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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #420549 ist eine Antwort auf Beitrag #420478] |
Mo, 12 April 2010 13:29   |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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| Ivee schrieb am Mo, 12 April 2010 10:56 |
@ Krähe
Was machst du da für Übungen? Wow Bauchmuskeln...na ja denke die wird man bei mir nie sehen *g*
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Hier im Sportbereich ist so ein als "wichtig" markierter Thread über Muskelaufbau von Daniel, unserem foreneigenen Krafttraining-Spezi, wo er eine Trainingsserie für den Hausgebrauch beschreibt. Man macht 5 Übungen, je einen Satz und fängt dann von vorn an, so lange bis man nicht mehr kann. Jede Übung fordert andere Muskelpartien und er gibt auch Alternativen an, wenn einem eine Übung nicht liegt, wie man dennoch die entsprechenden Partien trainieren kann oder wenn man Abwechslung haben möchte.
Eigentlich also ganz gut, grad wenn man nicht ins Fitnesscenter will oder kann. Ich gehe nur einmal die Woche ins Center, einmal weil es so teuer ist und auch weil es so weit weg ist und immer 2-3 Stunden insgesamt dabei draufgehen.
Und das mit den Bauchmuskeln - najaaaaa ich seh jetzt nicht grad einen Six-Pack oder sowas, aber ich seh in der weichen Wabbelschicht irgendwie schon sowas wie Furchen, das lass ich vorerst gelten. 
Ich freu mich vor allem, dass es stetig ein bisschen runter geht mit dem Gewicht, 300g in der Woche sind nicht superviel, aber gerade deswegen bin ich froh. So langsam kommt bei mir vieles ins Gleichgewicht:
- ich renne nicht mehr jeden Tag hysterisch auf die Waage und löse mich langsam vom Gewicht als einzige wichtige Zahl
- mir macht der Sport immer mehr Spaß und das Abnehmen gerät als Hauptmotivation immer weiter in den Hintergrund
- meine Ernährung kommt langsam wieder in den gesunden Bereich, also von den viel zu wenigen 1200kcal wieder eher um die 1500 und ich nehme TROTZDEM nicht wieder zu, darüber freu ich mich am meisten. Ich hatte schon Angst, dass sofort der Jojo zuschlägt
Also im Moment geht's mir echt gut! Und ein stückweit macht es auch die Sonne, bin heute schon im T-Shirt spazieren gegangen, tolles Gefühl!
Ich hoffe es motiviert alle, die ein bisschen im Loch stecken. Ich hab auch schon oft festgehangen und es geht doch immer weiter, wenn man nur am Ball bleibt.
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #420653 ist eine Antwort auf Beitrag #420637] |
Mo, 12 April 2010 21:30 |
bee
Beiträge: 244
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Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Nabend!
Also bei mir sinds heute 79,4kg. Also Stillstand (wenn man es nicht so genau nimmt, ich hatte dazwischen noch eine wiegung. lalala  ).
Mein Wochenende war toll, hab Samstag mit meiner Freundin in Neumünster spontan Gartenarbeit gemacht, ganze 3 Stunden. Ich hab so Muskelkater .
Sonntag war das Wetter mies, da haben wir draußen nichts gemacht, nur zu dritt Scrabble gespielt (ich hab gewonnen  ).
Abends hab ich dann noch in Bad Bramstedt meine Mutter auf ihrer Reha besucht- liegt ja aufm Weg. Und danach bei meiner Schwester noch ein wenig Ergometer gefahren- beim Fernschauen .
Das war echt spaßig!
Heute hab ich nur wieder meine Pflanzen bepüsselt - hoffe die gehen vor lauter Pflege nicht ein .
Gehe jetzt erstmal schlafen 
Gute Nacht euch!
Alter: 27
Größe: 167cm
NEUSTART (am 03.05.2013):
77,8kg ( BMI 27,9 )
1. Ziel: 79,9kg ( BMI 28,6 ) (am 12.01.2010: 79,7kg)
2. Ziel: 75kg ( BMI 26,9 ) (am 03.06.2013: 75,0kg)
3. Ziel: 70kg ( BMI 25,1 ) (am 21.09.2013: 70,0kg)
4. Ziel: 65kg ( BMI 23,3 )
5. Ziel: 62kg ( BMI 22,2 )
bisheriger Minimalwert: 65,1kg ( BMI 23,3 ) [am 02.06.2014]
Maße (09.02.2014):
Brust: 94cm [-> -9cm]
Taille: 77cm [-> -16cm]
Hüfte: 102cm [-> -12cm]
Ernährung:
3-5x am Tag,
keine Schokolade & reduzierte Masse an Süßigkeiten
Sport:
Walking, Radfahren & Gymnastik, bisher aber noch recht unregelmäßig
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #420662 ist eine Antwort auf Beitrag #420637] |
Mo, 12 April 2010 21:56 |
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| NeuesGesundesIch schrieb am Mo, 12 April 2010 20:47 |
kann mir jemand mal erklären -> Bootcamp?
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Ich glaube, damit ist das Bootcamp (Trainingslager) Video gemeint, was hier teilweise einige Forumsmitglieder haben. Habe zwar den Namen des "Erfinders" vergessen, aber es ist quasi ein Fitnessvideo, wo man durch den Fernseher "angespornt" wird und Kraft- und Aerobicübungen meist zu flottem Tempo bei ebensolcher Musik macht.
Hoffe, ich lieg damit einigermaßen richtig, ansonsten bitte ich um Korrektur durch jemanden, der da besser bescheid weiss.
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421386 ist eine Antwort auf Beitrag #421378] |
Fr, 16 April 2010 07:41 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Ivee, das klingt ja spitze!
Ich find laufen auch super! Als ich angefangen hab, bin ich immer ein stück gelaufen und dann wieder ein bisschen gegangen ... und mit der zeit kann man dann aufs gehen verzichten. welche strecke du dir aussuchst, hängt glaub ich davon ab, was für ein typ du bist. ich brauch immer abwechslung, deshalb sind für mich Runden laufen nix ... aber wie gesagt, musst rausfinden was dich mehr motiviert!
@underworld: auweia, das hört sich echt nimmer gut an!! zwar wird der muskelkater bis zum 2.3. ab und zu auch 4. Tag oft schlimmer, aber bei dir kommt mir das schon zu lange vor!
gute besserung!
lg
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421439 ist eine Antwort auf Beitrag #421386] |
Fr, 16 April 2010 09:57 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Danke Tinnni. Also Runden laufen ist glaube ich auch nix für mich. Denke mal am Anfang werd ich öfters mal gehen müssen aber jeder fängt ja mal klein an. Läufst du da immer alleine? Wie oft gehst du laufen die Woche?
Wollte gerne bisschen abwechseln, will aber auch net zu viel verschiedens machen sonst bringt es vielleicht nix. Gehe zwei Mal die Woche zum Krafttraining und such einen guten Ausdauersport zum Ausgleich an den Tagen dazwischen. Gehe ja gerne schwimmen aber im Sommer ist da immer so voll das man net zum Bahnen schwimmen kommt oder man muss ganz spät gehen, da fehlt mir dann meist die Lust mich noch Mal aufzuraffen. Fahrrad fahr ich nur aufm Hometrainer und im Sommer will ich lieber raus. Bleibt eigentlich nur noch Laufen über oder hat noch jemand einen Tipp für mich?
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421452 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Fr, 16 April 2010 10:38 |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo Ivee,
das find ich als Lauffan natürlich klasse!
Als ich früher mal versucht habe allein zu laufen, also ohne Plan, da ging das jedesmal schief, weil man sich selbst nicht so gut einschätzen kann wieviel man schafft, wann man sich überfordert usw.
Mein Tipp wäre daher dir zumindest ganz am Anfang als grobe Richtlinie an einen Laufplan für Anfänger zu halten. Das Wichtigste ist aber meines Erachtens: a) gute Laufschuhe! b) Regelmäßigkeit c) nicht überfordern.
Die Laufschuhe müssen IMO nicht wahnsinnig teuer sein, aber sollten zum Laufstil passen, weshalb ich zumindest beim ersten Paar an deiner Stelle in ein richtiges Fachgeschäft gehen würde. Schlechte Schuhe sorgen für Frustration, weil dir nach ein paar Malen evtl alles weh tut.
Deshalb ist es auch wichtig nicht jedesmal bis zum absoluten Kollaps zu laufen, denn nicht nur dein Kreislauf muss sich an das Laufen gewöhnen, sondern auch deine Gelenke, Muskeln und Sehnen, die eine Menge mehr Gewicht abfedern müssen als beim Gehen. Belastungsschmerzen kommen meist erst hinterher, manchmal merkt man sie erst Tage später (z.B. in der Ferse, im Schienbein).
Hier im Forum ist irgendwo ein "Laufplan für Frauen", versuch es mal über die Suche. Der ist laut osso sehr sehr moderat, vermeidet also in jedem Fall eine Überbelastung. Du merkst dann schon irgendwann, wenn du dir mehr zutrauen möchtest.
Viel Erfolg und vor allem viel Spaß! Ich finde es wirklich inzwischen einen total schönen Sport, obwohl ich das nie gedacht hätte.
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421473 ist eine Antwort auf Beitrag #421452] |
Fr, 16 April 2010 13:11 |
tinnni
Beiträge: 496
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| Krähe schrieb am Fr, 16 April 2010 10:38 |
a) gute Laufschuhe! b) Regelmäßigkeit c) nicht überfordern.
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ich glaub, kähe hat das wichtigste schon gesagt!
am anfang ist es ganz gut wenn man einen laufpartner hat, da kann man sich viel leichter motivieren! wichtig aber ist, dass man ca gleich gut drauf ist, sonst machts keinen spaß.
ich lauf großteils allein, ab und zu mit ner Freundin, wie es sich ausgeht. ich finde alleine laufen ganz angenehm, weil ich dann wirklich so laufen kann, wie ich gerade lust habe.
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421518 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Fr, 16 April 2010 18:59 |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Ich bin vielleicht kein guter Maßstab, weil ich eh so ein Eigenbrödler bin, aber ich tendiere dazu vom gemeinsam laufen abzuraten, weil man so abgelenkt ist, evtl doch unbewusst entweder auf den anderen Rücksicht nimmt oder schneller läuft weil man sich keine Blöße geben will. Grad anfangs ist es IMO wichtig erstmal sein Körpergefühl überhaupt kennenzulernen.
Zur Motivation hat bei mir der Laufplan beigetragen, weil ich mir dann immer selbst sagen konnte, du bist jetzt schon in Woche 7, ui, toll... und wollte dann auch keine Rückschritte machen, also hab ich nichts ausgelassen.
Aber ich denke da findet jeder seine Strategie.
Der ultimative Motivationskiller ist IMO, wenn man Belastungsschmerzen kriegt, deshalb sind gute Schuhe und drauf achten sich nicht zu überfordern auch für die Motivation wichtig. Pausen von ein bis drei Tagen (wo man dann auch kein Krafttraining macht, maximal bisschen spazieren) geben einem oft auch nochmal so einen richtigen Powerboost.
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421612 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Sa, 17 April 2010 17:10 |
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Lilli210
Beiträge: 773
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Hallo ihr Lieben!
Also ich kann auch überhaupt nicht mit jemandem zusammen laufen! Ich lauf immer sehr langsam und wenn ich wen dabei hab, dann wird das für mich immer zu ner Art Wettlauf und ich bin total k.o. nach einigen Metern. Das Problem hatte ich auch, wenn ich alleine war und mir Leute entgegen gekommen sind. Dann bin ich immer schneller geworden, weil ich Angst hatte, die könnten über meine Geschwindigkeit lästern. Total blöd eigentlich, aber bei mir sitzt das total tief im Kopf, dass über Dicke immer schnell gelästert wird. Daher lauf ich am liebsten auf dem Laufband. Das ist immer gleichschnell und mich kann keiner überholen. Bei dem schönen Wetter denk ich zwar oft dran, dass es draußen viel schöner wäre, aber ich trau mich einfach nicht. Vielleicht wieder, wenn ich eine etwas normalere Figur habe.
Ansonsten läufts bei mir ganz gut. Ich esse jeden Tag ein Stück Schokolade und, oh Wunder, das klappt wirklich! Danach bin ich zwar immer traurig, dass es nur ein Stück gibt, aber dann freu ich mich auf den nächsten Tag und ich hoffe, dass ich mich da irgendwann so dran gewöhnt habe, dass ich gar kein Verlangen mehr nach einem zweiten Stück habe.
Hat mit sowas einer von euch schon Erfahrungen gemacht? Kann man sich daran gewöhnen, nur ein Stück zu essen? Ich futter sonst immer ne ganze Tafel. Ne Tüte Chips ist für mich auch kein Problem 
Also dann, ich wünsch euch noch ein schönes Wochenende!
Bis bald!
Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421665 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
So, 18 April 2010 10:11 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Guten Morgen ihr Lieben!
Vielen Dank für eure Tipps, werd die Woche mal ran gehen. Denke auch, dass ich eher alleine gehen werden. Zum Selbstmotivieren haben ich zum Glück kein Probleme, kann mich da ohne Probleme aufraffen und mein wöchentliches Training machen.
War ein ganz schön anstrengendes Wochenende, hoffe das schlägt sich nicht negativ auf der Waage aus morgen.
So jetzt werd mich mal mein Schildkrötchen aus der Badewanne holen und füttern.
Einen schönen Sonntag wünsche ich euch!
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421678 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
So, 18 April 2010 11:25 |
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Ohhh, ein Schildi!
Was hat das Tier denn in der Wanne zu suchen? Hast Du es neu?
Fütter mal ein Salatblatt (oder was auch immer) von mir mit!
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421762 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 19 April 2010 07:14 |
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Lilli210
Beiträge: 773
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Hallo ihr Lieben!
Ich war diese Woche ganz fleißig und vermelde stolze 88,4 kg! 
Freu mich zwar riesig, aber ich bin mir wohl bewusst, dass es immer erst schnell geht und dann doch wieder schwieriger wird, je länger man das durchzieht. Aber für die erste Woche, in der ich wieder mitmache, ist das schonmal ziemlich okay!
Wünsche euch allen einen schönen Tag und super Wiege-Ergebnisse!
Alles Liebe,
Lilli
Körpergröße: 1,72 m
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421773 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 19 April 2010 07:46 |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Örks!
66,5kg, 800g zugenommen!
Das wird wohl an den Naschereien zwischendurch gelegen haben. Ich habe wie immer sehr viel Sport gemacht, intensives Krafttraining zweimal, bin viermal gelaufen und es war sehr anstrengend, habe mich sehr gefordert. Daran lag es also nicht.
Allerdings habe ich immer mal wieder gesunde Mahlzeiten ausgelassen zugunsten von Schokolade und Konsorten, dann am Freitag Popcorn im Zirkus und zu wenig getrunken habe ich außerdem.
Ärgerlich, auf der Zielgeraden nochmal so krass zu stolpern. Ich war nämlich von den Kalorien her immer noch deutlich unter dem Gesamtumsatz, also bei 1600kcal, eigentlich dürfte ich 1800kcal essen, um das Gewicht zu halten und da ist der Sport nochtmal mit eingerechnet (sicher 2000kcal pro Woche).
Offensichtlich reagiert mein Körper auf diese Weise auf zuviel Fettanteil in der Nahrung, indem er wie irre alles einlagert, was er kriegen kann. Könnte bedeuten, dass mein Stoffwechsel durch die lange Zeit mit nur 1200kcal wirklich im Eimer ist. Mist.
Naja, muss ich durch, weiter im Text, mehr Muskeln aufbauen, wieder gesund essen, Schokolade im Schrank lassen... Wird schon wieder.
Heute war eh ein Scheisstag: heute morgen um 6 weckte mich meine Tochter, sie hätte in der Küche meine neue Trainingsjacke, die ich mir mühsam monatelang zuvor zusammengespart hatte (für Schuhe und den Laufanzug), völlig zerfetzt auf dem Boden gefunden. Meine Katzen haben sie komplett zerrissen, weil ich in der Tasche Leckerli hatte für die Hunde. So ein Scheiss und dann auch noch fast ein Kilo zugenommen.
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421788 ist eine Antwort auf Beitrag #421781] |
Mo, 19 April 2010 08:30 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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69,7 yeah!
@krähe: wenn ich zu hartes training mache, lässt mein körper absolut NICHTS los. keine Ahnung wieso, aber ich hab das schon sehr sehr oft beobachten können!!! und mich auch immer maßlos geärgert  jetzt versuch ich meine trainingseinheiten nicht zuuu anstrengend zu gestalten und wirklich zwischendurch mal nen ruhetag einzubauen. vielleicht liegts daran?
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421828 ist eine Antwort auf Beitrag #421811] |
Mo, 19 April 2010 12:38 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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ja bei mir wars ganz gleich! am Samstag war ich die 10km Runde joggen, die ich doch nicht alle Tage mache und trotz gleichem Essverhalten hatte ich am Sonntag 1,3kg mehr auf der waage hab auch an flüssigkeitsansammlungen gedacht, aber ich war zu mittag laufen, das hätte sich bis nächsten tag in der früh eigentlich ausgleichen müssen oder? *grübel*
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421844 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 19 April 2010 13:43 |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
also es war schon so, dass ich auch diese Woche weniger aufs Essen geachtet habe als sonst. Im Durchschnitt immer noch um die 1600kcal, aber teilweise Schokolade, Popcorn und am Samstag Fischstäbchen u.ä. "Junkfood". Ich nehme an mein Körper hat sich einfach begeistert auf das verfügbare Fett gestürzt, auch wenn die zugeführte Energie immer noch unter dem Gesamtumsatz lag.
Insofern ist es noch weniger deprimierend als wenn ich jetzt auch noch gehungert hätte. Es ist nur so ätzend, da lässt man einmal ein ganz klein bisschen die Zügel locker und kriegt's gleich mit dem Spaten übergebraten. Ein Stillstand hätt's ja auch getan, mein lieber Körper, ich hätte den Wink schon verstanden. *grummel*
Ich hoffe nur, es dauert jetzt nicht gleich wieder 3 Wochen bis ich wieder da bin wo ich aufgehört habe. Und ich muss extra aufpassen, dass ich jetzt nicht wieder zu hungern anfange, um "aufzuholen".
Mein Muskelkater ist mir jedenfalls ein willkommener Anlass den Montag dennoch ruhig angehen zu lassen. Morgen "darf" ich dann laut Laufplan zum ersten Mal die 30 Minuten am Stück durchlaufen. Mal gucken wie weit ich dann nun wirklich komme, ohne die Gehpausen.
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421854 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 19 April 2010 15:09 |
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Huhu Ihr alle,
ich halte mich recht konstant bei 90 kg, doof das.
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421870 ist eine Antwort auf Beitrag #421854] |
Mo, 19 April 2010 17:19 |
bee
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Registriert: August 2007
Ort: Hamburg
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Hallo!
Bei mir sinds 79,6kg. Also ein Plus von 200g.
Insgesamt fängt die Woche sowieso doof an, da ist mir das Gewicht schon fast egal  .
Hoffe bei euch fing es besser an.
Bis denn
bee
Alter: 27
Größe: 167cm
NEUSTART (am 03.05.2013):
77,8kg ( BMI 27,9 )
1. Ziel: 79,9kg ( BMI 28,6 ) (am 12.01.2010: 79,7kg)
2. Ziel: 75kg ( BMI 26,9 ) (am 03.06.2013: 75,0kg)
3. Ziel: 70kg ( BMI 25,1 ) (am 21.09.2013: 70,0kg)
4. Ziel: 65kg ( BMI 23,3 )
5. Ziel: 62kg ( BMI 22,2 )
bisheriger Minimalwert: 65,1kg ( BMI 23,3 ) [am 02.06.2014]
Maße (09.02.2014):
Brust: 94cm [-> -9cm]
Taille: 77cm [-> -16cm]
Hüfte: 102cm [-> -12cm]
Ernährung:
3-5x am Tag,
keine Schokolade & reduzierte Masse an Süßigkeiten
Sport:
Walking, Radfahren & Gymnastik, bisher aber noch recht unregelmäßig
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421891 ist eine Antwort auf Beitrag #421888] |
Mo, 19 April 2010 20:23 |
tinnni
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Ort: Wien
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| underworld schrieb am Mo, 19 April 2010 20:17 |
und nun meint mein Bruder er muss in der Küche Knoblauch pürieren und das Stinkt in meinem Zimmer wie sau so ein Vollpfosten echt.
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 die vorstellung alleine ist schon ein hammer! Will er nen Kebap Laden aufmachen oder braut er sich nen Cocktail um sich vor dir und deinen Vampirfreunden in Sicherheit zu bringen? *g*
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
[Aktualisiert am: Mo, 19 April 2010 20:26] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421893 ist eine Antwort auf Beitrag #421892] |
Mo, 19 April 2010 20:29 |
tinnni
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thx für die tabelle! meine "göttlichen" 69,7 *angeb* fehlen leider, könntest du die noch nachtragen bitte?
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
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05. Ziel 64kg erreicht am
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08. Ziel 61kg erreicht am
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10. Ziel 59kg erreicht am
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #421901 ist eine Antwort auf Beitrag #421900] |
Mo, 19 April 2010 20:56 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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ah ok, alles klar! null problemo! hab nur gedacht du hast vergessen auf mich 
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
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das is so ätzend und dann um 8 in die Schule zum Flyer verteilen und durchgearbeitet bis jetzt um 20 Uhr. Davon 8 Std Kinder...das is böse...glaubt mir :PPP
Keien Ahnung der will irgend so knoblauch psto abfüllen. Aber is die Ganze woche in der wohnung bei seiner alten und kommt dann hier her um mir meine bude vollzustinken und macht noch blöd wenn ich was sag...MEINE Zimmer sind ja auch genau neben der Küche und ich muss heut nacht in dem Gestank schlafen nicht er