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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #487268 ist eine Antwort auf Beitrag #487003] |
Do, 04 August 2011 17:52   |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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Huhu Apisa,
Ohjee, na das man bei dem Arbeitpensum irgendwann auf dem Zahnfleisch kriecht ist ja klar - gar nciht gut  . Obwohl, wenn ich mir meine Eltern angucken, scheint man da ne ganze Weile drauf rumkriechen zu können... 
Aber bei deinem Mann ist ja zumindest eine Pause zum Durchatmen absehbar. Die Türkei, wie schön  . Ich drück die Daumen, dass das alles so klappt, kein krankwerden etc.
Jep und das mit dem Kopf hab ich leider öfters. mal gehts mir wochen- und monatelang gut und mal überlebe ich Tage/Wochen nur mit Schmerzmittle und auch mit denen eher schlecht als recht. Im Vergleich zu früher ist es allerdings schon viel besser geworden, ich kenn inzwischen die Signale und Anzeichen meines Körpers recht gut und achte dann ganz besonders auf Ruhepausen, kein Stress und keine Migräneauslöser (also Rotwein, Hitze/Kälte, etc.). Aber, wenns richtig schlimm ist, ist an Sport wirklich nicht zu denken, da ist es schon ne Qual vom Bett/Sofa ins Bad zu gehen und draußen aufhalten geht aufgrund der Helligkeit sowieso nciht...
Ich hab aber grad die leise Hoffnung, dass es sich so langsam ausschleicht. Und mal 2 Wochen zwischendurch, überlebt man dann doch irgendwie...
Sport:
Mo: Fitness
Di: -
Mi: Spaziergang mit dem Pflegepferd meiner Freundin
Do: Fitness
Fr:?
Sa:?
So:?
LG
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #487365 ist eine Antwort auf Beitrag #487268] |
Fr, 05 August 2011 23:05 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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KW31
Montag: 60 Minuten BWEs und Theraband
Dienstag: faul gewesen
Mittwoch: 1 Stunde Hometrainer
Donnerstag: gebügelt
Freitag: 55 Minuten Nordic Walking und 40 Minuten BWEs und Theraband
Samstag: BWEs und Theraband
Sonntag: Ausdauer - also Nordic Walking oder Hometrainer
Ach du Arme! Ich habe zwar auch von Zeit zu Zeit wetterbedingte Kopfschmerzen - am schlimmsten bei Föhn - und wenn ich allzuviel Histamin im Körper habe, halbseitige Spannungskopfschmerzen, aber von echter Migräne bin ich Gott sei Dank verschont geblieben.
Ich hoffe, dass du jetzt dann eine laaaange Kopfschmerzpause haben wirst.
Und ... ich hatte heute meine letzten Arbeitstag für 3 Wochen! *Jubel*
God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.
Warum ich hier bin
Nachrichten von der Honigwabe
Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
[Aktualisiert am: Fr, 05 August 2011 23:06] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #487392 ist eine Antwort auf Beitrag #487365] |
Sa, 06 August 2011 12:17 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Hallöchen ihr Lieben!
Wart ja schön fleißig als ich weg war! Nächste Woche unterstütze ich euch wieder. Mach mir übers We mal Gedanken wie ich meine sportliche Woche planen möchte.
Wünsch euch ein schönes Wochenende!
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #487512 ist eine Antwort auf Beitrag #487494] |
So, 07 August 2011 18:07 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Mein Sportplan für KW
Mo - schwimmen
Di - FiCe
Mi - schwimmen
Do - FiCe
Fr - Ruhetag
Sa - schwimmen
So - Ruhetag
Mal kucken ob es so klappt. Will nicht gleich übertreiben nach zwei Wochen Pause.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #487534 ist eine Antwort auf Beitrag #487268] |
So, 07 August 2011 19:24 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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| nemolina schrieb am Do, 04 August 2011 17:52 |
Sport:
Mo: Fitness
Di: -
Mi: Spaziergang mit dem Pflegepferd meiner Freundin
Do: Fitness
Fr: -
Sa:Fitness
So: -
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Bin heute los zum Trainieren, da hatten die schon zu 
Naja, ich geb mir nen Extrapkt für den guten Willen 
Aber grds bin ich mit dieser Woche auch zufrieden.
@Ivee: Beeindruckender Ticker  . Herzlichen Glückwunsch!
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
[Aktualisiert am: So, 07 August 2011 19:25] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #487684 ist eine Antwort auf Beitrag #487512] |
Mo, 08 August 2011 18:36 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Mein Sportplan für KW 32
Mo - schwimmen - 60 Minuten
Di - FiCe - 120 Minuten
Mi - schwimmen
Do - FiCe
Fr - Ruhetag
Sa - schwimmen
So - Ruhetag
FiCe war gut, ist mir leichter gefallen als ich dachte. Gibt aber bestimmt Muskelkater. Haben ein paar arge Bauchübungen gemacht.
Schwimmen morgen fällt aus. Meine Freundin ist krank. So wie es aussieht muss ich auch zum Tierarzt. Mein Hasi hat eine Wunde an den Hinterläufen. Lieber mal drauf kucken lassen. Morgen hat mein "Schwiegerpapa" Geburtstag, da gehen wir auch hin. Mal sehen ob ich da bisschen Sport unter bekommen kann.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
[Aktualisiert am: Di, 09 August 2011 21:41] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #491554 ist eine Antwort auf Beitrag #490994] |
Mo, 05 September 2011 19:00 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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Ich melde mich auch mal wieder.
Nach meinem Urlaub hatte ich für die angebrochene Woche eigentlich nichts geplant; da waren ohnehin die Wäscheberge zum abarbeiten.
Und dann war mein Magen beleidigt und aufrecht gehen schon eine Herausforderung!
Gestern habe ich sozusagen Probesport gemacht, und jetzt wage ich mal wieder eine Planung:
KW36
Mo - Hometrainer 60 Minuten
Di - BWE und Theraband 75 Minuten - und zusätzlich ein Spaziergang mit meinem Mann!
Mi - Hometrainer 
Do - BWE und Theraband - 40 Minuten Bauchmuskeltraining und ca. 55 Minuten am Hometrainer
Fr - Reiten
Sa - Hometrainer shoppen mit meiner Tochter
So - BWE und Theraband 1 1/2 Stunden walken auf der Alm
Mal sehen, ob ich das so durchhalten kann.
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Warum ich hier bin
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Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
[Aktualisiert am: So, 11 September 2011 22:11] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #491601 ist eine Antwort auf Beitrag #491554] |
Di, 06 September 2011 06:58 |
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Ivee
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Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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SPORTPLAN KW 36
Mo -
Di - FiCe
Mi - schwimmen
Do - Hometrainer ?
Fr -
Sa - Trauben lesen
So -
Mach dir nix draus. Ich komme momemntan auch net so nach. Ist aber auch viel los bei uns. Am Sa hat mein Schatz Geburtstag, nächste Woche Do ich und am 17. ist dann die Hochzeit meiner Cousine. Mal sehen ob ich meinen Sportplan für diese Woche so verwirklichen kann.
Ab KW 38 sollte dann alles wieder seinen gewohnten Gang gehen.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #492430 ist eine Antwort auf Beitrag #491805] |
Mo, 12 September 2011 07:02 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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SPORTPLAN KW 36
Mo -
Di - FiCe - 90 Minuten 
Mi - schwimmen - 60 Minuten
Do - Hometrainer - 0
Fr -
Sa - Trauben lesen - 120 Minuten
So -
Vielen Dank! Wir hatten einen tollen Tag am Samstag. Nein, das Traubenlesen war nicht sein Geschenk. Eher das für seine Tante. Ein Mal im Jahr trifft sich die Familie zum Traubenlesen bei der Tante im Wingert. Macht wirklich Spaß und ist sehr schön, so ne kleine Tradition.
Diese Woche wird sportlich gesehen noch mal mau aber ab nächster Woche will ich wieder voll angreifen.
SPORTPLAN KW 37
Mo -
Di - FiCe
Mi -
Do -
Fr -
Sa -
So -
Viel werd ich wohl nicht zum sporten kommen diese Woche. Aber ab KW 38 hab ich mir wieder größere Ziele gesteckt!
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
[Aktualisiert am: Mo, 12 September 2011 07:03] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #493329 ist eine Antwort auf Beitrag #493286] |
Mo, 19 September 2011 23:18 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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So, der voraussichtlich letzte Urlaubstrip dieses Jahres liegt jetzt hinter mir, und damit sollte auch wieder der Alltag einkehren.
Ich kann also wieder beginnen, Sport zu planen:
KW 38
Mo: 70 Minuten EWE und Übungen mit dem Theraband
Di: Hometrainer
Mi: -
Do: Funktionsgymnastik Rücken und noch eine Einheit Fit mit Kleingeräten Mann, können Seile einen schaffen, auch ohne dass man Seil hüpft!
Fr: Reiten war nach der Arbeit mit meiner Mama in Straßburg (nicht das in der Eiffel, das schreibt man auch anderse - bei uns Kärnten gibt es auch einen Ort diesen Namens) um das Grab meiner Oma zu richten, daher statt des Reitens 1 Stunde am Hometrainer am Abend.
Sa: EWE und Übungen mit dem Theraband Besuch, mit dem wir bei einer Buschenschenke jausnen waren - danach war der Bauch so voll, dass an Sport nicht mehr zu denken war
So: Reiten, oder Nordic Walking, oder Radfahren ... und 30 Minuten Bauchmuskeltrainig
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Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
[Aktualisiert am: So, 25 September 2011 22:54] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #494470 ist eine Antwort auf Beitrag #493329] |
Fr, 30 September 2011 09:41 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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So nachdem ich diese Woche wegen ner Erkältung krank geschrieben war, war natürlich mit Sport auch nix drin.
Ab Dienstag geh ich wieder arbeit und will auch wieder sporten. Bis Ende vom Jahr hätte ich schon gerne die blöde 90 geknackt! Das kann doch einfach nicht sein, ich hänge seit Jahren an der blöden 90!
SPORTPLAN KW 30
Mo - lockerer Spaziergang
Di - FiCe
Mi - Pause
Do - FiCe
Fr - Pause
Sa - Pause
So - FiCe
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #494541 ist eine Antwort auf Beitrag #494470] |
Fr, 30 September 2011 19:46 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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KW 39
Mo: 1 Stunde am Hometrainer geradelt
Di: -
Mi: -
Do: 50 Minuten "Fit mit Kleingeräten" (diesmal: Hanteln), 50 Minuten "Funktionsgymnastik Rücken", und dann noch 30 Minuten Radeln am Hometrainer
Fr: Bauchmuskeltraining und Radeln am Hometrainer Mein Mann hat mir mein Horoskop vorgelesen, in dem stand, dass ich mich in der Badewanne entspannen sollte ... das haben wir dann auch gemacht
Sa: am Vormittag Reiten und am Abend 1 Stunde Gymnastik
So: Reiten und 60 Minuten Hometrainer
Hallo Ivee, du solltest es nach deiner Krankheit noch langsam angehen lassen. Überanstrenge dich bloß nicht!
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Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
[Aktualisiert am: Mi, 05 Oktober 2011 23:04] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #494642 ist eine Antwort auf Beitrag #494541] |
So, 02 Oktober 2011 13:02 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Ich war heute früh ne Stunde aufm Hometrainer.E0 Minuten 23,38 km und 533 kcal. Hat mich so in den Füßen gejuckt endlich was zu machen. Ging auch ganz gut. Wahrscheinlich tun mir dann heute Abend die Beine weh
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
[Aktualisiert am: So, 02 Oktober 2011 13:12] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #495032 ist eine Antwort auf Beitrag #494967] |
Mi, 05 Oktober 2011 23:06 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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KW 40
Mo: -
Di: -
Mi: 60 MInuten Hometrainer
Do: 50 Minuten "Fit mit Kleingeräten" , 50 Minuten "Funktionsgymnastik Rücken
Fr: -
Sa: Hometrainer
So: Gymnastik am Nachmittag mit dem Pferd spazieren / joggen gewesen, 60 Minuten Hometrainger
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Warum ich hier bin
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Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
[Aktualisiert am: Mo, 10 Oktober 2011 22:39] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #495502 ist eine Antwort auf Beitrag #494967] |
Mo, 10 Oktober 2011 13:06 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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SPORTPLAN KW 40
Mo - lockerer Spaziergang
Di - FiCe - 83 Minuten
Mi - Pause
Do - FiCe - 120 Minuten
Fr - Pause
Sa - Pause
So - FiCe - 0 Minuten
Am We hats für den Sport dann doch nicht mehr gereicht. Wir haben Küche renoviert und das von morgens bis spät Abends. Ganz fertig sind wir immer noch nicht also gehts heute weiter.
SPORTPLAN KW 41
Mo - Küche
Di - FiCe
Mi - Ruhetrag
Do - FiCe
Fr - Ruhetag
Sa - FiCe
So - Ruhetag
Das ist jetzt mal mein Plan für diese Woche. Ab nächster Woche will ich dann versuchen einen Sporttag mehr einzubringen.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
[Aktualisiert am: Mo, 10 Oktober 2011 13:08] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #495566 ist eine Antwort auf Beitrag #495502] |
Mo, 10 Oktober 2011 22:33 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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KW 41
Mo: 70 Minuten BWE und Theraband
Di: - (meine Freundin hat mich zum 40er zu den Chippendales eingeladen. Ja, ja, die Midlifecrisis lässt grüßen  )
Mi: -
Do: 50 Minuten "Fit mit Kleingeräten" , 50 Minuten "Funktionsgymnastik Rücken
Fr: 70 Minuten Hometrainer
Sa: Gymnastik
So: Hometrainger 2 Stunden strammes Spazierengehen mit meinem Mann
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Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
[Aktualisiert am: Mo, 17 Oktober 2011 22:42] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #495697 ist eine Antwort auf Beitrag #495502] |
Mi, 12 Oktober 2011 07:23 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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SPORTPLAN KW 41
Mo - Küche
Di - FiCe - 90 Minuten
Mi - Ruhetrag
Do - FiCe
Fr - Ruhetag
Sa - walken
So - Ruhetag
30 Minuten Laufband und 60 Minuten WSG. Seit wir die neue Trainierin haben ist das viel anstrengender. Macht aber trotzdem sehr viel Spaß.
Heute wird weiter an der Küche gewerkelt und morgen gehts dann im FiCe weiter. Für Sa hab ich mich mal wieder zum walken mit meinem Papa verabredet.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #496293 ist eine Antwort auf Beitrag #496207] |
Mo, 17 Oktober 2011 22:44 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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KW 42
Mo: 60 Step Aerobic, 30 Minuten Bauchmuskeltraining
Di: 60 Minuten Hometrainer
Mi: 2 Einheiten Bodyworkout Mann, habe ich heute meinen Bauch gespürt - wohl Muskelkater noch vom Montag
Do: -
Fr: Hometrainer
Sa: Gymnastik 70 Minuten Hometrainer
So: aufwärmen, 30 Minuten Bauchmuskelübungen und Stretching
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Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
[Aktualisiert am: So, 23 Oktober 2011 22:45] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #497120 ist eine Antwort auf Beitrag #497018] |
Mi, 26 Oktober 2011 22:20 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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KW 43
Mo: 30 Step Aerobic, 60 Minuten Gymnastik mit Theraband
Di: -
Mi: etwas mehr als eine Stunde am Hometrainer
Do: 50 Minuten "Fit mit Kleingeräten (heute: die Hantel), danach 50 Minuten Funktionsturnen
Fr: -
Sa: Hometrainer
So: Gymnastik 60 Minuten Hometrainer
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Und jetzt: halten, halten, halten
[Aktualisiert am: Do, 03 November 2011 21:50] Den Beitrag einem Moderator melden |
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