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Re: GLe's Diary [Beitrag #511453 ist eine Antwort auf Beitrag #511434] Do, 19 April 2012 20:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
GLePC schrieb am Do, 19 April 2012 17:56

Kein Problem! Wenn ich nach meinem Ausendiensteinsatz dran denke, mach ich auch gern ein paar Fotos und stell sie in die Galerie! Sag Bescheid, ob Du Dir das antun moechtest...


Hallo Gerald,

ich finde Deine Offenheit wirklich bewundernswert .... aber Du musst Dich für uns nun wirklich nicht auch noch bis auf die Haut ausziehen Very Happy Very Happy Very Happy

Daneben - "nur um das mal loszuwerden":

Ich habe mal "in alten Tagebüchern" hier gestöbert und festgestellt, dass es noch andere Forenmitglieder gegeben hat, die den Weg zum neuen Ich mit einem Dir vergleichbaren Kalorienverbrauch gegangen sind. Die haben übrigens jede Menge Lob und Anerkennung dafür bekommen Rolling Eyes

Sodann, gute Zeit auf der Außendienstbaustelle. Und bitte dran denken: Ausreichend Essen und vor allem Trinken und nicht Überfordern.

Lass' es Dir gutgehen!

Tara Smile



Re: GLe's Diary [Beitrag #511508 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Fr, 20 April 2012 12:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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Essen und ausreichend trinken werde ich mir zu Herzen nehmen... Wink Der Stress wird sich nicht vermeiden lassen... das werden wieder 14 Stunden Tage - man(n) will ja fertig werden! Bezüglich der "Methode"... - ich bin durchaus Kritik fähig und weiß damit umzugehen, auch wehren kann ich mich recht gut. Umdrehen kann ich das Ganze sowieso nicht mehr - und würde ich auch nicht! Und deshalb bleibt mir eh nur, mich über das bisherige freuen, meine Lebensumstände (Essgewohnheiten) ändern; um dauerhaft so zu bleiben... aber das wird schon!

Heute war noch keine großartige Bewegung; und wird auch nicht mehr - werde den Tag mal zum regenerieren nehmen. Rolling Eyes

Essen gab es schon reichlich Knäckebrot, Frischkäse light und Krautsalat, heute Abend wird es einen großen Dönerteller geben - alles zusammen geschätzte 1400 - 1600 Kalorien. Passt schon. Brauche auch wieder ein bisschen mehr Kraft die nächsten Tage... Cool

Heute Nachmittag geht es nochmal zum Arzt, ein letzter Check für die nächsten geschätzten 2 Wochen.. ich fühl' mich sehr gut - hoffentlich sagt das auch der Doc...

Ach ja - Ihr werdet keine Ruhe vor mir haben... habe mir ein Tablet geholt... surfen und email unterwegs sind ab jetzt problemfrei möglich... und nicht mehr so umständlich wie am Handy... Wink

Very Happy


Wer wirklich abnehmen will, der schafft das auch - abnehmen findet ausschließlich im Kopf und nicht im Bauch statt!

Grüße

GLe


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Re: GLe's Diary [Beitrag #511560 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Sa, 21 April 2012 10:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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hehe ich find surfen mit meinem kleinen Smartphone eigentlich gar nicht umständlich! Klar mit nem Tablet gehts bestimmt besser aber ich find die Dinger doof. Könnte nun grad ein gebrauchtes iPad billig haben aus dem Familienkreis. DAS braucht man ja nun schon 3x nicht. Twisted Evil

Liebe Grüsse
Steffi
-----------------------------------
"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
Re: GLe's Diary [Beitrag #511582 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Sa, 21 April 2012 22:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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...ich schrieb ja auch HANDY - nicht SMARTPHONE... Smile

Handy war echt nervig.... Aber so geht es um Längen besser!

Bewegung war heute Null zusaetzlich - aber ich bin um 5:30 Uhr losgefahren - 1 1/2 Stunden - habe dann sofort angefangen und gegen 21 Uhr aufgehört - das hat wohl genug Kalorien verbrannt!

Zum füttern gab allerdings auch reichlich... ~2000 Kalos waren es wohl:
50g Müsli Joghurt light -350, 1 McCountry 2 McToast -900, 1 Mehrkornbroetchen 4 Sch. Aspikwurst -300, 1 Apfel 2 Pflaumen -150, 3 Sch. Knaecke 3 Sch. Aspikwurst 2 Babybel light 3 Minitomaten -200

Arbeit hab ich locker bis zum nächsten Wochenende...


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Re: GLe's Diary [Beitrag #511669 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Mo, 23 April 2012 06:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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Gestern wieder keine extra Bewegung... aber wieder von 8-20 Uhr geschuftet...

Gegessen rund 1500 Kalorien. Hatte Keinen großen Hunger... Das Frühstück hier im Hotel ist klasse - man darf sich sogar Sandwiches fuer unterwegs zusätzlich mitnehmen...

leider (oder Gott sei Dank) gibts auch in diesem Hotel keine Waage! Mal schauen, was die Waage daheim dann am Wochenende anzeigen wird...

Bis morgen...


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Re: GLe's Diary [Beitrag #511771 ist eine Antwort auf Beitrag #511669] Mo, 23 April 2012 17:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
...beim nächsten Mal nimmst Du die Waage von zuhause einfach mit
Very Happy Very Happy Very Happy

Nicht lachen, das ist gar nicht ungewöhnlich. Ich kenne da wenigstens 2 Männer, die die Waage im Gepäck haben.

Grüße, Tara
Re: GLe's Diary [Beitrag #511782 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Mo, 23 April 2012 20:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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Neee - keine Waage mitnehmen... Smile

Heute gab es richtig Kalorien: 6 Sch. Knaecke Frischkaese light 5Minitomaten 2 Babybel light -400, 3 Sch. Mehrkornbrot mit Frischkaese und Honig Müsli Joghurt -500, Schinkenkase-Sandwich -400, Currywurst Pommes Salat Joghurtnachspeise -800, Snickers -220

Knappe 2000 Kalorien also... - buckeln war ebenso wieder von 8-8 angesagt... aber es läuft verflucht gut - werde wohl bis spaetestens Freitag fertig - langes Wochenende zu Hause - hoffentlich wird Wetter gut bis dahin...

Sport fehlt mir total - Frauchen und Hundchen ebenfalls!Na ja - ein paar Tage noch...



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Re: GLe's Diary [Beitrag #511792 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Mo, 23 April 2012 23:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
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Solange die Gesamtbilanz gut aussieht, geht es ja prinzipiell weiter. Dann bringen auch Ausrutscher wie Currywurst zwar schnell auf der Waage mehr (wegen der Salzbilanz) aber sicher bei einem Mal nicht wirklich Fett mehr.
Und bei vielen Mahlzeiten scheinst Du ja die Wahl zu haben und zu nutzen.
Durchhalten!
LG


Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
Re: GLe's Diary [Beitrag #511882 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Mi, 25 April 2012 05:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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Moin Moin,

Gestern war der Horror - schuften von 7:30 - 22:30Uhr...abends dann noch mit den anderen Technikern und Programmierern zum McDoof... )-: Egal - gut war es nicht - und gemerkt, dass mir so ein Fraß fehlt hab ich ebenfalls nicht... also zumindest ein kleiner Lernerfolg war es...

6 Sch. Knaecke Frischkaese light 6 Sch. Aspikgemuesewurst 6 Minitomaten 2 Babybel light -300, 3 Sch, Mehrkornbrot Frischkaese Honig Müsli Joghurt -500, Schinkenkaese-Sandwich -400, Vollkornnudeln Bolognese -800, 2 McDouble 1 McFlurry Schoko -1250

Insgesamt waren es wohl so rund 3000 Kalorien - also das groesste Gelage seit Beginn der Rosskur... aber das hab scheinbar mal gebraucht.

Gestern ging arbeits-maessig wenigstens richtig was - fast fertig - heute noch mal - morgen wohl Endabnahme... das schöne Wetter und das Wochenende darf langsam kommen Smile

Freue mich schon richtig auf zu Hause...


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[Aktualisiert am: Mi, 25 April 2012 16:37]

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Re: GLe's Diary [Beitrag #511883 ist eine Antwort auf Beitrag #511882] Mi, 25 April 2012 05:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Guten Morgen,

.....Horror.....ja!

Ich frage mich, wie das durchzuhalten ist. Besonders wenn so gestaltete Arbeitseinsätze für so manch' einen im Arbeitsleben die Regel sind.

Unter Zeitdruck hochkonzentriert anspruchsvolle Arbeit zu leisten und sich keine Fehler erlauben zu dürfen .... da zolle ich höchsten Respekt und Anerkennung.

Klar, dass da "Nervennahrung" nötig ist, und die ist ja nicht selten ungesund. Und wie Du schon geschrieben hast: örtliche und zeitliche Gegebenheiten bringen eben weitere Einschränkungen mit sich.

Na ja, ein Ende ist ja absehbar und eine hoffentlich "gute Entlohnung" sollte die ein oder andere Entbehrung entschädigen.

Grüße,

Tara
Re: GLe's Diary [Beitrag #511896 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Mi, 25 April 2012 08:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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genieß es einfach, GLe! bewundernswert finde ich es, dass du es nach so einer woche dann wahrscheinlich wieder problemlos schaffen wirst, in deine rosskur einzusteigen Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/83518/.png


Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
Re: GLe's Diary [Beitrag #511947 ist eine Antwort auf Beitrag #511883] Mi, 25 April 2012 16:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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Tara schrieb am Mi, 25 April 2012 05:56


Klar, dass da "Nervennahrung" nötig ist, und die ist ja nicht selten ungesund. Und wie Du schon geschrieben hast: örtliche und zeitliche Gegebenheiten bringen eben weitere Einschränkungen mit sich.


Nervennahrung - nö, eher nicht! Es ist dieser blöde Gruppenzwang, der es manches Mal unnötig schwer macht. Muss wohl noch lernen, noch konsequenter Nein zu sagen.

Tara schrieb am Mi, 25 April 2012 05:56


Ich frage mich, wie das durchzuhalten ist. Besonders wenn so gestaltete Arbeitseinsätze für so manch' einen im Arbeitsleben die Regel sind.



Gott sei Dank nicht die Regel... eher die Ausnahme 8-10x im Jahr...

creme_fraiche schrieb am Mi, 25 April 2012 08:23

genieß es einfach, GLe! bewundernswert finde ich es, dass du es nach so einer woche dann wahrscheinlich wieder problemlos schaffen wirst, in deine rosskur einzusteigen Smile


Ich hoffe es - mal schauen... letztes Mal fiel es trotz allem recht schwer, wieder in den Diät-Trott reinzukommen...

____________________________________

Hab gerade eine kleine Zwangspause... die Jungs von der Hardware testen gerade die Schienensysteme - und solang' kann ich leider gar nix machen... Wink

Heute gab es nur Frühstück im Hotel und seither nix mehr zu essen... - mal schauen was noch kommt... Hunger ist noch nicht da...


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Re: GLe's Diary [Beitrag #511960 ist eine Antwort auf Beitrag #511947] Mi, 25 April 2012 22:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
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Zitat:

.. letztes Mal fiel es trotz allem recht schwer, wieder in den Diät-Trott reinzukommen...

Eben nicht Dein extremer "Diät-Trott" aber auch nicht zurück zu den alten Essgewohnheiten...
Du schaffst das schon ...
Zitat:

Heute gab es nur Frühstück im Hotel und seither nix mehr zu essen... - mal schauen was noch kommt... Hunger ist noch nicht da...

Aber das ist gerade das Problem ... Übergang zu sinnvoller Ernährung ... und einem natürlichen Hungergefühl ...


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Re: GLe's Diary [Beitrag #511962 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Mi, 25 April 2012 22:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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Hunger kam noch... und eine Schüssel Salat mit Essig und Öl angemacht, dazu eine große Scheibe Vollkornbrot! Wink

So - für heute langts... guts Nächtle...


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Re: GLe's Diary [Beitrag #512026 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Do, 26 April 2012 19:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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So - bin wieder daheim! Einen Tag früher als erwartet... Endspurt war klasse!

Bin auf die Waage morgen früh gespannt!

Heute gab es nur:

6 Sch. Knaecke mit Frischkaese light, 150g rote Weintrauben 250g Erdbeeren 250g Joghurt 1,5% ~500 Kal.

dazu natürlich wenig Bewegung - wie auch... aber ab morgen geht lauf- und bewegungstechnisch wieder rund...


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Re: GLe's Diary [Beitrag #512043 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Fr, 27 April 2012 06:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Gestern sind es dann noch 1500 Kalos geworden... Smile - Chefe war noch da und hat mich und meine Holde zum Essen ausgeführt... - der alte Schleimer - weil:

Ein Tag war frei - jetzt geht es ohne weitere Verzögerung wieder in die DDR nach Leipzig - schon wieder... die möchten trotz aller anders lautender Planungen wieder diverse Änderungen... naja - 3 oder 4 Tage kann man das wohl nochmal aushalten...

So ein Mist - das macht den Feiertag am Dienstag wohl komplett kaputt...


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Re: GLe's Diary [Beitrag #512045 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Fr, 27 April 2012 06:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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Ach ja - fast vergessen...

Die Waage hat auch gesprochen - und zwar 94,4kg...

...also trotz diverser ungesunder Fressereien und dem abendlichen Gelage gestern noch gut 1/2kg verloren während der München Dienstreise... darf gerne so weitergehen... Wink

Heute gab es bereits Frühstück:

4 Scheiben Sesam Knäcke mit Frischkäse light, 2 Babybel light, ~100g rote Weintrauben... lecker wars...

Später in Leipzig wird Junior (Chefsohn) wahrscheinlich wohl einen Döner essen wollen... ich werd' mitmachen... ;-}


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Re: GLe's Diary [Beitrag #512061 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Fr, 27 April 2012 08:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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glückwünsch! das klingt doch super. 0,5kg pro woche sind eine sehr gesunde und nachhaltige geschwindigkeit, um abzunehmen.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/83518/.png


Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
Re: GLe's Diary [Beitrag #512067 ist eine Antwort auf Beitrag #512043] Fr, 27 April 2012 09:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Registriert: Mai 2008
Senior Member
GLePC schrieb am Fr, 27 April 2012 06:24


...Ein Tag war frei - jetzt geht es ohne weitere Verzögerung wieder in die DDR nach Leipzig - schon wieder...


Wohin geht es? Die haben die Mauer abgebaut, GLe! Musst deinen Reisepass nicht mitnehmen, die lassen jetzt jeden rein! Ist fantastisch!


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Re: GLe's Diary [Beitrag #512108 ist eine Antwort auf Beitrag #512067] Fr, 27 April 2012 12:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
mirabelle schrieb am Fr, 27 April 2012 09:06

GLePC schrieb am Fr, 27 April 2012 06:24


...Ein Tag war frei - jetzt geht es ohne weitere Verzögerung wieder in die DDR nach Leipzig - schon wieder...


Wohin geht es? Die haben die Mauer abgebaut, GLe! Musst deinen Reisepass nicht mitnehmen, die lassen jetzt jeden rein! Ist fantastisch!



Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

...ich brech' zusammen .....

.... ist mir da irgendwas in den Nachrichten entgangen??



Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy


Tara
Re: GLe's Diary [Beitrag #512111 ist eine Antwort auf Beitrag #512108] Fr, 27 April 2012 13:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Zitat:


.... ist mir da irgendwas in den Nachrichten entgangen??


Ja, da hast du ein ganz schönes Spektakel verpasst !!!
Laughing Laughing


Re: GLe's Diary [Beitrag #512119 ist eine Antwort auf Beitrag #512067] Fr, 27 April 2012 14:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Syralir ist gerade offline  Syralir
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Ort: Schleswig-Holstein
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mirabelle schrieb am Fr, 27 April 2012 09:06

Musst deinen Reisepass nicht mitnehmen, die lassen jetzt jeden rein! Ist fantastisch!


Laughing


Rieke

Ausgangsgewicht: 76,6kg
Größe: 1,69m

Zwischenziel unter 73kg erreicht am: 5.8.2011 Smile
Zwischenziel unter 70kg erreicht am: 2.9.2011 Smile
Zwischenziel unter 67kg erreicht am: 30.3.2012 Smile
Zwischenziel unter 64kg erreicht am: ///
Re: GLe's Diary [Beitrag #512156 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Fr, 27 April 2012 21:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ja ja - ist ja gut... Smile Hab auch "ruebermachen" dürfen...

Es gab doch keinen Döner heute - Juniorchen hat gerade noch als Tagesabschluss noch zum Italiener eingeladen und es gab vorzügliche Linguine bella casa - Nudeln mit Roastbeef und Steinpilzen - jedenfalls haufenweise Kalorien... die ich aber im Lauf des Tages wohl bereits vorab abgebaut habe... Smile

Mehr gab es, nach dem Fruehstueck, und bei dem Stress - Anreise 3h und dann sofort Baustelle noch 8h, einfach nicht - bin aber zum platzen voll... und werd' jetzt gut schlafen...

Gut's Naechtle...


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Grüße

GLe


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Re: GLe's Diary [Beitrag #512188 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Sa, 28 April 2012 19:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Arbeit heute von 04:00 - 19:00 Uhr bei wohl durchnittlichen 35°C in der Maschinenhalle.... Essen war aber ebenfalls den Umständen entsprechend reichlich...: 3 Sch. Mehrkornbrot Frischkaese 3 Ruehreier Muesli mit Joghurt -800, 2 Sch. Knaecke 100g Huehnerbratenwurst 100 g Frischkaesescheiben light -300, Schnitzel mit Kaese ueberbacken mit Pommes und Salat -1400 - und zwei Bier . Eines davon Alkfrei zum Feierabend... also gute 3000 Kalorien. Gut war es...

...bis morgen!


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Re: GLe's Diary [Beitrag #512198 ist eine Antwort auf Beitrag #512188] Sa, 28 April 2012 20:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
....Liebe Güte, was für ne Plackerei!

....bei 35 Grad (und überhaupt) hast Du daneben doch sicher außer den 2 Bier vorher noch reichlich Wasser o.ä getrunken, oder etwa nicht???

Grüße, Tara
Re: GLe's Diary [Beitrag #512212 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] So, 29 April 2012 05:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Klar, hab ich... 2x 1,5l mezzo mix light mit Lemon - ist derzeit mein absoluter Favorit... so jetzt erst mal fruehstuecken... bin gespannt auf das Buffet. Sonntag ist hier "Überraschung" angesagt!

Schönen Sonntag an alle...


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Re: GLe's Diary [Beitrag #512266 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Mo, 30 April 2012 07:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Die Überraschung vom Sonntag war, dass ich gegen 17:00 mit der Arbeit fertig war und ich die DDR wieder verlassen hab und "zurückmachen" durfte... Wink - das Frühstückbuffet war natürlich auch absolut ok...

Nahrung war: ~2400 Kal.

F: 3 Scheiben Mehrkornbrot mit Frischkäse, 2 Rühreier, Müsli mit Joghurt, 2 große Gläser Ananassaft ~700 Kal.
M: 4 Scheiben Knäckebrot mit Frischkäse ~150Kal.
A: WürgerKing: DoubleSteakhouseBurger mit 9 Onionsrings und eine Coke light ~1400 Kal.

Bewegung gab es keine Extra - dafür war ja wieder ein Tag schwitzen bei diesmal nur ~30°C angesagt - Sonntag laufen weniger Maschinen = weniger Hitze... Wink

Die Waage hat vorhin 94.0 angezeigt... also wieder rund ein halbes Kilo weniger - das passt so... Freu!

So - heute wohl Brücke wie es aussieht und falls der Chef nicht mehr anruft - morgen Feiertag - am Mittwoch wirds dann wohl wieder losgehen...


Wer wirklich abnehmen will, der schafft das auch - abnehmen findet ausschließlich im Kopf und nicht im Bauch statt!

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Re: GLe's Diary [Beitrag #512271 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Mo, 30 April 2012 08:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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das ist doch wirklich ein grund zu freude, dass du trotz (ich nenn es mal) "normaler ernährung" weiterhin abnimmst. so kannst du ja nun auch schon ein gutes gefühl für dich entwickeln, was du essen kannst, wenn es daran geht, dein gewicht "bloß" zu halten.


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/83518/.png


Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
Re: GLe's Diary [Beitrag #512301 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Mo, 30 April 2012 13:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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Wenn das "bloß" doch wirklich nur ein "bloß" wäre...

Dieses "bloß" war der Hauptgrund, mich im Forum hier anzumelden und meinen Hilfeschrei loszuwerden...

...aber mittlerweile klappt die Annäherung an eine halbwegs vernünftige Ernährung ja schon ganz gut und es gibt halt Ausnahmen, die ich auch nicht bereue! Es sollte noch ein bisschen, aber tatsächlich langsam, weitergehen mit dem abnehmen - das sollte mir dann auch letztlich noch ein wenig Zeit zum "lernen" verschaffen...

Alles wird gut! Wink


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Re: GLe's Diary [Beitrag #512330 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Di, 01 Mai 2012 07:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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ich denke, wenn du dein sportpensum aufrechterhältst, stehen deine chancen gut Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/83518/.png


Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
Re: GLe's Diary [Beitrag #512341 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Di, 01 Mai 2012 12:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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3 Scheiben Knäcke 4 Scheiben Aspikgemüsewurst Frischkäse light ~180 Kal.
Joghurteis ~160 Kal.
5 Scheiben Knäcke 4 Scheiben Aspikgemüsewurst Frischkäse light Marmelade Minitomaten ~450 Kal.

Gestern gab es etwas weniger zu essen - hatte aber letztlich kaum Hunger - irgendwie ist der Stress der letzten Wochen "abgefallen, - und da war ich sogar zu faul, zum Kühlschrank zu gehen um zu essen! Wink

Viel war nicht: knappe 1000 Kalorien
F: 3 Scheiben Knäcke 4 Scheiben Aspikgemüsewurst Frischkäse light ~180 Kal.
M: Apfel, Joghurteis ~220 Kal.
A: 5 Scheiben Knäcke 4 Scheiben Aspikgemüsewurst Frischkäse light Marmelade Minitomaten ~500 Kal.

Sportlich sah es nicht viel besser aus - 2 Runden mit dem Hund a 5km - allerdings gemütlich in jeweils gut 80 Minuten...

Dafür gibt es heute ein bisschen mehr - später wird gegrillt - sobald meine aus der Arbeit kommt... und das werd' ich mal wieder genießen! Auch war ich schon schnell walken heute früh... 6,2km in exakt einer Stunde - der Hund ist kaum nachgekommen! LOL

Schönen Feiertag an alle! Smile


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Re: GLe's Diary [Beitrag #512541 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Do, 03 Mai 2012 18:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ja - vorgestern wurde noch gegrillt - wie schon prognostiziert...

Gestern gab es: ~1300 Kalorien

2 Scheiben Knäcke mit Frischkäse light, Müsli mit Joghurt light ~400 Kal.
50g Gummibärchen ~170 Kal.
Portion Spaghetti Bolognese ~700 Kal.

Heute: ~800 Kalorien

50g Müsli 100g Jghurt light ~200 Kal.
4 Sch. Knäcke mit Frischkäse und Schnittlauch und Gurkenscheiben, Tomate-Mozarella ligt Salat ~400 Kal.
Joghurteis ~160 Kal.

An beiden Tagen nur je 3,3km schnelles walken mit dem Hand als Partner... zu mehr Sport reicht es derzeit nicht - bin beruflich voll eingespannt und hab derzeit richtig viel Stress - meist Minimum 12h Tage...


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Re: GLe's Diary [Beitrag #512544 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Do, 03 Mai 2012 19:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ach ja - aktuelles Wiege-Ergebnis: 93,5kg - es geht sehr viel langsamer weiter als noch vor ein paar Wochen - aber das passt so schon! Sind halt nur noch ~500g pro Woche...

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Re: GLe's Diary [Beitrag #512560 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Do, 03 Mai 2012 21:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
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Ist doch klar, wenn das extreme Sportpaket nachlässt, lässt die Abnahmerate ab. Auch hinsichtlich des Essens geht es ja glücklicherweise bergauf. Jetzt geht es ums Lernen für den weiteren Weg: Nach "Ungesunden Ausschweifungen" wieder einsparen schaffst Du ja schon toll, etwas gleichmäßiger wäre besser, aber noch scheint es ja zu gehen. Also: ES GEHT WEITER ...
Und bei Dir sind ja wohl 12h Arbeitstage immer mit körperlicher Arbeit verbunden; Du Glücklicher Wink


Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
Re: GLe's Diary [Beitrag #512568 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Fr, 04 Mai 2012 05:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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12 Tage - Ja!!!

Unsere Firma baut Waschanlagen, Waschstraßen etc. - ich sitze normalerweise im Home-Office daheim und plane den Stahlbau, die Elektrik, die Maschinen, die Kundenwünsche etc. - aber manchmal und auch auch wenn Not am Mann ist muss ich eben mit raus - da der Außendienst in ganz Europa stattfindet (manchmal sogar Übersee), sind die Arbeitstage meist 12h Stunden oder länger - was will man in der "Fremde" auch - außer fertig werden - die anderen Teams verhalten sich da ganz ähnlich... - das heißt speziell für mich eben auch, dass ich auch auf den Gerüsten herum springe, Stahlträger und Balken schleppe und montiere, 3 Tonnen Maschinen (mit Hilfe natürlich) durch die Gegend wuchte, Strippen ziehe und anschließe, programmiere, justiere, anpassen etc. - eben alles was so anfällt... - das Ganze ist meist mit echt hohen Temperaturen verbunden - bringen Waschanlagen nun mal so mit sich wenn sie laufen... und nach bzw. an solchen Tagen ist einfach kein oder nur wenig Sport nebenbei möglich...

Aber das trifft es: ES GEHT WEITER... Wink


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Re: GLe's Diary [Beitrag #512571 ist eine Antwort auf Beitrag #512568] Fr, 04 Mai 2012 06:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Moin,

bei dem Arbeitsprogramm brauchst Du keinen Sport .... willst es ja nicht provozieren aus den Latschen zu kippen .....

Gestattet die Arbeitssituation demnächst mal einen kurzen Urlaub?

Das wäre m.E. jetzt ganz gut für Dich.

Grüße,

Tara
Re: GLe's Diary [Beitrag #512636 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Fr, 04 Mai 2012 13:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Urlaub? Wie Urlaub? Häh?

Hatte doch 2007 schon mal 2 Tage am Stück frei! So was gibt es nicht!...

...würde mein Boss jetzt sagen!

Spaß beiseite - geplant ist für dieses Jahr noch nix - wir sind ja letztlich doch ein Servicebetrieb und von daher muss ich meinen Urlaub immer recht kurzfristig und nach Möglichkeit planen bzw. nehmen. Aber das geht schon immer irgendwie, auch wenn ich meist von meinem Urlaub nur 1 - 2/3 nehme und für den Rest dann immer irgendwann mal eine Sonderzahlung von Cheffe kriege...

Na ja - es ist ja Gott sei Dank nicht immer so stressig wie im Moment. Es kommen auch wieder ruhigere Tage...

Gegessen hab ich heute früh eine kleine Schüssel Müsli mit Joghurt vermischt - das hält immer sehr lange bei mir an - abends werd' ich dann mit Frauchen einen Döner essen gehen - da freu' ich mich schon drauf...

Nachtrag 14:22 Uhr:
Der BMI ist jetzt bei 28,08 - vorhin noch ein paar T-Shirts gekauft...

...es passt plötzlich wirklich alles in "M"

:-}


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[Aktualisiert am: Fr, 04 Mai 2012 14:09]

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Re: GLe's Diary [Beitrag #512644 ist eine Antwort auf Beitrag #512636] Fr, 04 Mai 2012 16:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
...ZaZou... ist gerade offline  ...ZaZou...
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GLePC schrieb am Fr, 04 Mai 2012 13:35



Nachtrag 14:22 Uhr:
Der BMI ist jetzt bei 28,08 - vorhin noch ein paar T-Shirts gekauft...

...es passt plötzlich wirklich alles in "M"

:-}


Very Happy DAUMEN HOCH!


Re: GLe's Diary [Beitrag #512773 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Mo, 07 Mai 2012 07:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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So - alles läuft derzeit den gewohnten Gang... nix neues... nur bin ich die letzten Tage kaum an den Kasten gegangen...

Ernährung derzeit rund 2000 Kalorien pro Tag. Das Gewicht bei 92'5kg - Tendenz sinkend...

An das Tablet habe ich mich jetzt langsam auch gewoehnt und möchte es eigentlich gar nicht mehr missen - das alte Notebook kann wohl weg...

Hoffentlich wird es beruflich diese Woche ein bisschen ruhiger...

Schöne Woche an alle...


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[Aktualisiert am: Mo, 07 Mai 2012 18:49]

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Re: GLe's Diary [Beitrag #513066 ist eine Antwort auf Beitrag #507445] Mi, 09 Mai 2012 07:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
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So, vorgestern mal 3000 Kalorien - Messetag - überall probiert...

Gestern rund 1600 - Kalorien...

...aber auch jeweils den ganzen Tag auf den Beinen und in Bewegung - jedoch kein zusaetzlicherSport - wie auch... Wink

Waagebbleibt bis auf ein paar Gramm rauf oder runter etwa auf gleichem Niveau - passt schon!

Werde aber wohl die nächste Zeit wieder leicht reduzieren - muss noch ein bisschen runter!

Derzeit nur im Homeoffice - scheinbar werden die Tage sommertypisch ruhiger...

Nice Day...


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