|
Startseite » Motivationsschub! » Clubs » 2012; Wir starten gemeinsam wieder durch
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: 2012; Wir starten gemeinsam wieder durch [Beitrag #502518 ist eine Antwort auf Beitrag #502514] |
Fr, 13 Januar 2012 08:01   |
 |
nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
|
Senior Member |
|
|
Danke ihr Lieben.
Hab gestern viel mit meinem Körnerkissen rumgelegen, auch mit ins Bett genommen und heute morgen istŽs zwar besser, ich befürchte aber wieder ne Verschlimmerung im Laufe des Tages durch die Tastatur-Arbeit. Wenn ich den Arm nach vorne nehme und tippe, merke ich es definitiv. Werde so viel als möglich mit der linken Hand machen (kein Problem, bin ja Linkshänderin) und versuchen, den rechten Arm zu schonen. Und heute nachmittag wieder Körnerkissen.
Ach ja, Wiegetag war dann doch erfolgreich, zwar nicht viel, aber immerhin in die richtige Richtung 
82,1kg, macht satte 100g weniger als letzte Woche 
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: 2012; Wir starten gemeinsam wieder durch [Beitrag #502525 ist eine Antwort auf Beitrag #502523] |
Fr, 13 Januar 2012 08:31 |
 |
Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
|
Senior Member |
|
|
Meine Waage war auch nicht grad fürchterlich lieb... 62,7kg
Ich weiß ja nicht, was es wirklich ist, Nicky, aber wennŽs Verspannungen sind, kann eine Schmerztablette Wunder wirken, weilŽs nicht mehr weh tut, dadurch die betroffene Region "normal" bewegt wird und sich die Verspannung von allein wieder löst. Meist braucht das aber schon ein paar Tage, bis das wirklich greift... Was mir mal sehr gut geholfen hat, war Akkupunktur: nach 10 Minuten war ich schmerzfrei!  Und das ist auch nicht mehr zurückgekommen - so schnell wirkt keine Tablette!
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: 2012; Wir starten gemeinsam wieder durch [Beitrag #502551 ist eine Antwort auf Beitrag #501165] |
Fr, 13 Januar 2012 10:08 |
 |
Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
|
Senior Member |
|
|
Guten Morgen Mädels
@nicky
Oje, das hört sich ja nicht gut an.  Ich kenne das leider auch sehr gut. Dank meinenem zweifachen Schleudertrauma, habe ich auch immer wieder mal Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. Mir helfen dann auch nur Wärme und Schmerztabletten.  Wünsche Dir auf jeden Fall schnelle und gute Besserung.
Mir geht es heute richtig gut.  Konnte endlich wieder mal richtig gut schlafen und fühle mich fit. Bin froh, dass ich mir heute frei genommen habe. Allerdings habe ich mir für heute auch einiges vorgenommen, dass ich unbedingt erledigen muss und ich freue mich schon sehr aufs Zumba heute Abend.
Meine Waage war auch nett zu mir:
67.9kg = -600g
Damit bin ich sehr zufrieden, vorallem weil die Woche ja recht chaotisch war, was das Essen anbelangt. Hoffentlich geht es so weiter. 
So, jetzt muss ich aber mal langsam loslegen mit meinem Tagesplan, sonst werde ich nie fertig.
Bis später...
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: 2012; Wir starten gemeinsam wieder durch [Beitrag #502623 ist eine Antwort auf Beitrag #501165] |
Fr, 13 Januar 2012 15:33 |
Elchi
Beiträge: 93
Registriert: Oktober 2011
Ort: am Bodensee
|
Member |
|
|
Hallo Ihr Lieben da draußen,
ich fahre mit 105,3 kg nach Indien. Freue mich riesig und bin gespannt auf alles. Mein Ziel für die nächsten drei Wochen: Gewicht halten und trotzdem genießen!
Schicke von dort viel "OMMMMs" Sonne und Energie und berichte, wenn ich zurückkomm!
Herzliche Grüße vom Elch am Bodensee
Start am 1. Oktober 2011 mit 113,1 kg
1. Ziel 107 kg bis 30.11.11 erreicht am: 23.11.11
2. Ziel 105 kg bis 31.12.11 erreicht am: 10.01.12
Neustart am 11. 10. 2013 mit 105,5 kg
1. Ziel 101 kg erreicht am:
2. Ziel 98 kg erreicht am:
|
|
|
|
| Re: 2012; Wir starten gemeinsam wieder durch [Beitrag #502626 ist eine Antwort auf Beitrag #502623] |
Fr, 13 Januar 2012 15:53 |
 |
...ZaZou...
Beiträge: 664
Registriert: Mai 2011
Ort: Berlin
|
Senior Member |
|
|
| Elchi schrieb am Fr, 13 Januar 2012 15:33 |
Schicke von dort viel "OMMMMs" Sonne und Energie und berichte, wenn ich zurückkomm!
|
hi hi, danke Elchi 
Sooo Mädels..... Trommelwirbel: ............... !!! Meine Waage zeigt doch tatsächlich: 81,9 kg
Ich habe noch nie die 81 gesehen, ich dachte immer die gibt es garnicht  WOW, das sind zu letzter Woche: 1,1 kg weniger *stolz bin*. Ich hatte zwar mit in einer Abnehme gerechnet, weil ich ja auch wirklich aufpasse und sport mache, aber "sooo viel" COOL.
Boaahr, bin so motiviert wie schon lange nicht mehr 
GLG und ein wunderschönes Wochenende!!!
[Aktualisiert am: Fr, 13 Januar 2012 15:54] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
| Re: 2012; Wir starten gemeinsam wieder durch [Beitrag #502639 ist eine Antwort auf Beitrag #502630] |
Fr, 13 Januar 2012 18:00 |
|
nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
|
Senior Member |
|
|
Super, wie das hier bei fast allen läuft, klasse.
Ich war grad im SuperBioMarkt, geschrotetes Getreide kaufen. Werde aufgrund meiner Fibromyalgie mal die empfohlene Schonkost-Diät-Ernährungsumstellung machen. In der ersten Woche gibts nur aufgequollenes Getreide, Reissuppe oder Kartoffelbrei, in der zweiten Woche gibts dann zusätzlich Gemüse, in der dritten zusätzlich Obst usw. usw.
Steiger auch bei ebay auf ein passenden Rezeptebuch mit. Drückt mal die Daumen, dass ichŽs unter meinem Maximal-Gebot bekomme
Gleich gehtŽs zum Xamba,ich versuchŽs mal. Schmerzen sind besser. Sollte es nicht gehen, mach ich halt Krafttraining soweit es geht
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: 2012; Wir starten gemeinsam wieder durch [Beitrag #502676 ist eine Antwort auf Beitrag #502670] |
Sa, 14 Januar 2012 09:08 |
Rita
Beiträge: 24
Registriert: Dezember 2011
Ort: Celle
|
Junior Member |
|
|
Hallo Mädels,
bin aus Bremen zurück. Ich habe eigentlich die ganze Woche bewußt gelebt. Klar gab es mal kleine Sünden, aber nicht so viele, wie hier zu Hause. Vielleicht lag es an der neuen Umgebung, neue Kollegen, anstrengende Arbeit.
Aber nun kommt der Hammer; heute morgen auf der Waage:
82,0 kg 
Mir ist fast die Kinnlade runtergefallen. 
Das ist mein Einsteigergewicht, habe also zugenommen!!!!
Kann mir das bitte einer erklären?
So, nun ist Schluß mit lustig.
Da ich ja so lange unterwegs war, und kein Internet hatte (schlechte Verbindung) habe ich erstmal eure ganzen Kommentare gelesen. Einige von euch haben ja auch zugenommen und einige sind echt gut dabei.
Ich habe mal recherchiert:
Hat einer von euch mal was von der Ernährungsuhr gehört? Das habe ich aus der Werbung frauenzimmer.de. Ich habe da mal reingeschaut: Man soll bestimmte Lebensmittel nur zu einer bestimmten Uhrzeit essen. Abend auf keinen Fall mehr Kohlehydrate. Denn diese in Kombination mit Fett bauen die Fettpolster wieder auf.
Im Grunde ist es ja eine Umstellung der Nahrung, die auf jeden Fall logisch klingt. Aber wie soll ich das denn machen? Hat eine von euch Erfahrung damit? Ich arbeite als Intensivschwester im Schichtdienst. Morgens das Frühstück ist kein Problem. Aber der Spätdienst (13.25 bis 22.00 Uhr). Ich mag dann nach einem reichhaltigen Frühstück nicht schon wieder um 12.00 Uhr essen, damit ich über den Tag komme. Denn meine Pause im Dienst ist erst zwischen 18 und 19 Uhr?
Der Nachdienst ist dann wieder unproblematischer weil er erst um 21.25 Uhr beginnt.
Ich wäre euch für Tips und Ratschläge sehr dankbar.
Liebe Grüße
Rita
|
|
|
|
| Re: 2012; Wir starten gemeinsam wieder durch [Beitrag #502689 ist eine Antwort auf Beitrag #501165] |
Sa, 14 Januar 2012 10:15 |
|
Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
|
Senior Member |
|
|
Guten Morgen Zusammen
@ZaZou
Wow, Super! Das läuft ja toll bei Dir, weiter so!
@Martina
Du kanst echt stolz sein auf Dich! Auf Pizza zu verzichten würde mir auch enorm schwer fallen.
@Rita
Schichtdienst ist natürlich immer etwas problemaisch, aber ich persönlich gebe nicht viel darauf, dass man z.B. Abends keine Kohlenhydrate mehr essen soll etc. Ich bin immer noch der Meinung, es kommt rein auf die Bilanz an, egal um welche Zeit man was isst. Du musst wohl einfach einen Weg für Dich finden, damit Du Dich wohl fühlst und nicht in ein Hungerloch fällst.
Ich habe gestern leider nur etwa die Hälfte von dem geschafft, was ich mir vorgenommen habe.
Aber immerhin habe ich das wichtigste erledigt: Habe mir endlich neue Sportschuhe gekauft und sie im Zumba gleich eingeweiht.
Heute muss ich mich unbedingt um meinen Haushalt kümmern, Hausaufgaben machen und Wäsche waschen.
Zudem wäre draussen tolles Wetter um walken zu gehen. Es ist zwar saukalt, aber die Sonne scheint.
Mal sehen, ob ich das alles auf die Reihe bekomme.
Ich fange jetzt auf jeden Fall mal an...
Wünsche uns allen auf jeden Fall einen schönen, motivirten Samstag!
Bis später
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
|
|
|
|
| Re: 2012; Wir starten gemeinsam wieder durch [Beitrag #502703 ist eine Antwort auf Beitrag #502669] |
Sa, 14 Januar 2012 16:14 |
|
nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
|
Senior Member |
|
|
| Flöckchen schrieb am Sa, 14 Januar 2012 07:06 |
Nicky, ich leide auch an Fibromyalgie. Hast Du das Buch erhalten? Ich drücke Dir die Daumen! Vielleicht sollte ich diese Ernährungsumstellung auch machen .... 
|
Die Auktion läuft noch 39 Min., bisher bin ich Höchstbietende.
Was hast du denn bisher versucht, um deine Schmerzen in den Griff zu kriegen?
Ich bin bei ner sehr guten Schmerztherapeutin in Behandlung, wir haben folgendes gemacht:
Akkubpunktur, Procain-Basen-Infusionen inkl. hochdosiertem Vitamin C, Gesprächstherapie, Amineurin (jeden Abend ne halbe Tablette). Das ganze jetzt knapp 1 Jahr lang. Dann hab ich im November an nem Programm mit nem Mental-Coach teilgenommen, seitdem nehm ich keine Tabletten mehr und mir gehtŽs soweit ganz gut. Auf nem Level von 1 bis 10 (wobei 10 dann der schlimmste vorstellbare Schmerz ist), bewege ich mich momentan zwischen 3 und 4. Mit der Ernährungsumstellung versuch ich noch ein bisschen weiter runter zu kommen.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[  ]
aktuelle Zeit: Di Apr 16 17:20:40 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.02133 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
