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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #480714 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Fr, 24 Juni 2011 22:56   |
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bienchen0813
Beiträge: 56
Registriert: Juni 2011
Ort: im Moor
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Hi, wie gross bist du denn , wenn ich mal fragen darf ?
Ich bin schon lange am abnehmen, so 4 Jahre fast, halte grad mein Gewicht-
Ich hatte auch schon meinen Stoffwechsel mal ganz brutal an die Wand gefahren.
Da nimmst du dann von 800 kal zu , welch Horror.
Da war ich so drauf wie du , noch mal schnell bis zum Urlaub 5 Kilo weg und so.
Ging alles nach hinten los. Das rächt sich.
Sei nett zu deinem Körper und er ist nett zu dir, auf Dauer.
Das ist das was wir brauchen und nicht der schnelle Erfolg.
Liebe Grüsse,
Bienchen
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aktuelles Gewicht: 66,6 kg
2007 Höchstgewicht 84,5 kg
----> 2009 runter auf 66-67 Kg
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Wunschgewicht: 60 kg bis Weihnachten
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #480715 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Fr, 24 Juni 2011 23:40 |
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Ich bin 1,60 m. Es wäre auch okay wenn ich weniger schnell abnehmen würde. Das es so fix geht grad, denk ich liegt daran das ich wirklich so konsequent mit dem Sport bin. In der Woche in der ich so erkältet war hab ich weniger Sport gemacht und nahm 600 Gramm ab was völlig ausreichend ist. Aber ich möcht auf den Sport auch nich verzichten, denn sonst verbrennt der Körper Muskelmasse anstatt Fett. Hmmm ... vll würd ja 3x die Woche auch reichen?
Ich gönn mir zwischendurch auch mal ein Eis oder ne andre Leckerei. Ich verzichte eigentlich auf nix. Diese Woche gabs auch ne Pizza, die allein schon 1000 kcal hat. (stand auf der Packung 1024 kcal pro Pizza)
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
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[Aktualisiert am: Fr, 24 Juni 2011 23:45] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #480830 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Sa, 25 Juni 2011 21:46 |
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bienchen0813
Beiträge: 56
Registriert: Juni 2011
Ort: im Moor
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Member |
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Liebe Elli,
dein Magen ist zum Bersten voll von dem kleinen Frühstück ?
2 mal am Tag essen ist schlecht.
Ok, wenn du erst Mittags was essen kannst ist das so.
Aber du sagst du bist ein Nachtmensch, wieso isst du dann da nichts mehr ?
Mir kommt das so vor das du viel zu wenig isst.
Wie kommst du auf deine 50 g Eiweiss ?
Muskelerhaltung kriegt kaum einer hin,das ist schwer, auch mir Sport . Und mit deiner Ernährung
hab ich da kein gutes Gefühl. Die Muskeln gehn weg.Von nix kommt nix.Die Muskeln wollen auch ernährt werden. Fehlt das Eiweiss und die Energie gehen die weg.Da hilt das beste Training nix.
Ich weiss das aus eigener Erfahrung, Ich jogge. Hab das alles schon hinter mir.
letztendlich sieht das nicht gut aus am Körper.
Mittlerweile bin ich wieder weg von dem Wahn schnell was wegzubringen.
Bald ist das wieder drauf. Ich will gesund ans Ziel. Mehr noch :
ich wil auch noch geniessen neben bei. Gibts das ? Jawoll ?
Ich lerne kochen , gucke auf Nährwerte , werde anspruchsvoller und habe Spass am Kochen. Zugegeben das ist mein Weg , und ich habe lange gebraucht ihn zu finden.
Du musst deinen finden.
Auch wenn du Handicaps hast wirst du deinen Weg finden.
Ninn bitte ein wenig Rücksicht auf dich. 
Liebe Grüsse,
Bienchen
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #480833 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Sa, 25 Juni 2011 22:04 |
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Bienchen, mein GU liegt bei 1350 kcal. Ich esse wirklich genug, ich kann einfach nicht noch mehr essen. Wenn ich mehr esse als das ich Hunger habe dann erbreche ich es oder es ist innerhalb von 1,5 Stunden über den normalen Weg mit Durchfall wieder draussen. Das Eweiß kommt aus Milch, Joghurt und magerem Geflügelfleisch. Ich habe schon einige Muskelmasse aufbauen können von Februar an bis jetzt. Ich stehe unter ständiger ärtzlicher Kontrolle und auch dort gehe ich seit einigen Wochen regelmässig auf die Waage mit Körpferfettanalyse. Es ist tatsächlich alles im grünen Bereich. Wie gesagt, es wäre mir auch recht wenn es weniger schnell ginge, aber da ich es mit dem Sport wirklich sehr, sehr genau nehme geht es im Moment grade etwas schneller als am Anfang. 
Meine heutige Kalorienzufur liegt bei 1425 kcal. Du siehst also ich nehme tatsächlich genug zu mir.
Ich habe auch nicht vor meine Ernährung nochmal schleifen zu lassen oder gar wieder umzustellen. Da ich mich gesund ernähre und auch auf nix verzichten muss. Ich fühl mich wohl so, ich bin fitt, ich kann meinen Haushalt wieder alleine machen, ich kann mich wieder alleine um meine Kinder kümmern und meine Tiere, ich kann wieder Sport machen, das hatte ich alles sehr, sehr lange nicht mehr und daran halte ich fest. Das hab ich alles meiner jetzigen Ernährung zu verdanken, meinem Arzt auch und deshalb mach ich das weiter so.
Das es gerade so fix geht liegt am Sport und nicht daran das ich zu wenig esse. Auch ich hatte Stillstandperioden auf der Waage und war frustriert weil nix ging und das kommt garantiert auch wieder. Ich gehe nicht davon aus das es auf dauer so weiter läuft. Ich setze mir auch keine unmöglichen Ziele, so war mein Ziel von Anfang Mai bis zum Urlaub ende Juli 7 Kilo abzunehmen, das is eine annehmbare Zeit und meiner Meinung nach gut zu schaffen ohne das man dem Körpfer schadet. Das is nich mal eben schnell, schnell. Ich möchte auch keinen Jojo - Effekt, wer möchte das schon? Ich denke wenn ich weniger Sport machen würde, dann würde ich auch weniger abnhemen. Hat meine Erkältungwoche ja auch bestätigt.
Also keine Panik, es ist alle okay so.
Warum ich in der Nacht nix mehr esse? Ich habe einfach keinen Hunger. Warum soll ich was in mich rein stopfen wenn ich satt bin?
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
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[Aktualisiert am: Sa, 25 Juni 2011 22:13] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #480872 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
So, 26 Juni 2011 13:47 |
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Juhuuuu die Sonne scheint und es is endlich Schwimmbadwetter!! 
Frühstück:
1 Scheibe Reisbrot mit fettarmer Leberwurst, 150 gr fettarmer Joghurt 1,5% Fett und eine Birne
Jetzt räum ich noch die Wäsche weg, mach die Betten während dessen mein Mann den Rasen mäht. Anschliessend gehts ins Freibad, den neuen Tankini testen. ENDLICH!
Zwischendurch:
1 Banane, 1 Milchkaffee
Abendbrot:
1 große Portion Gnocchis (nach balbC Rezept) mit ganz viel Aiwar (Saulecker, kann ich nur empfehlen!)
Sport:
50 min Brustschwimmen (nach Hausfrauenart  )
Also es war 1 Stunde aber ich musste 3x zur Toilette da das Wasser nur 20°C hatte. Brrrrr ... war ne ganz schöne Überwindung bis ich da mal drinne war. Aber der Tankini sitzt, es fällt nix raus und er rutscht auch nich nach oben. Praktischer als ein Badeanzug wenn man aufs Klo muss.
Jetzt nehm ich mir meine Hundis und meine Kamera und geh noch n Stückerl gemütlich spazieren.
Danach faulenzen aufm Sofa oder vll im Garten, mal kucken.
Schöne Bilder hab ich gemacht, zum Teil schon bearbeitet, ich zeig sie euch morgen wenn ichs schaff, ansonsten Dienstag oder Mittwoch.
Hab grad noch nen Pfirsich genascht.
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[Aktualisiert am: Mo, 27 Juni 2011 00:19] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #481010 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Mo, 27 Juni 2011 13:08 |
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Super Wetter wieder! Heute klappts hoffentlich das ich mir die RP ankucken kann auf die ich schon ne Weile warte. Ging letzte Woche nich, hat ja ständig geregnet. Um 3 wollen wir uns treffen, bis jetzt hab ich noch keine Absage. Morgen schau ich mir noch eine an auf einem Hafi in einem Stall den ich schon kenn und auch ganz viele Leute die dort ihr Pferd haben. Das wär was.
Jetzt fahr ich einkaufen und geb noch ne Bewerbung ab als Kassiererin im Rewe. Die suchen Leute. Ich hoffe ich hab ne Chance. Dann kann ich noch mehr sparen.
Frühstück:
160 gr fettarmer Joghurt, 1 Apfel, 1 Knäckebrot, Zimt
Grrrr ..  jetzt hat die doch schon wieder abgesagt!!! Ich hab dann gesagt gut, jetzt hat sichs erledigt, komm mir iwi verarscht vor. Pffff ...
Zwischendurch:
1 Pfirsich
Abendbrot:
2,5 Putenbratwürste, ein Berg von Nudelsalat und Aivar
Nachtisch:
2 Gelebananen
Sport:
1 Stunde gehamstert, schön durch den Wald gebummelt mit Pause am Wassertretbecken, die Abkühlung hat richtig gut getan. Es sind Kiesel dort drin was die Fußreflexzonen anregt. Schööööööööön wars!
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #481248 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Di, 28 Juni 2011 13:24 |
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Früüüühstück:
150 gr fettarmer Joghurt mit einer Birne und Knäckebrot
Zwischendurch:
1 Pfirsich, 1 Milchkaffee
Abendbrot:
3 Wiener, Nudelsalat, 1 Mango
Sport:
50 min gehamstert
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[Aktualisiert am: Di, 28 Juni 2011 20:13] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #481645 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Do, 30 Juni 2011 15:58 |
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Hallo liebes Tagebuch.
Heutiges Frühstück:
150 gr Joghurt, 1 Apfel, 1 Birne, 1 Knäckebrot, Zimt
*Gäääähn* ... also auch wenn ich nur 2x in der Nacht arbeite, das schlaucht ganz schön. Hät ich nich gedacht. Vll liegts aber auch am wechselhaften Wetter das ich so müde bin.
Jedenfalls gehts nachher zum Stall, ich kann heute den Hafi probereiten und da freu ich mich schon sehr drauf!
Zwischendurch:
1 Knäckebrot, 1 Wiener Würstchen
Abendbrot:
den Rest Kartoffelpizza *yummiiieee*
Sport:
30 - 40 min geritten (hab nich so genau auf die Uhr gekuckt) 
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[Aktualisiert am: Do, 30 Juni 2011 21:13] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #481794 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Fr, 01 Juli 2011 14:47 |
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Soo, heute war Wiegetag. ICH HOFFE DAS ES JETZT ENDLICH KLAR IST DAS ICH NICHT ZU WENIG ESSE, DENN ICH HABE ZUGENOMMEN! Seht ihr, auch ich habe mit Rückschlägen zu kämpfen. Auch wenn man konsequent ist in der Ernährung und mit dem Sport kommt das immer wieder mal vor.
Ich habe ein + von 1,6 kg zu verzeichnen! Und in diesem Fall freu ich mich sogar drüber, denn das ist denke ich der tatsächliche Beweis dafür das ich wirklich nicht zu wenig esse!
Heutiges Frühstück:
1 Scheibe Reisbrot mit Tomatenmark und fettarmem Käse, 1 Becher Kaffee mit Süßstoff und Milch
Abendbrot:
2 Scheiben Reisbrot mit Aivar und fettarmer Wurst, 1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Stück Ritter Sport Alpenmilch
Sport:
1 Stunde gehamstert
Ich hab mir grad bei Lidl - Online ne Waage bestellt .. 
Nachtrag:
1 Birne genascht
Falls mal jemand Interesse hat meine Bilder anzukucken --> HIER LANG
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #481862 ist eine Antwort auf Beitrag #481794] |
Sa, 02 Juli 2011 10:01 |
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bienchen0813
Beiträge: 56
Registriert: Juni 2011
Ort: im Moor
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| Elli_2 schrieb am Fr, 01 Juli 2011 14:47 |
Soo, heute war Wiegetag. ICH HOFFE DAS ES JETZT ENDLICH KLAR IST DAS ICH NICHT ZU WENIG ESSE, DENN ICH HABE ZUGENOMMEN! Seht ihr, auch ich habe mit Rückschlägen zu kämpfen. Auch wenn man konsequent ist in der Ernährung und mit dem Sport kommt das immer wieder mal vor.
Ich habe ein + von 1,6 kg zu verzeichnen! Und in diesem Fall freu ich mich sogar drüber, denn das ist denke ich der tatsächliche Beweis dafür das ich wirklich nicht zu wenig esse!
HIER LANG
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Ich fürchte eher das Gegenteil ist der Fall.
Bei mir wars genauso 
Liebe Grüsse,
Bienchen
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2007 Höchstgewicht 84,5 kg
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #481895 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Sa, 02 Juli 2011 14:42 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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Hey Elli,
erstmal ganz herzlichen Glückwunsch zu den bereits verlorenen Kilos!!! Ich drück dir die Daumen, dass es so weiter geht
Und zu den sonstigen Diskussionen hier:
Also ich glaube (und hoffe) Elli, wenn dir hier jmd sagt er findet du isst ein bisschen wenig, dann entspringt das sicher der Sorge um dich. Andererseits kenn ich aber die Situation, dass man mit einer geringen Körpergröße, wenn man Normalgewicht hat oder nah dran ist und keiner körperlich anstrengenden Arbeit nachgeht, auch einfach einen entsprechend niedrigen Gesamtumsatz hat (meiner liegt zB so bei 1600-1700 kcal, da nimmt man mit den stets empfohlenen 1500 kcal tägl nur mit seeehr viel Sport vernünftig ab ). Allerdings sollte man bei einer recht niedrigen kcal-Zufuhr natürlich immer aufpassen, dass die erstens nicht zuuu niedrig wird und man außerdem auch alle notwendigen Mineralstoffe, Vitamine etc. aufnimmt...
Und ansonsten finde ich, dass die Worte "du musst" oder "du darfst auf gar keinen Fall" in diesem Forum absolut gar nihts zu suchen haben. Wir sind alle erwachsen, jeder hat einen anderen Körper, andere Gewohnheiten und andere Lebensumstände und jeder muss seinen eigenen Weg gehen und finden. Ratschläge sollten natürlich immer willkommen sein, aber es gibt nun wirklich keinen Zwang diese anzunehmen und sie sollten doch auch ein bisschen konstruktiv fomuliert sein.
LG, Lina
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #481898 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Sa, 02 Juli 2011 15:14 |
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Hallo Lina,
vielen Dank für deine lieben Worte!
Nach absetzen der BodyMed - Shakes gings wirklich ganz rasant nach unten mit den Kilos. Das war wirklich viel zu schnell. Immer mehr als 1 kg!  Da ich nach dem bisschen Hausarbeit wirklich nur sitze und rum lümmel ist mein GU tatsächlich dementsprechend niedrig. Deshalb versuche ich 5 - 6x die Woche 1 Stunde auf dem Band zu walken. Der kcal verbrauch liegt da bei 200, zumindest laut Display. Hab ich letzte Woche nich immer geschafft. Ab und an wars weniger an Zeit oder nur mal nen Spaziergang. Dabei hab ich noch versucht doch n bissl mehr zu essen, is mir auch nich immer gelungen aber die kcal zufuhr lag immer um die 1400 kcal oder drüber. Dazu hab ich viele, viele Kohlenhydrate gegessen ... Nudlen, Nudeln, Kartoffeln, Kartoffeln ...
Damit ich konstant abnehme sollte ich nicht mehr als 1000 - 1200 kcal zu mir nehmen. Unter 1000 sollte es nicht fallen, jedenfalls nicht auf dauer.
Meine erste Diät hab ich auch mit BodyMed gemacht, hab 15 kg abgenommen nach der ersten Schwangerschaft und konnte das Gewicht nach der Diät gut 2 Jahre halten. Dann wurde ich wieder Schwanger und da wars mit der Disziplin vorbei.
Jetzt nach OPs und hohen Dosen Kortison hab ich im Februar wieder angefangen und bis jetzt geschätzte 15 kg verlohren. Die letzten Wochen ohne BodyMed. Ich sah aus wie das Michelinmännchen was jetzt schon nicht mehr so ist.
Ich werde natürlich weiter machen, von dem Gewichtsanstieg lasse ich mich nicht runter ziehen. Ich musste zwar im ersten Moment schlucken als ich das auf der Waage gesehen hab aber es war ganz klar das sowas kommen musste.
Kampf den Kilos, jetzt hoffentlich etwas weniger schnell.
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #481904 ist eine Antwort auf Beitrag #481898] |
Sa, 02 Juli 2011 17:14 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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Hallo Elli,
als ich kann von mir nur sagen, dass bei mir das Gewicht innerhalb weniger Tage um mehr als 1,5 kg schwanken kann. Gut, ich bin etwas größer als du (1,83m), aber was ich damit sagen will ist, dass das nächste Woche schon wieder viel freundlicher aussehen kann. Laß' dich nicht unterkriegen!
LG
Apisa_B
God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.
Warum ich hier bin
Nachrichten von der Honigwabe
Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #481915 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Sa, 02 Juli 2011 19:22 |
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bienchen0813
Beiträge: 56
Registriert: Juni 2011
Ort: im Moor
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Member |
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Liebe nemolina,
da du mich ja nun auch mit angesprochen hast möchte ich ein
paar Sätze dazu sagen:
Ja, du hast Recht. Ich habe mich tatsächlich ein wenig um elli gesorgt.
Irgend wie hat mich das ein wenig an meine Fehler erinnert.
Ja, ich war absolut belehrungsresistent ( hach , was für ein Wort )
Mein Anliegen war einfach nur mal einen Denkanstoss zu geben
Ihren Weg selber zu finden ( hab ich auch explizit so gesagt ) .
Mehr nicht aber auch nicht weniger.
Sanfte Kritik sollte erlaubt sein.
Ich glaube auch nicht , dass elli mir das übel genommen hat, ganz im Gegenteil.
Ich gebe dir aber Recht. Wenn jemand sagt du musst das so und so machen
in seinem aller ersten Beitrag, ohne Begründung ,ist das unangebracht.
Elli hats ignoriert, würde ich auch so machen.
Liebe Grüsse,
Bienchen
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #481919 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Sa, 02 Juli 2011 20:57 |
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Hallo ihr lieben,
prima das ihr euch nicht zerfleischt.
Bienchen ich hab dir das nie übel genommen, im Gegenteil, ich hab sogar versucht bissl mehr zu essen, was mir aber leider nich immer geglückt is. Ich gelobe aber Besserung, denn mir selbst ging die Abnahme auch zu schnell. 800 Gramm bis 1 kg wäre ok aber mehr sollte es nicht sein.
Ich denke auch das mein Körper sich erst dran gewöhnen musste ohne Eiweißshakes auszukommen. Das sollte jetzt aber kein Thema mehr sein. Obwohl ich auch nich böse wäre wenn die Waage noch ein kg mehr anzeigen würde. Aber für das nächste Wiegen in der Apotheke würde ich mir ein Gewicht von 71,8 kg - 72 kg wünschen. Das wäre absolut im Rahmen. Ich denke aber mit ein bisschen ausprobieren und jonglieren werd ich das schon hin kriegen, das es nicht wieder so fix geht.
Ja, ich bin den Hafi probegritten. Hatte mich auf nen gemütlichen Ausritt gefreut aber als ich kam sagte mir das Mädel das sie mit ihrem Pferd im Unterricht mitgegangen sei und das sie KO wäre und sie nich mehr raus reiten wolle. So bin ich mit dem Bub auf dem Platz geblieben. Es war recht mühsam, da ich hibbelige Gangpferdchen gewohnt bin und so ein schwerfälliges Gebirgspony is da schon ein ganz andres Kaliber! Irgendwann sagte mir das Mädel dann das die Besiterin ihn immer mit Sporen reiten würde ... öööhm ok ... hat sie mir dann auch welche gebracht und ne lange Gerte dazu. Damit gings tatsächlich besser, aber ich werde trotzdem deffinitiv nie ein begeisterter Viereckreiter werden.
Nach ner halben Stunde war ich KO und s Pferdle noch nich die Bohne geschwitzt. Die Besitzerin möchte übernächste Woche noch mit mir gemeinsam ins Gelände und dann entscheiden ob ich die RB bekomme oder nich, denn ich war ehrlich und hab gesagt das ich lieber raus gehe ins Gelände und die Natur geniesse als mich auf dem Platz zu quälen.
In diesem Sinne, mit dem Baucherl voller Eis wünsch ich euch einen schönen Samstagabend und einen noch schöneren Sonntag!
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #481936 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Sa, 02 Juli 2011 22:54 |
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Im Moment glaub ich haben sie keinen Berber. Aber wenn mal einer in Not is und sie ihn retten könne dann haben sie bestimmt auch Berber.
Hier is mal die Homepage. Ich kuck jeden Tag und z.Zt. sammelt meine Schwester in ihrem Stall nach Spenden die ich dann im August hin bring. Ich finds einfach toll was die dort leisten, konnte mir das alles ja auch schon vor Ort anschauen.
Jetzt hab ich grad gekuckt, sie haben vor ner Weile ein Pferd aus Saudi Arabien da gehabt. Aber von Berber steht leider nix bei.
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