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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450086 ist eine Antwort auf Beitrag #450080] |
Di, 12 Oktober 2010 06:53   |
Schnuckilein
Beiträge: 2262
Registriert: September 2010
Ort: Wien
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Senior Member |
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guten morgen!!!
wie gehts euch denn heute morgen so???
mir gehts so super!!
bin happy und voll gut drauf!!
waage war auch super nett zu mir,..und das obwohl ich gestern keinen sport gemacht habe!!
dafür geh ich heute am abend eine std., aerobic machen!! freu ich mich schon so drauf!!
heute werd ich essn:
frühstück:1 kaffee, 1 glas wasser 1 marmeladebrot
mittagessen: entweder 1 mozarella,1 tomate,radieschen, 1 knäckebrot
abendessen: wirds toast geben 1 stk
ja das wars dann eh schon wieder für heute!! 
2,6 kg find ich auch sehr viel!! was isst du denn am tag aufgeteilt???
bzgl: kochen : bei mir gibts heute toast,..aber schau mal hier im kochteil,..da sind lauter lecker sachen dabei!! werd ich mich mal drüberstürzen und ausprobieren!!
sodala,.. wünsch euch einen schönen tag!!!
lg schnuckilein
Startgewicht: April 2007: 115kg
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450125 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Di, 12 Oktober 2010 09:45 |
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Hey ihr Lieben,
ich bin aus Aachen zurück und starte nun zusammen mit euch durch. 200Gramm hab ich abgenommen seit meinem letzten Besuch bei euch. Aber nach einer Woche voll Schlemmerei mit meinem Freund bin ich damit echt noch zufrieden.
Bei uns hat das Semester wieder angefangen und es wird nun endlich wieder alles in geregelten Bahnen laufen. Meine neue Mitbewohnerin zieht auch endlich ein heute.
Ich bin optimistisch, dass sich jetzt wieder ein bisschen mehr bewegt auf der Waage, aber bitte in die richtige Richtung.
Bei euch läuft es ja teilweise schon sehr gut.
Ich bin stolz auf euch, wir packen das!
Viele Grüße,
Sophie
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450133 ist eine Antwort auf Beitrag #450125] |
Di, 12 Oktober 2010 10:32 |
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Hallo,
ich glaube, da ist was falsch ruebergekommen:
mein persoenlicher Wiegetag ist Montag (ich hab letzte Woche angefangen)
am Freitag hatte ich 1.4 kg abgenohmen und dann nochmal 600 gr bis zum Montag, macht 2kg 
Mein Essensplan ist folgender:
morgens : 6 Crisp Rolls mit Light Kaese 5philadelphia) und/oder Putenbrust, eine Tasse Thee mit Suesstoff
gegen halb elf eine Banane oder Jogurt
mittags koch ich Putenbrust mit Gemuese oder Salat
oder Fisch mit Gemuese oder Salat
an den Tagen wo ich abends schwimmen gehe, gibts immer Nudeln
am Nachmittag Obst: Mandarinen, Aepfel, Trauben oder sonst was
am Abend wieder Crisp Rolls mit Kaese, Marmelade oder Putenfleisch
Ueber den ganzen Tag verteilt trinke ich fast 3 Liter Wasser (mach ich schon seit ueber 20 Jahren und faellt mir gar nicht schwer)
Ich komme mit dieser Methode sehr gut zurecht und mit vill Sport kombiniert, klappt es auch mit der Abnahme.
Aber ich muss euch auch gestehen, ich habe auch oft Rueckfaelle oder mogel zwischendurch mal... wie jeder
Aber wie gesagt, ich bin im Moment sehr motiviert und solange das haelt bin ich zufrieden
LG
Claude
1. persoenliches Ziel UHU ereicht am 25.02.2011
2. persoenliches Ziel U95 erreicht am 04.04.2011
3. persoenliches Ziel U90 erreicht am 20.05.2011
4. persoenliches Ziel U85 erreicht am
5. absolutes Traumziel 75 kg
Hier geht es zu meinen Fotos
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/8309/13340/
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 Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450136 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Di, 12 Oktober 2010 10:41 |
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wi-engala
Beiträge: 288
Registriert: August 2010
Ort: Nürnberg
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Senior Member |
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Hallo Ihr Lieben, guten Morgen,
war heute morgen schon schwimmen (1,5 km), danach in die Arbeit, da gab's erst mal Frühstück (Mehrkornbrötchen, Obstsalat, Joghurt, Kanne Schwarztee).
Heute Mittag gibt's laut Kantinen-Speiseplan Tilapia mit Fenchel und Reis - mal schauen, wie diät-konform das so ist. Danach aber auf jeden Fall einen schönen Kaffee (das ist mein Nachtisch).
Heute Abend machen wir Schupfnudeln mit Pfifferlingen - die Schupfnudeln vom "Feinkost Albrecht" bauen wir jetzt regelmäßig in unseren Speiseplan, die machen schön satt und sind kalorienmäßig in Ordnung.
=> Ihr seht schon, eins meiner Probleme ist, dass ich meistens zweimal am Tag warm esse! Aber seit ich wirklich die Kalorien zähle und vor allem abends auf einen Nachschlag verzichte, funktioniert das trotzdem ganz gut mit der Ernährung (sogar ein Glas Rotwein oder ein Stück Schokolade ist manchmal drin).
Ansonsten bin ich sehr gut gelaunt heute: die Sonne scheint, ich hab mein Sportprogramm schon hinter mir, die Jeans sitzt schon ganz schön locker und ich fühl mich richtig fit - juchuuh .
Um die Waage mach ich bis zum Wochenende einen Bogen, das funktioniert bei mir eigentlich immer ganz gut - aber das Gefühl ist auf jeden Fall gut
Liebe Grüße und Euch einen wunderschönen, erfolgreichen und zufriedenen Tag!!!
Caro
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450144 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Di, 12 Oktober 2010 11:12 |
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Hallo ihr Lieben,
ich war schon fleißig heute. Hab die Küche geputzt und sogar den gesamten Kühlschrank saubergemacht und gleich mal ausgemistet.
Jetzt noch das Geschirr wegspülen und gleich meinen Koffer noch auspacken von gestern. Dann ist wieder etwas Licht in dem ganzen Chaos hier.
@Entchen: Ich bin so stolz auf dich! Du hast ja schon ganz schön vorgelegt. Da muss ich jetzt zusehen, dass ich den Anschluss nicht verpasse. Ich esse eher weniger in der Mensa. Mein Semester ist sehr entspannt diesmal, da ich nur noch die aufgeschobene Prüfung machen muss. Insgesamt hab ich also zwei Vorlesungen und drei Ssportkurse. Ich wohne dicht an der Uni und kann super bequem nach Hause fahren und dort was essen, bin also nicht immer auf die Mensa angewiesen. Wir haben dort allerdings auch eine super Salatbar und recht viel Auswahl. Da kann man dann auch mal ein Putensteak mit Gemüse und Reis essen. Das haut dann auch nicht gleich so rein. Was isst du denn mittags an Unitagen?
Viele Grüße,
Sophie
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450156 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Di, 12 Oktober 2010 13:43 |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Tag Allerseits
Ihr seid ja alle schon fleissig heute mit Sport und Putzen etc.
Ich sitze im Büro und hab das Gefühl, dass ich nicht vom Fleck komme. Eigentlich sollte ich 1000 Dinge erledigen, aber kaum habe ich etwas in der Hand, kommt wieder irgendjemand mit einem "Notfall" an, um den ich mich sofort zu kümmern habe. 
Dafür war mein Mittagessen extrem lecker.
Salat, Blumenkohlcurry mit Basmatireis und Grünerbsenschoten. 
Allerdings habe ich so viel davon gegessen, dass ich meinen zweiten Stern heute Abend wohl definitiv vergessen kann.  Naja, es wäre so oder so extrem knapp gewesen. Seit ich das eine Medikament nicht mehr nehmen muss, geht mein Gewicht irgedwie sowieso steil nach oben (obwohl ich eigentlich nicht das Gefühl habe, dass ich mehr gegessen hätte) und meine Verdauung ist irgendwie auch etwas träge.  Hoffentlich pendelt sich das alles möglichst rasch wieder ein...
So, jetzt muss ich noch ein bisschen was tun, sonst kann ich pünktlichen Feierabend vergessen.
Einen schönen Nachmittag Euch allen!
Grüssli, Tinwe
Ps:Wenn ich heute Abend noch dazukomme, melde ich mich nach meinem Treffen noch schnell mit den News von der Sternchenfront
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450213 ist eine Antwort auf Beitrag #450185] |
Di, 12 Oktober 2010 20:18 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262
Registriert: September 2010
Ort: Wien
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Senior Member |
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hallo!
Ich sags euch,...das turnen hat so gut getan!!
Und ich bin ja sowas von motiviert!!!
wärend dem turnen ist die trainerin zu mir gekommen,(sie ist neu und ich war vor ewigkeiten das letzte mal dort)und meinte ob es mir eh gut geht??ich sag ja danke der nachfrage,passt alles und ich komm schön mit mit den übungen,!!sagt sie,man merkt dass ich sport mache,weil ich eine gute kondi habe!! Ich sags euch das hat so gut getan!! Da hat die std gleich noch mehr spaß gemacht!!! und das war für mich ein super kompliment,..weil ich immer glaub dass ich sportmässig nix schaffe!!
Gesündigt hab ich heute auch!! Hab 3 biskotten genascht,und statt 1em toast zum abendessen hab ich noch einen 2ten verputzt!
So,.jetzt schau ich noch ein bissl tv und dann geh ich schlafen!! Bin voll erledigt!!
Wünsch euch einen schönen abend!!
Liebe grüße an euch
Startgewicht: April 2007: 115kg
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450234 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Di, 12 Oktober 2010 22:22 |
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Guten Abend zusammen,
ich war heute fleißig bei meinem Stepaerobic-Kurs und wurde 90min lang getriezt. Hat aber super viel Spaß gemacht und Donnerstag ist mein nächster Kurs mit derselben Trainerin. Freu mich schon drauf.
Jetzt werd ich aber langsam ins Bett kriechen. Morgen muss ich 10Uhr auf der Matte stehen und meinen Verein auf einer Infoveranstaltung der Uni vertreten. Bin mal gespannt wie das so läuft.
Gute Nacht!
Sophie
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450300 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Mi, 13 Oktober 2010 15:34 |
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wi-engala
Beiträge: 288
Registriert: August 2010
Ort: Nürnberg
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Senior Member |
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Hallo Ihr Lieben,
bei uns gab's heute Geburtstagsessen im Büro: Garnelen und Räucherlachs satt...
Auch wenn ich zum Frühstück nur Obst gegessen habe, kann ich das Joggen heute also auf keinen Fall ausfallen lassen
Aber heute Abends gibt's dann nur Salat - Versprochen!!!
Grüßle, Caro
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450315 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Mi, 13 Oktober 2010 17:23 |
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Chaosteufel
Beiträge: 106
Registriert: September 2010
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Senior Member |
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Hi ihr Lieben,
ich melde mich auch mal wieder, bin seit Montag im Bett gelegen mit ner suuuper fetten Angina,... zum Glück ist nur die Rechte Mandel angeschwollen, wäre die linke genau so dick würde ich ungelogen ersticken! Ich kann nicht schlucken und kaum reden, d.h. ich hab die letzten 2 Tage nur ein bisschen Suppe gelöffelt und viiiel zu wenig getrunken, (ca. 300-500ml am Tag) aber bis heute Mittag gings echt gar nicht.
Mitlerweile kann ich ein bisschen besser schlucken, jetzt muss ich echt loslegen mit dem trinken, sonst verdurste ich noch. Sport ist diese Woche komplett gestrichen weil ich unter Antibiotika und Schmerzmitteln stehe, das ist echt ätzend!
Hoffentlich hat das Ganze wenigstens etwas gutes und ich bin am Freitag ein UHU Das wäre wenigstens ein kleiner Lichtblick meiner Schmerzen...
Wünsch euch noch nen schönen Abend!
Liebe Grüße
Etappensiege:
UHU - 15.10.2010
U95
U90
U85
U80
U75
bei einer Größe von 1,68m
BMI 36 
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450343 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Mi, 13 Oktober 2010 21:21 |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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@Chaosteufel:
Du ärmste!
Kenne das leider nur zu gut. Hatte bis ich 16 war jedes Jahr paar Mal Angina bzw. Scharlach. Zum Teil musste ich da sogar ins Krankenhaus, weil die mich an den Tropf hängen mussten. Dazu kamen dann auch noch jedes Jahr 2-3 Mittelohrentzündungen.  Mit 16 haben sie mir dann endlich die Mandeln rausgenommen und was soll ich sagen, seither kein einziges Mal mehr Hals- oder Ohrenschmerzen.
War eine Mandel OP bei Dir schon mal ein Thema?
Wünsche Dir auf jeden Fall ganz schnelle und gute Besserung! *einetasseteemithonigrüberschieb*
@Apfelkeks:
Natürlich darfst Du noch mitmachen! Hezlich willkommen bei uns.
Ich bin sicher, Chaosteufel wird Dich in die Liste nehmen, sobald sie wieder on ist. Hast Du schon einen Plan, wie Du abnehmen möchtest?
Grüessli
Tinwe
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
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Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
[Aktualisiert am: Mi, 13 Oktober 2010 21:25] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450346 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Mi, 13 Oktober 2010 21:54 |
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Chaosteufel
Beiträge: 106
Registriert: September 2010
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Senior Member |
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@ Apfelkeks: Wie Tinwe schon schrieb, bist du herzlich willkommen, ich brauch nur dein Startgewicht und es kann losgehen
ohh da fällt mir auf, übermorgen ist schon wieder Freitag, ich bin gespannt was die Waage zeigt.
@ Tinwe: Danke für den Tee Ich bin leider auch viel zu anfällig für Angina und Mittelohrentzündung... btw. wusste gar nicht dass die Mittelohrentzündung damit zusammenhängt?! Also so bis vor ein paar Jahren hatte ich auch mehrmal im Jahr ne dicke Angina, die letzten Jahre wars jetzt eigentlich ok, vielleicht1x im Jahr, mal auch ein Jahr gar nicht. Und dieses Jahr ist es die 3. Angina(!!!) und ich kann gar nicht mitzählen wie oft ich mit "nur" Halsschmerzen aufgewacht bin. Meine Ohren tun auch immer weh... Also "damals" als ich das öfter hatte stand es mal im Gespräch, ob man das nciht operativ lösen könnte. Ich hab aber echt Schiss davor,... hab auch schon gehört, dass es gar nichts gebracht hat im nachhinein... Aber nach der Angina jetzt werd ich das Thema auf jeden Fall nochmal bedenken, das waren vorallem gestern die Schlimmsten Schmerzen die ich bisher hatte, heute is etwas besser...
@Schnuckilein: Mal ne ganz doofe Frage, was sind Frittaten? Das hab ich ehrlich noch nieeeeee gehört 
Aber generell find ich nicht, dass du zu viel gegessen hast, vieles davon hat ja kaum kcal, von daher gehen auch Leberknödel und Fritatten
Etappensiege:
UHU - 15.10.2010
U95
U90
U85
U80
U75
bei einer Größe von 1,68m
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450350 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Mi, 13 Oktober 2010 22:11 |
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wi-engala
Beiträge: 288
Registriert: August 2010
Ort: Nürnberg
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Senior Member |
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ja, Garnelen sind an sich schon richtig ok - aber wenn sie Schwimmübungen in Knoblauchöl machen, wird's schon schwieriger
Aber heute Abend gab's nur Salat, Joggen war ich auch - das Defizit von 800 kcal ist also trotzdem geschafft, juchuh!
@Chaosteufel: GUTE BESSERUNG, Du Arme! Ach ja, und Frittaten sind Pfannkuchenstreifen... oder, Schnuckilein?
@alle: Gute Nacht, schlaft schön!!! Schlafen ist nämlich auch wichtig für's abnehmen!!!
Alter: 32
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Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
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| Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #450359 ist eine Antwort auf Beitrag #450355] |
Do, 14 Oktober 2010 07:36 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262
Registriert: September 2010
Ort: Wien
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Senior Member |
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guten morgen!!
Also fritatten sind palatschinken/pfannkuchen,die in streifen geschnitten werden und dann als beilage in die suppe gegeben werden!! Super lecker!! Probier es mal aus!!
bzgl zu wenig essen,... Ich muss ganz ehrlich sagen dass ich dann wirklich satt bin,... Hungern tu ich nicht!!
die 1 1/2 brote gestern hab ich nur gegessen,weil ich guster darauf hatte!!!und weils vor mirgelegen sind!
aber das gestern war eindeutig zu viel!! Die waage konnte sich nicht entscheiden,ob sie mir 100,3kg oder 99,8 oder 99,5 anzeigen soll!!*seufsz*
so motiviert ich auch bin,...so verdammt schwer ist es auch!!
Ich werde morgen in der früh mein gewicht bekannt geben,und dann wirklich versuchen die waage nur mehr 3 mal die woche zu besteigen!!!
Heut am abend werde ich wieder mit billy blank turnen!! Hoff dann das sich die wagge besser entscheiden kann!
Essensplan heute
frühstück 1 kaffee 1wasser 1 brot mit tomatenschinken und 1scheibe gouda
vormittag 1 apfel
mittag 1 brot mit kräuteraufstrich,1tomate 1 paprika
abebd faschierter braten mit kartoffelpürree und chinakohlsalat
wünsch euch einen schönen tag!!
Lg
Startgewicht: April 2007: 115kg
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