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Abnehmen ab 50 aufwärts? [Beitrag #466368]

Fr, 18 März 2011 19:46

Chandra
Beiträge: 22
Registriert: März 2011

Junior Member

Hallo,

ich habe mal in Euren Fotos gestöbert und Eure Abnehmerfolge gelesen.

Mir ist dabei aufgefallen dass die meisten die es geschafft haben unter 40 Jahren sind.

Gibt es welche die ab 50 aufwärts abgenommen haben und wenn ja mit welcher Methode und in welchem Zeitraum?

Vielen Dank

Chandra

http://www.wunschkinder.net/forum/ticker/abnehmticker/tick/01/03/2011/5/3/255/51/51/72/70/60/kg/Y.png

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Re: Abnehmen ab 50 aufwärts? [Beitrag #466415 ist eine Antwort auf Beitrag #466368]

Fr, 18 März 2011 22:12

osso
Beiträge: 24373
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Im Prinzip gilt was für alles anderen auch gilt. Einzig man muss noch vorsichtiger mit der Muskelmasse umgehen. An 40 wird die schon durch den normalen Alterungsprozeß weniger, das wird duch ein zu hohes Kaloriendefizit noch beschleunigt.
Das würde nicht nur zu einem absinken der Grundumsatzes führen, sondern wäre auch aus gesundheitlicher Sicht bedenklich. Die Musklen sind das größte zuckeraufnehmede Organ. Die Insulinsensibilität hängt direkt von der Muskelmasse ab.
In späteren Alter ist ist Kraft ein wichtiger Punkt um sein Leben noch unabhängig gestalten zu können.
Aus diesen Gründen wird mit zunehmenden Alter das Krafttraining immer wichtiger.
Guck mal auch hier:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/muskelmasse-diaet-alt er.html

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: Abnehmen ab 50 aufwärts? [Beitrag #466552 ist eine Antwort auf Beitrag #466368]

Mo, 21 März 2011 06:09

Elima
Beiträge: 466
Registriert: Januar 2011
Ort: Wien

Senior Member

Hallo Chandra!

Ich bin (noch) 48, kratz also schon ein bissl am 50er und hab seit Anfang Jänner gute 4,5 kg abgenommen. Bei mir wirkt weniger Kalorien einfüllen als verbrauchen. Das klappt ganz gut ohne dass ich mich kasteie.
Zusätzlich geh ich walken und tanzen. Außerdem renn ich im Job relativ viel herum.
Lg
Elima

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/93842/.png

Erstes Ziel 69 kg am 29.März 2011 erreicht!

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Re: Abnehmen ab 50 aufwärts? [Beitrag #466685 ist eine Antwort auf Beitrag #466552]

Mo, 21 März 2011 19:04

Chandra
Beiträge: 22
Registriert: März 2011

Junior Member

Hallo Elima,

das hört sich ja gut an und baut auf. Ich hoffe sehr dass das bei mir auch so klappt.

Viele Grüße

Chandra

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Re: Abnehmen ab 50 aufwärts? [Beitrag #466688 ist eine Antwort auf Beitrag #466368]

Mo, 21 März 2011 20:16

balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010

Senior Member

ich kann jetzt nur von meiner mama berichten...
sie durfte während der kur, nur schonkost diät machen, aber keiner ,,extremere,, ... also scheinbar sollte man ab 50 vielleicht etwas langsamer an seine ziele heranwagen...
aber sonst seh ich da kein problem..
und auch im "alter" sport ist immer der beste weg Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/92674/.png

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