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Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #511786 ist eine Antwort auf Beitrag #511740] |
Mo, 23 April 2012 22:05 |
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Tinwe
Beiträge: 1167 Registriert: März 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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N'Abend Zusammen
So, Schule fertig, noch kurz ein paar Mails beantwortet, die ich im Büro nicht mehr geschafft habe und jetzt bin ich fix und alle...
Bin aber heute ganz zufrieden mit mir. Viel geschafft und trotz Stress nichts genascht. Wenn es so weiter geht, muss sich bis am Freitag einfach noch was tut!
@martina
Halb so wild, werde Dein Gewicht bei Gelegenheit noch eintragen.
entchen21 schrieb am Mo, 23 April 2012 14:32 |
@all: Wiegt ihr euch jeden Tag? Da sind doch Gewichtsschwnakungen ganz normal oder bin ich da falsch informiert? Hat ja doch auch mit Zyklus und so zu tun oder?
Jetzt bin ich ganz verunsichert
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Also, ich wiege mich (wenn ich zu Hause bin, im Hotel gehts ja schlecht) eigentlich schon jeden Tag. Zählen tuts dann aber auch nur einmal die Woche. Ich mach mir damit jetzt auch nicht riesen Stress, ich finde es einfach interessant, wie mein Körper auf gewisse Dinge reagiert. Heute war ich einfach mal kurz etwas gefrustet, weil ich mir das Plus nicht wirklich erklären konnte, aber vielleicht ist es ja morgen auch schon wieder weg.
So, und jetzt gehts ab ins Bettchen. Schlaft schön...
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
[Aktualisiert am: Mo, 23 April 2012 22:07] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #511788 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mo, 23 April 2012 22:58 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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@Krümeli: Finde es richtig richtig gut, dass du auf deinen Körper gehört hast!! Und bitte fühl dich nicht schlecht, dass du dein "Vorhaben" nicht durchgezogen hast. Du hast bewiesen, dass du für dich sorgst und das ist unendlich wertvoll. Und auch nicht leicht, in einer solchen Situation. Ich finde es wirklich super und hoffe, du konntest gut schlafen und kümmerst dich um dich.
Ich bin sicher, du schaffst es ohne Fasten viel besser. Es geht ja darum, dich in deinem Körper wohlzufühlen und dahin hast du heute einen bedeutenden Schritt gemacht.
Lass dir das gesunde und nahrhafte Essen schmecken! Empfehlung: Heute gabs bei mir Spargel und Kartoffeln mit würzigem Joghurt-Dip. Köstlich, sehr leicht und zum rundum Wohlfühlen!
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #511873 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Di, 24 April 2012 21:35 |
zwacki
Beiträge: 44 Registriert: April 2012
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Member |
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Also Waldarbeit is Genial. Mach ich auch zz.
Das was ein paar beschrieben haben is mir auch schon aufgefallen
Montags isst mann wie blöde. dienstag is weniger auf der Waage. Dienstag macht mann dann wieder Diät bzw isst gesund und Mittwoch is dann wieder Mehr auf der Waage. schon komisch ist aber so.
Außerdem habe ich beobachtet. das wenn man weniger schläft nicht soviel abnimmt. ich hab das aber auchs chon gehört das man eigentlich beim schlafen abnimmt. wenn man Tagsüber richtig gegessen hat und Sport gemacht hat nimmt man beim Schlafen ab. Hier mal was ich meine
Hinlegen, Augen zu und Abnehmen im Schlaf? Ganz so einfach ist es natürlich nicht. Ausreichender und erholsamer Schlaf ist aber erwiesener Maßen ein guter Schutz gegen Heißhunger und hilft dadurch beim Abnehmen oder schlank bleiben.
Wer früher zu Bett geht und damit auch ausreichend schläft, ist am nächsten Tag nicht nur leistungsfähiger und kann sich besser konzentrieren. Die frühe Nachtruhe und der ausgiebige Schlaf können auch vor dick machenden Heißhungerattacken schützen.
Wissenschaftler um Plamen Penev von der amerikanischen University of Chicago untersuchten in einer kleinen Studie an 11 Probanten wie sich die Schlafdauer auf deren Essverhalten und Heißhunger auswirkt.
In einem Schlaflabor durften die Teilnehmer im ersten Teil der Studie für zwei Wochen nur 5,5 Stunden pro Nacht schlafen.
Weniger Schlaf = weniger abnehmen
Im zweiten Teil der Studie, drei Monate später, sollten dieselben Kandidaten für zwei Wochen ganze 8,5 Stunden pro Nacht schlafen. Während beider Studienzeiträume wurden den Teilnehmern freier Zugang zu Essen und Snacks gewährt. Sie konnte essen was sie wollten.
Das Ergebnis: Während der zwei Wochen in der die Studienteilnehmer nur 5,5 Stunden pro Nacht schliefen, aßen sie im Durchschnitt 200 Kalorien mehr pro Tag.
Dabei griffen sie vorwiegend zu Kohlenhydraten, also zu Süßigkeiten und zu stärkehaltigen Lebensmitteln. In der Zeit als die Studienteilnehmer ganze 8,5 Stunden schlafen durften ließen die Probanten den abendlichen Snack weg und sparten damit täglich Kalorien. Abnehmen bei wenig Schlaf war also kaum möglich, bei viel Schlaf sparte man dagegen Kalorien.
Mein Tagebuch
böse kalorien..kommen nachts und nähen die kleider enger...
***Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten!!***
____________________________________
Star 144.0 Kg :01.04.12
U 140 : 08.04.12
U 135 : 27.04.12 /super !!
U 130 :
U 125 :
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Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #511945 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mi, 25 April 2012 13:19 |
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Tinwe
Beiträge: 1167 Registriert: März 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Tag Zusammen
Uuuh, ich bin müde!
War gestern noch am Nightwish-Konzert und da ist es eben schon wieder sauspät geworden. Soviel zum Thema Schlafen hilft beim Abnehmen - ich hab einfach zu wenig Zeit zum Schlafen...
@creme_fraiche
Also ich nehme in den 3-4 Tagen vor meiner Periode normalerweise so 1-2 Kilo zu und sobald es dann losgeht, ist das Gewicht wieder weg. Warum es so ist, weiss ich auch nicht so genau. Ich gehe schon von Wassereinlagerungen aus. Lästig ist es sowieso.
@Schnuckilein und Evchen
Ich auch! Ich auch! Will heute endlich mal wieder ins Zumba. Freu mich schon tierisch drauf, obwohl meine Füsse heute etwas "druckempfindlich" sind. Naja, ich musste gestern ja auch unbedingt meine mörderhohen Stiefel anziehen, obwohl ich wusste dass ich stundenlang darin stehen und gehen muss - jaja, selber Schuld, ich weiss.
Es soll mich heute aber nicht abhalten und auf keinen Fall eine Ausrede sein.
Achja, Evchen, mach Dir nichts draus, ich muss auch mindestens bis 17:00 Uhr (wohl eher 18:00 Uhr) arbeiten, dann einkaufen gehen und Zumba beginnt um 19:00 Uhr. Wird also auch schon wieder hektisch.
Allerdings ist das Wetter hier jetzt auch noch nicht soooo toll. Aber für Morgen ist dann auch Sommer angesagt.
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Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #511957 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mi, 25 April 2012 21:41 |
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Tinwe
Beiträge: 1167 Registriert: März 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Guten Abend Allerseits
War ja wirklich ruhig hier heute. Hoffentlich konntet ihr das schoene Wetter geniesen (also da, wo schoenes Wetter war).
Ich war tatsaechlich noch beim Zumba und bin richtig stolz auf mich.
Es war mega anstrengend. Hab ganz schoen gemerkt, dass ich kaum etwas gemacht habe in den letzten paar Wochen.
Mal sehen, wenn ich morgen bei Zeiten aus dem Buero komme, gehe ich gleich nochmal hin. Fuehle mich naemlich grad so wohl, wie schon lange nicht mehr!
Essen hat heute auch gepasst, so muss es weiter gehen!
Jetzt bin ich einfach nur noch kaputt. Schau mir jetzt noch das CL-Spiel an und dann wird geschlafen. Vielleicht schaff ich ja auch wiedermal etwas mehr, als meine ueblichen 5-6 Stunden...
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Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #511966 ist eine Antwort auf Beitrag #511957] |
Do, 26 April 2012 06:35 |
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Evchen
Beiträge: 4299 Registriert: April 2009 Ort: Wien
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Senior Member |
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Guten Morgen!!
Hihi, ich hab genau dasselbe erlebt wie du Tinwe. Ich war sooo verblüfft beim Yoga, dass ich kaum Kraft hatte, keine Position konnte ich richtig halten .
Aber ich bin stolz das ich dort war
Vom Schlank im Schlaf halt ich nicht viel. Es ist was dran, dass wenn man am Abend keine KHs isst, man am nächsten Morgen weniger Gewicht hat, das kann ich an mir auch beobachten - aber das ist kein fett das weniger ist, soner der Körper kann weniger Wasser speichern. Wenn man dann in der Früh was KH-reiches isst und was trinkt, ist das wieder oben. Also unnötig.
Ich denke allerdings auch, wenn ich mehr schlafen würde hätte ich weniger Zeit zum Essen = Erfolg
Ich wünsch euch einen tollen Tag, und bei denen wo das Wetter noch nciht so schön ist: Ich schick euch ganz viel Sonne!!
Heut solls bei uns 23° bekommen
[Aktualisiert am: Do, 26 April 2012 06:38] Den Beitrag einem Moderator melden
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