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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515324 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Di, 05 Juni 2012 19:44   |
Elchi
Beiträge: 93
Registriert: Oktober 2011
Ort: am Bodensee
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Member |
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Hallo zusammen,
toll, dass sich so viele mitreissen lassen. Ich hab's heute morgen geschafft und bin eine Stunde gwalkt und ein bisschen gejoggt. Und das obwohl ich mich um 6.30 Uhr nochmals umgedreht habe, weil es geschüttet hat. Aber 10 Minuten später gab's einen Sonnenstrahl, da half keine Ausrede mehr. Ich kann euch sagen, ich war so stolz auf mich, dass ich heute den ganzen Tag im Glücksgefühl geschwommen bin. Gefühlte 10 kg abenommen - so fühl ich mich. Witzig oder? Also ich bleib dran. Kann heute leider keine Rezepte schicken, wie ich versprochen habe, muss noch zu einer Veranstaltung. Habe aber kein Abendessen - sondern nur ein Glas Almased intus. Das ist jetzt die Teufelsprobe, nach der Veranstaltung nicht noch mit Freunden wegzugehen sondern mit einer Ausrede schnell nach Hause um mich vor Essgelüste zu schützen (Es ist ja nur für die zwei Wochen, sag ich mir.
Also, alle dabeibleiben!!! Ich freu mich Euch zu haben!
Herzliche Grüße vom Elch am Bodensee
Start am 1. Oktober 2011 mit 113,1 kg
1. Ziel 107 kg bis 30.11.11 erreicht am: 23.11.11
2. Ziel 105 kg bis 31.12.11 erreicht am: 10.01.12
Neustart am 11. 10. 2013 mit 105,5 kg
1. Ziel 101 kg erreicht am:
2. Ziel 98 kg erreicht am:
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515331 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Di, 05 Juni 2012 22:16 |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Guten Abend Allerseits
@Dani
Willkommen zurück!
@Krümel
Oje, was machst denn Du für Sachen?! 
Wünsche Dir ganz schnelle gute Besserung und lass Dich davon blos nicht unterkriegen. Dann machst Du halt was für Bauch und Arme, ist ja auch nicht verkehrt. 
Toll, die Motivation hier! 
Hab mich heute nur dank Euch zum Zumba gequält. Ich war so müde und wollte eigentlich nur noch meine Ruhe, aber dann kam mir der Powerplan wieder in den Sinn und nur dank dem hab ich heute über Fridolin gesiegt. 
Mein Plan sieht überigens so aus:
Mo, 4.6. - kein Sport weil Schule
Di, 5.6. - Zumba -> erledigt 
Mi, 6.6. - Zumba
Do, 7.6. - Zumba oder walken, je nach Wetter
Fr, 8.6. - Pause, da ist Weggehen mit Freunden angesagt
Sa, 9.6. - Walken
So, 10.6. - Walken oder Schwimmen
Mo, 11.6. - kein Sport weil Schule
Di, 12.6. - Zumba
Mi, 13.6. - Zumba
Do, 14.6. - Zumba oder walken, je nach Wetter
Mal sehen, ob ich das durchhalte, aber es ist auf jeden Fall schaffbar (Auch wenn Fridolin jetzt schon protestiert).
So, und jetzt bin ich endgültig stehend KO und deshalb schmeiss ich mich jetzt nur noch ins Bett.
Gute Nacht Allerseits
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo 
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515341 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mi, 06 Juni 2012 07:54 |
creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006
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Senior Member |
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leuteleute, ich hab mich heut morgen wieder nicht zum walken "gequält"... ja, der tag ist noch lang, aber wenn, dann mag ich nur ganz früh morgens gehen, weil ich mir dann relativ sicher sein kann, dass im feld noch nix los ist und ich hundi einfach laufen lassen kann. ab morgen geh ich aber gaaaaaaaaaanz sicher, denn dann geht mein bruder die nächsten 4 tage erst mal nicht mehr mit hundi raus und einer muss es ja machen 
ich modifizier' mal meinen plan:
Mi: Radeln mit dem "Hometrainer" (das sind quasi nur so pedalen, die man sich vor einen stuhl stellt ) (60min)
Do: Walken (5-10km)
Fr: Walken (5-10km)
Sa: Walken (5-10km)
So: Walken (5-10km)
Mo: Walken (5-10km)
Di: Walken (5-10km)
Mi: Walken (5-10km)
Do: Walken (5-10km)
Fr: Walken (5-10km)
mein vorhaben mit den kalorien zählen klappt aber super. vorgestern hatte ich 1900kcal und gestern 1850kcal. bis heute habe ich so 0,2kg abgenommen 
ich wünsch euch allen einen wunderschönen tag! wer hat morgen eigentlich alles F E I E R T A G? wir in NRW gehören zu den glücklichen
Ziele
~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515346 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mi, 06 Juni 2012 08:32 |
creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006
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Senior Member |
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gestern hatte ich übrigens eine kleine auseinandersetzung mit einem familienmitglied (weiblich, mitte 50). es ging um ernährung und dass meine ja so ungesund sei, weil ich auf fleisch verzichte. dass ich mittlerweile auf alle tierischen produkte zu verzichten versuche, weiß die gute noch gar nich jdf. meinte ich dann, dass ich finde, dass ich mich gesund ernähre, woraufhin ihr kommentar war: das sieht man deiner figur aber nicht an. fies, oder? ich kenne es aber nicht anders von ihr und mach mir nichts draus. als ich ihr übrigens gesagt habe, dass ich schon 20kg abgenommen habe, war sie ruhig. eigentlich muss sie das aber auch selbst sehen, dass ich abgenommen habe. na ja, ich denke, sie wollte mir einfach einen seitenhieb verpassen...
Ziele
~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515360 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mi, 06 Juni 2012 09:42 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Och creme_fraiche, das finde ich aber ganz schön doof von ihr. (Deine Ma?) Da wünscht man sich doch anderen Rückhalt. Von meiner Ma sind auch schon manchmal spitze Kommentare gekommen und das hat mich immer sehr verletzt. Aber dass deine Ma nicht sieht, dass du 20kg abgenommen hast oder es wenigstens nicht sagt, finde ich absolut blöd. Das MUSS sie bemerkt haben. Und dann ist sie sich zu schade für ein Kompliment?? In dem Moment, wo du gesagt hast, du hast schon 20kg abgenommen, warum hat sie dir da nicht gratuliert und gesagt, wie toll, das habe ich schon bemerkt??
Lass dich nicht ärgern. Ich bin sicher, man sieht den Unterschied. Ist sie selber auch übergewichtig oder hat aus anderen Gründen ein schlechtes Gewissen bzgl. ihrer eigenen Ernährung? So klingt es für mich ein bisschen.
Es ist absolut spitze, was du schon geschafft hast!! Und für den Umweltschutz (Klima!) ist Fleischverzicht bzw. Verzicht auf tierische Produkte zusätzlich extrem wertvoll, was willste mehr
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515388 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mi, 06 Juni 2012 12:52 |
creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006
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Senior Member |
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hey mirabelle, nein, es war nicht mama, sondern meine patentante  mama sagt mir mindestens 1 mal pro woche, wie schön ich schon abgenommen habe meine tante ist einfach sehr direkt und sagt frei raus, was sie denkt. ich hatte gerade noch mal ein längeres gespräch mit ihr und dabei hat sie mir versucht zu erklären, warum sie so ist wie sie ist. das hat wohl schon damit angefangen, dass sie zu schulzeiten gemobbt wurde und hat sich dann ihr ganzes leben so weiter gezogen, so dass sie quasi immer ihre ellbogen ausfahren musste, um nicht unterzugehen. ob das eine jetzt was mit dem anderen zu tun hat, sei dahin mal gestellt...
ich denke aber auch, dass manche leute, das, von dem sie genau wissen, dass andere leute es besser machen als sie selbst, gerne schlecht reden. sie ist übrigens selbst übergewichtig. ich muss sagen, dass ich diese breitseite von jmd., der selbst schlank ist, viel verletzender gefunden hätte.
Ziele
~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
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U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515414 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mi, 06 Juni 2012 22:22 |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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N' Abend Allerseits
Kann stolz vermelden: Mi, 6.6. - Zumba -> erledigt
Muss allerdings die Zumbastunde am nächsten Dienstag ausfallen lassen, aber ich hab einen guten Grund.
Ich hab nämlich sowas wie ein "Date" 
Und zwar mit meinem allerältesten Freund aus Kindergartenzeiten, den ich allerdings seit irgendwie 12 Jahren nicht mehr gesehen hab. Bin mega gespannt und freu mich jetzt schon drauf wie auf Weihnachten und Ostern zusammen! 
Achja, dafür habe ich morgen vielleicht etwas mehr Zeit für Sport, hab nämlich grad noch so kurz vor Feierabend zufällig erfahren, dass ich frei hab.
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515430 ist eine Antwort auf Beitrag #515425] |
Do, 07 Juni 2012 10:50 |
Elchi
Beiträge: 93
Registriert: Oktober 2011
Ort: am Bodensee
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Member |
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Hallo ihr Lieben,
bis gestern habe ich mein Sportprogramm durchgehalten. Nun muss ich heute eine Stunde walken und heute morgen habe ich glatt verschlafen, bei uns ist Feiertag heute. Aber unser Deal mit dem Sport, dass ich ja auch gepaart habe mit einem 12 Tage Power-Essplan wirkt auch bei der Laune super: ich bin sehr glücklich und könnte Bäume ausreissen. Bin gepannt auf ei Waage morgen!! Es ist nach unten gegangen. Auf das Wieviel bin ich gespannt. Ich mache auf jeden Fall weiter bis Ende nächster Woche. Bleibt auch dabei!!!
Herzliche Grüße vom Elch am Bodensee
Start am 1. Oktober 2011 mit 113,1 kg
1. Ziel 107 kg bis 30.11.11 erreicht am: 23.11.11
2. Ziel 105 kg bis 31.12.11 erreicht am: 10.01.12
Neustart am 11. 10. 2013 mit 105,5 kg
1. Ziel 101 kg erreicht am:
2. Ziel 98 kg erreicht am:
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515438 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Do, 07 Juni 2012 15:31 |
Elchi
Beiträge: 93
Registriert: Oktober 2011
Ort: am Bodensee
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Halli-hallo,
komme gerade von einer einstündigen Walkingtour! Stolz und glücklich.
Heute Abend gibt es Fisch mit Tomatensalat - ein leckerere Einweißgericht! Kein Alk (Schade  ) Aber die Belohnung winkt morgen auf der Waage!!
Herzliche Grüße vom Elch am Bodensee
Start am 1. Oktober 2011 mit 113,1 kg
1. Ziel 107 kg bis 30.11.11 erreicht am: 23.11.11
2. Ziel 105 kg bis 31.12.11 erreicht am: 10.01.12
Neustart am 11. 10. 2013 mit 105,5 kg
1. Ziel 101 kg erreicht am:
2. Ziel 98 kg erreicht am:
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515477 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Fr, 08 Juni 2012 08:34 |
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xari
Beiträge: 820
Registriert: Februar 2012
Ort: Unteres Mangfalltal
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Guten Morgen zusammen!
Mei Krümel, deine Aufregung kann ich guuut verstehen. Wünsche dir viel Freude bei seinem Auftritt
Meine Waage spricht:
-1,1 Kg
109,5 Kg
Juhuuuuuuuuu es geht auf die 100 zu .. oder so
Noch 2 Kg müssen weg, dann hab ich 20 Kg purzeln lassen
Freu mich wie Bolle
Ernährungsumstellung seit 54,5 Wochen
aktueller BMI 30.02
[Aktualisiert am: Fr, 08 Juni 2012 08:37] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515480 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Fr, 08 Juni 2012 09:01 |
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xari
Beiträge: 820
Registriert: Februar 2012
Ort: Unteres Mangfalltal
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Senior Member |
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Ach Krümel,
ich wiege ja auch viel, viel mehr als du. Ich bin sicher, es wird bei mir auch langsamer werden (müssen).
Der Schlüssel bei mir war zu beobachten, was mich weniger und was mehr sättigt. Und das ist bei mir Gemüse, Vollkorn, Molkereiprodukte, Obst wie Banane, Fleisch und Fisch. Seit dem ich mir das zukommen lasse bin ich satt und hab keine Gelüste mehr auf Süßkram.
Gestern gab es zur Nachspeise Wassermelonensorbet und ich hätte es nicht gedacht, aber es war mir zu süß. Sowas gab es bei mir im Leben noch nicht - dass MIR etwas zu süß ist. Tatsache ist aber, dass seit der Umstellung sogar Milch süß ist (ich hab das noch nie geschmeckt).
Ob das so bleibt, weiß ich nicht. Aber satt zu sein macht irre glücklich.
Beim grillen auf der Geburtstagsfeier dacht ich mir Tage zuvor, ich esse einfach, was ich WILL. Das hab ich gemacht und war selbst "erschrocken" wie anders meine Teller zu früher aussahen.
Es ist nun einfach so in mir drin. Was ich WILL deckt sich 0,0 mit früher. Gemüse, Gemüse, Gemüse, Gemüse, etwas Fleisch, mehr Fisch und satt und zufrieden.
Ich laufe täglich mit dem Hund und mache alle 2 Tage Krafttraining.
Und bald geht es wieder in den Wald - das hab ich neu für mich entdeckt - körperliche Arbeit.
Ernährungsumstellung seit 54,5 Wochen
aktueller BMI 30.02
[Aktualisiert am: Fr, 08 Juni 2012 09:05] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515524 ist eine Antwort auf Beitrag #514288] |
Fr, 08 Juni 2012 18:53 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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hallo ihr,
ich bring schnell mein Gewicht nach, Läuft leider nicht so wie ichs geplant hab najaaa
1.6. 74
8.6. 73,5
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
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