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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #463818 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Do, 24 Februar 2011 17:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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nur keinen Stress, aber einfach mal ne kleine Runde laufen, so das der Körper es nicht vergisst.
Ja es war ungemütlich. Ich hab auch den Umfang etwas zurückgenommen, dafür ein paar Bergläufe gemacht. dann ist man schnell durch.
Aber es wird wirklich Zeit das es Frühling wird. aber am Wochende ist hier regen angekündigt


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #463819 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Do, 24 Februar 2011 17:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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Danke oh 57kilo möchte ich auch mal wieder wiegen.

Gerade habe ich gesehen wie meine beiden laufparner zum lauftreff gegangen sind und ich möchte da soooo gerne auch mal mit hin aber ich bin wohl zu langsam für die

Lg


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464013 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Sa, 26 Februar 2011 14:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Phoenix ist gerade offline  Phoenix
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Hallo ihr lieben Mitläufer Laughing

So, bei dem tollen Wetter heute bin ich natürlich draußen laufen gegangen. War ungefähr ne halbe Stunde unterwegs, bin zwischendurch recht zügig gelaufen! Es gibt einfach nichts besseres, als nen schönen Waldlauf, um den Kopf frei zu bekommen und Gute Laube zu tanken Very Happy

Hoffe bei euch läufts genauso gut!

Lg, Lisa


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464020 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Sa, 26 Februar 2011 16:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Freut mich das es beit dir jetzt so gut läuft. Ich kommt auch grad vom laufen, leider sind die meisten Waldwege noch vereist, so das es noch kein wirklich entspanntes laufen ist. Aber es riecht nach Frühling und in ein paar Tagen wird das Eis weg sein,

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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464025 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Sa, 26 Februar 2011 16:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Phoenix ist gerade offline  Phoenix
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@osso

hier ist gott sei dank alles eisfrei;) hatte angenehme 8°C als ich gelaufen bin...


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464029 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Sa, 26 Februar 2011 17:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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temperatur war hier auch so um 5 Grad und in der Sonne auch sehr angenehm. Nur in den Tälern kommt kaum Sonne hin und da dauert das immer ein paar tage bis das Eis weg ist.
Ich hab das nochmal zu einen intensiven Training am Berg genutzt und nächste Woche laufe ich dann nur locker spazieren. Die Wettervorhersage ist jedenfalls optimal


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464076 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] So, 27 Februar 2011 13:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Phoenix ist gerade offline  Phoenix
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sodele, heute Morgen zum Training ins Fice gefahren:)

bin 45 Minuten bei ner Durchschnittgeschwindigkeit von 9,6km/h gelaufen, und hab noch ein ordentliches Krafttraining drangehängt! Früh morgens trainieren gefällt mir am allerbesten...kann nicht immer Wochenende sein? Very Happy

Wie läufts beim Rest (Osso, ich weiß bei dir gut, aber wo stecken die anderen?!)


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464114 ist eine Antwort auf Beitrag #464076] So, 27 Februar 2011 18:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Memoriana ist gerade offline  Memoriana
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Also bei mir läuft es momentan leider schleppend. Konnte in letzter Zeit wenig joggen, Wetter war entweder zu kalt oder zu nass und dann kam noch der Stress hinzu. War heute mal wieder joggen und es lief überraschenderweise ganz gut.
Wie lauft ihr eigentlich bei Minusgraden? Ich kann da garnicht richtig atmen. Jemand ein Tipp?
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464118 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] So, 27 Februar 2011 19:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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@Pheonix
Flottes tempo, vor allem wo grade erst weide richig anfängst.

Zitat:

Wie lauft ihr eigentlich bei Minusgraden? Ich kann da garnicht richtig atmen. Jemand ein Tipp?

Einen richtigen tipp hab ich nicht, Ich glaub es ist gewöhnung. Im Zweifel einen Tick langsamer laufen, das man nicht tief atmen muss.
Bis -5 hab ich gar keine Problem und mache sogar normales Tempotraining, Erst unter -10 wirds langsam kritisch, aber auch nur wenn es dazu noch feucht ist.
Vor so tipps wie dich die Nase atmen würde ich abraten, so kann man nicht genug atmen. Eingetlich einfach rantasten. Aber der Winter ist jetzt ja auch praktisch vorbei Smile


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464119 ist eine Antwort auf Beitrag #464118] So, 27 Februar 2011 19:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Memoriana ist gerade offline  Memoriana
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Mir bleibt da blöderweise nichts übrig als nur durch die Nase zu atmen, sonst krieg ich Halsschmerzen Sad
Na ich hoffe mal wir werden hier nicht wieder plötzlich mit Minusgraden überrascht ....
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464122 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] So, 27 Februar 2011 20:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich muss sagen das ich überhaupt nicht laufen könnte, wenn ich nur durch die Nase atmen müsste. Allerdings kriege ich auch nie Halsschmerzen. Allerdings wenn ich sehr schnell laufe und es wirklich kalt ist bekomme ich Lungenbrennen.

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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464123 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] So, 27 Februar 2011 20:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Phoenix ist gerade offline  Phoenix
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bei mir funktioniert dieses durch die nase atmen auch nicht! da würde ich ersticken!!

@osso:

echt? ich weiß nicht, ich lauf einfach nach gefühl...hab mir über zeiten und geschwindigkeiten nie gedanken gemacht! bin schon immer gern gelaufen und es fiel mir immer leicht.. Smile im fice wo ich die geschwindigkeit einstellen kann, bin ich eigentlich immer irgendwo zwischen 9 und 10 km/h, hab vor meiner krankeitspause immer mal noch zwischendurch paar minuten bei 11 bzw 12 km/h eingelegt. da liegt aber meine grenze!
aber ein tempo von 9 bis 10 find ich am angenehmsten! aber flott klingt gut Very Happy das freut mich


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464126 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] So, 27 Februar 2011 21:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ich weiss es mit der geschwindigkeit nur das viele Frauen die 60 min Grenze beim 10km Wettkampft knacken wollen.
Das schafft frau in der Regel auch, setzt aber bei vielen ein regelmäßiges Training voraus,
Aber das ist individuell auch höchst unterschiedlich, wenn dir laufen leicht fällt dann ist das für dich natürlich kein Maßstab Smile


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464141 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Mo, 28 Februar 2011 07:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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Hi Leute,
sorry hatte am Wochenende keine Zeit zu schreiben bin aber wieder voll motiviert und werde diese Woche wieder anfangen alle zwei Tage zu laufen. Ich freue mich auch richtig drauf Very Happy auch wenn das Wetter noch nicht so mitspielt egal.

Lg


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464318 ist eine Antwort auf Beitrag #464141] Di, 01 März 2011 12:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo,

ich würde gerne beitreten in eure Gruppe Smile

Habe am 5.2 wieder mit dem laufen begonnen. Wobei es bei mir mehr ein joggen ist, bin nicht besonders flott unterwegs Wink

Werde heute Nachmittag ein bischen joggen gehen. Ziel sind 8km.
Mal sehen ob mein Fuß mitspielt, der mir letzte Woche einen Strich durch die Rechnung gezogen hat Sad


lg
Tina
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464340 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Di, 01 März 2011 15:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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hi Tina,
schön das du dabei bist..... Smile Smile

Lg


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464352 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Di, 01 März 2011 17:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ich hoffe auch das dir dein Fuß keine Probleme macht

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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464355 ist eine Antwort auf Beitrag #464352] Di, 01 März 2011 18:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo,

das Joggen war gut!
Hab zwar gemerkt das ich eine Woche nicht gejoggt bin, aber es war ok.

Bin sogar schneller als sonst gewesen, dafür war mein Puls gleich höher als sonst Smile Max Puls war 161.

Gebraucht hab ich für die 8 Kilometer 55 min, bei einem durchschnittlichen Pace von 6:55.

Fuß spür ich leider schon, aber es hält sich in Grenzen.
Hab ihn nachher gleich mit Diana Balsam eingecremt. Das hab ich jetzt zum 2. Mal benutzt und dürfte meinem Fuß gut tun Smile

Wer war heut noch joggen?

Möchte morgen Früh vor der Arbeit wieder gehen.


lg
Tina
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464358 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Di, 01 März 2011 18:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ja, ich war auch unterwegs. Locker um meinen Teich. Hier ist es immer noch recht kalt, aber immerhin war es teilweise sonnig.
Nach einer Woche Pause baut man aber auch nicht nicht ab,.so schnell geht das zum Glück nicht. Hoffen wir das dein Fuß das gut überstanden hat, dann ist ja alles super.


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464359 ist eine Antwort auf Beitrag #464358] Di, 01 März 2011 18:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
naja, ich habs schon gespürt die eine woche laufpause, weil ich ja eigentlich noch am beginn stehe. hab ja erst vor knapp einem monat wieder begonnen zu joggen.

ja ich hoffe auch das der fuß diesmal hält.


Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464372 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Di, 01 März 2011 20:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Phoenix ist gerade offline  Phoenix
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hallo:)

ich war heut auch wieder Laufen, hab seit langem endlich mal wieder die 10 Km geknackt, in gut 65 Minuten:)) Bin richtig stolz! Die letzten 3 Km hab ich mich aber auch echt pushen müssen um das Tempo zu halten!! Dafür fühl ich mich jetzt richtig gut!
Allerdings aufm Laufband, draußen bin ich schon allein durch den Waldboden und leichte Steigungen langsamer!

@hummelbrummel:

pass nur auf, dass du deinen Fuß nicht überbelastest, v.a. wenn du noch Schmerzen hast!!

LG, Lisa


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464415 ist eine Antwort auf Beitrag #464372] Mi, 02 März 2011 08:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
guten morgen!

war heute früh nicht laufen, da ich gestern bis halb 1 an dem dokument gesessen bin, das ich noch für die arbeit fertig machen musste Sad

vl. geh ich am abend mit stirnlampe laufen, ansonsten morgen.

@phoenix: gratuliere zu der guten zeit!
und ja, ich versuche den fuß nicht zu überlasten.
spüre ihn heute leicht, aber der diana balsam wirkt echt erstaunlich gut.

lg
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464430 ist eine Antwort auf Beitrag #464415] Mi, 02 März 2011 10:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Memoriana ist gerade offline  Memoriana
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Ich war gestern auch laufen, wir hatten mal super Wetter dafür. Smile
Ihr lauft alle recht lange, woher habt Ihr die Zeit und vor allem die Ausdauer? Ich laufe höchstens eine halbe Stunde (und danach noch einige Übungen oder HulaHoop schwingen) und danach bin ich total fertig... Und wie messt Ihr denn wie weit Ihr gelaufen seid?
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464433 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Mi, 02 März 2011 10:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Ihr lauft alle recht lange, woher habt Ihr die Zeit und vor allem die Ausdauer?

Ich nehmen mir die Zeit, ganz brutal und kompromisslos. Zumindest in 98% der fälle. Ich bin allerding Selbständig und kann meine Arbeit verschieben. Und da ich nach dem Laufen (meist)nicht völlig fertig bin, arbeite ich danach auch weiter

Zitat:


Und wie messt Ihr denn wie weit Ihr gelaufen seid?

http://www.gmap-pedometer.com/
oder
http://www.gpsies.com/


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464434 ist eine Antwort auf Beitrag #464430] Mi, 02 März 2011 10:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Memoriana,

also die Zeit zum laufen nimmt man sich Smile
Eine Stunde, od. auch mehr für Sport ist doch für jeden machbar Wink

Und die Ausdauer, die bekommt man nach und nach. Ich habe auch nicht gleich mit 1 Stunde laufen begonnen, aber man steigert sich kontinuierlich. Bei mir wurde der innere Schweinehund von Mal zu Mal kleiner, und damit die Distanzen länger. Und wenn das mal funktioniert, dann kann man auch an der Schnelligkeit arbeiten. Geht zumindest mir so. Smile

Ich messe meine Distanz mit Hilfe des Garmin GPS Forerunner 305.
Ich verwende ihn nicht nur zum laufen, sondern auch zum Rad fahren und für lange Wanderungen. Weil man sich u.a auch eine selbst erstellte Karte draufspielen kann, und somit nie vom Weg abkommen kann (sofern der Akku nicht ausgeht Wink)

lg
Tina
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464470 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Mi, 02 März 2011 19:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Phoenix ist gerade offline  Phoenix
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Hallo:)

ja, die Zeit nehm ich mir auch einfach....je nach Schicht vor oder nach der Arbeit...statt Lesen, Fernseh oder whatever....
heute war ich ganz locker ne halbe Stunde schön draußen im Wald:)
die Distanz seh ich aufm Laufband ja, wenn ich draußen geh, hab ich das Glück, dass hier wo ich wohne ein Laufclub ist, und die haben im Wald 4 unterschiedlich lange Strecken ausgeschildert. Sind Rundwege, der längste 16Km....ist super, da ist für jeden was dabei;))

Und zur Ausdauer...die kommt irgendwann von alleine. Einfach statt 30 Minuten mal 35 laufen, dann 40...immer bisschen steigern...und irgendwann ist es ne Stunde...



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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464552 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Do, 03 März 2011 11:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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Moin Moin,
man ihr seid ja alle fleißig http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/b010.gif
Ich war am Dienstag auch wieder laufen und war 36 Minuten unterwegs, da die Batterie von meinem GPS leer war schätze ich bin ich 4 km gelaufen natürlich gaaanz langsam damit mein Knie sich nicht gleich wieder beschwert.
Heute werde ich diese Strecke wieder laufen und das Tempo mal etwas steigern.Danach soll ich dann zu Mario Barth nach Kiel *freu mich schon.

Mir ist am Freitag etwas ganz schreckliches passiert:
Mein Freund baut gerade eine Firma und da es bei uns noch total kalt ist und die Bauarbeiter den ganzen Tag draußen sind, dachte ich mir ich koche mal Suppe für die. Also habe ich den ganzen Donnerstag Abend damit verbracht 6 Liter Hackfleisch /Lauch Suppe mit Käse zu kochen.
Am Freitag Morgen dann, packten wir die Suppe in den Transpofttopf um sie in das 40km entfernte Niebüll zu fahren.
Dort angekommen machte ich die Suppe warm und machte mich mit ihr auf den Weg zur 1km entfernten Baustelle.
In der letzten Kurve vorm Ziel kippte mir dann die ganze Suppe im (gerade profesionell gereinigtem) Koferraum des Autos meines Freundes aus (VW Passat). Das war ein Anblick !
Alles ist hinter die Verkleidung und zwischen die Sitze gelaufen und Hackfleisch kann man ja nicht so einfach abwischen. http://www.cosgan.de/images/midi/ekelig/a030.gif
Mein Freund war auch nicht gerade gut gelaunt nach dieser Aktion.
Nachdem ich den wagen dann 3 Stunden geputzt hatte und noch nicht mal ansatzweise fertig war, habe ich einen Termin für den kommenden Dienstag zur Reinigung. Also riecht unser Auto jetzt total nach Hackfleisch/Lauch Suppe http://www.cosgan.de/images/midi/ekelig/h040.gif

Lg http://www.cosgan.de/images/midi/ekelig/a062.gif



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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464574 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Do, 03 März 2011 16:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Phoenix ist gerade offline  Phoenix
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Shocked oh man, das klingt ja nicht so lecker! also, die suppe schon...aber nicht im auto Very Happy mir ist mal milch im auto ausgelaufen....im sommer...das hat auch toll geduftet Rolling Eyes

laufen war ich heute nicht, heute mal pause machen. da ich morgen den ganzen tag unterwegs bin, bin ich erst samstag wieder am start. war aber diese woche schon fleissig und ich glaube die 2 tage pause tun mir auch mal gut Smile


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464595 ist eine Antwort auf Beitrag #464574] Do, 03 März 2011 21:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
hackfleisch-suppe im auto, das ist übel Sad

ich hatte gestern abend lust noch laufen zu gehen.
da es schon stockdunkel war hab ich meine stirnlampe geschnappt und war dann eine runde im park laufen (5,5 km).
war ziemlich anstrengend im park, der zu 3/4 aus waldweg besteht, da ich mich mehr als sonst konzentrieren musste wg. der dunkelheit. also bin ich nach einer runde heim gelaufen und hab dann noch 1 std. am ergometer angehängt.
heute war ich auch 1 std. am ergometer.
gelaufen wird morgen wieder

lg

Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464600 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Fr, 04 März 2011 00:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Oje, drücke mal die Daumen, dass es alles durch die Reinigung wieder Hackfleischsuppenfrei wird.

@osso: Danke, die Seiten sind sehr hilfreich.

Ja klar, nehme ich mir halt auch Zeit zum Sporteln, bin halt mir ca. 30 min Laufen, 20 min HulaHoop, 5-10 min Kraftübungen auf bei einer Stunde. Und da ich versuche mich in allen Bereichen zu steigern, werde ich ja bald bei 1,5 Stunden sein.

@hummelbrummel: Wie ist das mit Stirnlampe im dunkeln zu laufen?
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464635 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Fr, 04 März 2011 09:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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aber du machst nicht alles drei innerhalb einer Stunde ?

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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464647 ist eine Antwort auf Beitrag #464635] Fr, 04 März 2011 10:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
mit der stirnlampe wäre es generell ok zu laufen, aber beim waldweg ist es halt anstrengender weil man genau aufpassen muss wo man hinläuft.
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464661 ist eine Antwort auf Beitrag #464647] Fr, 04 März 2011 12:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ja, alle drei Sachen innerhalb einer Stunde momentan, aber es wird ja mehr.
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464679 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Fr, 04 März 2011 13:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich hab nicht gefragt weil ich meine das es zu wenig ist Wink
Sondern wegen den Kraftübungen. Es ist ungünstig das hintereinander zu machen, wenn nicht grad der Operkörper ist.
Beine und Rumpf sind vom laufen schon vorermüdet, da lässt sich Kraft nur schleckt effektiv tainieren. Deshalb ist es günstiger das zu trennen und es eher an den lauffreien Tagen zu machen.


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464952 ist eine Antwort auf Beitrag #464679] Mo, 07 März 2011 12:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Stimmt, da hast Du recht. Nein, die Kraftübungen sind hauptsächlich für die Arme. Versuche in allem eine Balance zu finden.
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464954 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Mo, 07 März 2011 12:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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das ist ja auch genau richtig so. Aber auch wenn man läuft,oder gerade deshalb, sollte man den Unterkörper nicht vernachsässigen. Das ist auch einen Frage der Verletzungsprophylaxe. Nur das geht halt nicht sinnvoll im Anschluß ans laufen

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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #465516 ist eine Antwort auf Beitrag #464954] Do, 10 März 2011 14:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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war letzten freitag noch laufen. war ein intervalltraining u. hat spaß gemacht. danach hab ich meinen fuß aber voll gespürt. Sad deshalb gabs eine "lauf"pause bis gestern.
gestern war ich dann langlaufen 13 km. war super, aber auch danach hab ich den fuß wieder gespürt...

hatte gestern aber einen termin bei einem facharzt und der hat mich zur magnetresonanz und zum röntgen überwiesen.
habe nun ende märz die mr und das röntgen, u. am selben tag dann noch den termin beim arzt.
solange werde ich das laufen reduzieren u. mehr schwimmen und radfahren.

sein verdacht ist ein knochenmarködem. klingt nicht toll, u. man findet viel informationen im netz. aber wenn der arzt eine diagnose stellen u. eine behandlung einleiten kann u. ich danach keine schmerzen mehr haben würde, dann wäre ich überglücklich!

bis ende märz heisst es also abwarten.

Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #465533 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Do, 10 März 2011 18:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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dann hoffe ich mal sehr das der arzt das klären kann. Auch wenns erstmal Mist ist. Hauptsache es geht vorwärts

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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #466300 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Fr, 18 März 2011 07:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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ich hoffe auch für dich das es schnell wieder gut geht.
Man es ist echt blöd das man so lange auf Termine warten muss oder?

Lg

PS: 4 km sind jetzt schon fast wieder zu wenig für mich ich steigere jetzt langsam auf 5 und dann auf sechs.
Very Happy


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #466900 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Mi, 23 März 2011 12:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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Ort: Husum
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Moin Moin,
na seid ihr alle schön draußen bei dem Wetter ? Bin letztens meine 5km gelaufen und es war ganz schön anstrengend Crying or Very Sad

Hat jemand von euch schon mal was von Almased gehört? Meine Freundin hat dadurch hammer viel abgenommen und deswegen wollte ich das auch mal ausprobieren.

Ich habe mir also dieses Pulver für 18,00 € gekauft und Morgens einen Shake mit Milch gemacht....*ekelig
Mittags dachte ich dann ich probiere es mal mit Buttermilch *kotz
ich musste zweimal würgen obwohl ich schon den Strohhalm ganz nach hinten in den Mund geschoben habe damit ich nicht so viel schmecke......
Am Abend habe ich die ganze scheiße dann abgebrochen ! Nach meiner kleinen Laufrunde habe ich mir lieber ein Brot mit Leberwurst und Gurke gemacht. mmhhh.... lecker


Lg Razz


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