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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471743 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 04 Mai 2011 09:25   |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Eieiei Mädels, was ist denn hier heute los??!
Das kann doch hier nicht angehen, dass Ihr alle so down seid! Wir sind in der zweiten Woche unserer Clubs und Ihr wisst doch alle, warum wir hier sind:
Unser Sommer wird schlank! 
Ich schmeiss dann auch mal ne riiiiiesen Portion Motivation in die Runde!
Ja, mich kann im Moment nichts demotivieren. Nicht einmal meine Waage, die mir seit drei Tagen das gleiche Gewicht anzeigt, obwohl ich wirklich absolut brav war.
Ich geb es zu, ich stehe eigentlich auch jeden Tag auf die Waage, aber es zählt wirklich nur das Ergebnis am Wiegetag. Alles dazwischen zeigt mir nur die Richtung an und ich finde es total spannend zu sehen, wie sich Sport und Nahrung auf das Gewicht auswirken. Ich sehe das Ganze heute viel gelassener als am Anfang und lass mich von meiner Waage schlicht nicht mehr ärgern. 
Meine Ziele für heute:
- Ernährung beibehalten wie die letzten zwei Tage.
- 1 Stunde Sport heute Abend
- vor 23:00 Uhr ins Bett gehen (Ich brauche dringend wieder einmal mehr als 5-6 Stunden Schlaf pro Nacht)
Ich wünsche Euch allen einen tollen, sonnigen, motivierten Tag - und denkt daran, wir schaffen das!!!
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo 
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471758 ist eine Antwort auf Beitrag #471743] |
Mi, 04 Mai 2011 10:31 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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| Tinwe schrieb am Mi, 04 Mai 2011 09:25 |
Unser Sommer wird schlank!
Ich schmeiss dann auch mal ne riiiiiesen Portion Motivation in die Runde!
Ja, mich kann im Moment nichts demotivieren. Nicht einmal meine Waage, die mir seit drei Tagen das gleiche Gewicht anzeigt, obwohl ich wirklich absolut brav war.
Ich geb es zu, ich stehe eigentlich auch jeden Tag auf die Waage, aber es zählt wirklich nur das Ergebnis am Wiegetag. Alles dazwischen zeigt mir nur die Richtung an und ich finde es total spannend zu sehen, wie sich Sport und Nahrung auf das Gewicht auswirken. Ich sehe das Ganze heute viel gelassener als am Anfang und lass mich von meiner Waage schlicht nicht mehr ärgern.
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Da kann ich mich eigentlich nur voll und ganz anschließen!!!
Mein Ziel für heute:
beim Chinesen in der Pause nicht zu viel zu essen
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471799 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 04 Mai 2011 12:55 |
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wi-engala
Beiträge: 288
Registriert: August 2010
Ort: Nürnberg
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So, Mädels,
was soll denn diese Depri-Stimmung hier, hä?!? 
Wir hatten hier gestern in der Firma einen Nachmittag zum Thema "Bewegung und Entspannung", da hat der Kapitän der Hockey-Nationalmannschaft Max Müller einen super Vortrag zum Thema "Motivation" gehalten. Ich versuche mal ein paar Punkte hier wiederzugeben, die wir vielleicht alle gut beherzigen können:
Tue das, was Du wirklich willst!
- Nur für Dinge, die einem wirklich wichtig sind, ist man bereit auch etwas zu tun. Also, wie wichtig ist es uns, schlank, fit und gesund zu sein?!?
Stecke Dir ein Ziel und tue das, was Dich zu Deinem Ziel führt!
- Dabei ist es wichtig, nicht nur das "Ergebnisziel" (bei uns also die Waage) vor Augen zu haben, sondern sich vor allem "Handlungsziele" zu stecken, z.B. laufen gehen, gesund essen etc., denn nur diese hat man wirklich selbst in der Hand. Max Müller hatte noch den Tipp (von den Psychologen der Nationalmannschaft), sich einen "inneren Film" bereit zu legen, der einem das Erreichen des Zieles zeigt (bei ihm waren das die Olympischen Spiele und das Gewinnen der Goldmedaille). Wenn die Motivation dann mal nicht so groß ist, holt man dieses Film aus der Tasche.
Schaffe günstige Rahmenbedingungen!
- z.B. eine Laufstrecke, die Dir gefällt, oder ein Fitnessstudio, dass Dich auch optisch bzw. atmosphärisch anspricht! Bei mir sind das übrigens hübsche Lauf- bzw. Sport-Klamotten .
Suche Dir ein motivierendes Team!
- Ein Team erzeugt zum einen positiven Gruppendruck (durch z.B. gemeinsame Sport-Termine, die man nicht so leicht absagt), zum anderen gibt es so immer jemand, der mehr motiviert ist und die anderen begeistern kann. Ein gutes "virtuelles" Team haben wir ja alle schon mal hier in unserem Club gefunden .
Erfreue Dich an dem Erreichten!
- Das Erreichen von Zwischenzielen kann und sollte man auch mal feiern!
... an mehr kann ich mich im Moment jetzt nicht erinnern, aber wenn wir das alles beherzigen, dann wird unsere Motivation sicher immer hoch sein!
Zum Thema "Straffungscreme" muss ich sagen, dass ich von Do*e Perfect Curves die hautstraffenden Produkte (Duschgel und Serum) benutze - und ich habe schon das Gefühl, dass das deutlich etwas bringt für meine Oberschenkel und den Po. Auf jeden Fall fühlt sich die Haut damit deutlich besser an, ob man auch einen Unterschied sieht, kann ich nicht mit Sicherheit sagen  .
Viele liebe Grüße,
Caro
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
meine Bilder
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471808 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 04 Mai 2011 13:54 |
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pancake
Beiträge: 94
Registriert: Februar 2010
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Member |
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Hallo meine Motivatoren, vieeelen Dank!
Ich hab einige eurer Motivationsrufe gestern schon gelesen, war mir aber zu spät noch zu antworten. Ich kam nämlich auch nichts ins Forum, anscheinend hat "The Biggest Looser" alle ans Forum erinnert?! Ich habs jedenfalls gestern auch mal ausnahmsweise geguckt. Ihr habt recht, auch das ist recht motivierend. Ich war auch gleich fleißig, allerdings bis jetzt nur in Sachen Kleiderschrank auf Frühling/Sommer unmräumen und einen riesigen Haufen Klamotten bügeln. Damit habe ich dann auch den ganzen Morgen und gestern die ganze Sendung Biggest Looser verbracht, aaaaber geschafft 
Jetzt grad lässt die Motivation aber nach und das liegt vor allem daran, dass ich in ner Stunde zur FH muss zu zwei üüüüüüübelst langweiligen Englisch Vorlesungen. Und dafür ist dann der ganze Nachmittag weg... die gehen nämlich bis 7 und danach bin ich meistens nicht mehr sehr fleißig, leider!
Aber ich werde versuchen jetzt und heute Abend doch noch ein paar Sachen zu erledigen, ich werde dann mal morgen berichtigen ob es geklappt hat, damit ich es auch wirklich mache
Ich konnte es heute auch nicht lassen mich zu wiegen, als Zwischenkontrolle praktisch. Es war aber noch nichts runter  Also muss ich mich heute und morgen nochmal doppelt anstrengen, keine Süßigkeiten!!!
Mein Schweinehund bzw meine fehlende Motivation bekommt jetzt auch nen Namen: Irsula
So heißt die Schwiegermutter unserer Vermieterin, die wohnt unter uns und meint wir wären zu laut (was wir meiner Meinung nach definitiv nicht sind^^) Wobei genau genommen weiß ich nicht wie sie wirklich heißt, nur dass sie mit I anfängt und da ich Ursula sehr passend fand wurde daraus irgendwann Irusla
Also Irsula, verschwinde in deine Wohnung und lass mich jetzt in Ruhe! Ich hab zu tun
Sommerziele:
Größe: 1,66m
Startgewicht: 64kg 2010
Weg vom Rekordgewicht: <62kg 12.3.10 Jippie, ein kleiner Anfang
Neustart 21.02.2011 mit 60,7 kg
1. Etappenziel: <60kg 12.3.11
Zielgewicht: <58kg
Wunschgewicht: <55kg
Traumgewicht: <53kg je nachdem, wie es dann wohl mit 55kg aussieht
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471817 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 04 Mai 2011 14:21 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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| Zitat: |
Irsula.
So heißt die Schwiegermutter unserer Vermieterin, die wohnt unter uns und meint wir wären zu laut
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Hehe.
Prima Name!
Ich mach mich mal auf den Weg, Oberteile für den Sport im Sommer zu suchen. Das find ich ganz schön schwierig. In dieser Funktionskleidung fühle ich mich meist ganz schön eingezwängt... aber die jetzige Kombi, die ich den ganzen Winter über getragen habe, ist im Sommer einfach zu warm (Funktionsträgershirt drunter, schlichtes Baumwollshirt drüber). Und die Trägershirts, die ich zum Drunterziehen habe, mag ich so ohne was nicht anziehen, die sind hässlich gerippt und inzwischen noch hässlicher, da grau verwaschen.
Hat einer einen heißen Tipp für Trägershirts, die nicht zuu eng anliegend sind? Die dürfen schon figurnah geschnitten sein, aber eher so, dass das Shirt noch lockere Falten wirft und nicht direkt mit der Haut verklebt zu sein scheint...
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471852 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 04 Mai 2011 18:23 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Ich bin motiviert und guter Dinge. Nur habe ich endlosen Hunger. Habe mich von hauptsächlich Gemüse und Salat bei den Mahlzeiten daher schon auf mehr Vollkornnudeln, Brot und Müsli verlegt aber habe immer noch endlosen Hunger! Jetzt habe ich vor 1,5 Stunden gegessen, vor einer halben Stunde dann noch ein Brot und habe schon wieder Hunger...
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471871 ist eine Antwort auf Beitrag #471862] |
Mi, 04 Mai 2011 19:46 |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Ich hab mich grad beworben, bei nem Projekt mitzumachen: 1 Monat lang nur Mineralwasser trinken. Kein Kaffee, keine Milch, keine Säfte und schonmal garkeinen Alkohol. Früchtetees sind allerdings erlaubt.
Bin gespannt, ob ich ne Zusage kriege.
Wird echt ne Herausforderung, das soll im Juni stattfinden, hieße dann, dass ich auf meinem Geburtstag auch nur Wasser trinke
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471898 ist eine Antwort auf Beitrag #471894] |
Do, 05 Mai 2011 06:41 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Also mir gehts super gut heute. Hab das Gefühl, es wird von Tag zu Tag schöner. Auf Arbeit wirds dann bisschen gedämpft durch die "netten" Kollegen aber nach Feierabend ist meist wieder alles super.
Gestern nach dem schwimmen gings mir echt super. Waren dann noch beim Fußball. Hab mir zwei Weizenbier und eine Rindswurst gegönnt. Seh das auch net als Sünde an. Hatte so Lust drauf und nachdem ich mich die letzten zwei Wochen so super gehalten hab gabs auch mal das. Die nächsten Tage wird jetzt wieder nur noch richtig gesundes zu mir genommen. Heute früh hatte ich nen Obstgarten Quark, da hatte ich mal wieder richtig Lust drauf und nen halben Apfel. Die andere Hälfte hab ich den Hasis gegeben Jetzt schauen wir mal was die Arbeit heute bringt. Heute Mittag bin ich alleine. Mein Kollege hat nen halben Tag Urlaub, sein Sohn wird zwei Jahre alt.
@ nicky: das wäre nix für mich, trink zwar tagsüber überwiegend Tee und Wasser aber wenn das ein "muss" ist hab ich schon wieder Probelem damit. Vorallem wenn du in der Zeit auch noch Geburtstag hast. Respekt, ich würds nicht schaffen. Bin ja
schon beim Alkoholfasten vor Oster nicht weit gekommen
@ Fiepsi: Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme! Immer weiter so, du schaffst dein Ziel ganz bestimmt!
Wünsch dir für heute ne gute Besserung. Magenkrämpfe sind echt was schlimmes. Vielleicht solltest du das Zumba dann ausnahmsweise mal ausfallen lassen und dich lieber mit Fencheltee und einer Wärmflasche auf die Couch legen. Das hilft bei mir immer sehr wenn ich Probleme mit dem Magen habe.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471914 ist eine Antwort auf Beitrag #471873] |
Do, 05 Mai 2011 07:20 |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
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| Te Puke schrieb am Mi, 04 Mai 2011 19:49 |
| nicky-70 schrieb am Mi, 04 Mai 2011 19:46 |
Ich hab mich grad beworben, bei nem Projekt mitzumachen: 1 Monat lang nur Mineralwasser trinken. Kein Kaffee, keine Milch, keine Säfte und schonmal garkeinen Alkohol. Früchtetees sind allerdings erlaubt.
Bin gespannt, ob ich ne Zusage kriege.
Wird echt ne Herausforderung, das soll im Juni stattfinden, hieße dann, dass ich auf meinem Geburtstag auch nur Wasser trinke
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Wo gibt's denn so ein Projekt? Ist das für eine Studie?
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Ich bin in nem Projektforum angemeldet, wo man, je nach Interessen, die man vorher angegeben hat, öfter mal Proben bekommt, zum selbst testen und zum weiterreichen an Freunde. Und da hab ich ein sog. "bewerbungsticket" bekommen und mich einfach mal angemeldet. Bin gespannt, ob ich dabei sein werde, da sich meist mehr bewerben, als "Proben" zur Verfügung stehen.
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471916 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Do, 05 Mai 2011 07:47 |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Guten Morgen
@Fiebsi
Gratulation zum Wiegeergebnis und ganz gute Besserung.
Ich hab leider nicht alle meine gestrigen Ziele erreicht. 
- Essen war nicht ganz so optimal wie geplant, aber auch nicht total daneben.
- Sport habe ich nicht wirklich gemacht, allerdings habe ich über eine halbe Stunde Neoprenanzüge probiert und ich kann Euch versichern, dass ist mindestens so schweisstreiben wie Aerobic.
Danach war ich völlig fertig und als ich um 20:30 Uhr endlich zu Hause war, konnte ich mich zu nichts mehr aufraffen.
- Immerhin war ich bei Zeiten im Bett. Hab zwar um elf noch nicht geschlafen, aber wenigstens fast.
Meine Ziele für heute:
- nicht wie gestern von meinem Essensplan abweichen.
- nicht vom Kokoskuchen naschen, der direkt in meinem Blickfeld steht.
Sport wird heute wohl nicht drin liegen, da ich heute meinen ersten Ausbildungsabend bei WW habe. Da wird es bestimmt auch wieder spät und ich bin jetzt schon müde...aber ich freu mich trotzdem drauf.
So, jetzt muss ich erst mal was arbeiten. Das wir noch ein langer Tag heute.
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
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1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471922 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Do, 05 Mai 2011 08:14 |
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Naschspätzchen
Beiträge: 2875
Registriert: Mai 2009
Ort: Aichach
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Senior Member |
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Hallo und einen schönen guten Morgen,
gestern war ich endlich mal wieder laufen. War richtig schön, aber die kondition ist halt echt am Boden. Hoffe sehr dass ich mich jetzt wieder regelmäßig dazu aufraffen kann
Heut muss ich erstmal neue Batterien für die Waage kaufen, aber vom Gefühl er ist alles soweit im grünen Bereich.
Ich fühl mich gut, umd meine Laune ist heute blendend
lg naschspätzchen
Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012 - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!
UND WIEDER VON VORNE
Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471930 ist eine Antwort auf Beitrag #471922] |
Do, 05 Mai 2011 09:17 |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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| Naschspätzchen schrieb am Do, 05 Mai 2011 08:14 |
umd meine Laune ist heute blendend
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Guck, da gehtŽs dir so wie mir. Ich freu mich schon auf meine Städtetour nach Hamburg (morgen früh, kurz nach 8 gehtŽs los), da kann heute kommen was will, schlechte Laune gibtŽs nicht.
Ich werd mich morgen früh zwar wiegen, weiß aber nicht, ob ichŽs noch schaffe, hier mein aktuelles Gewicht bekannt zu geben. Falls nicht, folgt das dann am Dienstag
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471932 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Do, 05 Mai 2011 09:23 |
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wi-engala
Beiträge: 288
Registriert: August 2010
Ort: Nürnberg
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Senior Member |
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JUCHUHHHH, SIE SONNE SCHEINT!!!
Guten Morgen Ihr Süßen,
gleich gibt's ein leckeres Brot mit selbstgemachter Marmelade, das Wetter ist wunderbar - der Tag scheint gut zu werden!
Gestern Abend war ich ja in meinem "Salsa Move"-Kurs: Also, als Sport kann man das nicht so richtig ansehen, es ist eher ein Salsa-Tanz-Kurs nur für Frauen. Man tanzt also nicht paarweise sonder macht eher so Choreographien. Wie gesagt, der Kalorien-Verbrauch hält sich in Grenzen - aber es macht richtig Spaß und ist sicher besser als den Abend auf der Couch zu verbringen . Deshalb werden die 60 Minuten auch auf meinem Sport-Ticker gut geschrieben  .
Heute kommen da auch einige Minuten dazu, da wir ja wieder mit unserer neuen Firmen-Laufgruppe losziehen. Diesmal werden wohl zum ersten mal auch ein paar Männer dabei sein - ich bin gespannt!
@Fiepsi: gute Besserung!!! Vielleicht solltest Du wirklich Dein Bäuchlein ein bisschen pflegen und den Sport heute mal Sport sein lassen?!?
@Schnuckilein: ich hoffe auch mal schwer, dass Dein Mäuschen sich schnell erholt und Ihr vielleicht noch einen schönen Tag miteinander zu Hause habt!!!
Allen anderen scheint's ja sehr gut zu gehen - ich wünsch' uns einfach mal allen einen tollen Tag!
Grüßle, Caro
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471959 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Do, 05 Mai 2011 11:40 |
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wi-engala
Beiträge: 288
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...bei mir gab's gerade in der Kantine: Brokkoli und Reis mit Currysauce (Beilagenportion), danach ein kleines Stück Apfelstrudel (ohne Sauce oder Sahne)...
Heute Abend gibt's dann eine halbe Portion Nudeln (Rest von vorgestern) und danach einen Salat, evtl. mit Hühnchen - je nach dem, was mein lieber Mann noch so besorgt .
Aber ich habe das sichere Gefühl, den Nachmittag werde ich nur mit einem Schokopudding überstehen .
Alter: 32
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