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Re: 20kg battle [Beitrag #478468 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Fr, 10 Juni 2011 20:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Heute war Wiegetag. 600 Gramm weniger als letzte Woche, trotz weniger Sport wegen Erkältung! Gewogen in den gleichen Klamotten wie letzte Woche. Very Happy Very Happy

Sportpensum für heute:
1 Stunde Spaziergang natürlich incl. Hunden
1 Stunde mechanischens Laufband
30 Situps
20 Kniebeugen

Ich bin K.O. Laughing


Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*

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Re: 20kg battle [Beitrag #478580 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Sa, 11 Juni 2011 21:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Weiter gehts im Sportprogramm. Very Happy

1 1/4 Stunden Spaziergang
1 Stunde Laufband
30 Situps
20 Kniebeugen

Hat schon jemand einen Vorschlag für nächste Woche? Meiner wäre 2x am Tag Obst in den Speiseplan mit einbinden.


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Re: 20kg battle [Beitrag #478596 ist eine Antwort auf Beitrag #478580] So, 12 Juni 2011 08:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Ich muss gestehen, dass ich in den letzten Tagen weder die Kniebeugen noch die Sit ups gemacht habe Embarassed
Gestern war ich aber zumindest 1 Stunde aufm Radl.

Von mir aus können wir das mit dem Obst gerne machen. Ich werd auch versuch die Kneibeugen und Situps wieder einzuplanen Very Happy

Jetzt gehts erst mal wandern! Schöne Pfingsten wünsch ich euch noch.


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Re: 20kg battle [Beitrag #478661 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] So, 12 Juni 2011 21:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Wünsche auch schöne Pfingsten!

Soso ... nicht gemachte Aufgaben *mit Zeigefinger wedel* .. hihi Laughing Was solls, es soll doch nur als Ansporn gelten denk ich mal und du hast ja gesportelt.

Ich bin heute 1 Stunde spazieren gegangen, bin eine Stunde gehamstert und hab die 30 Situps und die 20 Kniebeugen gemacht. Ich bekomme Bauchmuskeln! Very Happy


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Re: 20kg battle [Beitrag #478722 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Mo, 13 Juni 2011 14:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kopfkino ist gerade offline  Kopfkino
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Hallo,

hoffe, Ihr hattet alle schöne Pfingsten! Ich war zum Karneval der Kulturen in Berlin. Viel gesehen, viel rumgelaufen, tolles Wetter Smile
Bin ja Vegetarier und versuch es jetzt auch mal einen Monat testweise ohne Milchprodukte, weil ich die Laktose eh nicht gut vertrage. War bei einem netten vegan-vegetarischen Brunch und hab außerdem einen Eisladen gefunden, der veganes Eis hatte Very Happy

Die Waage war mein Freund, gestern abend 100,3 Razz , also nochmal ein kleines Minus und diese Woche komme ich endlich endlich endlich unter die 100.

Wie sind denn die Aufgaben für diese Woche?
2x am Tag Obst mach ich gern mit, ist aber keine wirkliche Herausforderung, weil ich das sowieso mache. Wink
Als "Sport" kann ich Yoga empfehlen und wenn Ihr das mal ausprobieren wollt, dann schlage ich vor, jeder von uns macht morgens 3 Sonnengrüße. Macht wach, fit, trainiert einige Muskeln, von denen man noch nicht wusste, dass man sie hat Wink und dauert auch nur ein paar Minuten.
Hier mal ein Video, in dem man den Ablauf gut sieht:
http://youtu.be/KwaMvnhNEAY
Und das ganze nochmal im Bild als Anhang.

Was sagt Ihr?


30 Jahre, 1,82
Startgewicht März 2010 110-112 kg
1. Ziel 99 kg erreicht am 15.6.2011
2. Ziel 89 kg erreicht am ...
3. Ziel 79 kg erreicht am ...

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[Aktualisiert am: Mo, 13 Juni 2011 14:31]

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Re: 20kg battle [Beitrag #478724 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Mo, 13 Juni 2011 14:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Das sieht ja lustig aus! Ich finde man sollte es probieren, ich hab noch nie Joga gemacht, hab das nu zum ersten mal gesehen. Mal schaun wie lang ich brauch um das nur annähernd so hinzukriegen wie die im Video. Smile
Denke vor allem die Finger bis auf den Boden zu bekommen wird schwierig. Ich seh jetzt schon meine Familie aufm Boden liegen vor Lachen weil sich Mama so lustig verbiegt. Laughing


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Re: 20kg battle [Beitrag #478727 ist eine Antwort auf Beitrag #478724] Mo, 13 Juni 2011 15:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kopfkino ist gerade offline  Kopfkino
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Hey Elli,
am Anfang wirst du das mit den Fingern auf den Boden sicherlich nicht schaffen. Macht aber nix. Ich mach das jetzt seit April jeden Tag und ich kriegs auch noch nicht ganz hin. Aber man tastet sich so Zentimeter für Zentimeter ran Smile
Und so "flüssig", wie in dem Video muss das ja auch nicht aussehen. Ich halte zum Beispiel die einzelnen Posen immer für 5 Sekunden.


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Re: 20kg battle [Beitrag #478730 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Mo, 13 Juni 2011 15:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Is ne super Idee und mal was neues, zumindest für mich. Heut is ja schon Montag, also könnt ich doch gleich mal anfangen damit. Auf gehts!

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Re: 20kg battle [Beitrag #478732 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Mo, 13 Juni 2011 15:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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So, also das geht besser als ich dachte! Very Happy Ok, die Finger auf den Boden mit durchgedrückten Knien geht nicht, noch nicht. Rolling Eyes Aber es sieht schon ganz gut aus.

Hab mir das Bild ausgedruckt und vor mich auf den Boden gelegt. Damit gehts! Very Happy



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Re: 20kg battle [Beitrag #478861 ist eine Antwort auf Beitrag #478732] Di, 14 Juni 2011 10:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Flajulet ist gerade offline  Flajulet
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Hi,

@Kopfkino: ich werde mich heute mal am Sonnengruß versuchen. Bin für so etwas immer zu haben. Meine Kinder werden bestimmt Spaß dabei haben ihre Mama so turnen zu sehen.

Pfingsten war schön, wir haben mit der ganzen Familie gegrillt. Ich habe es tatsächlich geschafft, mich dort zurückzuhalten und hatte nicht mal das Gefühl, dass ich verzichte. Das ist das erste Mal seit Jahren....

Bin jetzt schon 3 Wochen ohne Süßigkeiten und das als Schokoholic. So langsam hört auch das Zittern auf, immer wenn mir Schokolade unter die Nase kommt und ich verzichte Twisted Evil Aber ich bin ganz stolz auf mich und die Waage gibt mir Recht. Habe bisher in den 3 Wochen 2,6kg verloren.
Bin also wieterhin motiviert und werde neben den zusätzlichen 20 Kniebeugen und 30 Situps mal den Sonnengruß probieren.

Schöne Woche und viel Erfolg.
Re: 20kg battle [Beitrag #478906 ist eine Antwort auf Beitrag #478861] Di, 14 Juni 2011 11:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Ich werd mich dann auch mal an dem Sonnegruß probieren. Hoffentlich brech ich mir nix Very Happy

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Re: 20kg battle [Beitrag #478948 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Di, 14 Juni 2011 14:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Sonnengruß erledigt. Also die Reihenfolge hab ich denk ich mal morgen drauf. Musste nur 2 x kucken heute. Very Happy

Ansonsten werd ich heute nur nen Spaziergang machen und Rasen mähen, denn ich hab gemerkt das ich mal nen Tag zum erholen brauch. Razz Nach dem Rasen mähen werden die Füße hoch gelegt!


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Re: 20kg battle [Beitrag #478965 ist eine Antwort auf Beitrag #478948] Di, 14 Juni 2011 14:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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hallo ihr lieben,

starte mit neuer motivation in die woche.
vom gewicht hat sich leider nichts getan.
bin ein uhu aber mehr auch nicht.
schwanke immer zwischen 98 u 99kg.
diese woche will ich es aber meiner waage zeigen.

joga ist gut, habsch auch schon öffters gemacht, kenne den sonnengruß also, kann ihn aber auch noch nicht so richtig Very Happy

hab auf nestle.de/ernährungsstudio einen ernährungscoach gefunden, weiß nicht ob ich das hier schonmal erwähnt habe.
müsst euch mal ansehen, ist ganz coll. man bekommt nen ernährungs und fitnessplan jede woche und bei dem fitnessplan sind echt gute kraftübungen bei die ich mom. jeden morgen mache.ich hatte schon ordentlichen muskelkater Laughing vllt. ist das ja was für die ein o andere von euch.

werd heute noch laufen gehen und nochmal meine übungen machen-übrigens sind da situps 3x12wiederholungen und kniebeugen 3x12wiederholungen bei;) aber auch noch liegestützen, schwimmen(nennt sich so) und i-eine andere übung, weiß jetzt nicht wie die heißt. jeweils 3x12 wiederholungen.

und wie gehtŽs euch sonst so??

ach und herzlich willkommen an die neue, kann grad nicht deinen namen sehen Wink
Re: 20kg battle [Beitrag #479228 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Mi, 15 Juni 2011 17:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
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Hallo an alle!

Also die nestle seite finde ich interessant. Ich wollte heute starten mit dem Fitnesstraining nur hab ich laut dem Programm erstmal 3 Tage Pause. - Hm? - Naja ich fang heut trotzdem wieder an zu walken. Ich bin schon ganz heiß drauf. Ich muss gestehen ich hatte die letzten 2 Wochen einen gewaltigen Rückschlag - ich hab nicht auf die Ernährung geachtet, ich hab mich kaum bewegt. Aber jetzt bin ich wieder motiviert!
Was steht momentan eigentlich als Wochenziel? - 2x täglich Obst, täglich situps und Kniebeugen? noch was?
Ich hab jetzt nicht alle Beiträge gelesen, hab ich was vergessen?
Re: 20kg battle [Beitrag #479251 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Mi, 15 Juni 2011 18:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Huhu Locke, den Sonnengruß jeden morgen 3x machen. Videoanleitung und Bild dazu ein paar Posts weiter oben. Smile

Sonnengruß erledigt, 1x Obst is schon drin, schöner Spaziergang von ca. 1,5 Stunden. Ob ich mein Laufband heute noch quäle weiß ich nicht, wir gehen gleich erst mal zu Oma und Opa peinliche Kinderdias von mir anschaun. Confused Möglicherweise ja doch, zum Frustabbau ... Laughing


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Re: 20kg battle [Beitrag #479344 ist eine Antwort auf Beitrag #479251] Do, 16 Juni 2011 07:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Also irgendwie bekomme ich es diese Woche nicht gebacken. Das mit dem Obst schon aber diesen Sonnegruß hab ich noch net ein Mal gemacht - noch nicht mal probiert Embarassed


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Re: 20kg battle [Beitrag #479415 ist eine Antwort auf Beitrag #479344] Do, 16 Juni 2011 10:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Flajulet ist gerade offline  Flajulet
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Hallo alle miteinander,

finde den Sonnengruß ganz lustig undwirklich anstrengend. Gefällt mir aber gut. Hätte vielleicht gern auch für die nächste Woche eine Yoga-Übung als Aufgabe. Was meint ihr dazu??
Re: 20kg battle [Beitrag #479429 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Do, 16 Juni 2011 10:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
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Den Sonnengruß hab ich heute auch erledigt - war zwar weit weg von der Gelenkigkeit wie die Dame im Video aber Übung macht den Meister, wie es so schön heißt. Laughing
So kleine Übungen in der Früh find ich gut, da bin ich gleich den ganzen Tag mehr motiviert und freu mich schon auf den sportlich Abend. Situps und Kniebeugen hatte ich gestern auch noch geschafft. Und Obst esse ich eh jeden Tag zum Frühstück und Nachmittags nochmals gegen den kleinen Hunger!
Yogaübungen finde ich auch eine sehr gute Idee - nur leider habe ich mit Yoga nicht viel am Hut - könnte denn jemand noch ein paar vorführen? Very Happy Ich hätte auch schon eine Idee für nächste Woche - wie wärs mit ein wenig Sprungkrafttraining? - Springschnurspringen während den Werbepause beim Fernsehen. 4 Werbepausen? - Macht etwa 20min
Re: 20kg battle [Beitrag #479481 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Do, 16 Juni 2011 13:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Wow, ihr seit ja richtig Ideenreich!! Very Happy

Sonnengruß erledigt, ich brauche den Bilderzettel garnich mehr, die Reihenfolge sitzt! Das werde ich beibehalten, ich fühl mich wirklich fitter danach und auch wacher. Obst is einmal drin, das nächste Obst gibts am Abend. Die Situps mach ich nich mehr regelmässig da ich gemerkt hab das ich arg doll Bauchmuskeln bekomme und meine Hosen wieder strammer sitzen dadurch. Confused Ich möcht ja hernach nich ausschaun wie ein Bodybuilder ... Shocked

Hmm ja nächste Woche, also Joga oder Springseil? Da wir diese Woche Joga hatten fänd ich Springseil toll und für die Woche nach Springseil dann wieder Joga. Was meint ihr?


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Re: 20kg battle [Beitrag #479487 ist eine Antwort auf Beitrag #479481] Do, 16 Juni 2011 14:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Ihr habt wirklich tolle Ideen. Da müsste ich mal kucken wo mein Springseil überhaupt ist Very Happy

Mir ist das egal, ich schließ mich der Mehrheit an!

Mein Obst hab ich schon. 1 Apfel und 1 Kiwi. Ich ess aber eigentlich mehr Gemüse, zählt das dann auch? Also mal ne Paprika, Karotten oder Tomaten zwischendurch Smile


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Re: 20kg battle [Beitrag #479543 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Do, 16 Juni 2011 17:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
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Aso, ich dachte wir machen dann Yoga und Springschnur springen nächste Woche. Aber wenn das zuviel ist, kann ich mich mit meinen Ideen auch hinten anstellen Very Happy
Re: 20kg battle [Beitrag #479544 ist eine Antwort auf Beitrag #479543] Do, 16 Juni 2011 18:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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Sad ich hab kein seilchen und grad auch kein geld mir eins zu holen Sad(

aber die idee ist schön und im juli besorge ich mir gleich eins!!!

mit der obst aufgabe muss ich mom. leider passen weil ich morgens und abends shake und nur mittags etwas esse. gestern hatte ich zwar erdbeeren zum nachtisch aber heute war nicht mal obst im haus.

shaken tue ich erstmal bis zum 8.7. bin auf hochzeit eingeladen und hab da so ne hopse die noch kneift deshalb müssen ausnahmsweise mal 5kg ganz fix runter.

Re: 20kg battle [Beitrag #479545 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Do, 16 Juni 2011 18:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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öööhm ja Springseil ... ich weiss das meine Kinder sowas haben ... nur wooooo Rolling Eyes

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Re: 20kg battle [Beitrag #479611 ist eine Antwort auf Beitrag #479545] Fr, 17 Juni 2011 09:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Also was die sportliche Aufgabe angeht hab ich die Woche total abgeloost Embarassed Embarassed Embarassed

Ab nächster Woche will ich aber morgens wieder meine Sit ups machen und dann auch die neue Wochenaufgabe erfüllen. Mein Vorsazt für die nächste Woche! Cool

Muss auch mal kucken wo mein Seil ist. Sollten wir die Aufgabe dann in den Juli verlegen wenn wir auch alle ein Seil haben? Können ja die nächsten zwei Wochen dann andere Aufgaben machen, oder?


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Re: 20kg battle [Beitrag #479624 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Fr, 17 Juni 2011 11:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kopfkino ist gerade offline  Kopfkino
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Hallo Ihr,

hab festgestellt, dass ich momentan gar nicht so viel Obst esse, sondern eher Gemüse. Hoffe auch, dass ich das zählen kann. Gemüse ist eh gesünder, weil nicht so viel Zucker und so Wink

Springseil-Training + Yoga finde ich super als Sportaufgabe für eine Woche. Da kommt man sicher ordentlich ins Schwitzen und ich kann mich mit dem Gehopse endlich mal bei meinem Nachbarn unter mir für die schlechte Musik rächen Very Happy Allerdings hab ich auch kein Seil im Moment...

Für viel mehr als die Pflichtübungen Sport fehlt mir zur Zeit körperlich die Energie. Fühle mich schlapp. Aber da ich in den letzten Wochen vielleicht nicht genug Ruhe hatte, lass ich es mal für ein paar Tage langsam angehen. Wenn meine Knieschmerzen sich gelegt haben, werd ich wohl wieder anfangen mit Joggen.

Was ich noch loswerden wollte: Ich finde die Gruppe hier super Smile Ihr seid echt motivierend und die Aufgaben sind klasse. Brauche für Sport immer mal wieder einen Tritt in den Allerwertesten, wenn die Motivation nachlässt. Aber so macht es Spaß und ich freu mich auf die nächste Wochenaufgabe, wenn ich wieder fitter bin.

Liebe Grüße
Ella


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Re: 20kg battle [Beitrag #479644 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Fr, 17 Juni 2011 12:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
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Habe die Ehre,

nachdem wohl keiner eine Springschnur hat verschieben wir das wohl besser in den Juli, wie Ivee vorgeschlagen hat. Dann brauchen wir jetzt aber noch eine Aufgabe für nächste Woche - Kopfkino hast du noch eine jogaübung für uns?

Kopfkino du hast so recht, hier in dem Club reist einem die Motivation wirklich mit. Deshalb immer brav ins Forum schaun. Die fast 3 Wochen wo ich nicht hier war, hatten auch gezeigt, dass es alleine viel schwieriger ist.

Re: 20kg battle [Beitrag #479661 ist eine Antwort auf Beitrag #479644] Fr, 17 Juni 2011 13:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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hi mädels,

ok also seilchenspringen im juli,schön!!
wie wäre es denn mal mit ausdauertraining???
joggen gehen oder fahrrad fahren usw???
und für den morgen zum wach werden joga??

mein bruder schenkt mir seinen hometrainer, wenn ich ne transportmögl. habe dann hab ich das teil bald hier stehen und dann hält mich nichts mehr auf Very Happy

gemüse sollte ja wohl auch zählen, grade weil es ja gesünder ist.
also 2x obst oder gemüse am tag.
wie ich schon gesagt habe esse ich nur eine mahlzeit aber dann werde ich da eine portion reinpacken.

wie gehtŽs euch sonst so??
Re: 20kg battle [Beitrag #479663 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Fr, 17 Juni 2011 13:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kopfkino ist gerade offline  Kopfkino
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Wenn Ihr noch ne Yoga-Übung für die nächste Woche wollt, dann mach ich mich mal auf die Suche Smile


30 Jahre, 1,82
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1. Ziel 99 kg erreicht am 15.6.2011
2. Ziel 89 kg erreicht am ...
3. Ziel 79 kg erreicht am ...

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Re: 20kg battle [Beitrag #479670 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Fr, 17 Juni 2011 14:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Ausdauertraining is ok solange es sich auf Walken begrenzt. Jogging halte ich nicht durch, da brennt die Lunge schon nach wenigen Metern. Aber ich walke fast täglich 1 Stunde, ca 3 km bei einem Puls um die 140. Smile

Also ich denke ob Gemüse oder Obst ist wurscht. Hauptsache Vitamine! Gesunde Vitamine! Very Happy

Sonnengruß erledigt ... gleich gehts in die Apotheke zum wiegen ... Confused


Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*

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Re: 20kg battle [Beitrag #479682 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Fr, 17 Juni 2011 16:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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*rumhops* 1,3 kg weniger als letzte Woche Very Happy Very Happy

Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*

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Re: 20kg battle [Beitrag #479695 ist eine Antwort auf Beitrag #479682] Fr, 17 Juni 2011 20:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Wow Elli gratuliere! Hast du toll gemacht!



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Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 20kg battle [Beitrag #479702 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Fr, 17 Juni 2011 22:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Dankeeeeeee!

Sport heute natürlich den Sonnengruß und eine Stunde bin ich gehamstert.


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Re: 20kg battle [Beitrag #479777 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Sa, 18 Juni 2011 17:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Ein schönes WE euch allen!

Sonnengruß erledigt, ansonsten werde ich heute faulenzen. Very Happy


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Re: 20kg battle [Beitrag #479786 ist eine Antwort auf Beitrag #479777] Sa, 18 Juni 2011 18:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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wünsche euch auch allen ein schönes we.

mir gehtŽs supi, hab die woche schon wieder ein kilo verloren Very Happy

sport läuft, ernährung ist supi, naja zu min. abnehmtauglich.

ansonsten bin ich müde und mir ist kalt aber das ist nicht so schlimm.

lg
Re: 20kg battle [Beitrag #479871 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] So, 19 Juni 2011 14:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Sonnengruß erledigt! Mal schaun was heut noch so geht. Smile

Wie siehts jetzt aus mit der neuen Jogaaufgabe?


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Re: 20kg battle [Beitrag #479882 ist eine Antwort auf Beitrag #479871] So, 19 Juni 2011 17:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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und schon wieder ein kleiner erfolg: war auf dem geb. meiner schwester und habe nur wasser getrunken. ich könnte dem leckerem kuchen jetzt noch nach heulen aber ich bin stark geblieben und das erfüllt mich mit stolz Very Happy
was ein gesülze Very Happy

ich hoffe ihr habt das we auch so gemeistert wie ich.
liebe grüße
Re: 20kg battle [Beitrag #479895 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] So, 19 Juni 2011 19:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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*seni anerkennend auf die Schulter klopf*

Das war SPITZE! Kannst du wirklich stolz drauf sein, ohne Witz!! Wir allle hier wissen ja wie schwer das sein kann und ich finde man hat ein grosses Lob und jede menge Respekt verdient wenn man dem wiederstanden hat! Smile


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Re: 20kg battle [Beitrag #479965 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Mo, 20 Juni 2011 09:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kopfkino ist gerade offline  Kopfkino
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Hallo,

ich hab mal ein Video rausgesucht mit 2-3 weiteren Yoga-Übungen, die man an den Sonnengruß anschließen kann.
http://www.youtube.com/watch?v=jdAiGyvzcsM
Das sind Übungen für den unteren Rückenbereich. Sorry für die Verspätung, war gestern so lange unterwegs.

Der Yogalehrer nervt etwas, aber man kann ja den Ton ausmachen, wenn man es 1 x gehört hat. Richtig gute Videos mit Anleitungen gibt es leider nur auf Englisch und ich weiß nicht, wie Ihr dazu steht.

Mein Gewicht gestern morgen: 100,0, also -0,3. Bin eigentlich zufrieden. War am Wochenende sportfaul, weil ich Rückenschmerzen hatte, hab nur eine Radtour gemacht und ein wenig Yoga. Nachdem ich heute früh beim Arzt war und der mich eingerenkt hat, gehtŽs mir schon deutlich besser und ich hab Lust auf Sport!

Mein Ziel für die Woche ist das Gewicht dauerhaft in den zweistelligen Bereich zu kriegen. 99,x soll die Waage am Sonntag anzeigen. Am liebsten natürlich noch weniger Very Happy

Was steht als Wochenaufgabe alles an?

Eine erfolgreiche Woche Euch allen Smile

Seni, Du kannst echt stolz auf Dich sein. Kuchen zu widerstehen ist hart!

Liebe Grüße
Ella


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1. Ziel 99 kg erreicht am 15.6.2011
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3. Ziel 79 kg erreicht am ...

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[Aktualisiert am: Mo, 20 Juni 2011 09:54]

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Re: 20kg battle [Beitrag #479970 ist eine Antwort auf Beitrag #479965] Mo, 20 Juni 2011 10:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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danke, ihr seid lieb Smile
ich wurde dafür heute morgen auch gleich mit -500g belohnt.
määäädels es ist halbzeit bei mir.

130kg hab ich am anfang gewogen
65kg möchte ich wiegen
und heute morgen habe ich 97,5kg gewogen
also genau in der mitte:)
naja auf einer seite bin ich schon stolz darauf was ich geschafft habe aber andersrum wenn ich darüber nachdenke das ich das ganze nochmal machen muss...ohje Shocked

wochenaufgabe, ich fände ja die wohnung von oben bis unten putzen toll. also fenster putzen und alles drum und dran. dA KANN MAN AUCH SCHON SCHÖN ins schwitzen kommen.

oder wie wäre es mit, alles selber kochen. also nichts aus der dose, tüte usw.nur mit frischen zutaten.

mmhh sonst fällt mir grad nichts ein
Re: 20kg battle [Beitrag #479974 ist eine Antwort auf Beitrag #479970] Mo, 20 Juni 2011 10:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Ivee
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Gratuliere Seni!

Ich hab erst eben rein geschaut Very Happy Wenigstens Sit ups hab ich heute früh mal wieder gemacht.


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

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