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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #438687 ist eine Antwort auf Beitrag #438557] |
Di, 20 Juli 2010 14:59   |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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| Mivolas schrieb am Mo, 19 Juli 2010 18:20 |
Hilfe, ich glaube, ich habe etwas verpasst.  Bitte helft mir auf die Sprünge. Was hat es mit der Tabelle auf sich und wie funktioniert sie? Liebe Grüße Mivolas
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Gaaanz ruhig...
Die Tabelle war so gedacht, dass wir hier alle schreiben, wann wir welchen Sport gemacht haben (ruhig nicht nur Billy, sondern jeden Sport) und Elli das dann immer in der Tabelle visualisiert...
Du musst also eigl gar nix machen, außer auszuschrieben,w ie oft und was du gesportelt hast...
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #438758 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] |
Di, 20 Juli 2010 22:50 |
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Hallo ihr Hübschen,
ich kann heute mit 45min Skaten einsteigen. Ist zwar nicht lang, aber wir sind recht zügig gefahren und es war schon anstrengend  Und es macht sooo viel Spaß! Ich nehme mal an, dass man das unter Ausdauer, also blau verbuchen kann.
Morgen gibt's wieder Billy. Welches Workout ich mache werd ich mir dann überlegen, wenn es soweit ist und je nach Stimmung.
Die Tabelle sieht übrigens super aus! Und: Yeah! Ich bin ein Maiskolben!  Ich liebe Mais! Leider hat das gute Zeug ordentlich Kalorien im Vergleich zu anderem Obst und Gemüse;)
So das war es von mir für heute!
Viele Grüße,
Sophie
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #438813 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] |
Mi, 21 Juli 2010 08:41 |
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Hey ihr Sportlichen,
ich hab soeben 20min Yoga gemacht. Ich fühl mich danach immer super, deswegen mache ich es am liebsten morgens, weil es einen wach macht und man sich nicht mehr so steif fühlt.
Nun bin ich aber ein bisschen ratlos wo man Yoga einordnen kann. Aber anhand der Tatsache, dass meine Muskeln bei den Übungen manchmal echt zu zittern anfangen würde ich meinen, dass es als Kraftübung ganz gut aufgehoben ist.
Heute nachmittag kommt auf jeden Fall noch ein Date mit Billy dazu. Welches es sein wird weiß ich noch nicht, aber ich berichte euch danach!
Euch allen einen super Tag!
Sophie
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #438850 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] |
Mi, 21 Juli 2010 10:10 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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Hey ihr lieben,
Elli die Tabelle ist klasse, jetzt müsste ich nur noch Sporteln, um sie zu füllen  .
Naja, aber ein bisschen Pause wegen Lern-, Klausurenschreib- und Klausurenwiederbekomm-Stress war jetzt nicht zu umgehen...
Und heute habe ich ertsmal ein bissel ausgeschlafen (bis 8.00 Uhr) und dann wars schon zu wram, heute abend bin ich unterwegs - schaun mer mal, wie das die nächsten Tage so klappen wird...
LG, Lina
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langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #438953 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] |
Mi, 21 Juli 2010 16:04 |
Miriammm
Beiträge: 89
Registriert: Mai 2010
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Member |
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daaanke für das nachtragen!
ich bestehe nicht auf das eintragen von gartenarbeit! :)ich hab mich an meinen WW-listen orientiert und die sehen für spazierengehen, gartenarbeiten etc. eben auch ihre punkte für leichte bewegung vor.
wobei, wenn ich ganz genau drüber nachdenke, dann finde ich, dass prinzipiell jeder seine ziele selbst definieren sollte. die begründung dafür: als ich noch richtig dick war, bin ich irgendwann 1x die woche walken gegangen und 1x zur gymnastik. das würde ich vom anstrengungslevel jetzt eigentlich gar nicht mehr als sport werten wollen. aber es hat mir den weg zum regelmässigen sporteln geebnet und das walken war für mich damals auch echt anstengend! ich hab es als sport-treiben empfunden und es wäre für mich mehr als demotivierend gewesen, wenn jemand gesagt hätte: "also das ist ja kein sport, das kann man ja nicht zählen." also insofern bin ich dafür, dass jeder, der sagt: DAS (was-auch-immer-das-ist) ist mein sportziel und das will ich erreichen, dass der das auch eintragen darf. lieber kleine ziele als keine.
aber davon unberührt: lass mal die gartenarbeit weg, ich fühl mich auch nicht wirklich sportlich dabei. 
angepeilte ziele:
U75kg:
U70kg:
68kg (=grösse -100 sowie BMI von 25):
U65kg:
63kg:
ende der ziele. nun träume:
U60kg:
58 kg:
und dann bitte das gewicht halten
besucht mich gerne in meinem tagebuch: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/7579/0/unread/1179 5/
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #438956 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] |
Mi, 21 Juli 2010 16:45 |
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Hey ihr Lieben,
zu meinen 20min Yoga (Kraft) von heute morgen kommen noch 45min Billy's Cardio Bootcamp (Ausdauer) und 22min von einem Advanced Tae Bo Programm von Billy dazu (Kraft und Ausdauer). Ich denke das reicht erstmal für heute. Ich bin platt
Sportliche Grüße!
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #439085 ist eine Antwort auf Beitrag #438981] |
Do, 22 Juli 2010 12:27 |
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Mivolas
Beiträge: 212
Registriert: Juli 2010
Ort: im Norden Deutschlands
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Senior Member |
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Hallo alle zusammen, ich wünsche Euch allen einen schönen Tag und dass Ihr von den Unwettern, die für angekündigt worden sind verschont bleibt. Heute morgen war ich schon um 8 Uhr im Fitness-Studio, denn das leckere und vor allem kalorienreiche Essen von gestern lag mir mehr auf der Seele als im Magen. Hier meine Trainingübersicht von heute morgen:
15 min Crosstrainer
45 min Krafttraining
60 min Ausdauertraining (Ergometer)
Die zwei Stunden haben sich gelohnt, fühle mich wieder frisch und frei und konnte so toll wieder arbeiten. Jetzt ist kurz Mittagspause und dann geht mit der ARbeit weiter bis in die Abendstunden. Liebe Grüße Mivolas
[Aktualisiert am: Do, 22 Juli 2010 12:28] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #439106 ist eine Antwort auf Beitrag #439087] |
Do, 22 Juli 2010 13:58 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Sagt mal Mädels, einige von euch gehen doch auch öfters mal aufn Crosstrainer. In letzter Zeit wenn ich meine 20 Minuten aufm Crosstrainer mache bitzeln mir danach die Füße ein paar Minuten. Kennt ihr das auch? Kann das an meinen Schuhen liegen? Die sind relativ steif aber ansonsten hab ich mit denen keine Probleme.
Der Badesee fällt heute im warsten Sinne des Wortes ins Wasser. Mal sehen was ich als Ausweichprogramm mache.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
[Aktualisiert am: Do, 22 Juli 2010 13:59] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #439240 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] |
Fr, 23 Juli 2010 09:40 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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Huhu ihr lieben,
unsere offizielle Startwoche war für mich doch ziemlich bescheiden gelegt; erst Stress, dann Notwendigkeit sich von Stress abends in Biergärten zu erholen (Folge; abends keine Zeit für Sport, morgens zu spät aufgestanden für Sport), naja und gestern hab ich mich impfen lassen (tippe gerade auch mit einer hand, alles außer Arm gerade runterhängenlassen ziept ganz ordentlich) und hab jetzt 3 Tage Sportverbot...
Also Sport für diese Woche: Mi 40 mins Radeln, Do ne gute Stunde schnell gegangen (achja und morgen ist Radtour geplant).
GlG, Lina
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #439480 ist eine Antwort auf Beitrag #439419] |
Sa, 24 Juli 2010 17:41 |
Skorpine
Beiträge: 3275
Registriert: April 2010
Ort: Raum Nürnberg
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Senior Member |
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Huiuiui... ich hab schon ein ganz schlechte Gewissen, wenn ich die Tabelle anschau. Sorry, daß ich mich erst heute melde.
Ich hab dann mal mein heutiges Training dieser Woche aus meinem Tagebucheintrag kopiert. Die Woche zuvor zählt ja nicht mehr (war da auch nur einmal). Morgen vormittag geht`s noch zum Krafttraining und abends möchte ich die halbe Stunde Billy-Gedächnis-Radeln noch durchziehen. Ich verspreche hoch und heilig, mich am Riemen zu reißen. Sieht ja blöd aus, die leere Zeile. Das geht gar nicht!!!
Samstag, 24.07.2010 (119,0 kg):
30 Min. Laufband:
Gesamtstrecke: 3,5 km
Gesamtkalorien: 300 kcal
- 5 Min. Aufwärmen bei 5,8 km/h
- 20 Min. Walking bei 6,0 km/h
-> nach jeweils 5 Minuten Steigung um 1 % erhöht
- die letzten 5 Min. abweselnd im Minutentakt:
-> Walking bei 5,6 km/h
-> Laufen bei 7,1 km/h
- anschließend 10 Min. cooldown bei 5,5 km/h und 0 Steigung
15 Min. Radfahren:
Gesamtkalorien: ca. 150 kcal
15 Min. Bauchmuskelübungen:
Gesamtkalorien: ca. ca. 100 kcal
Ich meld mich dann morgen wieder, wenn ich fleißig war!
Liebe Grüße... bis dann... ciao ciao...
Ausgangsgewicht: 147 kg (Höchststand im Jahr 2005)
Mein Zielgewicht: 80 kg (irgendwann )
* Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemanden überholt werden. (Marlon Brando)
* Fange nie an aufzuhören und höre nie auf anzufangen.
*Mein Tagebuch * Meine Bilder * Mein Sporttagebuch
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #439509 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] |
Sa, 24 Juli 2010 22:19 |
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So, der Fisch ist drin. Jetzt bin ich zufrieden. Ich sehe gerade, dass ich mein tolles Sport-Wochenziel wohl nicht erreichen werde. 4 Stunden Sport bekomme ich morgen nicht mehr hin Naja, zwei vielleicht. Dann sieht es nicht ganz so düster aus. Meine Ausreden für die Woche: Es war noch Prüfungszeit und ich war blutspenden. Geht gerade noch durch. Sollte ich nächste Woche Sonntag mit irgendwelchen Ausreden kommen dürft ihr verbal auf mich einschlagen Kommt gar nicht in Frage, dass ich das dann nicht hinbekomme.
So, euch noch einen schönen Samstag!
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