Vorschlag die Wiegedaten in den ersten Beitrag zu setzen finde ich gut ... am besten schickt ihr mir aber eine PM, damit ich nicht durcheinanderkomme.

Ich kann mich nur dann wiegen, wenn ich bei meinem Bekannten bin, von daher gibt es bei mir keinen speziellen Wiegetag ... aber vielleicht hol ich mir mal ne Waage ... nur die Dinger setzen mich immer so unter Druck Sad

also dann schickt mir Jeder/Jede die mitmachen möchte einfach eine Message mit dem aktuellen Gewicht und ich trage das dann im ersten Beitrag ein ...

@entchen

Ich mache Mo-Fr anfangs eine halbe Stunde Personaltraining (später eventuell 2 mal tgl.) ... meine Freundin ist ausgebildete Trainerin, ansonsten versuche ich morgen noch einen Hometrainer auszuborgen (der Schlawiner nutzt den eh nicht) - dann würde abends noch eine Stunde Radfahren dazukommen

So ich hoffe ich habe niemanden übersehen ...

Liebe Grüße,
Alex


Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010

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1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg

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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #400711 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] Di, 05 Januar 2010 10:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
guggi ist gerade offline  guggi
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Hallo würde gern mitmachen.
will es mit gesunder Ernährung probieren, bin halt eine Naschkatze und am Abend suche ich immer Schoki und so sitz etliches zuviel auf den Hüften.
Guggi
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