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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538071 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Sa, 06 April 2013 12:48

FriedaFröhlich
Beiträge: 330
Registriert: März 2013
Ort: Oberlausitz

Senior Member

Ich verbiete mir wirklich nichts. Wenn ich Appetit auf was süßes, salziges oder herzhaftes hab, ess ich das auch. Aber halt nur in geringen Mengen, so das ich keinen Heißhunger bekomme. Ich genieße dann das was ich nasche.

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Frieda's Tagebuch

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538073 ist eine Antwort auf Beitrag #538071]

Sa, 06 April 2013 12:53

Tink
Beiträge: 511
Registriert: Juni 2012
Ort: Mecklenburg-Vorpommern

Senior Member

Richtig so!Mach ich genauso Smile

Achja
Mich würde auch mal interessieren wie inzwischen der Stand bei dem Herrn ist.Schade!

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/121289/.png

Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)

Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!

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[Aktualisiert am: Sa, 06 April 2013 12:55]

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538081 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Sa, 06 April 2013 13:14

FriedaFröhlich
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Danke Tink Smile

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538084 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Sa, 06 April 2013 13:37

creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006

Senior Member

mich würde bei einigen interessieren, was aus ihnen geworden ist... gut frieda, mach weiter so! Smile

aber es darf auch ruhig mal ein bisschen mehr sein!

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Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad

U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538106 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Sa, 06 April 2013 20:06

I can do it
Beiträge: 39
Registriert: April 2013

Member

Hallo liebe Frieda Smile

ich wollte dir auch ein kleines Hallo in dein Tagebuch schreiben, weil du so lieb warst und mir geantwortet hast Smile

. Du bist erst so kurz dabei und hast schon ûber 6kg abgenommen Shocked

. Also da mal Hut ab Smile

. Die Idee mit der Schokodose ist wirklich klasse, darf ich die von dir stibitzen Wink

. Ich glaube ich hatte die Idee mal im Fernsehen irgendwo gesehen, aber ist schon lange her und hab es seitdem vergessen.
Mach weiter so Smile

ich freue mich schon mehr von dir zu lesen. Vielleicht können wir uns ja gegenseitig ein wenig motivieren Smile

Liebe Grüsse
Sarah

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538111 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Sa, 06 April 2013 21:34

FriedaFröhlich
Beiträge: 330
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Senior Member

Danke Sarah, das ist lieb von dir Smile

Das mit der Naschdose kannst du gern machen Very Happy

hab es selber auch mal im Fernsehen gesehen und in einem Buch gelesen.

LG, Frieda Smile

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538203 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

So, 07 April 2013 20:47

FriedaFröhlich
Beiträge: 330
Registriert: März 2013
Ort: Oberlausitz

Senior Member

Heute Nachmittag hab ich 45 min. Nordic Walking gemacht.
Hatte erst keine große Lust, aber Gassi musst ich ja eh gehen, da wurde das gleich verbunden.

Hab mich dann auch heut Abend dazu gezwungen was zu essen. Lollo rosso mit Tomate, Zwiebel, Gurke und Thunfisch Smile

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[Aktualisiert am: So, 07 April 2013 20:48]

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538233 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Mo, 08 April 2013 09:25

I can do it
Beiträge: 39
Registriert: April 2013

Member

Da zahlt es sich doch aus einen Hund zu haben, nicht wahr Very Happy

.
Wir haben leider nur ein paar Fische , die kann man schlecht mit rausnehmen lol. Aber wir haben einen Park nicht ganz so weit weg von uns. Der ist allerdings auf einem Berg, da hast du mit dem Sport schon angefangen bevor du überhaupt angekommen bist .Ich bin immer rot wie eine Tomate, wenn ich oben ankomme!! Die, die dann mit dem AUto hochfahren, schauen einen dann immer so bemitleidenswert an - Faultiere Very Happy

erstmal nachmachen, dann kucken!
Ich wûnsche dir einen schönen Tag heute Smile

Liebe Grüsse
Sarah

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538241 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Mo, 08 April 2013 10:05

FriedaFröhlich
Beiträge: 330
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Senior Member

Guten morgen Sarah Smile

einen schönen Tag wünsche ich dir auch.

Ja, ich bin sehr froh das ich meinen Dicken habe, er ist mein Schatz. Big Boss ist nicht einfach ein Hund für mich, sondern auch Kind, Psychologe, Kuschelbär und jetzt auch Abnehmtrainer Very Happy

Nunja...obwohl ihm etwas weniger Speck auf der Hüfte auch gut tun würde Rolling Eyes

. Er hat 6kg Übergewicht und das ist für einen Hund schon eine Menge Embarassed

Dazu kommt, das er nicht sehr gern läuft, dafür aber fressen sein Hobby ist.
Nunja, da trainieren wir uns gegenseitig Wink

Achso...wir spielen auch schon seit langem mit dem Gedanken uns ein Aquarium ins Wohnzimmer zu stellen.

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[Aktualisiert am: Mo, 08 April 2013 11:48]

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538290 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Mo, 08 April 2013 21:15

FriedaFröhlich
Beiträge: 330
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Ort: Oberlausitz

Senior Member

Heute war "nur" Zeit für 45min. Zirkeltraining. Ich denke morgen werde ich extra noch mit dem Rad ins FiCe hin und zurück fahren (zusammen 6km) und 1 Stunde trainieren.
Meine Trainerin meinte das ich ab nächste Woche 1 1/4 Stunde probieren kann, mal schauen wie das klappt Smile

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538310 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Di, 09 April 2013 09:21

FriedaFröhlich
Beiträge: 330
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Ort: Oberlausitz

Senior Member

Frühstück

2 Scheiben VK Brot
30g körniger Frischkäse
10g Tomatenmark mit Basilikum
24g Lachsschinken
32g Edelgemüse
1 Tasse Milchkaffee
1 TL Honig genascht Very Happy

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[Aktualisiert am: Di, 09 April 2013 09:24]

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538325 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Di, 09 April 2013 13:45

FriedaFröhlich
Beiträge: 330
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Ort: Oberlausitz

Senior Member

Heut ist mit einer meiner schwersten Tage...
Meine Schwiegermutti rief gerade an und hat gesagt das Schwiegervati plötzlich verstorben ist... weiß noch nicht, wie, warum, weshalb... bin nur total fertig und stehe wie neben mir.
Habe meine Arbeit für heute unterbrochen und werde gleich mit meinem Mann in sein Elternhaus fahren.

Später mehr...

Frieda

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538326 ist eine Antwort auf Beitrag #538325]

Di, 09 April 2013 13:54

Tink
Beiträge: 511
Registriert: Juni 2012
Ort: Mecklenburg-Vorpommern

Senior Member

Mein herzlichstes Beileid liebe Frieda!

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538328 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Di, 09 April 2013 14:34

malou
Beiträge: 181
Registriert: Februar 2012

Senior Member

auch von mir, mein herzlichstes beileid, liebe frieda und dir und deiner familie viel kraft!

malou

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538333 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Di, 09 April 2013 15:44

mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008

Senior Member

Ohweh, was für ein Schock für euch.
Ganz viel Kraft für euch alle!!

***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538335 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Di, 09 April 2013 16:01

I can do it
Beiträge: 39
Registriert: April 2013

Member

Ganz herzliches Beileid, liebe Friede. Ich wünsche dir und deiner Familie ganz viel Kraft!

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538351 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Di, 09 April 2013 19:58

FriedaFröhlich
Beiträge: 330
Registriert: März 2013
Ort: Oberlausitz

Senior Member

Ich danke euch für die lieben Worte.

Mein Schwiegervati hatte einen Herzinfarkt. Er wäre im November 59 Jahre alt geworden.
Am kommenden Montag ist seine Beerdigung.

Was soll ich sagen...
Nach dem Tod meines eigenen Vatis vor 13 Jahren, war mein Schwiegervati wie mein eigener.
Mein Mann und ich haben sämtliche Zustände.

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538357 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Di, 09 April 2013 20:14

creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006

Senior Member

ich fühle mit dir :'( musste ähnliches erleben bei meiner lieben tante (haben mit ihr zusammen gelebt), die letztes jahr ganz plötzlich gestorben ist... wünsche dir und euch ganz viel kraft!!!

U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538371 ist eine Antwort auf Beitrag #538357]

Mi, 10 April 2013 08:02

nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster

Senior Member

Auch von mir herzliches Beileid an dich und deine Familie.
Ich wünsche euch viel Kraft für die nächste Zeit

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538388 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Mi, 10 April 2013 10:14

FriedaFröhlich
Beiträge: 330
Registriert: März 2013
Ort: Oberlausitz

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Guten Morgen ihr Lieben.

Die Nacht war kurz. Mein Mann musste 4 Uhr auf arbeit und ich hab mir für die nächsten Tage frei genommen um mit meiner Schwiegermutti alles für die Beerdigung zu klären.
Es ist alles so unwirklich, als würde man neben sich stehen.

Werde mich heut zum späten Nachmittag mit Sport ablenken, ich glaub das ist das beste. Einen Bissen hab ich seit gestern Nachmittag auch nicht mehr runter bekommen.

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538395 ist eine Antwort auf Beitrag #538388]

Mi, 10 April 2013 11:32

trulla1962
Beiträge: 36
Registriert: März 2013

Member

Ach Mensch, Frieda, das tut mit leid. Aber so ist es im Leben, es soll wohl keinem zu gut gehen. Wir haben vor ein paar Jahren auch ganz plötzlich einen Freund verloren, er war gerade mal 51 Jahre alt. Und erst im Januar einen Bekannten, der war 47. Aber es ist gut, dass du deiner Schwiegermutter zur Seite stehst, dann hat sie jemanden, an dem sie sich die ersten Tage festhalten kann. So richtig bewusst wird einem das alles erst, wenn der ganze Trubel um die Beerdigung abgeklungen ist und man sich wieder in einen halbwegs normalen Alltag reinfinden muss. Ich wünsche euch allen viel Kraft, diese schwere Zeit gemeinsam zu überstehen.
LG trulla

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538408 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Mi, 10 April 2013 15:56

FriedaFröhlich
Beiträge: 330
Registriert: März 2013
Ort: Oberlausitz

Senior Member

Nach dem ganzen Stress gestern und heute hab ich mir gerade eine 300g Schale TK Blumenkohl-Brokoli-Zuchinimix gegessen. Das erste seit gestern Nachmittag 15Uhr.
Werde jetzt gleich ins FiCe gehen. Ablenkung tut gut.

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538411 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Mi, 10 April 2013 16:18

chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012

Senior Member

Liebe Frieda

Auch von mir herzliches Beileid. Ich wünsche Euch viel Kraft.

Viele Grüsse, chutto

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir ~~bekämpfen~~ erziehen
3.) ~~... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber~~ den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538441 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Mi, 10 April 2013 22:27

FriedaFröhlich
Beiträge: 330
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Ort: Oberlausitz

Senior Member

Habe mich heute eine Stunde im FiCe abgelenkt, das tat richtig gut. Zum Abendbrot hatte ich richtig Hunger. Hab mir 1 1/2 Vollkornbrötchen mit Rama und Putenbrust gemacht und dazu Radieschen geknabbert.

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538474 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Do, 11 April 2013 10:05

FriedaFröhlich
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Ort: Oberlausitz

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Frühstück

40g 7-Korn Müsli
70ml Milch
1 Vollkornbrötchen
14g Tomatenmark
50g Harzer Käse
36g Hähnchenbrust in Aspik
1 Milchkaffee

Mittag

1 Fleischkäsebrötchen Rolling Eyes

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[Aktualisiert am: Do, 11 April 2013 15:21]

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538520 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Do, 11 April 2013 22:11

FriedaFröhlich
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Heut Nachmittag ging's für eine Stunde in's FiCe.
30 min. Zirkeltraining und 30 min. Krafttraining

Zum Abendbrot gab's einen gemischten Salat mit Feta

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538544 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Fr, 12 April 2013 08:12

FriedaFröhlich
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Heut war wieder Wiegetag

*Trommelwirbel*

151,8

Das sind 1,6kg in einer Woche. Wobei das auch mit dem Stress in dieser Woche zusammen hängt.

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538549 ist eine Antwort auf Beitrag #538544]

Fr, 12 April 2013 08:31

Tink
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Glückwunsch Frieda.
Nun ist die erste 0 nicht mehr weit Surprised

Weiter so!

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538593 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Fr, 12 April 2013 12:13

I can do it
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Registriert: April 2013

Member

Wow, was fûr eine tolle Abnahme!! Smile

Ich freu mich riesig für dich!! Mach weiter so, Frieda Smile

Herzlichen Glückwunsch

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538605 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Fr, 12 April 2013 14:33

FriedaFröhlich
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Senior Member

Eine weitere kleine Motivation war heute Vormittag.
Ich hab aus meinem Kleiderschrank meine schwarze Übergangsjacke rausgeholt. Letztes Jahr im Herbst, hab ich die gerade so zu bekommen.
Jetzt sitzt die Jacke locker und bequem Very Happy

Es ist toll, wenn man den Erfolg nicht nur auf der Waage sieht, sondern auch an der lockeren Kleidung Smile

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538621 ist eine Antwort auf Beitrag #538605]

Fr, 12 April 2013 19:19

trulla1962
Beiträge: 36
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Member

Hallo Frieda, mir geht es genauso. Ich nehme sachen aus dem Kleiderschrank, die ich ewig nicht getragen hatte, weil sie zu eng waren. Plötzlich passt vieles wieder viel besser. Aus dem DRK-Sack habe ich auch schon wieder einiges rausgeholt, was ich längst abgeschrieben hatte.

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538630 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Fr, 12 April 2013 21:52

FriedaFröhlich
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Heut hab ich gesündigt Rolling Eyes

War mit meiner Tochter unterwegs und da kamen wir an dem Fasfood Restaurant mit dem großen M vorbei...
Die ganzen Tage konnte ich daran ohne Probleme vorbei laufen. Heute war die Versuchung zu groß, hab mir 2 Chickenburger TS geholt und GENOSSEN.
Hat zum Glück noch in meinen Kcal-bedarf gepasst, so brauch ich kein schlechtes Gewissen zu haben Very Happy

Wünsche allen Mitlesern einen schönen Abend.

Frieda's Tagebuch

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538642 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Sa, 13 April 2013 06:07

creme_fraiche
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Ich hab letzten Sonntag auch ganz viele Klamotten aus der Flohmarktkiste zuerst in die Waschmaschine und dann zurück in meinen Kleiderschrank befördert Smile

sehe deinen mc do besuch nicht als Sünde an (höchstens in der Hinsicht dass man diesen ausbeuterischen konzern nicht unterstützen sollte...). es hat in dein kcal budget gepasst, du hattest hunger und alles ist gut Smile

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538650 ist eine Antwort auf Beitrag #538642]

Sa, 13 April 2013 08:31

Tink
Beiträge: 511
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Hallo Frieda

Es hat geschmeckt,Du hast es genossen und gepasst hat es auch noch=keine Sünde Smile

Jemand (weiß leider nicht mehr wer) hat hier mal folgendes gepostet. Sündigen und Verbote gibt es bei einer Ernährungsumstellung nicht.Es ist schließlich keine Diät. Smile

Diese Einstellung habe ich auch.Schließlich soll es ein Leben lang so bleiben.Überlege Dir lieber vorher, warum, wieso, weshalb Du jetzt ausgerechnet dieses oder jenes essen möchtest und wie Du Dich hinterher fühlen wirst.Schließlich hat Essen immer noch was mit Genuss zu tun und natürlich auch einfach nur mit Nahrungsaufnahme.
Also genieße einfach, wenn Du isst.Egal was es ist.

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Tinik

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538686 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

Sa, 13 April 2013 22:33

FriedaFröhlich
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Hallo ihr Lieben Smile

Ja ihr habt recht...es hat in kcal-Bedarf gepasst und somit ist alles schick. Hab mich nur trotzdem geärgert, da ich hätte auch warten und mir zu hause was machen können. Das werde ich mir auf alle Fälle für's nächste mal merken!

Frühstück

2 1/2 Scheiben VK Brot
7g Rama
1 Ei
1/2 Scheibe Maasdamer
1 Scheibe Putenbrust m. Kräuter
2 Scheiben Hauchschinken

Mittag

500g Spargel

Kaffee

1 Milchkaffee
1 Stück Quarkkuchen
1 Stück Baumkuchen

Abendbrot

1 Scheibe VK Brot
2 Wiener
2 mini Babybel Ziegenkäse
1 Schälchen gemischten Salat
Radieschen

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[Aktualisiert am: Sa, 13 April 2013 22:35]

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538694 ist eine Antwort auf Beitrag #538686]

So, 14 April 2013 09:30

Tink
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Ort: Mecklenburg-Vorpommern

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ich habe die letzten Male bei McD so einen kleinen Salat mit Hähnchenbrust gegessen.Ist wirklich nur ein kleiner und kostst 2,..
Das ist okay.Lasse immer das Dressing weg und gut ist.Denn zu Hause wartet meist mein Essen Smile

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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538710 ist eine Antwort auf Beitrag #535958]

So, 14 April 2013 15:11

creme_fraiche
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Besten du machst dir für solche Fälle zu hause ne Kleinigkeit fertig, die du mitnehmen kannst.

U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
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Re: Frieda's Tagebuch [Beitrag #538734 ist eine Antwort auf Beitrag #538710]

So, 14 April 2013 20:19

FriedaFröhlich
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creme_fraiche schrieb am So, 14 April 2013 15:11

Besten du machst dir für solche Fälle zu hause ne Kleinigkeit fertig, die du mitnehmen kannst.

Ja, recht hast du. Da ich aber gut gefrühstückt hatte, dachte ich, das ich schon durchhalten werde, bis wir wieder zu Hause sind.

Morgen wird nochmal ein schwerer Tag. Da wird mein Schwiegervati beerdigt. Habe heute einen Brief für ihn geschrieben, den ich in den Sarg legen kann, während er morgen aufgebahrt wird.
Waren heute auch das erste mal im Garten und haben schonmal bissl gewerkelt, das hat auch super abgelenkt.

Frieda's Tagebuch

Startgewicht 160,2kg am 11.03.2013
U 150 erreicht am = 24.04.2013

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