Servus aus Wien [Beitrag #459174] |
Mi, 12 Januar 2011 06:09 |
Elima
Beiträge: 466 Registriert: Januar 2011 Ort: Wien
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Senior Member |
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Hallo liebe Leute!
Ich bin die Elima aus Wien, 48 Jahre alt und wie alle hier möchte ich ein paar Kilo loswerden, die definitiv nicht zu mir gehören!
Derzeit habe ich 74kg auf 1,67m und das ist meines Erachtens eindeutig um 10kg zu viel!
Also wird ab heute einiges geändert. Mein Ziel bis zum Sommer ist es vorne einen 6er stehen zu haben.
Ich freu mich schon auf eine nette gemeinsame Zeit!
Elima
Erstes Ziel 69 kg am 29.März 2011 erreicht!
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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459176 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] |
Mi, 12 Januar 2011 06:28 |
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Hi Elima
schön das du zu uns gefunden hast und herlich Willkommen bei uns^^
weißt du schon, wie du die 10kg in Angriff nehmen möchtest`?
lg Elli
Mein Tagebuch
Mein Bilderbuch^^
Mein Sportbuch
►Alter: 22◄☼►Größe: 1,71m◄☼►Wiegetag: Freitags◄
Neustart: 01.01.2011
1.Ziel: U85kg ->14.01.2011 (84,6kg)
2.Ziel: U80kg ->
3.Ziel: U75kg ->
4.Ziel: U70kg ->
5.Ziel: U65kg ->
ENDZIEL: 65kg auf Dauer halten
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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459227 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] |
Mi, 12 Januar 2011 15:14 |
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Tagebuch ist eine gute Idee. Über was genau willst du Tagebuch führen? Einfach eins, wo du aufschreibst was du gegessen hast bzw was an Sport du gemacht hast oder eins, wo du schreibst wie es dir geht, wie deine Erfolge sind und sowas. Ich hab eins hier, wo ich schreibe wie es vorran geht und was ich falsch bzw richtig mache und sowas...und für Essen hab ich ein kleines Büchlein wo ich jeden Tag reinschreibe was ich wann esse und für Sport hab ich einen kleinen Planer (hatte papa noch über, is ganz praktisch)...
was kommt denn absolut gar nicht für dich in Frage?
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2.Ziel: U80kg ->
3.Ziel: U75kg ->
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5.Ziel: U65kg ->
ENDZIEL: 65kg auf Dauer halten
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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459293 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] |
Do, 13 Januar 2011 06:20 |
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ich kann ja heute abend mal reinluchsen^^ mal gucken, was du so den ganzen tag über isst. hihi^^
naja, sowas wie schlank im schlaf hab ich noch nie probiert und hab ich auch keine lust drauf, da nehm ich lieber mit vernünftiger ernährung und sport ab, weil ich hasse es mich an irgendwelche pläne zu halten, ich will essen wann ich will und was ich will...
also an sport mach ich so 3-4 mal die woche morgens ein bisschen was zu hause, so mit kleinen hanteln und sit ups und sowas...am wochenende geh ich laufen. aber das wird sich alles ab februar ändern, weil ich ab da wieder sportkurse mache, da werd ich denn wieder 3mal die woche á 90min was im kurs machen, dazu trotzdem noch joggen am wochenende und morgens das wird denn evtl wegfallen, je nach lust
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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459322 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] |
Do, 13 Januar 2011 09:33 |
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na ich lauf ja nur wochenende...lauf denn ca 20min, keine ahnung wieviele kilometer, hab ja erst angefangen mit laufen, will aber im mai den elbe-brücken-lauf mit machen...aber denn nur die kleine 6km runde^^
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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459325 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] |
Do, 13 Januar 2011 09:45 |
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naja, ich hoffe das ich das unter ner stunde schaffe^^ denke mal so ne dreiviertel stunde werd ich brauchen....kann ja auch besser trainieren, sobald frühs heller und weniger glatt is
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