|
Startseite » Motivationsschub! » Clubs » abnehmen durchs joggen wer macht mit?
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #476312 ist eine Antwort auf Beitrag #476045] |
Di, 31 Mai 2011 15:09   |
|
|
| osso schrieb am Mo, 30 Mai 2011 12:00 |
Meinen einzigen Wettkampf Sieg hab ich bei üner 30 grad errungen.
|
Super! Ich hoffe auch, dass ich das Laufen in der Sonne/Hitze wieder schaffen werde.
Heute Früh war ich 7,5 km laufen und es ging mir super. Puls unter 150 und ein angenehmes Laufgefühl. Wahrscheinlich aufgrund des Windes, der mit dabei war 
| osso schrieb am Mo, 30 Mai 2011 12:00 |
Ich laufe einfach sehr ungerne mit Flasche.
|
Ich kenn das. Flasche in der Hand od. sonst wo mit war mir immer lästig. Hab dann mal Leute gesehen, die mit lauter kleinen Flaschen um die Hüfte gelaufen sind. Und ich hab sie belächelt wenn ich ehrlich bin. Seit gut einem Monat besitze ich so ein Teil aber auch. Vier kleine Flaschen um die Hüfte. Und ich muss sagen ich bin begeistert! Weil durch die Aufteilung - vier kleine Flaschen - spürt man die Flaschen kaum am Körper, im Gegensatz dazu wenn man eine einzige Flasche auch in einem geeigneten Gurt mitführt. Ich laufe für die kleinen Strecken stets mit Wasser, aber man könnte sich sogar unterschiedliche Flüssigkeiten mitnehmen, wenn man wollte.
Und beim Skaten sind die Flaschen jetzt auch immer mit. Ich kann sie nur empfehlen
|
|
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #477367 ist eine Antwort auf Beitrag #476328] |
Mo, 06 Juni 2011 19:03 |
|
|
Bin heute 10 km gelaufen. Wobei, am Ende habe ich nur gekämpft. Bin immer mehr eingegangen, weil es total schwül bei uns ist.
Aber ich hab durchgehalten u. war danach stolz.
--> das würd ich mir das auch für meinen Triathlon am Samstag in der letzten letzten Disziplin wünschen!
Hab übrigens ein tolles Buch letzte Woche ausgelesen. "Wahnsinn Wüste", von einem Extremsportler. Sehr gutes Buch mit vielen wertvollen Ansätzen, die nicht nur im Sport nützlich sind (bezügl. Wille udgl.) Er selbst hatte mal 100,7 kg, und 40 Zigaretten am Tag geraucht. Doch dann kam die Wende... Hat mir sehr gefallen.
Das nächste, ähnliche Buch ist bereits zu Hause.
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #477370 ist eine Antwort auf Beitrag #477367] |
Mo, 06 Juni 2011 19:30 |
Agnes Z.
Beiträge: 6016
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
|
Senior Member |
|
|
Hallo Tina,
vilen Dank für den Buchtipp.
Gibt es das auch schon als e-Book? Da stehen bestimmt so einige Weisheiten zur Selbstüberlistung und Durchhalten usw. drin.
Quäle mich auch manchmal beim laufen so sehr und habe dann überhaupt keinen Bock mehr, manchmal so, daß ich noch nicht mal am übernächsten Tag Lust auf Laufen habe. Da würden so einige Profiansätze bestimmt helfen, oder?
Wünsche Dir für Deinen Wettkampf am Samstag alles Gute.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #477884 ist eine Antwort auf Beitrag #477740] |
Mi, 08 Juni 2011 12:56 |
Agnes Z.
Beiträge: 6016
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
|
Senior Member |
|
|
Hallo Osso,
wenn man es so nimmt bin ich am Anfang, versuche alle zwei Tage 1 Stunde zu laufen. Manchmal auch an zwei Tagen hintereinander, wie es gerade so kommt. Aber 3x die Woche sollte es schon sein, finde ich. Angefangen haben ich mit 30 Minuten mit ein paar Stopps. Aber nun laufe ich eine Stunde ohne Pause durch, ein paar Mal hatte ich Seitenstechen un din den Füssen hat es an allen möglihen und unmöglichen Stellen gezwickt und gezwackt, habe es aber im Gehen dann wegatmen können. Hat etwas gedauert aber es ging weg. Doch nun ging es auch ohne Seitenstechen und Zwacken weiter.
War nun vor kurzem erkältet und das steckte mir auch beim letzten Lauf schon in den Knochen, hatte die Tage davor abends auch immer gefroren und dachte das kommt von der dünner werdenden Speckschicht, obwohl es über 20 Grad drinnen war. Da habe ich mich wirlklich diese eine Stunde gequält, ich kann es nicht anders sagen, von Spaß war da nichts zu spüren. Aber drücken wollte ich mich nun auch nicht.
Laufe mit meinem Mann zusammen und der sagt unter einer Stunde geht garnichts, also mußte ich durchhalten und nur immer wieder gedacht ich kann nicht mehr, ohne zu wissen warum eigentlich. Als ich dann abends Fieber bekam wusste ich warum. Nun nach dieser Erfahrung finde ich einfach den Anfang nicht mehr zum Laufen.
Habe ich mir das Laufen nun dadruch vergällt? Deshalb sprach ich von Selbstüberlistung, denn nach dem und auch beim Laufen fühle ich mit toll und habe mir angewöhnt zum Schluß noch einen anständigen Sprint hinzulegen. Nur manchmal so zwischendurch denke ich wenn es beschwerlich bergauf geht, warum um himmelswillen tust Du Dir das eigentlich an? Also Spaß macht es mich schon, nur dieser eine letzte quälende Lauf macht mir zu schaffen.
Bin auch kein sportlicher Typ, wandere lieber als daß ich Radfahre. Radfahren finde ich irgendwie doof. Aber am Vatertag wollte ich es nach x Jahrzehnten gern mal probieren, Radfahren verlernt man ja nicht. Wir haben eine Tour zum Main gemacht, so ca. 20 Km sind da wohl zusammen gekommen. Mir tat auch nichts weh, Rückweg mit anständigem Gegenwind war etwas beschwerlicher als der Hinweg. Auch an den Promanaden und anderen Wegen war viel los, andere Radfahrern, Skater, Jogger Kinder, Hunde , Fußgänger, Fußgänger mit Kinderwagen, da war ich schon sehr gefordert. Aber es ging gut.
Also am nächsten Tag den Drahtesel wieder aus der Garage geholt und draufgestetzt und sofort wieder abgestiegen. Mir hat derartig der Arsch weh getan an so eine so komischen Stelle, ich konnte es nicht aushalten. Obwohl mir nach der Rückkehr überhaupt nichts wehgetan hatte. Dachte wirklich, meine Knochen kommen da hinten gleich durch.
Denke aber mein Hinterteil wird sich nach einer gewissen Schonzeit schon irgendwann daran gewöhnen, denn mit dem Fahrrad kommt man eben in gleicher Zeit weiter als zu Fuß. So doof, wie erst gedacht war es nun auch nicht, ganz im Gegeteil. Länge hätte die Strecke nun für mich als Wiedereinsteiger aber auch nicht sein müssen. Das muß an dieser Stelle auch noch hinzu fügen.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
|
|
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #477922 ist eine Antwort auf Beitrag #477888] |
Mi, 08 Juni 2011 14:22 |
Agnes Z.
Beiträge: 6016
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
|
Senior Member |
|
|
Hallo Osso,
laufe nie allein, habe Schiß allein im Wald zu laufen. Außerdem kann man dabei auch schön quatschen.
So nach 3 Wochen war ich bei der Stunde angekommen, vor der Erkältung habe ich die Strecke auch schon unter einer Stunde geschafft. Kann mich aber auch selten überwinden diese Stunde dann mit einer kleinen Extrarunde aufzustocken. Bin eigentlich immer froh wenn ich mein Pensung ohne anzuhalten und zwacken gut durchgehalten habe.
Laufe von zu Hause aus los, eine Querstrassse beginnt ein kleiner Wald mit einer grösseren und einer kleineren abwandelbaren Runde. So habe ich angefangen, mit den kleineren Runden, dann die großen Runden. Auf der anderen Strassenseite geht ein langer Weg durch den Wald zu einem See, da laufen wir um den See herum und wieder zurück, das ist nun unsere Hausstrecke, für die ich zu Anfang auch eine gute Stunde benötigt habe, nachher war ich bei 50 Minuten, konnte mich aber nicht überwinden noch eine kleine Runde oder auch gar die große in dem anderen Waldstück dranzuhängen. Laufe nach der See-Runde nach Hause lege noch einen Sprint hin und freue mich dann auf die Dusche.
Bin auch nicht besonders ergeizig, also ich meine damit ich will auch keinen Volkslauf oder ähnliches mitmachen. Das hat mein Mann früher oft gemacht, ist aber nicht so mein Ding. Er würde gern mit mir an so einer Veranstaltung teilnehmen, aber ich finde das Schwitzten und Rumrotzen in der Öffentlichkeit ehrlich gesagt eher widerlich. Ich schwitzte mich lieber alleine oder besser gesagt zu zweit ab. Das langt finde ich und ist besser als auf der Chaoch zu sitzen. Aber vielleicht bin ich auch einfach noch nicht so weit. Das ist jedenfalls bis jetzt meine Einstellung dazu.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #477928 ist eine Antwort auf Beitrag #477922] |
Mi, 08 Juni 2011 14:33 |
 |
Naschspätzchen
Beiträge: 2875
Registriert: Mai 2009
Ort: Aichach
|
Senior Member |
|
|
| Agnes Z. schrieb am Mi, 08 Juni 2011 14:22 |
laufe nie allein, habe Schiß allein im Wald zu laufen. Außerdem kann man dabei auch schön quatschen.
|
.. das allein spricht schon für deine Fitness. Mein Mann und ich laufen auch einmal die Woche gemeinsam. Da hörst du über die ganze Zeit keine Pieps von mir  
Bei uns ist das ähnlich. Es gibt eine kleine und ne große Waldrunde, die ich gerne mit einer Runde um den See verbinde und dann am Feldrand nach Hause laufe. Tagsüber lauf ich die Waldrunde durchaus alleine, da denk ich mir nix, naja und nachts würd ich da eh nix sehn, drum stellt sich die Frage nicht Da lauf ich nur woŽs einigermaßen beleuchtet ist, zur Not mit Stirnlampe
Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012  - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!
UND WIEDER VON VORNE 
Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten
Naschspätzchens Tagesbuch
Naschspätzchens Fotos
Naschspätzchens Sporttagebuch
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #477972 ist eine Antwort auf Beitrag #477931] |
Mi, 08 Juni 2011 17:18 |
Agnes Z.
Beiträge: 6016
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
|
Senior Member |
|
|
Hallo Osso,
ge-rotzt nicht ge-motzt.
er ist nicht die treibende Kraft, sondern er hat sich eher nach meinem Vorhaben mit drangehängt, da er auch schon Marathon gelaufen ist, hilft er mir so auch bei der Korrekturder Haltung (Schultern, Arme, Blick), Fußabrollen, Atmung usw.. Er lief nach einem Bänderiss auch nicht mehr und hatte das wohl auch schon länger im Kopf.
Oder er fordert mich auch mal auf aus mir heraus mal etwas schneller zu laufen und mehr aus mir rauszuholen, da ich gerade zu Anfang eher sehr moderat getrabt bin, da ich ja auch mit meinen Kräften und der Luft haushalten muß wenn ich eine Stunde durchhalten will. Nun weiß ich dadurch auch, dass ich auch noch etwas schneller kann. Bin da sozusagen eher der zurückhaltende Typ.
Finde es auch sehr schön, daß wir sowas zusammen machen können. Wir diskutieren dabei auch mal heftig oder schwätzen ganz entspannt. Wie es gerade so kommt. Er passt sich meinem Tempo an und ich kann auch auf die Körper-Signale hören, wäre ich allein gewesen bei dem letzten Lauf, wäre ich vielleicht nach einer halben Stunde nach Hause gegangen. Da ich aber nicht wusste was dahinter steckt, hätte ich vielleicht auch gedacht, stell Dich nicht so an, die Stunde geht schon.
Ausserdem wenn man zu zweit ist, ist es auch einfacher dran zu bleiben. Der nächste freie Tag beginnt mit einem Lauf, bin gespannt wie es ist nach dieser Pause. Hoffe ich muß nicht wieder bei Null anfangen. Die Anfänge mit dem ewigen Zwicken und Zwacken waren auf jeden Fall ätzend. Aber ich weiß ja nun auch, daß das vorbei geht nach den ersten paar Läufen. Deshalb schreckt mich das nicht mehr ganz so sehr.
Vielleicht überwinde ich auch meine Angst und laufe mal allein. Habe ja auch nichts wo ich z.B. ein Pfefferspray oder sowas einstecken könnte. Habt ihr was dabei ausser dem Haustürschlüssel? Zu Trinken nehme ich mir auch nicht mit, trinke meist davor 2 Glas Wasser. Will frei laufen können ohne immer was in der Hand halten zu müssen. Denke auch ohne Trinken eine Stunde laufen ist auch unbedenklich, im Wald laufe ich ja immer im Schatten und nicht in der prallen Sonne.
Es geht mir auch nicht primär um das Abnehmen sondern eher um das Bewegen, die Kondition und Gesundheit. Merkte es auch schon an den Steigungen beim Laufen, daß es irgendwie besser ging und im Alltag bei den Treppen.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #478759 ist eine Antwort auf Beitrag #477972] |
Mo, 13 Juni 2011 21:23 |
|
|
Hallo zusammen,
leider, leider, leider ist die letzte Distanz bei meinem olympischen Triathlon am Samstag ganz anders verlaufen als geplant --> ich bin fast nur gegangen
Beim schwimmen war ich nach 30 min. fertig. Mein Freund, der 2 STunden nach mir gestartet ist, hat mich beim Rauslaufen aus dem Wasser angefeuert u. gemeint "super Zeit!"
Rad fahren war auch super, hatte auf die 40 km einen 30,8 km/h Schnitt. Hab zweimal sichtlich überzogen als ich in den letzten zwei Runden noch andere überholt habe, was natürlich blöd ist, trotzdem bin ich dann mit einem guten Gefühl ins Ziel geradelt u. dachte mir jetzt geh ich den Lauf locker an.
Ja, das dachte ich, aber mein Körper nicht  Meine Füße waren wie Pudding... Hab die ersten Meter versucht zu laufen, aber dann ziemlich rasch gemerkt, dass ich total leer bin. Mein Kopf hat mir dann ständig gesagt "lauf, lauf, laaaauuuf! Du wirst doch nicht gehen!!!", aber ich habs nicht geschafft. Das war sehr ärgerlich für mich, u. ich wollte so gerne laufen. Aber ich konnte es nicht. Mann war ich bös auf mich!!! Vor allem weil ich in letzter Zeit doch laufen geübt hatte und auch zuvor auch 2-3 Mal den Wechsel von Rad aufs Laufen geübt hatte. Aber das war offensichtlich zu wenig, od. ich war am Rad doch zu schnell. Das gilt es jetzt herauszufinden.
Aber, ich bin ins Ziel gekommen, und ich habe eines meiner Ziele doch erreicht, ich bin nämlich nicht Letzte geworden. Das war mir auch super wichtig, wennauch ich mich im Nachhinein dass ich mir meine gute Schwimm- und Radzeit durch das blöde Gehen total vermiest habe  Ich war nach 3 Stunden und 20 Min. im Ziel
Aber alles in allem wars ein super Tag am Samstag und ein schöner Wettkampf Und ich werde mit jedem Triathlon besser werden, das weiss ich jetzt auch. Weil alleine die Nervosität vorm Start beim Schwimmen war viel, viel geringer als im Vorjahr. Ich hab mich viel besser gefühlt beim Start, auch beim Schwimmen selbst u. beim Radfahren. Naja und das Laufen gilt es in Zukunft zu üben, üben, üben. Das wird auch noch klappen. Da bin ich zuversichtlich.
Und seit gestern gibts ein nächstes sportliches Ziel: Den nächsten olympischen Triathlon Mitte August. Bis dahin möchte ich den Wechsel vom Rad aufs Laufen üben, üben, üben.
lg
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #479237 ist eine Antwort auf Beitrag #478764] |
Mi, 15 Juni 2011 17:58 |
|
|
Und das Training geht weiter.
Am Montag waren wir am See schwimmen, u. ich bin 1,6 km durchgekrault. Das Wasser war sooooo schön u. die Sonne beim Auftauchen auch, einfach ein ruhiges, entspanntes Gefühl war das.
Gestern war Ruhetag.
Heute hab ich mich in der Früh aufs Rennrad geschwungen und bin 42,8 km herumgedüst. Mein Schnitt lag bei 30,2 km/h, und danach wollte ichs wissen! Kann ich jetzt danach laufen od. nicht? Denn gegangen ist es mir, im Gegensatz zum Triathlon, heute sehr gut. Hab beim Radfahren auch nicht überzogen. Also rein in die Laufschuhe u. ich bin gelaufen! Und, ich habe was erlebt was ich zuvor noch nicht konnte. Ich hab neben dem Laufen heute geredet Denn grad als ich im Park meine Laufrunde begonnen habe quatscht mich ein älterer Herr am Rad an. War total witzig, aber er hat mich dann echt die ganze Runde im Park (5,5 km) begleitet und wir haben geplaudert. Voll lustig u. nett. Und ich war erstaunt dass es mir super dabei ging
War ein sehr nettes Erlebnis u. sowohl ich als auch er hatten offensichtlich Freude an der gegenseitigen Unterhaltung 
--> und die Bestätigung für mich: es ist mir gut gegangen bei meinem 7er Schnitt beim Laufen, nachdem ich vorher Radfahren war.
.-)
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #479250 ist eine Antwort auf Beitrag #479237] |
Mi, 15 Juni 2011 18:37 |
Agnes Z.
Beiträge: 6016
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
|
Senior Member |
|
|
Hallo hummelbrummel,
das freut mich sehr für Dich.
Das beim Laufen quatschen habe ich von Anfang an gemacht und war für mich von Anfang an das Maß der Dinge und der Geschwindigkeitsmesser.
Wenn ich nicht mehr reden konnte, habe ich langsam gemacht. Das ging zu Anfang natürlich sehr schneckig vorwärts, vor allem weil man als Anfänger ja auf so vieles achten muss, aber ich steigere mich ja auch. Das merke ich an der Rundenzeit, bin aber ganz und gar nicht wettkampfwillig.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #481284 ist eine Antwort auf Beitrag #481242] |
Di, 28 Juni 2011 16:30 |
Agnes Z.
Beiträge: 6016
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
|
Senior Member |
|
|
Hallo,
war heute morgen auch wieder laufen, bei der Wärme morgens schon eine andere Nummer als bei den Temperaturen an den vorherigen Wochen. Kenne das Laufen in der Wärme ja noch nicht, habe ja erst im April oder so angefangen. es hat schon etwas gedrückt.
Ob ich dadurch nun besser abnehme wird sich noch zeigen. Ich mache es ja hauptsächlich aus dem gesundheitlichen Aspekt.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #481398 ist eine Antwort auf Beitrag #481332] |
Mi, 29 Juni 2011 08:55 |
Agnes Z.
Beiträge: 6016
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
|
Senior Member |
|
|
Halo,
war bei mir auch so. Habe sonst immer noch etwas für einen Endspurt drin. Dieses mal nicht.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #490116 ist eine Antwort auf Beitrag #481398] |
Fr, 26 August 2011 06:22 |
|
|
Hallo!
Na wie gehts euch bei dem heißen Wetter?
Ich jogge wenn dann nur sehr zeitig.
Vorgestern bin ich um 5.30 losgelaufen u. war 6,5 km unterwegs. Heute war ich bereits um 5.15 unterwegs. Ist noch angenehmer, weil es noch ein bischen kühler war. Jede Minute zählt offenbar bei dieser Affenhitze Mittwoch hab ich einen Hasen und ein Eichkätzchen im Park gesehen. Heute sind mir gleich 5 Hasen über den Weg gelaufen, sonst keine Menschenseele
lg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #510144 ist eine Antwort auf Beitrag #510138] |
Di, 10 April 2012 17:28 |
Agnes Z.
Beiträge: 6016
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
|
Senior Member |
|
|
Hallo,
habe nach einer Erkältung im Winter den Anfang wegen der Kälte usw. nicht mehr gefunden und nun gehen die Wochen ins Land, weil ich mich nun nicht mehr traue und ja nun wieder mal nach mehrmonatiger Pause als Anfänger mit raushängender Zunge und allen möglichen Zipperleins da stehen werde(das hasse ich). Aber diese Zipperlein wie am Knie (Krampfiges unter der Sohle oder sonstwo) vergehen auch wieder, habe ich gelernt. Bin ausserdem Heuschnupfler aber komme damit aber gut zurecht.
Vorher habe ich es aber regelmäßig 2-3x die Woche geschafft mich ungefähr 1,5 Stunde eher aus dem Bett zu puhlen. 2x ist mein Minimum, 3-4x mein Maximum. Zu mehr kann ich mich nicht aufraffen, habe auch keinerlei Volkslauf Ambitionen. Diese 1,5 h zusätzliche Zeit benötige ich für das Laufen an sich, das Duschen, eincremen, da ich normalerweise eher ein Abendduscher bin, schon wegen der Pollen.
Um den Schweinehund zu überlisten, habe ich mir abends die Laufsachen und Schuhe einfach schon rausgelegt. Dadrüber muß man fallen. So klappte es jedenfalls vorher immer gut geklappt mit dem Hund des Schweins. Kann es an dieser Stelle auch nicht verhelen, daß ich die 1,5 Stunden länger im Bett geniesse bzw. verschalfe weil mein Wecker dann ja später klingelt. Abends laufen ist mir zu quälig nach einem langen Arbeitstag, habe ich zumindest für mich rausgefunden, aber das ist ja auch Gechmackssache. Somit muß ich die Kröte 1,5 Stunden eher aufstehen eben schlucken. Vielleicht fange ich ja im Urlaub mal wieder damit an, wenn ich sowieso nicht nach der Uhr aufstehen muß, vielleicht kann ich mich damit zum Anfangen überlisten.
Wer dazu mal eine Idee hat, aknn es gern schreiben, bin für alle Anregungen dankbar. Es ist bestimmt nicht nur mir so gegangen, mit dem Neuanfang mit Startschwierigkeiten nach einer langen Pause.
Habe aber noch kein geeignetes Lockmittel/Belohnung für einen neuen Jogging-Anfang gefunden. Suche mir halt andere Bewegung, Plastersteine verlegen, Holz stapeln, Gartenarbeit, zu Fuß einkaufen gehen.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
[Aktualisiert am: Di, 10 April 2012 17:29] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[  ]
aktuelle Zeit: Fr Apr 19 23:04:58 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.01508 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
3,2 km das klingt ja noch weniger 