'abnehm-shakes' als nahrungsersatz? [Beitrag #515233] |
Mo, 04 Juni 2012 22:23 |
set.free
Beiträge: 4 Registriert: Juni 2012 Ort: Helsinki
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Junior Member |
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ich habe neulich einen shake (sogar laktosefrei, also eigentlich perfekt für mich) entdeckt, der eine mahlzeit ersetzen soll und nur 200 kalorien hat. was ist von sowas zu halten? wie lange kann man das machen? und welche mahlzeit soll man idealerweise ersetzen?
vielen dank für eure hilfe!
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Re: 'abnehm-shakes' als nahrungsersatz? [Beitrag #515416 ist eine Antwort auf Beitrag #515245] |
Mi, 06 Juni 2012 22:36 |
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Clariso
Beiträge: 89 Registriert: April 2012 Ort: Kassel
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Member |
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Hallo, ich sehe das wie osso & hardy, offensichtlich ist Dein tatsächliches Problem der unstruckturierte Tagesablauf und/oder die Energiebilanz. Wahrscheinlich trinkst Du viel Saft, Tee und Kaffee mit Zucker. (vermute ich, denn zum Essen keine Zeit?)
Wo kommen die 8 Kilo her?
Dein Job fordert viel Einsatz von Dir und Kopfarbeit wird grundsätzlich mit Kohlenhydraten geleistet. Fett wird nur vom Muskel umgesetzt und dient zur Reserve in Notzeiten. Mit den Abnehm-shakes erzeugst Du diese Not künstlich und der Körper greift wahrscheinlich die Reserven an. Damit hast Du aber in kurzer Zeit wieder ein Problem, denn irgendwann wird es eklig und Du möchtest was anderes essen.
Was willst Du dann machen?
Welche Zusammenstellung der Nahrungsmittel bevorzugst Du?
Vielleicht hilft Dir der folgende Plan, ist nicht von mir & nicht überprüft, aber Du hast mal einen Einblick, was möglich ist.
link gestrichen, der Verweis auf MPI führt in die Irre, das MPI hat damit nichts zu tun
Viele Grüsse aus Norddeutschland
Größe: 1,62 m
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