| Wieviel macht satt ? [Beitrag #522465] |
Di, 21 August 2012 22:30  |
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osso
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Menge Kcal KH's Fett EW
Kartoffeln ungeschält frisch 900g 522 107,4 0,8 14,8
Basmati Reis braun Alnatura 220g 759 163 4,8 15,8
Hartweizen Vollkorn Pasta 250g 850 187,5 1,7 31,2
So ist das bei uns für 2 Personen. Wichtig ist nicht die absolute Menge, sondern der Vergleich zueinander. Das Kartoffeln der Schlankmacher sind, war mir klar. Aber das Vollkornreis auch "besser" abschneidet hat mich überrascht als ich den Reis mal aus einem anderen Grund abgewogen hab.
Bei mir relativiert sich das insofern ein kleines bisschen, als ich nach einem Kartoffeltag auch am nächsten Tag ein etwas größeres Frühstück brauche.
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| Re: Wieviel macht satt ? [Beitrag #522584 ist eine Antwort auf Beitrag #522465] |
Mi, 22 August 2012 18:34  |
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osso
Beiträge: 24367
Registriert: September 2004
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Beim Vergleich Pasta-Reis mag der KOntext eine eine Rolle spielen, aber auch hier glaube ich nicht das es signifikant ist.
Meist werde ich bei der Pastamenge eben satt und es bleibt nie was über, im Gegensatz zu Reis hier bleibt oft, wenn auch unwesentliche Menge über.
Generell ist es bei mir so das wir fast immer, auch bei der pasta recht viel Gemüse dazu essen.
Es ist aber auch so das meine Reis Gerichte energieärmer sind. Das hat aber insofern mit dem Kontext zu tun, als wir zu Pasta gerne Parmesan etc.. essen und das scheint praktisch keine zusätzliche Sättigung zu haben
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