Ich kann anstellen was ich will [Beitrag #447870] |
So, 26 September 2010 00:46 |
MAD King
Beiträge: 11 Registriert: April 2010
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Junior Member |
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ich nehme einfach nicht ab.
Zu mir. Bin Männlich, 45 Jahre, wiege 86 Kg bei einer Körpergrösse von 170 cm.
Bin Gewichtheber. Habe aber ein Körperfettanteil von etwa 22%, Ich kämpfe jetzt seit Februar, dass ich wenigstens auf 15% Körperfett runterkomme. Nada. Ich habe es mit 2000 Kcal, dann mit 1500 Kcal pro Tag für 3 Monate versucht, dann 1500 Kcal für sechs Tage, siebten Tag Refeed mit 3500 Kcal. Nichts. Ich bleibe beim Körperfettanteil und beim Gewicht.
Was kann ich sonst noch anstellen?
Danke
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Re: Ich kann anstellen was ich will [Beitrag #447879 ist eine Antwort auf Beitrag #447870] |
So, 26 September 2010 09:49 |
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Syralir
Beiträge: 669 Registriert: August 2010 Ort: Schleswig-Holstein
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Senior Member |
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Hallo!
Ich bin grade über deinen Beitrag gestolpert. Vorweg muss ich zugeben, dass ich mich damit nicht auskenne, aber deine Frage hat mich interessiert
Darf ich fragen, warum du abnehmen möchtest?
Ich denke mal als Gewichtheber benötigt man doch etwas mehr Muskelmasse als ein anderer Sportler und Muskelmasse ist ja bekanntlich schwerer als Fett.
Hab mal den "normalen" Fettanteil im Internet rausgesucht, deiner liegt, so wie ich das sehe, im Normbereich(?). Hat es einen Grund, dass du den reduzieren möchtest?
Rieke
Ausgangsgewicht: 76,6kg
Größe: 1,69m
Zwischenziel unter 73kg erreicht am: 5.8.2011
Zwischenziel unter 70kg erreicht am: 2.9.2011
Zwischenziel unter 67kg erreicht am: 30.3.2012
Zwischenziel unter 64kg erreicht am: ///
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Re: Ich kann anstellen was ich will [Beitrag #448314 ist eine Antwort auf Beitrag #447870] |
Di, 28 September 2010 22:44 |
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MAD King schrieb am So, 26 September 2010 00:46 | ich nehme einfach nicht ab.
Zu mir. Bin Männlich, 45 Jahre, wiege 86 Kg bei einer Körpergrösse von 170 cm.
Bin Gewichtheber. Habe aber ein Körperfettanteil von etwa 22%, Ich kämpfe jetzt seit Februar, dass ich wenigstens auf 15% Körperfett runterkomme. Nada. Ich habe es mit 2000 Kcal, dann mit 1500 Kcal pro Tag für 3 Monate versucht, dann 1500 Kcal für sechs Tage, siebten Tag Refeed mit 3500 Kcal. Nichts. Ich bleibe beim Körperfettanteil und beim Gewicht.
Was kann ich sonst noch anstellen?
Danke
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hallo,
ich wünsche dir viel glück, für deine abnahme, hoffe dass es klappt
lg
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