Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » Sarah stellt sich vor
Sarah stellt sich vor [Beitrag #462845] |
Mo, 14 Februar 2011 15:14 |
Dickmops
Beiträge: 20 Registriert: Februar 2011 Ort: Frankfurt
|
Junior Member |
|
|
Guten Tag,
hier stellt sich das Dickmops vor.
Ich bin Sarah, 19 Jahre jung und komme aus Frankfurt. Der Grund, weshalb ich mich hier angemeldet habe, sind die schockierenden Entwicklungen auf meiner Waage.
Das Teil wollte mir doch glatt weismachen, dass ich es tatsächlich geschafft habe, in einem Jahr 20 Kilo zuzunehmen!! Könnt ihr euch das vorstellen? Und sie hat auch noch recht, das merke ich an zu engen Klamotten und echt mieser Kondition.
Ich war schon immer eine dicke Frau. Und das ist auch gut so. Ich mag meine Rundungen und Kurven sehr. Aber auch ich muss irgendwann einsehen, dass es auch zuviel des Guten sein kann.
Ich bin 1,58 m groß und wiege zurzeit 150 Kilo. Das ist eine ganze Menge. Zuviel für meinen Körper, der mich jetzt, in jungen Jahren noch gut aushalten mag, aber vielleicht in zehn Jahren schon schwächelt. Deshalb habe ich mir ein Ziel gesetzt. Ich will meine alte Grenze von 120 Kilo wieder erreichen. Und nicht nur das. Ich möchte mir einen Puffer aufbauen, der es nicht so tragisch macht, ab und zu wieder ein bisschen zu schlemmen.
Das heißt, ich habe mein Zielgewicht auf 112 Kilo festgelegt. Ich weiß, damit bin ich immer noch sehr übergewichtig, aber dieses dicke Leben ist es ja, das ich mir ausgesucht habe. Ich will auch weiterhin eine dicke Frau bleiben, aber eine, die körperlich wieder aktiver ist und ihre Gesundheit nicht vollends ruiniert.
38 Kilo trennen mich also von meinem Ziel. Erreichen will ich es mit Weight Watchers und Bewegung. Ich weiß, dass ich es schaffen kann, denn wirkliche Alternativen gibt es nicht.
Trotzdem bin ich ein Unterstützungsmensch! Das heißt, ich freue mich sehr über eure Kommentare, Anregungen, Hilfestellungen! Ich weiß, wie sehr das motiviert!
Uf, jetzt habe ich erstmal einen halben Roman geschrieben.
Aber ich fühle mich gestärkt und gut dabei. Das erste Wochenziel (-2 Kilo) ist in Arbeit!
Liebe Grüße,
Dickmops
[Aktualisiert am: Mo, 14 Februar 2011 15:17] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
Re: Sarah stellt sich vor [Beitrag #462850 ist eine Antwort auf Beitrag #462845] |
Mo, 14 Februar 2011 16:45 |
|
die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
|
Senior Member |
|
|
hallo sarah,
klasse, dass du zu deinen rundungen stehst, aber auch sehr gut, dass du an deine gesundheit denkst.
ich wünsche dir viel erfolg.
lg nicole
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
|
|
|
|
|
|
|
Re: Sarah stellt sich vor [Beitrag #462868 ist eine Antwort auf Beitrag #462845] |
Mo, 14 Februar 2011 18:55 |
Dickmops
Beiträge: 20 Registriert: Februar 2011 Ort: Frankfurt
|
Junior Member |
|
|
@Fiepsi
Kein Problem . Ich habe eine Freundin, die hat das mal gemacht, und die hat die Unterlagen für mich gekauft. Allerdings mache ich FlexPoints. Es gibt eine Rechnung, nach der man herausfindet, wieviele Punkte man essen darf. Und für die Lebensmittel gibt es ja einen Führer, wo die alle drinstehen.
Wenn es mal was gibt, was sich nicht finden lässt, benutze ich die Formel (Kalorien/60)+(Fett/9). Das ergibt die Pointszahl eines Nahrungsmittels.
Und ich mache mir immer selbst einen Essensplan, siehe Tagebuch.
So funktioniert das . Hatte das letztes Jahr schonmal gemacht, und innerhalb von 2 Wochen 6 Kilo abgenommen. Aber dann bin ich irgendwie eingebrochen. Aber diesmal schaffe ich es!
|
|
|
|
|
|
|
Re: Sarah stellt sich vor [Beitrag #462948 ist eine Antwort auf Beitrag #462845] |
Di, 15 Februar 2011 16:44 |
|
Valith
Beiträge: 12 Registriert: Januar 2011 Ort: Duisburg
|
Junior Member |
|
|
Hallo Sarah,
ich ernähre mich seit nem Monat nach Schlank im Schlaf, weil ich normale Diäten vllt 1-2 monate durchhalte und dann nachts zur Frittenranch tiger
ich fühle mich sehr wohl mit dieser Ernährungsform, weil ich meinen ganzen süßkram essen darf, richtig satt bin und auch nicht auf jede kalorie achten muss...vllt ist es ja was für dich, wenn du auch so eine schlemmergöttin bist wie ich.
Meld dich bitte, falls du dich für SIS interessierst, dann kann ich dir das zusammenfassen,und mein erworbenes wissen an dich weitergeben.
Schön, dass du hier bist.
Viel Erfolg und noch mehr Freude mit und bei uns.
LG, Val
1.Ziel:unter 110 kg
2.Ziel:unter 100 kg
3.Ziel:unter 90 kg
|
|
|
|
|
Re: Sarah stellt sich vor [Beitrag #462971 ist eine Antwort auf Beitrag #462950] |
Di, 15 Februar 2011 19:39 |
|
Valith
Beiträge: 12 Registriert: Januar 2011 Ort: Duisburg
|
Junior Member |
|
|
Also,
SIS ist ja eigentlich nix anderes als Trennkost; mit zusätzlichen Auflagen(die sich locker erfüllen lassen):
morgens:
bis 100 gr Kohlenhydrahte,
bis 20 gr fett
(wichtig:so wenig Eiweiß wie möglich oder gar keins!!)
5 Stunden nichts Essen!!!
Mittag:
100 gr Kohlenhydrahte,
Eiweißmenge egal,
bis 20 gr Fett
5 Stunden nichts Essen!!!
Abends:
bis 20 gr Kohlenhydrathe,
Eiweiß egal!!!
bis 20 gr Fett
---------------------
So sieht z.Bsp. ein Tag bei mir aus:
Morgens:2 scheiben vollkornbrot mit light Marmelade und Nutella;)
dazu Kaffee mit etwas Sahne(+zucker )
Mittags:
Döner;)
oder wenn man lust und zeit hat, 250gr Kartoffeln, 200gr Gemüse und 150 gr gegartes Rinderhack
Abends:
Quarkbrot(eigenes Low carb Brot) 3 Scheiben mit Schinken, Käse oder/und Ei dazu, auch gern mal ein glas milch...
Bei so einem Tag habe ich meistens ca. 1500 kcalorien gegessen und bin sehr satt.
Mir kommt die regelmäßigkeit der speisen zu gute, mein Körper ist bisher immer in den sparmodus gegangen, weil ich nie früh gegessen habe und nach 1-2 wochen glaubt er mir jetzt, dass er nach spät. 5 stunden wieder was bekommt und verbraucht die energie aus dem essen direkt, also vorsicht zu beginn mit den langen pausen-> nicht unterzuckern: ich musste mich auch ran tasten, jetzt sind 5 stunden um wie im flug und ich brauche 5 stunden nicht an essen denken und habe auch keine schwierigkeiten am Kamps vorbeizugehen!!
abends bzw nachts hat er kaum KH aus dem darm(abendessen) und jetzt kann er den zucker aus dem fett nutzen und greift meine muskeln nicht an, weil ich ja eiweiß gegessen habe.
SIS bedeutet:
eine auseinandersetzung mit nahrungsmitteln und eine neugestaltung des alltags.
zu beginn habe ich fettige und süße sachen noch vermisst, aber mein körper hat sich dran gewöhnt und ich himmel oft meinem leckeren frühstück entgegen.
löcher, oder gelüste befriedige ich mit dunkler schoki(hoher kakao gehalt) oder sojaprodukten
Ganz klar ist: soja hat mir schon oft den tag gerettet, normale sojamilch hat noch weniger zucker und kcal als 0,1% milch
und Kochen nach SIS rezepten ist noch nicht mal notwendig, es reicht auf die oben aufgeführten rahmenbedingungen zu achten;
ich würde ein SIS Buch zum reinlesen empfehlen, damit man versteht was das überhaupt bedeutet.
Ich fühle mich jeden tag besser, bekomme eine gesunde vorstellung von Hunger-DURST!!!(kannte ich bisher auch nicht
und habe eigentlich bisher immer Hunger gehabt oder quatsch gegessen.
Meine Tante hat mir diese Ernährungsform empfohlen, mit den Worten:Guck mal eine diät für menschen, die gerne viel essen
und sie hatte recht, abgesehen davon:es funktioniert und nach einer Einarbeitungszeit, läufts wie von selbst.
Mail mich an, bei fragen od ähnl.
LG, VAl
1.Ziel:unter 110 kg
2.Ziel:unter 100 kg
3.Ziel:unter 90 kg
|
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: Do Apr 25 08:24:52 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00868 Sekunden
|