 Vieleicht klappt es ja... [Beitrag #437001] |
Sa, 10 Juli 2010 14:33  |
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Hallo,ich heiße Jenny bin 23 Jahre alt und komme aus dem Norden. Ich bin 167 cm groß und habe bis vor 5 Jahren 55-60 Kilo gewogen bis jetzt habe ich über 15 Kilo zugenommen und weiß einfach nicht wie ich es schaffen soll. Ich bin immer alleine so unmotiviert und habe kaum durchhaltevermögen. Ich bin leider auch ein Sportmuffel obwohl ich mir schon einen Nordic Walking Crosstrainer gekauft habe, der leider nur einstaubt. Vieleicht finde ich hier ja ein wenig Unterstützung!
Was mir auch ziemlich schwer fällt ist die Ernährung. Ich wohne alleine und weiß meistens nie was ich für mich alleine kochen kann was dazu auch noch günstig und gesund ist.
So das waren erstmal ich und meine kleinen Probleme.
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| Re: Vieleicht klappt es ja... [Beitrag #437006 ist eine Antwort auf Beitrag #437001] |
Sa, 10 Juli 2010 14:49  |
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Lilli210
Beiträge: 773
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Hi Jenny!
Herzlich Willkommen hier im Forum! Du wirst auf jeden Fall viele nette Leute treffen, die dich motivieren, unterstützen und dir bei Fragen weiterhelfen können!
Wenn ich mal alleine bin, mach ich mir schonmal ein überbackenes Tomatenbrot. Dazu einfach das Brot nehmen, das du gerne isst, Tomaten in Scheiben drauf schneiden, mit Salz, Pfeffer und Pizzagewürz würzen und eine Scheibe Gouda drüber legen. Dann ab in die Microwelle oder den Backofen (letzteres schmeckt besser, dauert aber länger und verbraucht mehr Energie). Ein Brot hat circa 200-250 kcal und macht oft schon satt. Ist so eine Art Pizza-Ersatz. Probier mal aus, ob dir das schmeckt.
Ansonsten mach ich mir auch gern mal eine Forelle im Backofen. Was auch immer gut geht ist ein großer Salat mit Thunfisch oder ab und zu mal eine halbe Melone. Die aber nur essen, wenn du danach nichts Großes mehr vorhast. Sonst gluckert den Bauch die ganze Zeit und dir wird nur schlecht 
Wie ist es denn eigentlich zu deinem Übergewicht gekommen?
Bis bald und liebe Grüße,
Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
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| Re: Vieleicht klappt es ja... [Beitrag #437008 ist eine Antwort auf Beitrag #437001] |
Sa, 10 Juli 2010 14:54 |
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Danke für deinen super Tip, leider esse ich keinen Fisch! Aber das mit dem Tomaten Brot werde ich mir auf jeden Fall merken!
Ich weiß selber nicht genau wie es dazu gekommen ist, ich dachte mal das es an der Schilddrüse liegt bin dann auch zum Arzt der alles untersucht hat, konnte aber nichts feststellen.
Dann musste ich eine Zeit lang Astma Spray nehmen in dem Kortison drinne war, dieses macht auch zimlich schnell dick und ich habe es durch ein anderes ohne Kortison austauschen können.
Ich denke mal das liegt daran das ich mich nicht soo viel bewege ich fahre jetzt schon immer mit Fahrrad zur Arbeit hin und zurück 8 Km. Das bin ich schon stolz auf mich.
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