Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #415756] |
Di, 16 März 2010 14:09 |
Roya
Beiträge: 2433 Registriert: Juni 2009
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Senior Member |
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Huhu ihr Lieben,
grad grob aufgegriffen finde ich die Idee gar nicht mal so schlecht.
Einige haben es geschafft oder fast geschafft.
Halten ist angesagt oder noch ein bisschen Feintuning *zugouvischiel* ist angesagt um das eigene Ego noch etwas zu polieren.
Was sind eure Feintuningziele?
Gewicht?
Körperliche Veränderung?
wird nun das maßband gezückt?
Was läuft anders / besser als früher
Hier können wir uns austauschen
LG eure
Anke
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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #415757 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] |
Di, 16 März 2010 14:16 |
Minga
Beiträge: 3100 Registriert: Januar 2010 Ort: München
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Senior Member |
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Wupp, bin auch schon da,
danke fürs Engagement, Anke.
Mein schon lange gehegter Wunsch wäre ein flacher Bauch, ohne Hüftrolle, und wenns denn möglich wäre, ein zu erahnendes Sixpack (*hallo Universum!!!*)
Definierte Oberschenkel und Knackpo.
Maßband ist, neben Fotos, das einzige, was mir einfällt, um einen Vergleich zu haben.
Soweit aus München.
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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #415844 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] |
Di, 16 März 2010 22:06 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Sooooo - ich bin auch da.
Ganz generell bin ich zufrieden. Natürlich habe ich als Ziel eine 5 vorne und den runden, glatten schnuckeligen BMI von 20,0 *flöt*.
Dann habe ich noch so einen netten kleinen Speckknubbel am Bauch, den wäre ich auch gern noch los, aber ob das je was wird???
Hmpf, und dann sind da meine Moppelwaden, kein Fett, sondern fest, aber eben - für meinen Geschmack - viel zu rund...
Röcke gehen also nur entweder knöchellang oder gut über'm Knie für den optischen Ausgleich (fällt im Sommer flach, ich brauche blickdichte Strumpfhosen wg. der Besenreiser und Krampfis, die ich durch den KH-Aufenthalt bekommen habe).
Wenn es also irgendwie, irgendwo die geniale Idee gibt, wie ich meine Waden zum schrumpfen bringen könnte - ich wäre da höchst interessiert
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #415882 ist eine Antwort auf Beitrag #415844] |
Mi, 17 März 2010 08:07 |
Minga
Beiträge: 3100 Registriert: Januar 2010 Ort: München
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Senior Member |
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Guten Morgen, zusammen.
Los gehts. Die Fakten:
Größe: 160cm
Mein aktuelles Gewicht: 54,9 kg.
Taille (in Bauchnabelhöhe): 75 cm,
Hüfte : 85 cm,
Oberschenkel an der dicksten Stelle gemessen: 54,5 cm
Nicht schlimm, alles in allem, wie gesagt, aber da geht noch was. Vor allem, wenn ich von oben meinen Bauch anschaue --- der muss echt weg.
Mein Ziel:
50 kg Gesamtgewicht, Taille und Hüfte 3 cm können noch weg.
An den Oberschenkeln, hm keine Ahnung - weniger ist auf jeden Fall mehr! auch 3 cm...
Mein Oberkörper ist super. Hab sehr muskulöse Arme, Schultermuskeln und Bizeps kann man gut sehen - Trizeps -naja öhm... da wär auch noch was drin.
Der Weg:
natürlich Sport.
Hab schon mal 48 kg gewogen - und da war ich täglich aktiv. Die 7 kg sind drauf gekommen, weil ich über ein halbes Jahr nix gemacht habe und das ein oder andere Haägen Dasz in mir verschwunden ist.
Seit Jahresbeginn hab ich wieder einen FiCe-Vertrag. 3x Sport in der Woche bis jetzt im Schnitt. Wobei das nicht immer regelmässig war. Mal zwei Wochen nix, mal 5-6x die Woche.
Das soll sich ändern.
Ich habe mir vorgenommen regelmässig zu laufen. Und zwar täglich mindestens ne halbe Stunde. Hab das Buch vom Laufpast gelesen, was er schreibt, leuchtet mir ein.
Soweit von mir.
[Aktualisiert am: Mi, 17 März 2010 08:32] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #416545 ist eine Antwort auf Beitrag #416540] |
Sa, 20 März 2010 21:48 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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osso schrieb am Sa, 20 März 2010 21:17 | lol, klingt ja fast wie ein Klischee
| Hab' ich mir im Nachhinein auch gedacht, aber es ist echt heute so gelaufen
Zitat: | Aber zumindest nach deinem BMI müsstest du ja eigentlich auch superschlank sein.
| Ich bin zufrieden
Aber der Ehrgeiz, die 5 vorne zu sehen, bzw. den runden 20,0 BMI zu erreichen, ist klar vorhanden! (und wenn ich etwas will, dann ... )
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #416781 ist eine Antwort auf Beitrag #416637] |
Mo, 22 März 2010 07:56 |
Minga
Beiträge: 3100 Registriert: Januar 2010 Ort: München
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Senior Member |
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Da hast Du wohl recht, Osso. Aber zum Tempolauf bräucht ich jemanden, der mich anfeuert. Da bin ich echt zu träge. Gas geb ich nur, wenn eine Ampel rot zu werden droht. Da bin ich immer wieder erstaunt, wieviel Reserve ich noch hab.
Trotzdem, wenn ich schon zügig anfange, hab ich Bedenken, nicht durchzuhalten, und das wär schlimmer, als langsam, aber Nummersicher ins Ziel...
Ich laufe ohne Pulsgurt und Uhr. Das hab ich mal angefangen und ich kam überhaupt nicht damit klar. Immer Seitenstechen, hab mich nur auf den Puls konzentriert. Dann hab ichs gelassen. Bin einfach nur gelaufen. Schau auf die Uhr, wenn ich das Haus verlasse, und wenn ich heim komm... Das reicht mir - vorerst.
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Re: Fast geschafft!!! Etwas feintuning fürs Ego ;) [Beitrag #416817 ist eine Antwort auf Beitrag #415756] |
Mo, 22 März 2010 10:00 |
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osso
Beiträge: 24387 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | Trotzdem, wenn ich schon zügig anfange, hab ich Bedenken, nicht durchzuhalten, und das wär schlimmer, als langsam, aber Nummersicher ins Ziel...
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Auch was, bei 5 km kannst du das mal riskieren. Ein Einbruch ist keine Schande. Seine Grenzen kann nur kennen wenn man sich da auch rantastet auch auf die Gefahr hin mal drüber zu gehen.
Und so ein Tempolauf finde ich immer gut nach einen stressigen Arbeitstag. Vor allem wenn ich wenig zeit habe.
Zitat: | Ich laufe ohne Pulsgurt und Uhr
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Ich auch. Die meisten Leute wenden wenden die sowieso nicht richtig zu Traingssteuerung an. Und wenn man die Intensitäten die man sinnvoll trainiert kennt, dann gibt es auch andere Möglichkeiten die zu treffen.
Es gibt sogar denn empirischen Zusammenhang, das seit es Pulsuhren gibt die Europäer keine Chance mehr gegen die Afrikaner haben
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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