| der Nächste in der Reihe [Beitrag #467056] |
Fr, 25 März 2011 05:23  |
derbecker
Beiträge: 2
Registriert: März 2011
Ort: Kassel
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
die nächste Vorstellung in der Runde...
Ich bin 33 Jahre alt und wiege mittlerweile 117 kg bei 178 cm Körpergröße. Die Gewichtszunahme erfolgte langsam in kleinen Schritten... von 75 kg vor 8 Jahren waren es erst etwas über 80... dann an die 90... irgendwann über die 90...bis es dreistellig wurde. Hintergrund waren diverse Jobwechsel - unregelmäßiges Essen und zu wenig Bewegung - kein Sport mehr...
Zu guter letzt hab ich im November das Rauchen aufgegeben und habe seitdem weiter an Gewicht zugelegt...
Ich erhoffe mir hier gute Tips & Anregungen sowie einen guten Motivationsschub um mein Vorhaben - wieder zweistellig - erfolgreich umzusetzen.
LG
Denis
Gruß
Denis
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Größe 178 cm
Startgewicht 117kg
1. Ziel U110
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| Re: der Nächste in der Reihe [Beitrag #467070 ist eine Antwort auf Beitrag #467056] |
Fr, 25 März 2011 08:08  |
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MaryK
Beiträge: 15
Registriert: März 2011
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Junior Member |
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hallo du da...
ja ja das kenne ich... es geht so schleichend...
ich für meinen teil habe schon ww probiert, diäten usw. nichts hat geholfen, die süßigkeiten hatten mich voll im griff. meine mutter war mit 1,50 und 150 kg sehr übergewichtig, hat es aber geschafft von recht kurzer zeit 40 kg abzunehemen...
ich bin da jetzt auch dran und haben in zwei wochen 3 kg runter OHNE HUNGERN!!!
ich zähle neine kaloriene, esse weniger wie ich am tag verbrauche und ich esse, das ist ganz wichtig, die erste zeit kaum kohlenhytrate wie nudeln kartoffel und reis...
esfunktioniert echt gut.
es gibt auch gute rezepte.... wenn ich dir da zur seite stehen kann, gerne.
viel erfolg.
p.s. mein mann macht automatisch mit, auch wenn er sich nicht so einschrängt was die süßigkeiten betrifft, hat er auch schon 1 kg abgenommen.
also viel erfolg
liebe grüße
mary
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| Re: der Nächste in der Reihe [Beitrag #467182 ist eine Antwort auf Beitrag #467153] |
Sa, 26 März 2011 07:10 |
derbecker
Beiträge: 2
Registriert: März 2011
Ort: Kassel
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Junior Member |
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Huhu,
herzlichen Dank für die netten Antworten...
Mein Plan ist ausgewogene Ernährung & Sport.
Ich bin seit ca. 16 Monaten Vegetarier (lacto-ovo) und habe seitdem viel Käse gegessen... seit Nov letzen Jahres hab ich aufgehört zu rauchen... und an Kuchen und Süssigkeiten komm ich schlecht vorbei...
Gruß
Denis
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Größe 178 cm
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1. Ziel U110
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