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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #466913 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Mi, 23 März 2011 14:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Memoriana ist gerade offline  Memoriana
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Hab auch schon von diesem Almased gehört, aber nicht ausgetestet oder so.
Jetzt ist mal endlich super Wetter und beste Voraussetzungen zum Laufen, aber nun bin ich krank und kann nicht joggen gehen. Sad
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #466917 ist eine Antwort auf Beitrag #466900] Mi, 23 März 2011 14:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
klingt ja eklig dieses Produkt.

Hab früher auch div. Shakes ausprobiert, aber wie du schreibst besser man ernährt sich gesund und bewusst, als sich in so einem Produkt eine schnelle Abnahme zu erhoffen.
Das geht ohne viel besser, mit viel Sport u. ist auch bestimmt nachhaltiger.

lg

ge"laufen" bin ich am sonntag wieder mal aber nur knappe 4 km. war nicht gut drauf am sonntag. heut werd ich schwimmen gehen, auf das freu ich mich schon wieder
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #466972 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Do, 24 März 2011 10:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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Hi,
ja das Wetter ist wirklich schön langsam kann ich meine dicke Laufhose wieder einmotten und schon mal zur leichteren Hose greifen http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a080.gif
Heute nach der Arbeit werde ich versuchen mal langsam 6 km zu laufen mal sehen wie das wird. Ich habe jetzt eine Freundin die einmal die Woche mit mir läuft und da sie noch eine Anfängerin ist kann sie noch nicht so schnell und lange, diesen Lauf nutze ich immer als cool down um mich nicht zu überanstrengen.....
http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/d045.gif

Lg http://www.cosgan.de/images/midi/figuren/e050.gif


Kalorien sind kleine Tierchen die dir Nachts die Kleider enger nähen http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/b010.gif
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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #467017 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Do, 24 März 2011 18:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Phoenix ist gerade offline  Phoenix
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hallo:)

so, ich bin aus dem Urlaub zurück! Hab im Urlaub zwar viel zu viel gegessen, aber ich bin immerhin laufen gegangen!

Heute bei dem schönen Wetter natürlich auch, müssten ungefähr 8km gewesen sein, war ne knappe Stunde unterwegs!

Wie läufts bei euch allen? Bei mir müssen jetzt wieder ca. 3-4 Kg runter, aber mit regelmässig Laufen und wieder mehr auf die Ernährung achten sollte das machbar sein! Bin motiviert;)

Lg, Lisa


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #467036 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Do, 24 März 2011 19:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Am Sonntag bin ich einen schönen Halbmarathon gelaufen,. aber vorgestern hab ich beim Krafttraining eine Zerrung einhandelt.
Die ich leider zuerst nicht ernst genommen hab, was mir eine schlaflose Nacht beschert hat. Ich hoffe am Sonntag wieder locker laufen zu können und das sich das nicht zu sehr hinzieht. Sad


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #467078 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Fr, 25 März 2011 09:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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@ osso: wie ist war der HM denn ? hast du das erreicht was du wolltest?

Also bei mir sinds Gerstern 6,8 km geworden und habe 55:00 Minuten dafür gebraucht, mal sehen werde bestimmt bald schneller wenn ich die Strecke öfters laufe Smile

Lg

PS: Also ich peile erst mal 4 kilo an die runter müssen.



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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #467102 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Fr, 25 März 2011 09:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Sehr schön. Ich bin 1:31:18 auf einem relativ schweren hügeligen Kurs gelaufen. Glücklicherweise hatte ich einen Mitläufer in meiner Leistungsklasse, so das ich ziemlich alles aus mir raus holen konnte. Am ende war es sogar eine neue persönliche Bestleistung

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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #467414 ist eine Antwort auf Beitrag #467102] Mo, 28 März 2011 16:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
@osso: respekt! 1:31, das ist ja super! Shocked

ich will auch endlich wieder laaaaaaufen!

mittwoch ist mein magnetressonanz-termin, dann weiss ich endlich mehr.
und dann gehts wieder los!

Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #467519 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Di, 29 März 2011 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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@ osso: schön das freut mich für dich es ist schön wenn man jemanden dabei hat durch den man gepuscht wird. http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k015.gif

Ich hoffe ich kann bald wieder mit meiner kleinen Laufgruppe mithalten, solange laufe ich halt alleine oder mit meiner Freundin von der ich schon erzählte.
Am Wochenende habe ich es leider nicht geschafft laufen zu gehen, weil ich den ganzen Samstag im Garten zu tun hatte und jetzt nen schönen Muskelkater davon habe. http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/f025.gif
Am Sonntag war bei uns Krokusblütenfest und danach schön angrillen bei uns im Garten mmmhhhhh.... lecker http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/a017.gif


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #467616 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Mi, 30 März 2011 08:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Phoenix ist gerade offline  Phoenix
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@osso: erstmal herzlichen glückwunsch zur bestzeit!! und gute besserung für die zerrung...ich hoffe du bist schnell wieder fit!!

bei mir läufts gut! bin montag ganz locker nur ne halbe stunde gelaufen, und gestern dann etwas zügiger meine 8km-strecke. heute geh ich inline skaten, der körper muss ja auch mal relaxen;)

nochmal @osso:
ich laufe im juni hier in frankfurt beim J.P. Morgan - Lauf mit, so ein Lauf für Firmen, sind glaub knapp 6 Km, und möchte außerdem so bis in 2 ode 3 Monaten einen 10Km-Lauf laufen...hast du irgendwelche Tipps, wie ich mich auf so einen 10km-Lauf vorbereiten sollte?

Ansonsten wären auch bei mir 3 bis 4 Kg weniger ein Traum;) 2 sind auch schon gut!

Lg und allen einen schönen Mittwoch!
Lisa


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #467628 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Mi, 30 März 2011 09:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Das könnte man vieles machen. 6km ist ja recht kurz, also stände sicher Tempotraining im Vordergrund. Ist sicher auch im Hinblick auf den 10er sehr sinnvoll. Das ist vieles möglich. Wenn du bisher noch kein Tempotraining gemacht hast, finde ich immer Fahrtspiele sind ein toller einstieg.
Vor allem auch weil das gut das Tempogefühl trainiert und einfach am alles Intensitäten drin vorkommen.
Aber du kannst auch ein INtervalltraining im Renntempo machen.
Oder auch Wiederholungen, -zb. 400 mm am Anschlag unterbrochen durch 3 min gehpause,
Ist ein bisschen eine Frage was man mag und auch was man vorher schon gemacht hat.


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #467905 ist eine Antwort auf Beitrag #467628] Fr, 01 April 2011 09:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
hallo!

Nachdem ich Mittwoch bei der MR und danach beim Arzt war, weiss ich nun was ich definitiv habe.

Und zwar ist es, wie bereits vermutet, ein Knochenmarködem. Er hat mir alles schön auf einer CD gezeigt, wo die Flüssigkeitsansammlungen sind. Zudem habe ich ein leichtes Überbein am linken Fuß und leichte X-Beine Smile

Aufgrund meines "athletischen" Körperbaus bin ich auch eher ungeeignet fürs laufen bzw. ist laufen nicht die ideale Sportart für mich. Bin total verfallen als ich das gehört habe, weil mir das joggen ja wieder Spaß gemacht hat.
Fürs Triathlontraining hat mir der Arzt geraten primär zu schwimmen u. Rad zu fahren, u. erst zwei Wochen vor dem Wettkampf leichte Intervalltrainings zu machen, sodass mein Fuß sich auf den bevorstehenden Wettkampf einstellen kann.
Klingt in Ordnung für mich.

Um den Knochen wieder aufzubauen hat er mir einen Calcitonin Nasenspray und Vitamin-D Brausetabletten verschrieben.
Es gäbe alternativ noch die Möglichkeit eine Woche Krankenhausaufenthalt in Kauf zu nehmen, wo mir dann 6 Tage lang knochenaufbauende Infusionen gespritzt werden würden. Das hab ich jetzt mal ausgeschlossen.
Also werde ich heute mit dem Nasenspray u. den Vit. D Tabletten beginnen. Da ich sie jetzt mal ein Monat nehmen soll, werde ich dann nächstes Monat wissen ob Besserung eingetreten ist.

joggen werde ich wenn dann locker gehen.

lg
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #467910 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Fr, 01 April 2011 10:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich hoffe nur da sich das mit dem Knochenmarködem dann auch wirklich so lösen lässt und du nicht nicht ins Krankenhaus musst.
Ich hoffe du kannst Alternativ was anderes machen ?

Zitat:

Aufgrund meines "athletischen" Körperbaus bin ich auch eher ungeeignet fürs laufen bzw. ist laufen nicht die ideale Sportart für mich. Bin total verfallen als ich das gehört habe, weil mir das joggen ja wieder Spaß gemacht hat.

Das ist echt keine Argument nicht zu laufen. Letztlich betrifft das ja auch nur die erreichbare Leistung. Die Athletik behindert ja das laufen nicht wirklich, im Gegenteil.
Ich kann das selbst ein Lied von singen, mir gehen es genauso. ich bin mit 80kg uaf 1,83 normal schlank ohne unterernährt zu sein. Im Wettkampf bin ich meist der dickste Brocken in meiner Gruppe. Der ideale Läufer wiegt halt 10-15 kg weniger Twisted Evil
Allerdings wäre das bei mir akutes Untergewicht.




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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468053 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] So, 03 April 2011 16:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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So meine Wehwechen sind soweit kuriert das ich wieder joggen kann, zwar noch mit gebremster Power aber immerhin.
Ich hatte am wochenende zwei sehr schöne Läufe, einer bei wunderbarem Wetter. Ich hoffe ich auch ?


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468078 ist eine Antwort auf Beitrag #468053] Mo, 04 April 2011 06:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Osso,

das mit dem athletischen Körper war eh zu wenig was ich geschrieben habe, der Arzt meinte generell auch wg. der Einlagen udgl. ist laufen für mich halt nicht ideal. Das verstehe ich.
Bezügl. Gewicht hab ich auch gemeint:" Wenn ich z.b 20 kg abnehmen würde, wäre es dann ideal?" Daraufhin meinte er, es wäre natürlich besser, aber ideal wäre es halt trotzdem nicht.
Ich denke im Prinzip hab ich verstanden was er gemeint hat.

Als er gesehen hat wie ich verfalllen bin, als er das mit dem Laufen gesagt hat, meinte er dann noch "für das Triathlontraining soll ich mich auf schwimmen und Radfahren konzentrieren, da hier die Muskelkraft gut ausgenutzt werden kann, und laufen würde ich erst 2 Wochen vor dem Wettkampf locker starten. Da aber leichtes Intervalltraining 5 min. laufen, 5 min. gehen...". Klingt auch ok für mich.
Dieses Prinzip hab ich jetzt die letzten Wochen eh schon verinnerlicht Smile

Und da jetzt ja die Rennrad Saison wieder gestartet hat, hab ich damit auch kein Problem.
War am Wochenende 2 h 26 min. am Rennrad. Waren 70 km, und diesmal ohne Pause. Danach bin ich gaaaanz locker gejoggt. 2,5 km kurz Smile Nur, dass meine Füße sich wieder an die aneinandergereihten Disziplinen beim Triathlon gewöhnen Smile
War ein toller Tag. Und gestern sind wir dann noch locker 53min. mit dem Rennrad unterwegs gewesen.
Generell war die Woche 4 Mal Radtraining und 1 Mal schwimmen am Programm.

Heute wollen wir nach der Arbeit wieder schwimmen gehen.

Wünsch euch einen schönen Start in die Woche
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468118 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Mo, 04 April 2011 10:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich trainiere übrigens auch meisten mehr oder weniger Tria, außer in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung.
Damit komme ich muskulär deutlich besser klar aus mit reinem laufen. Mein ersten Marathon bin ich nach ganz viel Radtraining gelaufen. ergänzt durch 4-5 lange Läufe.
Ich hatte nur Rad wegen meines MTB-Unfalls lange pausiert. aber hetzt fahre ich wieder Rennrad.
Am Wochenende hab ich sogar ein INtervalltraining gemacht.
4 min Last / 3min locker. Leider hab ich in der vierten Wiederholung einen Krampf bekommen. Da machte sich die radpause leider muskulär bemerkbar. Aber es hat super Spaß gemacht.

Zitat:

Und da jetzt ja die Rennrad Saison wieder gestartet hat, hab ich damit auch kein Problem.
War am Wochenende 2 h 26 min. am Rennrad. Waren 70 km, und diesmal ohne Pause.

Alle Achtung sehr, sehr starke Leistung. vor allem wenn das auch nciht erst der Anfang ist Shocked
Zitat:


Nur, dass meine Füße sich wieder an die aneinandergereihten Disziplinen beim Triathlon gewöhnen

Ich hab zwei Duathloms gemacht und fand den Umstieg rad /laufen immer als extrem unangenehm, selbst wenn ich es viel trainiert hatte.


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468153 ist eine Antwort auf Beitrag #468118] Mo, 04 April 2011 13:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
was meinst du damit "vor allem wenn das auch nciht erst der Anfang ist" hab ich nicht ganz verstanden.

triathlonmäßig trainiere ich für die olympische distanz: 1,5 km schwimmen, 40 km Rad fahren u. 10 km laufen.

Das 70 km Radfahren haben wir jetzt zum 2. Mal gemacht u. mein Freund u. ich möchten das jetzt gerne öfter machen, sofern das Wetter mitspielt. Denn am Rennrad ist es um einiges cooler, als am Ergometer Smile Das wir diesmal keine Pause gemacht haben, das war meine Idee, weil ich mal wissen wollte ob ich das durchhalte. Und ich muss sagen das Radfahren hat sehr gut funktioniert.

Aber beim laufen danach habe ich nach 1,5 km starke Seitenstechen bekommen, sodass ich dann leider nach einem weiteren km aufgehört habe. Vl. kennst du das auch? Das hat mich total irritiert, weil es mir Anfangs beim laufen nicht schlecht gegangen ist. Hab mich dann aber auch an den 1. Sprint-Triathlon erinnert, bei dem ich nach dem Radfahren beim laufen auch starke Seitenstechen bekommen habe. (damals war ich motiviert zu laufen, habs dann aber nicht geschafft...) Insoferne war dieser 1. Versuch am Wochenende auch gut, jetzt weiß ich was ich "trainieren"/ analysieren kann, damit ich es beim Triathlon dann nicht bekomme; das Seitenstechen Evil or Very Mad Vl. hast du einen Tipp für mich.

Unangenehm darf es dann beim Triathlon gern sein, aber mein Ziel u. Wille ist wirklich diesmal durchzulaufen, u. das will ich soooo gern schaffen! Smile

lg
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468156 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Mo, 04 April 2011 13:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

was meinst du damit "vor allem wenn das auch nciht erst der Anfang ist" hab ich nicht ganz verstanden.

Blödsinn denn ich da geschrieben hab. Ich meinte das es erst der Anfang in diesem jahr ist-
Ne, Seitenstechen hab ich nie gehabt. Nur total weiche, gummiartige Knie. Und überhaupt keine Rhythmusgefühl, Erst so nach 2 km ging es subjektiv besser.
Aber ich nehme an das das mit dem Seitenstechen wohl reine Trainingssache ist.
in wiki steht was dazu drin:
http://de.wikipedia.org/wiki/Seitenstiche


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468158 ist eine Antwort auf Beitrag #468156] Mo, 04 April 2011 13:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
alles klar Wink

danke!
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468265 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Di, 05 April 2011 10:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Phoenix ist gerade offline  Phoenix
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Hallo;)

So, nach 4 Tagen Pause bin ich heut auch wieder gelaufen, und ging super gut, war total überrascht, bin sogar mehr gelaufen als ich vorhatte.
War gut 30 Minuten unterwegs, und da ich ohne Uhr oder so lauf aber laut Ossos Rat mal bisschen mit Intervallen arbeiten wollte, bin ich immer ein Lied gemütlich und ein Lied an der Grenze gelaufen. Hat ganz schön geschlaucht Very Happy Gegen Ende konnte ich echt kaum noch richtig Gas geben. Was mir aber aufgefallen ist: mir fällt es leichter, an einer Steigung zu beschleunigen als auf ebener Fläche...oder kann das irgendwie ne Täuschung sein, dass einem das nur so vorkommt?

Und meinem mind. 3 Kg weniger Ziel bin ich noch nicht näher gekommen, hab die letzte Zeit zuviel Süßigkeiten gegessen, häng immer noch bei 59Kg....muss mich da mal wieder etwas beherrschen!

Bis Morgen, und euch allen einen guten Lauf;)
Lisa


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468278 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Di, 05 April 2011 11:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

: mir fällt es leichter, an einer Steigung zu beschleunigen als auf ebener Fläche...oder kann das irgendwie ne Täuschung sein, dass einem das nur so vorkommt?

Von der absoluten Geschwindigkeit her ist das sicher eine Täuschung. von der Intensität her nicht unbedingt. Es ist eventuell einfacher die gegen einen "Widerstand" anzustrengen.
Ich sprinte auch sehr gerne Berge hoch, es fällt mir auch in sofern leichter als ich meine Beine nicht so schnell bewegen muss, und viel mit Kraft machen kann


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468562 ist eine Antwort auf Beitrag #463805] Do, 07 April 2011 21:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hallo zusammen!

Ich bin heut nach Ewigkeiten wieder gescheit gelaufen.

Aber vorher ist mir was passiert, krass!

Wir wollten nach der Arbeit Rennrad fahren gehen, haben wir auch gemacht. Nur war der Wind sooo stark, dass ich einen leider mehr od. weniger spektakulären Unfall hingelegt hab. Mir schlottert jetzt noch alles!

Wir fahren so locker dahin, ich am Triathlonlenker, als von links eine Mega-Windböe kommt. Ich in den Clips im Rennrad versuche das auszugleichen, bin aber derart gewankt, das das Unvermeidliche kommen musste. Wie in Zeitlupe hab ich mitbekommen wie ich lediglich aus einem Clips rauskomme und gleich stürzen WERDE. Rechts neben uns waren lauter Lampen, und somit halt Stangen. Ich stürze teils am Beton und teils am Rasen u. so blöd, dass ich mit dem Kopf auf eine Lampenstange aufpralle. Gott sei Dank nicht mit voller Wucht, aber es hat trotzdem weh getan. Jetzt hab ich gelernt, dass ich in Zukunft immer einen Helm tragen werde! Und es ist zum Glück ausser einigen vielen Abschürfungen u. der Beule am Kopf u. beim Ellenbogen nix Großes passiert. Sind dann nach 15 min. Pause weitergefahren, weil ich ja sooo Lust aufs Radeln heute hatte. Aber das war echt ein sehr blödes Ereignis!
Hab ab sofort Respekt vorm Wind!!!

Sind 33 km geradelt u. nachher hatten wir dann noch Lust zu laufen. Bin total überwältigt gewesen, dass ich danach dann ganze 10 km gelaufen bin, wo ich jetzt länger nicht laufen war.
Hatte diesmal keine Seitenstechen Smile Alles lief super! Lediglich nach 5 km hatte ich einen totaaalen Durst! Dürfte durch den Wind gewesen sein, durch den die Luft total trocken war. Bei den letzten 3 km wurde das Durstgefühl fast unerträglich. Aber ich hab durchgehalten! Bin einen 7er Schnitt gelaufen, find ich nicht schlecht für das das ich vorher 33 km geradelt bin u. auch einen Sturz hinter mir hatte.
Der Abend war einfach total schön bei sommerlichen Temperaturen. Der Wind war noch immer da, aber beim laufen hatte ich keine Angst mehr! Das war mehr so ein mediterranes Flair. Strange, nachdem was mir beim radeln passiert ist, aber es war trotzdem noch ein schöner Abend.

Und jetzt hab ich grad Orangensaft eingekühlt u. es gibt noch ein Glas Campari Orange
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468565 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Do, 07 April 2011 21:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Gut das wenigstens nichts wesentliches passiert ist. Ist fahre sogar zum Einkaufen mit Helm. Es lohnt sich. Ich hätte meinen Unfall letztes Jahr ohne Helm eventuell nicht überlebt.
Und wenn man denn immer trägt, dann ist das auch irgendwann ein Teil von einem, denn nimmt man gar nicht mehr war.
Und Wind ist wirklich böse, ich bin vor ein paar Tagen auch ganz schön ins schwanken gekommen


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[Aktualisiert am: Do, 07 April 2011 21:16]

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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468590 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Fr, 08 April 2011 07:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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hi,
oh man das hört sich ja echt böse an. Und Respekt das du so weit gefahren bist und dann auchnoch so gut gelaufen bist *neid.
Mit Unfällen kenne ich mich gut aus, bin mal mit meinen Inlinersn einen Berg runter gefahren und habe dann mit dem Gesicht gebremst, weil der Weg zuende war.

ich muss ab nächster Woche auch mal wieder länger laufen, ich bin zwar diese Woche gelaufen aber eher undiszipliniert und abnehmen ohne Sport ist halt schlecht.

Lg und ein schönes Wochenende wünsche ich


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468612 ist eine Antwort auf Beitrag #468565] Fr, 08 April 2011 10:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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osso schrieb am Do, 07 April 2011 21:16

Gut das wenigstens nichts wesentliches passiert ist. Ist fahre sogar zum Einkaufen mit Helm.


Ja, das hab ich jetzt auch gelernt. Nie mehr ohne Helm!


nina22 schrieb am Fr, 08 April 2011 07:51


Mit Unfällen kenne ich mich gut aus, bin mal mit meinen Inlinersn einen Berg runter gefahren und habe dann mit dem Gesicht gebremst, weil der Weg zuende war.



Oh Mann! Das klingt ja heftig! Wobei, mit Inlinern habe ich auch mal einen bösen Unfall gehabt. Ist aber schon eine zeitlang her, mit 16 war das damals. War bergab unterwegs als ich plötzlich vor mir einen Parkplatz mit vielen, vielen Autos sehe und rechts eine
Mauer. Ich konnte nicht genug bremsen, war damals noch blutige Anfängering - im wahrsten Sinne - als ich mir kurz überlegt hab "willst du in ein Auto knallen od. lieber an die Wand" --> hab mich dann für die Wand entschieden, die mich regelrecht rasiert hat" Hatte damals 2 Tage später meinen 16. Geburtstag, an dem ich dann einen organge-karierten Wickelrock anhatte. Und die Abschürfungen auf der rechten Seite waren im selben Look wie der Rock = in orange, weil der Betaisadona Spray auch orange war Wink
Das war damals auch heftig.

Aber heute bin ich überglücklich wg. dem laufen gestern.
Denn, ich habe kaum Schmerzen in meinem linken Fuß, die ich sonst immer verspürt habe nach längeren Anstrengungen. --> das Kalzium dürfte wirken, bin voll happy! Smile

lg
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #468691 ist eine Antwort auf Beitrag #463771] Sa, 09 April 2011 21:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Hallo Nina,

hänge seit Wochen mit meinem Gewicht, da habe ich mich mal mit dem Maßband angefreundet. Und es tut sich doch was auch wenn sich auf der Waage nicht sbewegt. Ist meist nur Wasser, eventuell durch zu salziges Essen. Das regt mich zumindest auch bei mehreren Nullrunden nicht mehr auf.

Habe letzte Woche auch mal ganz langsam das Joggen angefangen, ein paar so ca. vier Gehpausen musste ich machen, weil es an allen Ecken und Enden gezwickt hatte, habe aber 45 Minuten auf Waldboden geschafft. War ganz verblüfft. Laufe seitdem jeden 2. Tag nun so ca. 60 Minuten und schaffte zu Anfang nur 2 Runden. Nun sind es 3 Runden oder noch etwas mehr, wenn nochwa sgeht hänge ich noch eine halbe Runde dran. Es ist auch nicht jeder Tag gleich, mal ist es sehr quälig und zieht am Fuß oder Knöchel, mal weniger. Und eine Stunde nach dem Lauf bekomme ich einen Mordshunger.

Wenn es irgendwo richig schmerzt, würde ich auch mal 2 Tage oder länger pausieren. Sehe es locker und wenn ich mich nicht 100% fühle dann laufe ich eben den nächsten Tag. Die Muskeln sind ja stark durchblutet und können sich so auf Belastungen besser einstellen als die nicht so gut durchbluteten Sehnen und Gelenke. Deshalb zwackt es gerade zu Anfang oft. nUN ZWACKT NICHTS MEHR:


Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #469433 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] So, 17 April 2011 10:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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wie sieht es bei euch so aus ?
Ich bin wieder voll einsatzfähig und werde auch gleich wieder laufen gehen. Hier ist ganz tolles Laufwetter.


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #469460 ist eine Antwort auf Beitrag #469433] So, 17 April 2011 19:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo zusammen!

Ich habe mir heute beim Wien Halbmarathon einen Sonnenbrand geholt. Und, ich bin ins Ziel gekommen. Hab meinen Schweinehund 4 Mal überwinden müssen! Hab zwar elends lang gebraucht, 2 Std. 39, weil ich sowas von untrainiert war, aber ich bin trotzdem gestartet und ins Ziel gekommen.
Bin stolz, weil ich nach km 11 schon aufgeben wollte. Ab dann bin ich immer wieder gegangen. Sad Und es war verdammt heiß!
Aber alles egal, ich war die ganze Woche nervös weil ich mir dachte, du bist grad mal letzte Woche 1 Std. gelaufen und sonst schon gut ein Monat nicht mehr regelmäßig.
Also hab ich mir gedacht ich starte einfach u. schaue wie weit ich komme. Die ersten 8 km ist es mir auch voll super gegangen, mit einem 6:30 Schnitt. Danach hatte ich dann plötzlich Seitenstechen u. danach dann ständig 170 Puls, den ich nicht mehr runter bekommen habe. Da hab ich dann gekämpft bis km 11, wo ich dann das erste Mal gegangen bin.
Aber wie gesagt, egaaal. Ich bin ins Ziel gekommen u. gut ist es Smile
Eine Frechheit war nur, dass es bei der Ausgabe der Medaillen hieß es gibt keine Medaillen mehr für den Halbmarathon!!! Ich hab glaubt ich spinn! Shocked Jetzt hat man die Nummern notiert u. wir bekommen die Medaillen zugeschickt. Einer der Nachteile wenn man so eine Schnecke ist Wink
lg



Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #469468 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] So, 17 April 2011 19:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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super, Gratulation. Zeit ist dich erstmal egal. Hauptsache angekommen. So aus dem Stand ist das doch echt toll und du hast dein Kämpferisch gezeigt.
Und das wird auch nicht die letzte Medaille gewesen
Zitat:


. Danach hatte ich dann plötzlich Seitenstechen

Das ist natürlich blöd Sad

Zitat:

u. danach dann ständig 170 Puls, den ich nicht mehr runter bekommen habe.

Das kann ein für den HM ein ganz normaler Puls sein wenn er am Anschalg gelaufen wird. Und das dürfte bei dir der Fall gewesen sein Smile Optimal ist glaube ich 87-88%HFmax. Ich bin meinen letzten HM auch die meiste Zeit mit 168 gelaufen.

Zitat:

Aber wie gesagt, egaaal. Ich bin ins Ziel gekommen u. gut ist es

Eben !!!!


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #469481 ist eine Antwort auf Beitrag #469468] So, 17 April 2011 22:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Aiva ist gerade offline  Aiva
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so, nun ist es auch bei uns eisfrei und ab morgen ist wieder joggen angesagt *freu*

morgens steh ich früher auf und geh erstmal mit dem homerad fahren und am abend geh ich dann mit meinem rüden joggen Smile
ich möchte noch bis zum sommer abnehmen....


Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #469770 ist eine Antwort auf Beitrag #469481] Di, 19 April 2011 19:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
@osso: danke!


Was ich noch mitnehme vom Sonntag ist ein großer Muskelkater Smile Aber auch der wird langsam besser.
Mein Gang ist mittlerweile auch wieder *relativ* normal. Und heute habe ich es bereits geschafft 4 Stockwerke bergab zu gehen, ohne innerlich öfter aufschreien zu müssen! An was man sich alles erfreuen kann Very Happy

Sind nach der Arbeit 21 km Rennrad fahren gegangen, locker, damit der Muskelkater hoffentlich schneller vergeht.

Sonntag nach dem Lauf hatte ich wieder die altbekannten Schmerzen im Fuß - Vollgas - Der war richtig beleidigt. Konnte gestern dann kaum auftreten den ganzen Tag. Hab gestern Früh dann 2 Schmerztabletten genommen, die leider erst gegen Abend gewirkt haben. Aber, heute spüre ich keine Schmerzen mehr. Bin total froh!!! Jetzt gibts lediglich noch Muskelkater.

lg
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #470207 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Sa, 23 April 2011 18:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
War heute wieder joggen. Zunächst bin ich 12 km inline skaten gewesen, da mir der Wind heute wieder zu stark fürs Rennrad schien. Also war ich skaten während mein Freund in derselben Zeit 41 km am Rad zurück gelegt hat. Danach war er 8 km joggen. Ich hätte ihn auf den Skates begleiten wollen, hab dann aber doch aufs Rad umgesattelt. War sehr gemütlich Very Happy. Naja und dann hatte ich plötzlich auch Lust zu laufen, die Schuhe waren aber nicht dabei. Also bin ich dann als wir wieder daheim waren mit dem Auto in die Laufschuhe gehüpft und war 1 Runde im Park laufen. Waren 5 km. Locker laufen. Es war super und ich hatte lediglich gegen Ende hin leichte VerSpannung in der linken Schulter. Kennt ihr sowas auch? Was macht ihr dagegen? Wünsch euch einen schönen Abend Smile
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #470216 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] Sa, 23 April 2011 21:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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das ist blöd. Ich macht da eigentlich gar nicht gegen, außer abwarten. Wenn es länger bleibe würde ich vielleicht locker schwimmen gehen. Oder am Abend ein schönes Bierchen, das entspannt auch

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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #470503 ist eine Antwort auf Beitrag #470216] Di, 26 April 2011 21:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo zusammen!

Hoffe ihr hattet schöne Ostern!

War herrliches Wetter in Österreich Smile
Wir waren gestern 37 km radfahren.
Wollte danach noch 10 km laufen. Nach 5 km ist mir aber die Kraft ausgegangen, da es mittlerweile bereits 15.00 war u. wir lediglich um 9.00 gefrühstückt hatten. Hab ich dann erst germerkt, als ich auf die Uhr gesehen habe, weil ich mich gewundert habe wieso ich keine Kraft hatte. Wieder was gelernt für den Triathlon Smile Schön brav Kalorien zuführen, damit mir nicht die Kraft beim Laufen ausgeht. Mal sehen was hier außer isotonische Getränke verträglich ist. Werd mal beginnen zu üben was Beißbares zuzuführen, ohne das es immer mehr im Mund wird, wie Müsliriegel die ich dann nicht runter bekomme.

lg
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #470760 ist eine Antwort auf Beitrag #470503] Mi, 27 April 2011 19:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
hallo!

heute als wir im Auto nach Hause gefahren sind hatte ich sooo Lust auf Laufen. Aber ich denke ich sollte jetzt mal wieder ein bischen Pause machen, wg. der eigentlichen verordneten Lauf-Schonungn. Wennauch es bitter ist weil ich jetzt wieder voll Lust für regelmäßiges Laufen hätte Sad
Werd mich dann auf den Ergometer schmeißen.

wünsch euch einen schönen Abend
lg

Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #470762 ist eine Antwort auf Beitrag #470760] Mi, 27 April 2011 19:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Hallo Hummelbrummel,

Bewegungsdrang ist ja immer gut. bei uns ist heute andauernd die Welt untergegangen, Garten wässern kann ich mir heute also sparen.

Hoffe, Du leidest nicht allzu sehr unter der Lauf-Schonung. Muss auch gerade aussetzen, gerade mit Joggen angefangen und nun Erkältung.

Ausserdem haben sie heute unseren Wald abgesperrt und per Hubschrauber irgendwas versprüht. Wohl wegne der Passionsspinner. Da warte ich lieber noch ein paar Tage.

Allen einen schönen Abend - muss jetzt endlich mal was essen


Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #475890 ist eine Antwort auf Beitrag #470762] So, 29 Mai 2011 19:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo, ist hier keiner mehr?

Kein Beitrag mehr seit über einem Monat? Shocked
Lauft ihr nicht mehr, oder habt ihr keine Zeit mehr zu schreiben weil ihr so viel lauft Wink

Ich bin diese Woche 2 Mal 5km gelaufen. Ging ganz gut.
Primär habe ich aber das Inlineskaten als Alternative zum Laufen entdeckt. Ist viel besser für meinen Fuß, und macht super Spaß.

Aaaber, in 2 Wochen ist mein olympischer Triathlon. Und dort muss ich in der letzten Distanz dann 10 km laufen. Und dieses Jahr möchte ich es schaffen durchzulaufen. Insoferne werde ich diese Woche auch wieder locker joggen gehen.

lg
Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #475912 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] So, 29 Mai 2011 21:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Admin
Doch doch ich laufe regelmäßig. ich habe mir sogar 2 Paar neue Schule gekauft. Allerdings verschiebt sich mein Schwerpunkt auch etwas in Richtung Rad.
Und so richtig zu erzählen gibt es bei mir auch nicht

Ich bin mal gespannt wie dein Tria läuft !


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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #475968 ist eine Antwort auf Beitrag #475912] Mo, 30 Mai 2011 08:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
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Hallo,

laufe auch und versuche 3-4x die Woche 5 km zu laufen, diese STreckeist meine hausrunde, könnte danach noch 2,5 Km eine randeren Runde (mit der ich mal angefangen hatte) dranhängen. Aber irgendwie bin ich immer froh, dass diese 5 km hinter mir liegen und ich sie auch durchlaufen konnte, daß ich dann nur noch heimwärts unter die Dusche will.

Es liegt auch nicht daran, dass ich nicht mehr kann sondern eher irgendwie an der Lust. Da ich vorher mehr als unsportlich war, finde ich die 5 Km aber auch schon eine gute Leistung und denke das langt auch. Ist zumindest besser als nichts.

Oder ist diese Einstellung nicht richtig? Bin immer schon froh wenn nicht irgendwo was zwickt und zwackt. Das war zumindest in der Anfangszeit so, jetzt nicht mehr.

Wünsche Dir viel Spaß und Erfolg bei dem Wettkampf.


Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #475976 ist eine Antwort auf Beitrag #475968] Mo, 30 Mai 2011 08:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Gast
Hallo!

Ich muss gestehen im Sommer bin ich auch meist "froh" wenn das Laufen vorbei ist. Denn seit letztem Sommer habe ich bemerkt, dass mir die Hitze beim laufen ganz schön zusetzt. Anscheinend werde ich doch älter als ich mich generell fühle Smile
Denn früher war es kein Problem auch in der ärgsten Mittagshitze zu laufen. Jetzt aber macht mir die Wärme Atem-technisch ganz schön zu schaffen.
Rücksprache im Bekanntenkreis hat ergeben dass einige ein ähnliches Problem haben. Eine Freundin meinte sogar sie bekäme im Sommer immer einen riesigen Schädel wg. der Wärme, sodass sie gar nicht laufen kann. Und die läuft sonst immer viel und gerne...

Kennt ihr das auch?

lg
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