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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #410604 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Fr, 19 Februar 2010 12:24   |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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Hey ihr lieben,
ich muss euch auch für eine kurze zZit im Stich lassen. Heute abend kommen meine Geschwister zu mir, morgen fahren wir Ski und gleich danach zu meiner Familie, die in Basel lebt, um dort ein bisschen Fasching zu feiern (Fasching ist in der Schweiz eine Woche später als überall sonst auf diesem Planeten  ). Ab Dienstag bin ich wieder da. da ihr aber sonst kein gewicht für diese Woche bekommt, melde ich mal, die heute gemessenen 60, 8 kg  .
Gruß, Lina
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #410784 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Sa, 20 Februar 2010 13:20 |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo miteinander!
Gestern war ich nochmal wieder beim Z-umba, allerdings ein anderer Kurs diesmal, etwas kleiner und auch preisgünstiger. Ich muss nochmal drüber meditieren bei welchem der Kurs ich nun dranbleibe und wieviel ich nicht auch von zuhause machen kann. Inzwischen habe ich mir auch die anderen DVDs erschlichen.
Außerdem will ich mich bei einem 5km Minimarathon für Frauen anmelden, der hier jedes Jahr im Juni stattfindet. Auf der Webseite gab es sogar einen Trainingsplan für 11 Wochen, der für mich machbar klingt (bin ja echt ganz ganz unterste Anfängerin) und im März lege ich dann wieder los mit Laufplan.
Der Sinn der Sache ist, dass ich mir beim Laufen mal ein anderes Ziel setze als nur abzunehmen. Wenn man dabei immer auf die Kalorien schielt, wird das IMO nix.
Meine Waage hingegen ist wieder gnadenlos und schwankt wie bekloppt. Jeden Tag eine Stunde schweißtreibenden Sport, meist sogar nur noch 1000 Kalorien (1800 wäre mein Gesamtumsatz ohne Sport) und dennoch klettert die Anzeige immer wieder nach oben.
Man fühlt sich so hilflos dabei, da muss sich doch mal was Grundlegendes bewegen! Immer diese 100g rauf, 200g runter, 300g rauf... *gnarf*
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #411142 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 22 Februar 2010 10:42 |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Moin!
Endlich Ergebnisse, endlich keine 69 mehr, ich konnte das dämliche Ding schon nicht mehr sehen!
Mein Montagsgewicht: 68,2kg
Das wurde aber auch verdammtnochmal Zeit!
Gestern war ich nochmal in voller Wintermontur walken, knapp 2 Stunden auf einem Puls, bei dem ich kurz vorm Umkippen war, die letzten Tage nur noch knapp 1000 kcal eingeworfen, jeden Tag eine Stunde schweißtreibendes Z-umba und hey, bei diesen fast untragbaren Zuständen beugt sich mein Körper dann endlich mal der Physik.
Ist unfassbar, wieviel Aufwand da nötig ist! Ich könnte immer Leute erschlagen, die "so nebenbei" abnehmen, weil sie beim Fernsehen weniger knabbern oder beim McDo den Chickenburger statt Doppelmac nehmen. 
Übernächste Woche startet mein ambitionierter Laufplan, nach dem ich im Juni dann soweit bin, um am Nicerun teilzunehmen, einem Anfängerminimarathon für Frauen.
Ich hoffe ihr habt auch so einen tollen Wochenstart, ich wette ihr habt euch den alle verdient!
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #411155 ist eine Antwort auf Beitrag #411142] |
Mo, 22 Februar 2010 11:54 |
bee
Beiträge: 244
Registriert: August 2007
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Hallo!
Bei mir genau 80kg  .
Morgen ist hoffentlich wieder Sport dran, das klappt schon seit 3 Wochen oder so nicht  .
Aber kein Badminton, wie es im Plan steht, sondern Soft Fitness. Mal sehen, wie das so ist .
Bis bald!
Alter: 27
Größe: 167cm
NEUSTART (am 03.05.2013):
77,8kg ( BMI 27,9 )
1. Ziel: 79,9kg ( BMI 28,6 ) (am 12.01.2010: 79,7kg)
2. Ziel: 75kg ( BMI 26,9 ) (am 03.06.2013: 75,0kg)
3. Ziel: 70kg ( BMI 25,1 ) (am 21.09.2013: 70,0kg)
4. Ziel: 65kg ( BMI 23,3 )
5. Ziel: 62kg ( BMI 22,2 )
bisheriger Minimalwert: 65,1kg ( BMI 23,3 ) [am 02.06.2014]
Maße (09.02.2014):
Brust: 94cm [-> -9cm]
Taille: 77cm [-> -16cm]
Hüfte: 102cm [-> -12cm]
Ernährung:
3-5x am Tag,
keine Schokolade & reduzierte Masse an Süßigkeiten
Sport:
Walking, Radfahren & Gymnastik, bisher aber noch recht unregelmäßig
[Aktualisiert am: Mo, 22 Februar 2010 12:09] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #411162 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 22 Februar 2010 12:18 |
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Hey ihr Lieben,
71,5kg sinds heute bei mir. Konnte die Woche nicht wirklich viel tun. Das Glatteis hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht letzten Mittwoch. Das Ergebnis: Gehirnerschütterung und Prellung am Hinterkopf inklusive einer Übernachtung im Krankenhaus. Naja..inzwischen gehts mir wieder gut und ich werd diese Woche wieder ein bisschen Training in meinen Plan aufnehmen 
@Krähe: Ich kann mir vorstellen, dass du bei der ganzen Bewegung auch Stück für Stück an Muskelmasse zunimmst. Und da diese einfach schwerer ist als Fett kann es sogar sein, dass man zunimmt obwohl man viel Sport macht und sich gesund ernährt. Wenn den Gewicht dagegen unverändert bleibt ist das doch auch ein gutes Zeichen Also Kopf hoch: Aber bitte sorge dafür, dass du bei der körperlichen Belastung wenigstens deinen Grundumsatz an Kalorien zu dir nimmst. Nicht dass du uns mal aus den Latschen kippst und es dir dann geht wie mir (s.o.)
Euch allen eine schöne Woche!
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #411222 ist eine Antwort auf Beitrag #411162] |
Mo, 22 Februar 2010 19:41 |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
ui, wow, Gehirnerschütterung, das ist ja k...! Kannst du da denn schon wieder mit loslaufen?
| SoPhisticated schrieb am Mo, 22 Februar 2010 13:18 |
@Krähe: Ich kann mir vorstellen, dass du bei der ganzen Bewegung auch Stück für Stück an Muskelmasse zunimmst. Und da diese einfach schwerer ist als Fett kann es sogar sein, dass man zunimmt obwohl man viel Sport macht und sich gesund ernährt.
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Von dem, was ich bisher so weiß, nimmt man selbst bei intensivem Krafttraining maximal 1kg Muskelmasse im Jahr zu. Ob's stimmt, weiß ich nicht, denke aber dass ein zwei Wochen Intensivgezappel nicht sowas auslösen.
| Zitat: |
Wenn den Gewicht dagegen unverändert bleibt ist das doch auch ein gutes Zeichen Also Kopf hoch: Aber bitte sorge dafür, dass du bei der körperlichen Belastung wenigstens deinen Grundumsatz an Kalorien zu dir nimmst.
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Unverändert wäre ok im Prinzip, wenn es nicht so beunruhigend wäre, dass das bei immerhin 600kcal täglichem Kaloriendefizit vorkommt. Den Sport mal nicht mit eingerechnet, damit wären es sicher 800kcal und mehr Defizit am Tag. Das ist doch nicht normal, dass man damit nicht abnimmt?
Deswegen habe ich ja regelrecht Angst davor mich meinem Grundumsatz (theoretisch bei 1800kcal) auch nur zu nähern, wenn ich bei 1200kcal das Gewicht grad mal mühsam halte.
Ach, individueller Stoffwechsel ist schon was Fieses! *jammer* *wehklag* 
Heute war ich wieder beim Z-umba, hat Riesenspaß gemacht, nur muss ich jetzt erstmal was essen, denn du hast verdammt recht: ich neige dazu irgendwann GAR nichts mehr zu essen aus Angst, dass es sich sofort auf den Hüften niederlässt... also mal brav was reinschieben jetzt!
Danke für die Tipps!
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #411413 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Di, 23 Februar 2010 13:59 |
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ganz kurz mein Gewicht von gestern: 87,4 kg, also minus grandiose hundert Gramm. *seufz*
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #411531 ist eine Antwort auf Beitrag #411464] |
Mi, 24 Februar 2010 09:10 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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| Evchen schrieb am Di, 23 Februar 2010 20:24 |
So,
ich muss mich entschuldigen das ich so lang nicht hier reingeschaut hb. Hab momentan ein ziemliches Tief. Außerdem bin ich unfähig für meine blöde Waage Batterien zu kaufen. Werds diese Woche erledigen und dann wieder aktiv dabei sein.
Is ja schon peinlich was ich so aufführ...
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Entschuldigen musst du dich nicht - nur ab jetzt dabei bleiben...
Und die Batterien für die Waagen im Zweifelsfall gleich online bestellen...
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #412112 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Fr, 26 Februar 2010 19:57 |
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Bei mir ist das Durchstarten auch irgendwie nicht so gelaufen, wie ich dachte.
MeinGewicht schwankt ja immer mal mehr mal weniger, aber abnehmen tu ich irgendwie gar nicht.
*Schultern zuckt*
Ich wünsche Euch ein tolles faules ähhh sportliches Wochenende, habt Spaß!
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #412718 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 01 März 2010 17:11 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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hab doch heute morgen glatt das Wiegen vergessen
Melde mich morgen,
Gruß, Lina
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #412894 ist eine Antwort auf Beitrag #412739] |
Di, 02 März 2010 15:39 |
bee
Beiträge: 244
Registriert: August 2007
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Huhu! Bei mir sinds 79,0kg.
Meine Waage hat nen guten Tag (ich jetzt auch )!
Bis bald!
Alter: 27
Größe: 167cm
NEUSTART (am 03.05.2013):
77,8kg ( BMI 27,9 )
1. Ziel: 79,9kg ( BMI 28,6 ) (am 12.01.2010: 79,7kg)
2. Ziel: 75kg ( BMI 26,9 ) (am 03.06.2013: 75,0kg)
3. Ziel: 70kg ( BMI 25,1 ) (am 21.09.2013: 70,0kg)
4. Ziel: 65kg ( BMI 23,3 )
5. Ziel: 62kg ( BMI 22,2 )
bisheriger Minimalwert: 65,1kg ( BMI 23,3 ) [am 02.06.2014]
Maße (09.02.2014):
Brust: 94cm [-> -9cm]
Taille: 77cm [-> -16cm]
Hüfte: 102cm [-> -12cm]
Ernährung:
3-5x am Tag,
keine Schokolade & reduzierte Masse an Süßigkeiten
Sport:
Walking, Radfahren & Gymnastik, bisher aber noch recht unregelmäßig
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #412973 ist eine Antwort auf Beitrag #412899] |
Mi, 03 März 2010 07:22 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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hallihallo ihr lieben!
prüfung vorbei, urlaub vorbei, jetzt bin ich wieder da und es wird nun richtig durchgestartet!
hab mein gewicht gehalten (70,9) war fleißig am sporteln, nur beim Essen hats nicht so geklappt - da muss ich jetzt konsequenter werden !! Sonst geht ja überhaupt nix weiter!
beste grüße
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #412995 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mi, 03 März 2010 09:10 |
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Huhu!
Ich hab das Wiegen Montag vergessen... *sich an den Kopf patscht*
Also, nächste Woche wieder.
Aber die Luft zum Durchstarten ist bei mir raus - ich hab mich in der letzten zeit super gesund und auch im Kalorienrahmen ernährt und bin mindestens zweimal die Woche beim Sport gewesen - und - nix! (siehe Schwankungen bei den letzten Wiegeergebnissen)
@Underworld: Ich werde das nicht schaun, passt nicht in meinen Zeitplan.
Liebe Grüße Euch!
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #413002 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mi, 03 März 2010 09:19 |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
ich hab auch immer das Gefühl, je richtiger ich es mache, desto schlechter geht es auf der Waage voran.
Ich mache jetzt 3-2x die Woche Sport in Form von Z-umba entweder zuhause mit der DVD oder in der Gruppe und dann hab ich todesmutig gestern morgen um 8 Uhr (boah was haben mich die Hunde erschrocken angestarrt!) bei Tiefschnee und Eisesglätte meine erste Jogging-Einheit überlebt und das selbe Drama, was mich auf der 69 verfolgte, verfolgt mich nun auf der 68kg-Marke. Rauf, runter, rauf, runter, rauf.
Mein Traum wären ja eigentlich die 60kg, aber ich hab noch nicht die Eier in der Hose das tatsächlich als Ziel anzugeben, solange ich nichtmal weiß, ob diese Lebensspanne ausreicht um die 65kg, also mein Ziel von damals, zu erreichen.
Bin ich ungeduldig oder so? Naaaaaaain. 
Ich denke ich muss unbedingt auch etwas für meinen Muskelaufbau tun, bisher ist ja alles nur Cardio-Zeugs, was ich mache. Daher schaue ich mir diese Woche mal "Bodypump" an. Dabei soll man mächtig Fett verlieren und auch ein paar Muskeln aufbauen.
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #413003 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mi, 03 März 2010 09:20 |
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Huhu!
Ich hab ja noch nicht mal am WE solche Ausnahmen - aber naja, drei Monate sinds bei mir noch nicht Aber leider hab ich bislang ja noch nicht mal angefangen abzunehmen. Args!
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #413031 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mi, 03 März 2010 10:13 |
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@Underworld: Klar, gern - ich benutze es allerdings fast nie. Aber wenn Du magst, können wir uns mal zum Texten verabreden.
@Dani: Genau, die nicht passenden Sachen... args! WILL keine neuen kaufen und die paar, die ich noch anziehen kann, sind auf Dauer auch zu wenig...
So viele tolle Gründe, die fürs Abnehmen sprechen und trotzdem... Ich hab auch ne Phase gehabt neulich, wo ich n paar Tage vor lauter Frust überhaupt nix mehr gegessen hab - wider besseren Wissens. Selbst das hat nichts geholfen. Ich lauf die WÄnde hoch!
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Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #413033 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mi, 03 März 2010 10:24 |
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underworld
Beiträge: 488
Registriert: November 2009
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Senior Member |
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kleider die nicht mehr passen hab ich auch massig. Ich war schon imemr breiter hatte mit 13 Jahren 92 kilo, hab dann abgespeckt bsi 66 kg und danach mit dem Rauchen aufgehört und plums, waren wieder 18kg mehr drauf, danna uch 85kg gewesen und wieder runter auf 70 und seit griechenland dümpel ich bei den 75 rum und das nervt mich tierisch...will mind. meine 66 wieder haben, damit alle hosen und oberteile passen udn der Bikini auch nach was aussieht und nicht wie presswurst im halbdarm...
aber...es will auch bei mir nicht, aber wie gesagt gestern mir nochmal nen Tritt gegeben und neue Taktik: sehr gut Frühstücken MIttags normal essen wenig KOhlenhydrate oder nur Kohlenhydrate und Abends nur noch Gemüse und Eiweiss(fisch/Fleisch)
Und da ich wieder sport machen kann ..auf gehts 
Ich sag euch spätestens Montag obs was gebracht hat wobei ich ab heute in der Pillenpause bin, soll heissen, WAsser einlager^^
Was habt ihr überhaupt für ne taktik?
Ich bin nicht übergewichtig, ich bin nur untergrößig
Startgewicht: 82,0 Kg
Zielgewicht: 60,0 Kg
Start 08.08.11
Erstes Ziel U80:
Zweites Ziel U75:
Drittes Ziel U70:
"Was wird danach aus mir? - Die Zukunft!" (Zitat:Underworld)
Mein Tagebuch:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6987/9517/
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #413037 ist eine Antwort auf Beitrag #413033] |
Mi, 03 März 2010 10:39 |
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| underworld schrieb am Mi, 03 März 2010 09:14 |
und sonst wie gehts dir?
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Arbeit doof, gesundheitlich bin ich auf dem Damm - Sonne scheint, also ganz ok
| underworld schrieb am Mi, 03 März 2010 10:24 |
Was habt ihr überhaupt für ne taktik?
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Also, ich soll eigentlich 1500 kcal zu mir nehmen, um abzunehmen. Meist bleibe ich 200 drunter oder drüber, aber ganz aus dem Rahmen fall ich nicht. Von diesen Kalos ist viel Obst, aber auch viel Milch und Käse und Quark und so Zeugs. Wenn ich einmal täglich warm ess, ist das schon gut, meistens schaff ich das nicht (keine zeit, was zu kochen).
Wenn ich zum Sport geh (Cardio, Verbrauch etwa 300 kcal, Gewichte, Verbrauch unbekannt), ess ich meist etwas weniger als normal, weil ich vorher nix mag wegen zu vollem Bauch und nachher nix, weil ich den Nachbrenneffekt haben will.
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
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