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Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #458599 ist eine Antwort auf Beitrag #457944] Fr, 07 Januar 2011 08:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Hier mal mein Zwischenergebnis für die Woche

Mo Fitnessstudio - 112 Minuten Smile
Di Fitnessstudio - mir gings nicht gut Crying or Very Sad
Mi schwimmen - 60 Minuten Smile
Do Hometrainer - nicht geschafft, dafür viel Hausputz
Fr
Sa
So Fitnessstudio

Sa oder So will ich aber noch was machen!


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #458931 ist eine Antwort auf Beitrag #458599] Mo, 10 Januar 2011 13:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Endergebnis KW 1

Mo Fitnessstudio - 112 Minuten Smile
Di Fitnessstudio - mir gings nicht gut Crying or Very Sad
Mi schwimmen - 60 Minuten Smile
Do Hometrainer - nicht geschafft, dafür viel Hausputz
Fr
Sa
So Fitnessstudio - Ergometer 45 Minuten Smile

So das war also meine Woche insgesamt 217 Minuten Sport. Fürs erste bin ich ganz zufrieden damit.

Hier auch gleich mein Sportplan für KW 2

Mo
Di Fitnessstudio
Mi schwimmen
Do Fitnessstudio
Fr
Sa
So Fitnessstudio


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #459139 ist eine Antwort auf Beitrag #458931] Di, 11 Januar 2011 20:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Sportplan für KW 2

Mo
Di Fitnessstudio - 120 Minuten Smile
Mi schwimmen
Do Fitnessstudio
Fr
Sa
So Fitnessstudio

Im Fitnessstudio wars mal wieder echt toll heute. Nach 30 Minuten Laufband und 1 Runde Zirkeltraining ging es mal wieder 1 Stunde in die Wirbelsäulengymnastik. Ab jetzt regelmäßig jeden Dienstag.




18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #459299 ist eine Antwort auf Beitrag #459139] Do, 13 Januar 2011 06:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Mo
Di Fitnessstudio - 120 Minuten Smile
Mi schwimmen - 60 Minuten Smile
Do Fitnessstudio
Fr
Sa schwimmen
So Fitnessstudio

Schwimmen mit Astrid und Steffi war super toll! Macht richtig Spaß mit den beiden. Bin froh, dass die beiden mit mir sporten. Blöd waren nur die Assi-Grauler da waren ganz viele unterwegs. Die nehmen ja mal gar keine Rücksicht auf einem! Der Eine ist von hinten in mich rein geschwommen und beschwert sich dann noch bei mir...unglaublich - hab ich vielleicht Augen im Hinterkopf! Irgendwann komme ich mal heim und hab ein blaues Auge oder Schwimmbadverbot weil ich einen vermöbelt hab Very Happy

Am Samstag früh hat mein Schatz Arbeitseinsatz beim Sportverein da hab ich mich schon mit Steffi für die nächste Schwimmrunde verabredet. Macht echt Spaß.

Heute geh ich alleine ins Studio, Silvi kann nicht. Auch ok. Da werd ich mich mal aufs Ausdauertraining konzentrieren. Hab schon meinen IPod eingepackt. Mein Buch hab ich ja eh immer dabei. Aufm Laufband kann ich aber nicht lesen Smile


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #459441 ist eine Antwort auf Beitrag #459299] Fr, 14 Januar 2011 06:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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KW 2
Mo
Di Fitnessstudio - 120 Minuten Smile
Mi schwimmen - 60 Minuten Smile
Do Fitnessstudio - 74 Minuten Confused
Fr
Sa schwimmen
So

Gestern war ich im Studio. Schon beim aufwärmen aufm Laufband hab ich gemerkt, dass drei Tage in folge noch nicht so gehen wie ich mir das vorgestellt hab. Nach zwei Runden Zirkeltraining und 15 Minuten aufm Ergometer war ich total ko und bin unter die Dusche. Trotzdem bin ich sehr zufrieden mit der sportlichen Leistung diese Woche. Für morgen hab ich noch eine Verabredung zum schwimmen. Heute brauchen meine müden Knochen aber erst mal ne Sportpause. Ich spür sie ganz schön.


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #459681 ist eine Antwort auf Beitrag #459441] So, 16 Januar 2011 21:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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Senior Member
Hallo Ivee,
Mensch du bist ja ganz alleine hier!!!
Ich glaub alleine deswegen steig ich wieder ein Smile
Also hier, damit du nicht mehr ganz so einsam bist in diesem Club:

06.01 Basic Bootcamp 55 min
07.01 walken 60 min
16.01 walken 45 min




Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
2010: +17 kg-->86 kg

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wQloxVF/s-weight.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wrIdKgW/s-exercise.png
Hier ist mein Tagebuch: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/400999/6704/#msg_4 00999
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #459687 ist eine Antwort auf Beitrag #459441] Mo, 17 Januar 2011 06:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
Beiträge: 2799
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Senior Member
Schwimmen am Samstag ist ausgefallen. Dafür hab ich ordentlich Hausarbeit gemacht. Gestern war ich 30 Minuten aufm Hometrainer. Mehr hab ich net geschafft. Mir hat so der Popo weh getan. Muss mir wieder angewöhnen 2 gepolsterte Hosen anzuziehen Very Happy

Wochebilanz KW 2 384 Minuten. Nicht schlecht für den Anfang würde ich sagen. Diese Woche versuche ich das selbe. Hab allerdings nur bis Freitag, am Samstag gehts dann ab in die Schweiz!

KW 3
Mo
Di - Fitnessstudio
Mi - schwimmen
Do - Fitnessstudio
Fr - Fitnessstudio
Sa
So

Am Freitag hab ich nen Termin mit dem Trainer. Ich bekomme einen neuen Plan und lass mir noch das ein oder andere Gerät zeigen an dem ich bisher noch keine Übungen gemacht hab.

Danke NeuesGesundesIch, dass du dich zu mir gesellst. Smile
Bootcamp hab ich schon ewig nimmer gemacht...





18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #459710 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] Mo, 17 Januar 2011 09:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nemolina
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Registriert: Juni 2008
Senior Member
Huhu ihr lieben,

erstmal herzlichen Dank an Ivee fürs Stellunghalten. Jep, wir haben dich echt schmählich im Stich gelassen Embarassed
Da ich aber momentan (mal wieder Rolling Eyes ) neue Sportvorhaben habe, geselle ich mich mal wieder zu dir/euch.
Also geplant ist jeden Samstag Skifahren Very Happy und beim Kaufen der Transportkarten und verbilligten Liftkarten Schwimmen gehen (Verkaufsstelle ist praktischerweise beim Schwimmbad).
Das große Problem für mich ist halt, dass das Schwimmbad jeden Tag nur so 4 Stunden offen hat (nicht am Stück) und zwar zu den dämmlichsten Zeiten. Aber wenn ich sowieso da hin muss, kann ich ja auch gleich mal ins Wasser hüpfen.
Und zusätzlich noch ein bissel Spazierengehen etc.
Letzter Sport war am Samstag (09-16.30 Uhr - Muskelkater hab ich heute noch), nächster Termin ist Mittwoch (Schwimmen).
LG, Lina

PS: Achja, Skifahren kann man hier bis Ende April (und eigl auch noch Juni-August, aber dann bin ich schon wieder weg)



Größe: 1,62 m

Junigewicht: 61 kg

langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
icon14.gif  Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #459892 ist eine Antwort auf Beitrag #459687] Mi, 19 Januar 2011 08:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Registriert: Januar 2010
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Schön, dass wieder ein paar mehr von euch rein schauen. Da fühl ich mich gleich nicht mehr ganz so alleine Smile

Mein Sportplan KW 3
Mo
Di - Fitnessstudio - 107 Minuten Razz
Mi - schwimmen
Do - Fitnessstudio
Fr - Fitnessstudio
Sa - Schweiz-Urlaub
So - Schweiz-Urlaub

Der 1. Tag Sport für diese Woche ist geschafft! 30 Minuten aufm Ergometer aufwärmen, 1 Runde Zirkeltraining 17 Minuten und 60 Minuten Wirbelsäulengymnastik. Hat richtig Spaß gemacht, hätte ich nie gedacht. Wir haben Übungen mit Gymnastikbällen gemacht. Die mache ich gerne. Tut wirklich gut.

Heute gehts zum schwimmen. Ich hoffe es sind net wieder so viele Deppen unterwegs wie letzte Woche sonst werd ich doch noch zum Amokläufer!

Ob ich morgen ins Studio gehe bin ich noch am überlegen. Ich habe ja am Freitag nen Termin beim Trainer für einen neuen Trainingsplan. Vielleicht bleib ich dann zu Hause und geh ein bisschen auf meinen Hometrainer. Mal sehen. Denke das entscheide ich spontan Smile



18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #459955 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] Mi, 19 Januar 2011 16:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nemolina
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Sport:

Mittwoch - ca 50 mins Schwimmen, 50+ Bahnen
Samstag - Skifahren 9.30 -16.30 Uhr (mit Pausen) geplant


Also heute war ich im Schwimmbad. Erstmal bin ich froh, dass ich jetzt wirklcih hin bin und nciht noch in letzter Minute nen Rückzieher gemacht hab Rolling Eyes .
Leider war es recht voll - das kostet halt immer ne Menge Zeit, wenn man hinter wem feststeckt oder es sich gerade so drängt, dass man lieber ein bissel am Beckenrand wartet.
Ich weiß nicht genau, wie lang ich nun wircklich Schwimmen war (nächstes Mal guck ich aber sicher auf die Uhr) und bei den Bahnen verzähl ich mich immer mal wieder und nimm dann lieber die niedrigere Zahl, also 50 waren es bestimmt, potentiel aber auch 2-3 mehr...


Größe: 1,62 m

Junigewicht: 61 kg

langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #460000 ist eine Antwort auf Beitrag #459892] Do, 20 Januar 2011 07:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Mein Sportplan KW 3
Mo
Di - Fitnessstudio - 107 Minuten Razz
Mi - schwimmen - 60 Minuten Smile
Do - Fitnessstudio
Fr - Fitnessstudio
Sa - Schweiz-Urlaub
So - Schweiz-Urlaub

Guten Morgen!
Wir waren gestern auch wieder schwimmen. Macht einfach Spaß mit den beiden. Leider war es auch wieder ziemlich voll und auch viele rücksichtslose Leute. Versteh ich gar net, wenn jeder mal für jeden Platz macht ist das doch gar kein Problem!

Für heute Abend hab ich mich entschieden. Ich geh nicht ins Studio. Da ich morgen einen Termin mit dem Trainer hab und die neue Geräte gezeigt bekomme würde ich heute eh nur Ausdauer machen. Deshalb schwing ich mich zu Hause auf meinen Hometrainer. Die Woche ist meine Bones DVD gekommen und dann fang ich an das zu kucken. Ich liebe Bones!

Morgen dann noch mal ins Studio und dann ist erst mal Urlaub angesagt. Im Urlaub wollen wir viel wandern gehen und ich will mind. 1 Mal in das große Sportzentrum zum schwimmen.


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #460114 ist eine Antwort auf Beitrag #460000] Fr, 21 Januar 2011 08:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Mo
Di - Fitnessstudio - 107 Minuten Razz
Mi - schwimmen - 60 Minuten Smile
Do - Fitnessstudio - ausgefallen Very Happy
Fr - Fitnessstudio
Sa - Schweiz-Urlaub
So - Schweiz-Urlaub

Sport gestern ist ausgefallen ich hab mal gepackt! Man an was man da alles denken muss. Dachte ich hab alles und die Tasche ist voll. Heute früh ist mir eingefallen, dass ich die Jeans vergessen habe einzupacken. Die müssen jetzt noch bei Schatz mit rein *g*

Heute gehts noch mal in Studio und das wars dann vorm Urlaub.
Hoffe ich bekommen im Urlaub mal den Hintern hoch!

Melde mich dann in KW 5 wieder zurück! Bis dahin frohes sporten ihr Lieben!!!


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #460191 ist eine Antwort auf Beitrag #459681] Fr, 21 Januar 2011 21:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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soo es kommt nochmal eine Stunde walken dazu!

06.01 Basic Bootcamp 55 min
07.01 walken 60 min
16.01 walken 45 min
21.01 walken 60 min


Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
2010: +17 kg-->86 kg

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[Aktualisiert am: Fr, 21 Januar 2011 21:51]

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Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #460244 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] Sa, 22 Januar 2011 21:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nemolina
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Huhu meine lieben fleißigen Mitsportler,

Mittwoch - 50 mins (50+ Bahnen) Schwimmen
Samstag - 10-16.30 Uhr Skifahren (1 Stunde Mittagspause)

Ein wunder-, wunderschöner Tag!!!
Unten war schreckliches Wetter, oben herrliches - über den Wolken. Ich stell morgen mal ein Foto in mein TB.
Jetzt bin ich todmüde, aber fühle mich gut.

LG, Lina

PS: -20° C. hatten wir - da musste man schon fleißig sein um nicht zu erfrieren...


Größe: 1,62 m

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[Aktualisiert am: Sa, 22 Januar 2011 21:26]

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Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #460632 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] Mi, 26 Januar 2011 09:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nemolina
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Huhu,

also, Schwimmen schaff ich leider nicht diese Woche - bekomme Besuch von einer Freundin...
Aber mit ihr werd ich mir sicher unheimlich viel angucken und auch ein bissel auf berge hochkraxlen, vll sogar Skifahren - ich sollte also genügend Bewegung bekommen.


Größe: 1,62 m

Junigewicht: 61 kg

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Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #461152 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] Mo, 31 Januar 2011 12:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nemolina
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Sport (letzte Woche)

Freitag: Wandern (also Berg hoch und runter) - 90 mins
Sonntag: Skifahren 10 Uhr - 16.30 Uhr (eine Stunde Mittagspause)


Am WE habe ich wirklich ne Menge Bewegung gehabt. Am Freitag waren wir noch shoppen und sind kreux und quer durch die Stadt gelaufen und am Samstag waren wir auch länger spazieren.
Das Skifahren war nciht ganz so anstrengend wie sonst, entweder weil ich diesmal frei gefahren bin, also ohne Kurs oder weil wir "nur" bei 2200m und nicht bei 3400m waren oder weil die Abfahrten in den Gebiet kürzer sind....

Ich hoffe es geht euch allen gut und ihr seid wenigstens ein bissel fleißig,
Lg, Lina


Größe: 1,62 m

Junigewicht: 61 kg

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Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #461156 ist eine Antwort auf Beitrag #461152] Mo, 31 Januar 2011 12:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Oh, laß Dir gesagt sein, das hat schon ganz stark was mit der Höhe zu tun!!! Der Körper gewöhnt sich an die Höhe, bildet vermehrt rote Blutkörperchen um mehr Sauerstoff transportieren zu können, weil ja nicht mehr soooo viel da ist (noch genug, aber im Vergleich zu wenig) und daher hat der Körper es bei geringeren Höhen deutlich einfacher.
Ich hab das selber erlebt, wie ich Urlaub in einem Bergdorf machte, das auf etwa 1600m liegt. Was glaubst Du, wie ich daheim die Stiegen rauf und runter gesaust bin, ohne eine nennenswerte Anstrengung zu merken!! (Wien liegt auf ca. 150m) Leider verfliegt der Effekt nach kurzer Zeit...

Spitzensportler machen sich den Effekt auch zu nutze und machen Höhentrainig.



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #461208 ist eine Antwort auf Beitrag #461156] Mo, 31 Januar 2011 20:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Hallöchen! Melde mich zurück ausm Urlaub. Leider war ich erkältet bzw. bin es immer noch ein wenig. Ab morgen nehm ich meinen Sport aber wieder auf.

Hier mein geplantes Pensum für diese KW

Mo -
Di - Fitnessstudio
Mi - schwimmen
Do - Fitnessstudio
Fr - Hometrainer
Sa - Pilates (?) oder
So - Fitnesstudio

Ob Sa oder So kommt drauf an ob mein Freund am So ein Spiel hat oder am Sa Training. Je nachdem passe ich meinen Plan an Smile


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #461517 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] Do, 03 Februar 2011 11:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nemolina
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Gute Besserung, Ivee. Ich hoffe du konntest den Urlaub trotzdem genießen?
Mach aber besser nen bissel langsam beim Sport, du hast es sicher schon tausend mal gehört aber Sport+Erkältung kann zu einer Herzmusekelentzündung führen (um jetzt mal den dramatischten Fall darzustellen)...

Bei mir wird diese Woche wohl ganz ohne großartige Ausrede sportfaul Rolling Eyes . Ich hab mich grad entschlossen mal eine Woche nicht Skifahren zu gehen - ich möchte mir vorher neue Skischuhe kaufen und muss auch sonst noch einiges erledigen...
Aber ich werd definitiv einmal Schwimmen gehen und schaue, ob ich vll auch nen laaangen Spaziergang einbaue.

LG, Lina


Größe: 1,62 m

Junigewicht: 61 kg

langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #461829 ist eine Antwort auf Beitrag #461208] Sa, 05 Februar 2011 12:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Ivee schrieb am Mo, 31 Januar 2011 20:24


Mo -
Di - Fitnessstudio
Mi - schwimmen
Do - Fitnessstudio
Fr - Hometrainer
Sa - Pilates (?) oder
So - Fitnesstudio



@ Lina: Danke schön, ja ich hatte trotzdem einen schönen Urlaub. Leider war er viel zu schnell wieder vorbei.

Diese Woche war ich sehr faul Embarassed
Ich war lediglich am Donnerstag 90 Minuten im Fitnessstudio...morgen will ich auch noch mal hin aber das rettet meine Woche nicht wirklich. Nächste Woche will ich endlich wieder mehr machen. Hab schon mal einen Plan gemacht und hoffe ich komme endlich wieder richtig rein.

KW (?)
Mo -
Di - FiCe
Mi - schwimmen
Do - FiCe
Fr -
Sa - FiCe
So -

Ich steck mal kleinere Ziele und hoffe ich kann die erreichen und vielleicht noch ein wenig übertrumpfen Very Happy


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #462065 ist eine Antwort auf Beitrag #461829] Mo, 07 Februar 2011 19:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Mein Sportplan für KW 6

Mo - Hometrainer - 45 Minuten
Di - FiCe (Wirbesäulengymnastik)
Mi - schwimmen
Do - FiCe (Kraft)
Fr - FiCe (Ausdauer)
Sa -
So -

Die letzte Woche war sportlich gesehen eher beschämend. Gestern hab ich keinen Sport gemacht. Dafür war ich heute etwas aufm Hometrainer. Morgen gehts ins FiCe. Freu mich schon drauf Smile


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg

[Aktualisiert am: Di, 08 Februar 2011 07:02]

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Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #462516 ist eine Antwort auf Beitrag #462065] Do, 10 Februar 2011 11:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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size=3]Mein Sportplan für KW 6[/size]

Mo - Hometrainer - 45 Minuten
Di - FiCe (Wirbesäulengymnastik) - 90 Minuten Smile
Mi - schwimmen - 45 Minuten Smile
Do - FiCe (Kraft)
Fr - FiCe (Ausdauer)
Sa -
So -

Diese Woche läuft es endlich mal wieder super! Bin stolz auf mich. Mit dem Essen klappt es auch ganz gut, so kann es jetzt weiter gehen!! Smile


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #462758 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] So, 13 Februar 2011 10:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nemolina
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tapfer, tapfer, tapfer - mein Sport beschränkte sich auf Skifahren gestern und das war (aus sportlicher Hinsicht) gar nicht gut. Was ich da für einen Blödsinn zusammen gefahren bin Shocked .
Mir zitterten schon nach nen paar Abfahrten die Beine und dementsprechend sah das dann auch aus.
Aber, es hat trotzdem super, super Spaß gemacht, es war ein herrlicher sonniger Tag Cool und wir haben ein paar "Freestyle" Anfänger Übungen zur Auflockerung zwischendurch gemacht (also Rückwärts fahren, Kreiseln,...) und das war wirklich lustig Very Happy
Nächste Woche werde ich aber definitiv darauf achten am Abend vorher ordentlich zu essen, ich hatte am Freitagnachmittag so unendlcih viel Schoko gefuttert Embarassed , dass mir danach schlecht war und ich das Abendessen gekanzelt hab - wahrscheinlich keine gute Grundlage


Größe: 1,62 m

Junigewicht: 61 kg

langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #462815 ist eine Antwort auf Beitrag #462516] Mo, 14 Februar 2011 06:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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So hier mal meinen Wochenrüblick
Mein Sportplan für KW 6

Mo - Hometrainer - 45 Minuten
Di - FiCe (Wirbesäulengymnastik) - 90 Minuten Smile
Mi - schwimmen - 45 Minuten Smile
Do - FiCe (Kraft) - 90 Minuten
Fr - FiCe (Ausdauer) - "kaputt"
Sa -
So -

Freitag hab ich ausfallen lassen. Mein Köper hatte genug für die Woche. Selbst gestern habe ich noch den Muskelkater gespürt. Bin aber trotzdem zufrieden mit der letzten Woche.

Heute läd mich mein Schatzi zum Essen ein also wird da auch nicht gesportet. Nächste WE fahren wir mit Freunden nach Hamburg, mein Weihnachtsgeschenk. Also ist meine Sportwoche dieses Mal etwas abgespeckt.

Mein Sportplan für KW 7:

Mo -
Di - FiCe (WSG)
Mi - schwimmen
Do - FiCE (Kraft)
Fr - Hamburg
Sa - Hamburg
So - Hamburg

Die Woche drauf kann es dann wieder "normal" weiter gehen. Ende Februar fängt auch die Rückrunde bei meinem Freund wieder an, dann gehe ich Sonntags auch regelmäßig ins FiCe oder walken.


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg

[Aktualisiert am: Mo, 14 Februar 2011 06:31]

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Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #462985 ist eine Antwort auf Beitrag #462815] Mi, 16 Februar 2011 06:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Mein Sportplan für KW 7:

Mo -
Di - FiCe
Mi - schwimmen
Do - FiCE (Kraft)
Fr - Hamburg
Sa - Hamburg
So - Hamburg

Mein Sporprogramm für diese Woche ist gestrichen. Ich bin krank Crying or Very Sad Bekomme glaube ich ne heftige Erkältung, zumindest fühlt es sich momentan so an. Letzte Nacht war ich um drei wach und bis ich wieder eingeschlafen bin konnte ich schon fast wieder aufstehen. Hoffentlich bin ich nächste Woche wieder fit Crying or Very Sad


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
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Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #463559 ist eine Antwort auf Beitrag #462985] Di, 22 Februar 2011 11:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Di - FiCe (Ausdauer & WSG) 120 Minuten Smile
Mi - schwimmen
Do - FiCe (Kraft)
Fr - werd ich wohl nicht zum sporten kommen
Sa - Hometrainer
So - FiCe (Kraft)

Meinen heutigen Sporttag hab ich gut hinter mich gebracht eine Stunde Ergometer und eine Stunde Wirbelsäulengymnastik. Heute haben wir Übungen mit einem Gummiband gemacht. War gar nicht so einfach, hab auch nicht alles geschafft. Habs aber trotzdem durchgezogen.


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Etappeziel 06.05. 90 kg

[Aktualisiert am: Di, 22 Februar 2011 19:50]

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Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #463803 ist eine Antwort auf Beitrag #463559] Do, 24 Februar 2011 14:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Fr - werd ich wohl nicht zum sporten kommen
Sa - Hometrainer
So - FiCe (Kraft)

Gestern waren wir schön schwimmen. Hatten auch mal gut Platz, das kommt ja nicht so häufig vor. Hat richtig Spaß gemacht.
Heute bin ich allerdings ganz schön platt von den beiden Sporttagen. Da ich ja am We noch erkältet war schalt ich mal einen Gang runter und leg heute eine kleine Pause ein. Evtl. mach ich zu Hause ein paar Bauchübungen aber ich denke das reicht. Will ja nich tnächste Woche gleich wieder auf der Nase liegen. Sa und So will ich dann wieder etwas sporten.


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Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #464137 ist eine Antwort auf Beitrag #463803] Mo, 28 Februar 2011 06:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Do - FiCe (Kraft) - zu ko
Fr - werd ich wohl nicht zum sporten kommen
Sa - Hometrainer - dafür Hausputz!
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Das war meine sportliche Woche. Gestern war im FiCe wars gut. Hab 50 Minuten aufm Laufband geschafft und danach eine Stunde Kraft. Für die letzten 10 Minuten hat es nicht mehr gereicht, musst dann weg.
Bin ganz zufrieden mit mir und meiner Woche. Do hab ich ausfallen lassen weil ich zu ko war. War alles so schwer und man soll es ja nicht gleich wieder übertreiben. Samstag hab ich das ganze Haus geputzt, danach hatte ich echt keine Lust mehr auf sporten. Und hier mein Plan für diese Woche:

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Mo - frei
Di - FiCe (Ausdauer & WSG)
Mi - schwimmen
Do - FiCe (Kraft)
Fr - frei
Sa - walken oder Hometrainer je nach Wetterlage
So - FiCe (Ausdauer & Kraft)


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Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #464351 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] Di, 01 März 2011 17:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nemolina
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Klingt ja super!!!

Letzte Woche habe ich keinen "richtigen" Sport gemacht, war aber Donnerstag-Sonntag extrem viel su Fuß unterwegs...

Diesen Montag dann auch noch, am Samstag gehts definitiv zum Skifahren und vll am Donnerstag zum Schwimmen.


Größe: 1,62 m

Junigewicht: 61 kg

langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #464387 ist eine Antwort auf Beitrag #464137] Mi, 02 März 2011 07:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Morgen! Meine gute Laune hat sich noch verflüchtigt. Gestern hab ich eine ganze Stunde aufm Laufband im Fettverbrennungsmodus geschafft. Bin richtig stolz auf mich. Danach noch eine Stunde Wirbelsäulengymnastik. Tat wirklich sehr gut. Danach war ich allerdings total platt.
Heute gehts zum schwimmen, ich freu mich drauf!

@nemolina: dein Programm hört sich doch auch gut an. Besser als gar keine Bewegung.


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Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #464493 ist eine Antwort auf Beitrag #464387] Do, 03 März 2011 06:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Gestern ne Stunde geschwommen, war wirklich schön. Ich fühl mich ganz gut und meine Beine schmerzen auch nicht wie letzte Woche. Es steht also einem Besuch im FiCe heute nichts im Weg. Kann nur sein, dass ich alleine gehen muss. Meiner Freundin ist unser Training am Di net so bekommen. Ihr wurde aufm Laufband ein wenig schwindelig und gestern fühlte sie sich auch net so gut. Mal gespannt wie es heute ist.


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Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #464580 ist eine Antwort auf Beitrag #464493] Do, 03 März 2011 19:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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[quote title=Ivee schrieb am Do, 03 März 2011 06:32]Sportplan für KW 9
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Dritter Tag in folge Sport geschafft. Fühl mich richtig gut und bin stolz auf mich! Morgen ist Ruhetag, da steht bummeln mit meinen Freundinnen aufm Plan.


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Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #464787 ist eine Antwort auf Beitrag #464580] Sa, 05 März 2011 18:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Das Wetter war echt toll heute also war ich mal wieder mit meinem Papa walken. Das erste Mal für dieses Jahr. Haben gleich für nächsten Samstag den nächsten Termin ausgemacht. Macht wirklich Spaß und man kann mal wieder Quatschen.

Morgen früh gehts dann ins FiCe. Dann hab ich meine Sportwoche so geschafft wie sie geplant war. Bin jetzt schon richtig stolz auf mich. So kann es gerne weiter gehen, wäre super. Will jetzt endlich und endgültig die 90 hinter mir lassen!


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icon14.gif  Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #464842 ist eine Antwort auf Beitrag #464787] So, 06 März 2011 15:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute früh war ich also im FiCe. Nur 90 Minuten länger konnte ich nicht weil wir zum Mittagessen eingeladen waren. Aber besser als gar nix. Heute Mittag haben wir noch einen langen Spaziergang gemacht bei dem tollen Wetter. War allerdings ein wenig windig. Die frische Luft tut aber trotzdem gut.
Ich bin mega stolz auf mich weil ich meine geplanten Sporteinheiten alle eingehalten haben.

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Di - Hometrainer (FiCe hat geschlossen)
Mi - schwimmen
Do - FiCe
Sa - walken
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Nächste Woche bin ich etwas eingeschränkt. Am Di hat mein FiCe geschlossen wegen Fasching und am Sonntag hat meine Oma Geburtstag. Die wohnt ca. 100 km weg und wir fahren da schon früh morgens hin. Vielleicht komme ich Abends noch zum sporten, mal sehen.


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Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #465400 ist eine Antwort auf Beitrag #464842] Mi, 09 März 2011 20:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Mo - frei
Di - Hometrainer (FiCe hat geschlossen) - zu ko Confused
Mi - schwimmen ausg. dafür 60 Minuten aufm Hometrainer Smile
Do - FiCe
Fr - frei
Sa - walken
So - frei

Nachdem Steffi krank ist hat auch Astrid abgesagt, sie ist auf einem Geburtstag eingeladen. Alleine zu schwimmen hatte ich keine Lust also hab ich es gelassen. Hab dafür Hausarbeit gemacht und eine Stunde aufm Hometrainer gesessen.
Morgen geh ich bisschen ins FiCe.


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Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #465823 ist eine Antwort auf Beitrag #465400] Mo, 14 März 2011 07:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Di - Hometrainer (FiCe hat geschlossen) - zu ko Confused
Mi - schwimmen ausg. dafür 60 Minuten aufm Hometrainer Smile
Do - FiCe - 100 Minuten Smile
Fr - frei
Sa - walken - 75 Minuten, 6,3 km Smile
So - frei

Meine letzte Sportwoche war wieder erfolgreich. Zwar hat es zeitlich nicht für so viel gereicht wie die Woche davor aber ich habe alles geschafft, was ich mir vorgenommen habe. Bin wirklich stolz auf mich Very Happy

Hier mal meine geplante Sportwoche für KW 11
Mo -
Di - FiCe (WSG)
Mi - schwimmen
Do - FiCe (Kraft)
Fr -
Sa - walken/Hometrainer
So - FiCe (Kraft)

Außerdem haben wir uns am We ein Tennisspiel für unsere Playstation Move geholt. Macht richtig Spaß und dich muss sagen, ich hab bisschen Muskelkater im Arm vom Spielen.

Ob ich heute zum sporten komme weiß ich nicht. Wenn es zeitlich hin haut will ich schon gerne bisschen was machen. Wenn es nur ein bisschen PS spielen ist. Wäre ja wenigstens schon mal Bewegung.



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Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #466042 ist eine Antwort auf Beitrag #465823] Di, 15 März 2011 20:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hier mal meine geplante Sportwoche für KW 11
Mo -
Di - FiCe (WSG) - 110 Minuten
Mi - schwimmen
Do - FiCe (Kraft)
Fr -
Sa - walken/Hometrainer
So - FiCe (Kraft)

Mein erster sportlicher Erfolg für diese Woche. 50 Minuten Laufband und eine Stunde Wirbelsäulengymnastik. Morgen gehts zum schwimmen, ich freu mich drauf Razz


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Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #466200 ist eine Antwort auf Beitrag #466042] Do, 17 März 2011 06:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Sa - walken/Hometrainer
So - FiCe (Kraft)

Schwimmen war mal wieder toll. In letzter Zeit ist auch gar net viel los und wir können entspannt zu dritt nebeneinander schwimmen. Macht echt Spaß mit den Mädels, da vergeht die Stunde wie im Flug.
Heute gehts wieder ins FiCe. Ob das am Sa klappt weiß ich nicht. Mein Schatz spielen schon am Sa Fußball anstatt wie geplant am So. Geh aber trotzdem ins FiCe am Sonntag früh.


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Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #466272 ist eine Antwort auf Beitrag #466200] Do, 17 März 2011 19:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Sa - walken/Hometrainer
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Heute war ich ja richtig erfolgreich. 50 Minuten Laufband, 45 Minuten Kraft und noch 30 Minuten Ricochet. Jetzt hab ich Kohldampf. Im Ofen wartet ein Schaskäse und lecker Gemüse auf mich. Dauert leider noch ein Momentchen


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Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #466556 ist eine Antwort auf Beitrag #466272] Mo, 21 März 2011 06:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
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Sa - walken/Hometrainer - ausgefallen Sad
So - FiCe (Kraft) - ausgefallen Sad

So meine letzte Woche war sportlich net ganz so erfolgreich. Hatte am We ein Tief. Die 3. oder 4. Woche gesund essen und viel Sport und trotzdem gar nix abgenommen. Net mal 100g oder so. Zeitmangel hatte ich auch also hab ich den Sport mal gelassen. Die Woche hab ich ihn aber wieder fest eingeplant. Wobei ich diese Woche auch ein paar wichtige Termine habe und ich wahrscheinlich nicht wirklich viel Zeit hab. Mal sehen. Geplant ist es mal so

KW 12
Mo -
Di - FiCe (WSG)
Mi - schwimmen
Do - Geburtstag Papa
Fr - viele Termine
Sa - walken
So - FiCe (Kraft)

Heut weiß ich noch nicht genau. Um halb sechs hab ich eine Ernährungsberatung in meinem FiCe. Vorher oder danach gehts einkaufen und dann heim Essen mit Schatzi. Vielleicht schaff ich es dann heute Abend noch bisschen aufn Hometrainer. Mal sehen wie es zeitlich hinhaut.
Bin auf jeden Fall neu motiviert. Ich will mein Ziel erreichen und früher oder später muss die Waage klein beigeben!


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Etappeziel 06.05. 90 kg
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