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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #512539 ist eine Antwort auf Beitrag #512516] |
Do, 03 Mai 2012 18:06   |
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Syralir
Beiträge: 669
Registriert: August 2010
Ort: Schleswig-Holstein
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Senior Member |
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Von mir gibts auch mal wieder Rückmeldung, auch, wenn es gar nicht so viel zu berichten gibt. Die Woche war keine Glanzleistung, hatte am Ende immer mehr kcal gefutter, als ich wollte. Wie sich das mit meiner Bewegung verrechnet kann ich so gar nicht abschätzen.
War 3 Tage bei meinen Eltern, die sehr aus der Reihe gefallen sind. Hab ordentlich gegessen (da gibts immer so viel leckeres und davon auch noch so viel Auswahl  ), aber mich auch jeden Tag viel bewegt, mehr als sonst.
Ich hoffe einfach mal das beste für morgen früh 
Rieke
Ausgangsgewicht: 76,6kg
Größe: 1,69m
Zwischenziel unter 73kg erreicht am: 5.8.2011
Zwischenziel unter 70kg erreicht am: 2.9.2011
Zwischenziel unter 67kg erreicht am: 30.3.2012
Zwischenziel unter 64kg erreicht am: ///
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #512627 ist eine Antwort auf Beitrag #512624] |
Fr, 04 Mai 2012 12:39 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Ich darf auch mal wieder ne Abnahme vermelden!
93,9 kg. Die Irlandkilos purzeln hoffentlich so schnell wie sie da waren!
Wünsch euch allen ein schönes Wochenende!
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #512679 ist eine Antwort auf Beitrag #512675] |
Sa, 05 Mai 2012 12:16 |
Novoly
Beiträge: 233
Registriert: März 2012
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Senior Member |
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Hallo Krümel,
also ich kenne dich jetzt nicht so gut, aber ich weiß was du meinst!
Aber bitte vergiss nicht die Kilos, die runter sollen sind auch nicht über Nacht gekommen und von daher gehen die leider auch nicht über Nacht! Ich bin auch sehr ungeduldig und würde auch am liebsten abends schlafen gehen und früh schlank aufstehen, aber das geht nicht!
Naja habe gelesen, dass du viel ins Fitnessstudio gehst, dann kann es ja auch sein, dass sich Muskeln aufbauen und du daher nicht abnimmst an Masse sondern eher das Fett umwandelst in Muskelmasse. Also ich meine damit das was du an Fett weg trainierst baust du an Muskelmasse auf und dadurch der "Stillstand"!
Jetzt zu deiner Frage. Ich esse 3 Mahlzeiten am Tag. Da ich kein Frühstücker bin trinke ich morgens einen Eiweißshake und ca 12 Uhr gibt es Mittag. Abends dann spätestes 19 Uhr Abendessen!
Und ich esse alles was ich möchte aber eben nur in Maßen und nicht in Massen!
Schokolade mag ich eh nicht so, aber dafür Chips und so weiter! Und wenn ich da Lust bekomme dann nehm ich mir eine kleine Portion aber nur wenn ich vorab Wasser getrunken habe und Gemüse gegessen habe oder Obst! Das sind so meine Tricks!
Jeder Körper ist anders und verbiete dir nix, sei nicht so verbissen! Ich habe auch eine Weile gebraucht um das so easy zu sehen, aber jetzt geht es mir gut und ich sehe es an meinen Sachen und an den Aussagen meiner Familie und Freunde!
Schönes Wochenende!
Mein Ziel ist wieder in mein Abiballkleid zu passen! Ich will es zu meinem 30. Geburtstag nochmal tragen!
Startgewicht: 111,0 kg am 07.09.2012 (1. Versuch 110,0 kg 30.03.2012)
1. Zwischenziel 105kg erreicht: Im Oktober 2012 (von mir erst anerkannt nach 4 Wochen halten!)
Wunschgewicht: 70 kg
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #512687 ist eine Antwort auf Beitrag #512685] |
Sa, 05 Mai 2012 13:02 |
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Syralir
Beiträge: 669
Registriert: August 2010
Ort: Schleswig-Holstein
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Senior Member |
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Heute morgen war die Waage wieder etwas besser gelaunt, allerdings ist heute nicht mein Wiegetag. Vielleicht hält es ja bis nächste Woche  .
Krümel, ich will deine Frage auch beantworten, da ich mich da so gar nicht festlege. Ich esse jeden Tag 3 "Haupt"mahlzeiten, meist zwischen 8-9 Uhr (meist Müsli), dann zwischen 12-13 Uhr (meist Brot und Obst) und zwischen 17-18 Uhr (warm). Zwischendurch esse ich noch etwas, wenn ich Hunger bekomme (manchmal auch aus Appetit  , dann aber so, dass es kcal-mäßig noch in den Tag passt). Besonders die Zeit Abends schwankt sehr. Manchmal essen wir gleich, wenn mein Freund von der Arbeit kommt, das kann schonmal 16:30 sein. Dann mach ich mir später noch eine oder zwei Scheiben Brot oder ein kleines Müsli.
Wie du siehst, habe ich da wirklich überhaupt keinen festen Plan drinne, aber bei mir funktioniert es ganz gut. Ich esse auch so gut wie immer Abends warm, also nicht wirklich "leicht", wie es sonst ja viele machen. Ob es so langsamer geht? Kann sein, aber so macht es mir nichts aus. Lieber langsam an Ziel anstatt mühsam
Ich würde mich aber auch nicht so sehr unter Druck setzen. Finde deinen eigenen Essensweg, so wie es für dich gut geht, ziehe ihn durch und irgendwann kommst du an dein Ziel, auch wenn es vielleicht grade etwas dauert Kopf hoch!
Rieke
Ausgangsgewicht: 76,6kg
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Zwischenziel unter 73kg erreicht am: 5.8.2011
Zwischenziel unter 70kg erreicht am: 2.9.2011
Zwischenziel unter 67kg erreicht am: 30.3.2012
Zwischenziel unter 64kg erreicht am: ///
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #512701 ist eine Antwort auf Beitrag #512687] |
Sa, 05 Mai 2012 14:10 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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Ich esse oft sogar 2 warme Mahlzeiten, nachdem die aber hauptsächlich aus Gemüse bestehen ist das oft kalorienärmer als Brot mit Belag.
Eiweißbrot verweigere ich grundsätzlich, mir ist das irgendwie zu "künstlich". Ich esse Vollkornbrot, das schmeckt mir und das vertrag ich auch gut.
Krümel, vergiß bitte nicht, daß es nicht nur wichtig ist, wieviel Du ißt, sondern auch WAS. Oft liegen die Fehler im Detail, so daß es von der Mahlzeit her nicht zu viel ist, sondern von der Einzelkomponente. Also zuviel Brot/Belag und zu wenig Gemüse dazu. Ich würde daher das Brot auf der Küchenwaage abwiegen, bevor Du es ißt und nicht nachdem Du es im Magen hast. Personenwaagen sind nicht so fürchterlich genau, daß Du sagen kannst, Du hast diese und jene Menge gegessen. Und meistens trinkt man ja dann auch, das würde das Ergebnis schnell verfälschen, denn Wasser hat ja bekanntlich keine Kalorien und kann daher auch nicht dick machen.
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #512726 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Sa, 05 Mai 2012 23:22 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Hallo ihr Lieben,
ich war die Woche unterwegs und fühl mich, als hätte ich ziemlich zugenommen. Habe mich so vom Essverhalten meiner Freunde anstecken lassen und ich weiß, das war für mich zu viel. (Wobei die besagten Freundinnen/Freunde alle ausnahmslos extrem schlank sind und ich nicht mehr gegessen habe.) Hab Angst, dass ich mich morgen ärgern werde, das so gemacht zu habe.... 
Gute Nacht!
mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #512734 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
So, 06 Mai 2012 10:14 |
creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006
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Senior Member |
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liebe krümmel,
kann deinen frust echt gut verstehen. man fühlt sich einfach besser, wenn man kurzfristige erfolge auf der waage sieht. aber das A und O beim abnehmen ist, dass man langfristig denkt. und auf lange sicht wird sich bei dir garantiert wieder was tun.
was süßes angeht, bin ich eh nicht so der süßtyp. ich hatte vor kurzem mal eine phase, wo ich jeden tag verlangen nach schokolade hatte, aber das hat sich mittlerweile wieder gelegt. auf alkohol verzichte ich sehr gerne. schmeckt zwar hin und wieder mal ganz gut, aber wirklich nur höchst selten. würde z.b. nie auf die idee kommen, wein zum essen zu trinken, ih bah. so ein cocktail kann mal ganz lecker sein. aber ansonsten stehe ich alkohol gegenüber sehr kritisch und mag es nicht, wenn manche leute ihn nur konsumieren, um eine kurzfristige charakterveränderung hervorzurufen, also z.b. lustiger oder offener zu werden, oder so.
Ziele
~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #512740 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
So, 06 Mai 2012 12:35 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Guten Sonntagmittag alle zusammen,
ich bin erleichtert. 65,0 zeigt die Waage. Das sind im Vergleich zur Vorwoche zwar +0,5kg aber ich hatte Schlimmeres befürchtet.
Fühle mich allerdings gar nicht wohl, es fühlt sich einfach nach viel mehr an. Entweder schlägt die Waage noch nach oben aus (was ich vermute) oder ich fühle mich einfach unwohl, weil ich zuviel gegessen habe, ohne, dass es sich beim Gewicht so stark abzeichnet.
Jedenfalls fühle ich mich grad ziemlich aufgequollen.
Am Wochenende fahre ich für eine Woche in den Urlaub. Da möchte ich mich natürlich wohl in meiner Haut fühlen... daher werd ich diese Woche wieder absolut auf gesund umschalten.
Euch allen herzlichen Glückwunsch, einen Haufen Motivation und eine schöne nächste Woche!
mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #512771 ist eine Antwort auf Beitrag #512761] |
Mo, 07 Mai 2012 07:25 |
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Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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Huhu Novoly, ich drück dir auch ganz toll die Daumen, dass du den Job bekommst!
Und nochwas hinterher: Du würdest doch den Job auch net wollen, wenn sie dich nur einstellen würden weil du gut aussiehst, aber die an deinen Fähigkeiten garnicht interessiert sind. Na was glaubst wiest dann dort behandelt wirst, sicher nicht als vollwertige Arbeitskraft .
Ich meld mich aus meinem Urlaub zurück. Er war einfach viel zu kurz und nicht richtig entspannend
Ich schlaf momentan ganz schlecht und mir tun wiedermal meine Gelenke weh. Diesmal sinds: Schultern ganz schlimm, rechtes Knie so lala, Fingerknöchel vom kleinen und Ringfinger und mein unterer Rücken  .
Ich befürchte es hat auch wieder damit zu tun, dass ich jetzt so lange ( 1 1/5 Wochen) keinen Sport gemacht hab.
(ich war deswegen schon 2 Mal bei Ärzten und die konnten nichts feststellen, Blutbild un Röntgen wurde an diversen Körperstellen gemacht - Ergebnis: Wahrscheinlich Psychosomatisch ).
Ich hab lang gehadert mein Wiegeergebnis die Woche bekannt zu geben, aber ich muss einfach dazu stehen:
71,8kg
Und somit Höchstgewicht seit 2 Jahren.
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ich würde mich zur zeit sogar über 300 abgenommene gramm freuen aber es tut sich einfach gar nix und momentan bin ich noch am zusammenreißen weil die waage gestern schon wieder +500 g anzeigte.das kann doch nicht wahr sein 
