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Zeit für Veränderungen [Beitrag #423372] |
Mi, 28 April 2010 11:55 |
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Music
Beiträge: 3 Registriert: April 2010
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
jetzt habe ich mich nach ein paar Tagen querlesen in diesem Forum angemeldet. Denn es wird für mich Zeit für einen Wechsel. Ich bin 20 Jahre alt, ca. 1,75m groß und wiege 135kg. Das ist viel, viel zu viel. Ich will endlich abnehmen und zwar vernünftig. Und deswegen bin ich jetzt hier (lol, wer wäre da jetzt nicht drauf gekommen xD). Aber um ehrlich zu sein hab ich gar keine Ahnung, wieviel ich genau wiege. Ich war schon ewig nicht mehr auf der Waage, 135 ist die letzte Zahl, die ich dort gesehn hab. Und um diese Zahl zu verringern, bin ich jetzt hier
Also nochmal hallo an alle^^
Für die, die etwas mehr lesen möchten:
Spoiler anzeigenWie ich dazu komme, diesen Schritt endlich zu wagen
Ich bin schon immer dicklich gewesen und habe zu Übergewicht geneigt. Als Kind wurde ich deswegen ständig gemobbt. Das hat natürlich zu noch mehr Fresserei geführt, die Scheidung meiner Eltern und so manch andere unschöne Erlebnis haben den Frust auch nicht weniger werden lassen. Lange, lange Zeit habe ich mit mir selbst gehadert, mit meiner Figur, meiner Person, meinem Leben überhaupt. Bis ich mich irgendwann mit allem arrangiert hatte, auch mit meiner Figur. Ich bin dann lange Zeit diese "Ich mag mich so wie ich bin, jeder sollte so sein dürfen, wie er ist"-Schiene gefahren. Prinzipiell ist das auch meine Meinung, aber wenn ich nicht mehr ohne leichtes Schnaufen unsere 15-stufige Treppe hochkommen, dann ist auch mit dem Sich-selber-Mögen irgendwann Schluss. Ich denke, ich hab mir dieses "ich mag mich" auch größtenteils einfach nur eingeredet, um eine Rechtfertigung dafür zu haben, nicht abnehmen zu müssen.
Der Sportunterricht und der Sommer waren immer die Hölle für mich und der Sommer ist es auch jetzt noch. Ich kriege sehr schnell ekelhafte Schweißflecken am Rücken und (aufgepasst!) an den Seiten, wo meine Speckrollen sich treffen. Bis ich unter den Armen welche bekomme, dauert es sehr, sehr lange. Letzten Sommer war ich mit Feunden in Paris und diese Schweißflecken haben mir vieles ein bisschen versaut, weil ich natürlich ständig bemüht war, die irgendwie zu trocknen. Und es ist kein tolles Gefühl, auf der Champs-Élysées entlangzuwandern und sich dabei ständig den Schweiß von den Speckrollen zu wischen.
Springen wir in die Gegenwart: Ich mache seit Mitte Januar ein FSJ Kultur im örtlichen Jugendzentrum. Ich liebe meinen Job. Aber gleichzeitig merke ich, wie mir meine Kilos mehr und mehr zu schaffen machen. Während ich mich während der heißen Sommer, die ich in der Schule verbracht habe, meistens nicht weiter als von einem Klassenraum in den nächsten bewegen musste, ist damit jetzt Schluss. Ich muss mich bei der Arbeit regelmäßig und oftmals auch viel bewegen. Treppe rauf ins Büro, Treppe wieder runter, einkaufen fahren, Plakate verteilen, bei Veranstaltungen hier was holen, da was wegbringen usw. Bei niedrigen Temperaturen ist das auch kein Problem gewesen, aber jetzt, wo es auf einmal locker 20°C werden, ist das kein Zuckerschlecken.
Ich muss endlich fitter und vitaler werden. Mein Körper sagt mir ständig, dass es so nicht mehr geht. Ich bin ständig müde, egal wieviel ich geschlaffen habe, ich schnaufe bei der kleinsten Anstengung, manchmal wird mir beim Gedanken an das, was ich alles esse (meistens aus Langeweile), schon schlecht, weil ich weiß, dass das einfach nicht gut ist.
[Aktualisiert am: Mi, 28 April 2010 11:56] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Zeit für Veränderungen [Beitrag #423595 ist eine Antwort auf Beitrag #423372] |
Do, 29 April 2010 11:30 |
Anita
Beiträge: 455 Registriert: Oktober 2008
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Senior Member |
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Herzlich willkommen,
gesunde Ernährung (u.a. kein Fast Food, 500 Kcal unter dem Gesamtumsatz) und viel Bewegung, dann schaffst Du es. Setz Dir kleine realistische Ziele, dann klappt es mit dem Abnehmen.
Ich hatte eine ähnliche Ausgangssituation, 130 kg, 162 cm groß, mit 124 kg habe ich angefangen Sport zu machen. Du siehst, es funktioniert.
Leg Dir ein Tagebuch an und schreibe auf, das Du ißt usw., wenn Du Fragen hast, schreib alles auf, wir helfen Dir.
Gruß und alles Gute
Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch
seit 14. März 2010
Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010
Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!
Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
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