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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535079 ist eine Antwort auf Beitrag #535069] Di, 26 Februar 2013 18:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maya
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So, jetzt hab' ich das Wellness-Ticket der besonderen Art gezogen.

Sonntag hat's bei uns etwas geschneit. Der Weg zum Haus hat so schon ganz schön glatte Platten ... und bei Schnee die reinste Rutschbahn.

Hab' ich beim Verlassen des Hauses die Grätsche gemacht, mir das Knie verdreht und eier jetzt mit eingeklemmtem Meniskus (so irgendwie der Bildbefund) durch die Gegend bzw. eigentlich belaste ich fast nicht.

Termin zur Arthroskopie steht auch schon, wird ambulant gemacht.

Jetzt hatte ich gerade die eitrig fiebrige Bronchitis überstanden und schon wieder ne Auszeit was die Bewegung betrifft. Schätze mal, das Frühlingserwachen wird für mich eher zum verlängerten Winterschlaf.

Kann heute wenigstens 81,4 melden .... na ja... die Rückstände wurden weniger, der Stress nahm ab und der *Vielfraß* ließ auch nach. Wenigstens ein Lichtblick.

Bei uns wird aber Krankheit nicht vertreten ... wenn ich wieder arbeiten gehe, kommen mir die Akten bestimmt schon auf dem Flur entgegen und ich bin gerade wieder da, wo ich war *würg* Confused

Grüße MAYA !

Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535096 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Di, 26 Februar 2013 20:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SophieSilber ist gerade offline  SophieSilber
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Mensch Maya, du machst ja auch Sachen. Pass bloß auf!!!!
Und belaste nicht, wenns geht.
Ja, ich bin auch zur sportlichen Untätigkeit verbannt und ja, ich hasse es.

Kopf hoch Very Happy


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535098 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Di, 26 Februar 2013 20:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Oh mann...was führst du auf! ? Mach dir nuchts draus wegen abnehemn...schau erstmal, dass du bald wieder ganz gesund bist und pass auf dich auf! Gute Besserung! Wink

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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535157 ist eine Antwort auf Beitrag #535098] Mi, 27 Februar 2013 19:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maya
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Danke für die Genesungswünsche ... freue mich drüber.

Mein Knie ist immer noch "monströs" und gibt mir Klopfzeichen ... ich ignoriere es und hoffe auf bessere Zeiten.

Es grüßt

Der Faulenzer ... MAYA Smile
Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535194 ist eine Antwort auf Beitrag #535157] Do, 28 Februar 2013 09:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maniac1982 ist gerade offline  maniac1982
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Dann gute Besserung liebe Maya und Kopf hoch!

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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535202 ist eine Antwort auf Beitrag #535194] Do, 28 Februar 2013 11:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnuckilein ist gerade offline  Schnuckilein
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Liebe maya....auch von mir alles liebe und gute besserung!!!!

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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535208 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Do, 28 Februar 2013 14:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Corela ist gerade offline  Corela
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Liebe Maya,

mach das beste draus, erhol dich, lies was Schönes und genieße die Zeit.
Nächste Woche soll der Frühling kommen, bis dahin wird alles wieder gut.


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Corela
Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535229 ist eine Antwort auf Beitrag #535208] Do, 28 Februar 2013 17:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maya
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Danke Ihr Lieben!

Meine Oma hat früher immer gesagt: Bis du heiratest wird alles wieder gut.

Na ja, da habe ich ja noch Aussichten Very Happy Very Happy Very Happy

MAYA
Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535242 ist eine Antwort auf Beitrag #535229] Do, 28 Februar 2013 18:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Registriert: August 2006
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WW heute war wieder 1kg rauf.....bin gespannt auf morgen früh
Aber bei der Woche....kein Wunder.
Hab nicht aufgeschrieben, durch die Ranzenrallye alles andere als abnehmtauglich gegessen.....das zog sich durch die ganze Woche.
Einziger Lichtblick war der Sport, den hab ich trotz allem gemacht.


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535245 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Do, 28 Februar 2013 19:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Was ist eine Ranzenralley? Rolling Eyes
Läuft man herum, löst Aufgaben und hat einen Ranzen mit Priviant auf dem Rücken? Smile Stell ich mir gut vor!


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535246 ist eine Antwort auf Beitrag #535245] Do, 28 Februar 2013 19:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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mirabelle schrieb am Do, 28 Februar 2013 19:01

Was ist eine Ranzenralley? Rolling Eyes
Läuft man herum, löst Aufgaben und hat einen Ranzen mit Priviant auf dem Rücken? Smile Stell ich mir gut vor!

Guck mal hier:
http://www.ranzenrallye.de/info/index.php

Hier ist der zeitungsbericht dazu
http://www.wn.de/WN-Aktion/Ranzen-Rallye-lockt-mit-vielen-Ak tionen-im-Preussenstadion-Riesen-Sause-zum-ersten-Schultag


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[Aktualisiert am: Do, 28 Februar 2013 19:53]

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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535261 ist eine Antwort auf Beitrag #535246] Fr, 01 März 2013 06:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnuckilein ist gerade offline  Schnuckilein
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Guten morgen!!

Mein aktuelles gewicht: 94.8 kg ist eine zu nahme ..weiss aber nicht wie viel..aber damit hab ich gerechnet!

Wünsch euch einen schönen letzten arbeitstag und ein noch schöneres wochenende!!!

Liebe grüße an euch Smile


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535262 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Fr, 01 März 2013 07:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ela1987 ist gerade offline  Ela1987
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Guten Morgen alle zusammen, Smile

Hoffe Eure Woche war ein bisschen erfolgreicher als meine Sad

Trotz mehrmaligem Sport wenn auch noch nicht all zu lange und extreme Achtung auf die Ernährung, kann ich - 400g vermelden also 86,4. Smile

Wie oft und wie lange macht Ihr denn in der Woche so Sport?


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535264 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Fr, 01 März 2013 07:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SophieSilber ist gerade offline  SophieSilber
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65,1 kg

so schauts aus

darf allerdings nicht zum Training, weil ich zuerst die Grippe hatte ( bin aber den 3.Tag fieberfrei) .. und jetzt als kleinen Nachschlag eine wunderbare Erkältung mit Triefnase und allem was dazugehört .. bitte ich will mich wieder bewegen gehen.

egal, genug ausm Jammertal ..sind zumindest ein Minus von 700 Gramm und ich hoffe inständigst, dass das nicht mit der Abnahme meiner Muskeln zu tun hat ..


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535267 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Fr, 01 März 2013 07:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Corela ist gerade offline  Corela
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Guten Morgen,

bei mir ist der Stand: 87,2 kg

Im letzten Stern war eine Richtlinie für ausreichende sportliche Tätigkeiten: 30kKal pro kg Körpergewicht und Woche.
Für mich wäre das etwa 1/2 Stunde Ergo an 4 Tagen der Woche, das ist ein realistisches Ziel.
Das Krafttraining wäre dann außen vor.
Was man auch berücksichtigen muss, Muskeln wiegen mehr als Fettgewebe. Aber ab wann sich das bemerkbar macht, weiß ich nicht.


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535276 ist eine Antwort auf Beitrag #535267] Fr, 01 März 2013 08:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Wie erwartet eine Zunahme. Aber die 8 ist immer noch weg Very Happy
79,9kg

Tinwe, könntest du mein Zielgewicht auf 77kg erhöhen? 75 ist doch unrealistisch und unerreichbar geworden in 4 Wochen.
Ist ja ein ewiges Auf- und Ab bei mir Rolling Eyes


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535284 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Fr, 01 März 2013 09:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Krümell1987 ist gerade offline  Krümell1987
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Guten Morgen ihr lieben!
Dieses Ergebnis habe ich nach der schrecklichen Woche nicht erwArtet...
89,4 macht ein minus von 600g
Jippy!!!Freu mich total Surprised

So und nun wird Klausur geschrieben Confused


Startgewicht am 01.01.2020: 106,6 Kg

Ziele 2020:
1.Ziel:UHU
Ziel erreicht am:
Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535291 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Fr, 01 März 2013 09:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Bei mir ist der Unterschied kaum merklich aber ich habe ja mein letztes Ergebnis auch erst am Dienstag wiegen können, so dass nur 3 Tage dazwischen liegen. Ich melde 68,3 also -100g.


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[Aktualisiert am: Fr, 01 März 2013 09:32]

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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535304 ist eine Antwort auf Beitrag #535291] Fr, 01 März 2013 10:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maniac1982 ist gerade offline  maniac1982
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Ich vermelde für diese Woche ein Gewicht von 69,7 kg (also ein Minus von 400 gr).

Ist ganz ok, war eine eher durchwachsene Woche! Viel Mist gegessen und nur 2 x Sport gemacht (1 x Zumba und 1 x Stepaerobic). Danach hat mein Körper mich dann am Mittwoch ganz heftig ausgebremst, aber es kann nur besser werden!

Ich hoffe einfach, dass ich nächste Woche erfolgreicher sein werde. Mein Zielgewicht werde ich nicht erreichen können, das ist in 4 Wochen einfach nicht realistisch. Aber ich denke im Nachfolgeclub geht es dann einfach weiter.

Jetzt wünsche ich euch allen erstmal einen wunderschönen Freitag und später dann einen guten Start ins Wochenende.

@Krümmel: Viel Glück für die Klausur!


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535306 ist eine Antwort auf Beitrag #535304] Fr, 01 März 2013 10:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
azoriana ist gerade offline  azoriana
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So,
ich hab Probleme mit dem wiegen.
Ich bin ja in der Kur, da haben wir keinen freien Zugang zur Waage.
Bei der Arztvisite am MIttwoch wurde ich wieder gewogen, aber angezogen.
Auf jeden Fall hab ich

-200g


weniger als in der Woche davor.
darum melde ich mal 77,7 kg

LG
Azoriana


12/12 82,0 kg
13.04.13 74,6 kg
unter 80kg: 24.01.14 (mal wieder)
02.01.15 80,8kg
02.01.16 82,0kg
02.01.17 78,0kg
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1389678271_77_9_242_185.png

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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535352 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Sa, 02 März 2013 05:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Guten Morgen, ihr lieben! Smile

Kann heute verkünden, dass ich mein Zielgewicht von 59,0 kg erreicht habe!

Freue mich sehr!!

Smile

Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535365 ist eine Antwort auf Beitrag #535352] Sa, 02 März 2013 11:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
azoriana ist gerade offline  azoriana
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@shadygirl

Herzlichen Glückwunsch !

Außerdem wünsche ich dir, dass du es halten kannst.

LG
Azoriana


12/12 82,0 kg
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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535366 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Sa, 02 März 2013 13:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Registriert: Juli 2012
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Herzlichen Glückwunsh Shadygirl Wink
Hoffe du schaffst es dein Gewicht zu halten...
Bleib doch trotzdem da! Smile
Setzt dir als neues Ziel im Club oder so Gewicht halten...Razz

Heutiges Gewicht: 68,0...bin positiv überrascht, da ich wegen einer Geburtstagsparty 2Tage in Folge gegessen hab was das Zeug hält Smile


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535382 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Sa, 02 März 2013 17:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
Beiträge: 289
Registriert: Juni 2005
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Danke für die Antworten! Smile

Ja, mein großes Ziel ist, das Gewicht zu halten! Wird ne harte Aufgabe, weil man nicht zu viel und nicht zu wenig essen darf.. keine Ahnung, wie viele Kalorien ich zu mir nehmen darf/muss, um weder ab- noch zuzunehmen!

Halte euch auf dem Laufenden!

Liebe Grüße,

ShadyGirl

Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535410 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] So, 03 März 2013 08:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Moin,

Waage 01.03.13: 107,3 kg (+ 1,9 kg)

Na, so viel hätte es dann auch nicht gleich sein müssen. Da war mein neues Zielgewicht wohl doch etwas voreilig Rolling Eyes

Ich habe mich ausnahmsweise schon am Donnerstag gewogen (nach einer Woche ohne Sport), bin dann abends 10 km auf dem Balance Board gewandert und am Freitag hatte sich die Waage kein Gramm nach unten bewegt Confused Ich möchte jetzt aber nicht anfangen, mich jeden Tag zu wiegen, um die Schwankungen genauer mitzukriegen....das würde mich dann erst recht kirre machen!

Ich muss an meinem Weg wohl noch ein bißchen feilen. Mein Dr. K (http://www.doctorkweightloss.com/) meinte in seinem aktuellen Newsletter, dass es keine "Bad Weeks" gäbe, denn man könnte sein Verhalten analysieren und daraus lernen, wie man es zukünftig besser macht. Also genau meine Devise: Keep calm and carry on! Very Happy

Wünsche euch noch einen schönen Sonntag!


Liebe Grüsse von *twirl*



♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)


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*twirl*'s diary

[Aktualisiert am: So, 03 März 2013 08:14]

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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535415 ist eine Antwort auf Beitrag #535410] So, 03 März 2013 09:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beetrootlover ist gerade offline  Beetrootlover
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Hallo,- leider komm ich im Moment kaum rum---

hier nur mein Gewicht,- das leider momentan sehr WINTERMÄSSIG hoch ist....

22.2. 112,4kg
1.3. 111,5kg
Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535430 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] So, 03 März 2013 11:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
KriKri
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Hier noch mein Freitagsgewicht: 79,7 kg (allerdings eher pro Forma, da die Woche eh schlecht lief und ich mir erlaubt hab, am Donnerstag alles in mich reinzustopfen, was ich wollte, um im März neuzustarten, was am 1. gleich mächtig in die Hose ging... Rolling Eyes Aber ich habe das Gefühl gestern und mit den ersten Sonnenstrahlen wurde der Schalter umgelegt... Smile

Euch allen einen schönen sonnigen Sonntag!! Smile

Und @ShadyGirl: Glückwunsch zum Erreichen des Zielgewichts!! Smile


Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535440 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] So, 03 März 2013 17:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
...ZaZou... ist gerade offline  ...ZaZou...
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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535444 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] So, 03 März 2013 19:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Grade so erledigt...und hungrig! Heute 1h Einradtour und 3h Einradhockeyturnier...
Hab das letzte mal um halb 12 was gegessen Shocked
Was habt ihr heute so gemacht?


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535445 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] So, 03 März 2013 19:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ela1987 ist gerade offline  Ela1987
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Wir waren heute bei herrlichem Sonnenschein 45 min spazieren Smile
und nun schauen wir TBL an Very Happy


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535456 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Mo, 04 März 2013 08:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xari ist gerade offline  xari
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am Freitag war Gleichstand Twisted Evil

88,8 Kg


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Ernährungsumstellung seit 54,5 Wochen



aktueller BMI 30.02

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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535499 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Mo, 04 März 2013 16:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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@xari...was ist dein Problem? Also ich freu mich immer total über gleichstand...solange die Waage keine zunahme anzeigt Razz

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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535500 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Mo, 04 März 2013 16:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xari ist gerade offline  xari
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Mein Problem: ich lege es nich auf halten an grade!

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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535501 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Mo, 04 März 2013 16:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Du wirst es überleben Wink
Das schaffst du auch noch...ich weiß...du bist jetzt sicher ungeduldig...aber das schaffst du sicher sehr bald!
Sei lieber froh, das du nicht zugenommen hast...


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535554 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Di, 05 März 2013 12:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
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Registriert: März 2008
Ort: Heide (Schleswig-Holstein...
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Sooo ich habe es auch endlich geschafft, meine Waage wieder mit Batterien zu füttern Rolling Eyes Laughing
Und das Ergebnis is recht erfreulich, nämlich dasselbe wie vor 3Wochen, 102,9 kg
Und das obwohl ich mit einer starken Zunahem gerechnet hätte Very Happy
So kann man motiviert in den Frühling starten Cool
Das heißt nämlich auch, dass ich mein Zwischenziel von 103 kg erreicht habe Surprised Very Happy


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535629 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Mi, 06 März 2013 09:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
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Mein Gewicht letzten Freitag 71,2kg
Ansonsten: alles Mist... Hab mich gestern aus lauter frust nur von Schoki ernährt...


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535640 ist eine Antwort auf Beitrag #535629] Mi, 06 März 2013 11:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maniac1982 ist gerade offline  maniac1982
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Martina83 schrieb am Mi, 06 März 2013 09:41

Mein Gewicht letzten Freitag 71,2kg
Ansonsten: alles Mist... Hab mich gestern aus lauter frust nur von Schoki ernährt...


Hey cool, noch einer mit einer totalen Mist-Woche!!! Confused Ich dachte schon, ich wäre die Einzige bei der im Moment alles Sch***e ist!
Mein Ernährungsplan besteht seit Montag auch noch nur aus Schoki, Chips und anderen ungesunden Dickmachern!


"Oppotunity is missed by most people because it is dressed in overalls and looks like work." - Thomas Edison
Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535641 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Mi, 06 März 2013 11:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Ort: Augsburg
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Na ja, "cool" ist was anderes Rolling Eyes
Aber zumindest ist es tröstlich, dass man nicht die einzige ist, bei der es gerade alles andere als rund läuft....


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535643 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Mi, 06 März 2013 13:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
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Was das essen angeht hab ich auch grad nen Durchhänger,aber der wird heute beendet! Twisted Evil
Sportmäßig siehts zwar gut aus, aber sicher nicht mehr lange...glaub ich werde krank und die Zeit fehlt mir auch... Sad


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Re: Schlankes Frühlingserwachen [Beitrag #535740 ist eine Antwort auf Beitrag #531043] Do, 07 März 2013 19:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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War heute krank...tolle Nachrichten Confused :Eitrige Angina :/

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